ตัวคุณเองที่จะตอบสนองกับทุกสิ่ง
“90% of life is about remaining calm” — Dr Chris Feudtner
ความจริงที่เป็นเราจริงๆ จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเรานำเสนอตัวตนที่แท้จริงและความไม่สมบูรณ์ของเราต่อโลกความรู้สึกเป็นเจ้าของได้ ความไม่มีความสามารถสูงกว่าระดับการยอมรับตนเองของเราได้”
คุณคือใคร? โลกรู้จักตัวจริงของคุณหรือไม่?
การรับรู้ของคุณเป็นตัวกำหนดประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ
เมื่อคุณมีความรู้สึกที่แท้จริงว่าคุณเป็นใครและมีความสามารถอะไรได้แล้วให้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตัวเอง วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักเพื่อนร่วมงานและแม้แต่คนแปลกหน้า
“ การมีความภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะการที่คุณปฏิบัติต่อตนเองนั้นส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ”
การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีและแข็งแรงกับตัวเองอาจต้องใช้เวลา แต่นิสัยเช่นการจดบันทึกเพื่อสำรวจความคิดของคุณการผลักดันขอบเขตหรือท้าทายตัวเองและการอนุญาตให้ตัวเองล้มเหลวและตีกลับสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในคุณค่าในตนเอง
“ เมื่อคุณไปถึงสถานที่ที่คุณรู้สึกสบายใจมั่นใจและรักตัวเองความสัมพันธ์อื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณต้องการปลูกฝังก็จะได้รับประโยชน์จากการชื่นชมตนเองที่เพิ่งค้นพบด้วย” Carina Wolff.
สร้างนิสัยในการดูแลตนเอง
ความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองถือเป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิต มันเป็นรากฐานของสิ่งอื่น ๆ เริ่มจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองขั้นพื้นฐานเช่นการนอนหลับการออกกำลังกายโภชนาการการพักผ่อนความคิดสร้างสรรค์และนิสัยทางจิต สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบพื้นฐานทางพฤติกรรมของความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวคุณเอง
ชีวิตไม่ได้ง่ายขึ้น แต่คุณสามารถยืดหยุ่นได้มากขึ้น
In Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life, Eric Greitens, Navy SEAL
คนมีความยืดหยุ่นปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ๆ ได้อย่างรวดเร็วและเติบโตได้ในการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
เรียนรู้ที่จะจัดการจิตวิทยาของคุณและควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ในกระบวนการนี้คุณจะรู้จักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมโดยตระหนักถึงสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถจัดการได้และยังคงเดินหน้าต่อไปและใช้เวลาอันมีค่าบนโลกนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
การทำให้ตัวเองอยู่ในพื้นที่ว่างที่ดีจะไม่เปลี่ยนโลก แต่มันจะเปลี่ยนโลกของคุณและใครจะรู้ว่าคุณจะสร้างอะไร หากไม่มีอะไรอื่นคุณจะไม่ตื่นตระหนกหรือเสียเวลากังวลในขณะที่คุณกำกับจิตใจให้จมอยู่กับแนวทางแก้ไขปัญหาและสันติสุข คุณมีพลังนั้นจริงๆและแม้ว่ากล้ามเนื้อของมันจะเหนื่อยเล็กน้อย แต่คุณก็สามารถทำให้มันกลับมามีรูปร่างได้ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย
หากคุณกำลังประสบกับความล้มเหลวถดถอยหรือรู้สึกติดขัดอย่าลืมว่าคุณไม่ได้กลับสู่ศูนย์พื้น คุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการกลับมาที่ดีขึ้น สิ่งที่คุณกำลังจะผ่านไปคือช่วงเวลาชั่วคราวที่จะผ่านไปซึ่งเอื้อต่อการวิวัฒนาการของตัวคุณเอง ประสบการณ์มากมายในชีวิต (ทั้งด้านบวกและด้านลบ) ช่วยให้คุณเป็นมนุษย์ที่ทำงานได้ดีขึ้น