รู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีความสุข

คุณไม่เข้าใจตัวเองอย่างที่คุณคิด เชื้อเชิญให้ลองใช้เวลาสักครู่และตั้งคำถามถึงแรงจูงใจและการกระทำของพวกเราในบางโอกาส

ผู้ที่รู้จักผู้อื่นก็ฉลาดแล้ว ผู้ที่รู้จักตนเองรู้แจ้งกว่า . Lao Tzu

การแสวงหาความรู้ด้วยตนเองคือหัวใจของศาสนาส่วนใหญ่และการแสวงหาความรู้ทางปรัชญาทั่วโลก ดูเหมือนว่าผลข้างเคียงที่โชคร้ายของความสามารถของสมองในการตั้งคำถามทุกอย่างคือความสามารถของสมองในการตั้งคำถามเอง

“ฉันเป็นใคร? ทำไมฉันถึงทำสิ่งที่ฉันทำ ฉันเปลี่ยนได้ไหม”

นี่เป็นคำถามที่ทำให้พวกเราทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ในรูปแบบเดียวหรืออย่างอื่น และในขณะที่ฉันไม่เชื่อว่าจะมีคำตอบใด ๆ ที่ถาวรเราสามารถตรวจสอบตนเองได้ดีขึ้น

สามแนวคิดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณทำมัน:

1. จิตใจของคุณ หลับตาลงเสีย. เดี๋ยวก่อนยังไม่ปิดเลย อ่านย่อหน้านี้ให้จบจากนั้นปิด ตกลงปิดตาของคุณและพยายามคิดอะไรเป็นเวลา 30 วินาที พร้อมหรือยัง? ไป. (รอ…) คุณหลับตาและพยายามที่จะปิดความคิดของคุณแม้ว่าจะเป็นเวลา 30 วินาทีและแม้จะมีความพยายามอย่างเต็มที่ แต่หัวของคุณก็ยังคงคิดหลั่งไหลออกมา
ไม่ง่ายใช่ไหม โอกาสมีความคิดและภาพต่าง ๆ โผล่เข้ามาในหัวของคุณ เมื่อคุณหลับตาและพยายามขจัดความคิดใด ๆ เห็นได้ชัดว่าจิตใจของคุณกำลังคิด
แต่ถ้าความคิดของคุณกำลังคิดอยู่ ใครจะเป็นคนคิดความคิด?

โว้ว…

เซนพวกเขาอ้างถึงสิ่งนี้ว่า “ความคิดแห่งความคิด” และ
“ การสังเกตจิตใจ”

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าคิดเกี่ยวกับช้างสีชมพู อย่าคิดว่าช้างสีชมพูถือร่มสีน้ำเงินพร้อมกับลำต้นของเขา อย่าคิดเกี่ยวกับช้างสีชมพูหนึ่งครั้งในสองย่อหน้าถัดไป

ตกลงไม่เพียง แต่คุณจะเห็นช้างสีชมพูตัวใหญ่ที่มีร่มสีน้ำเงิน แต่คุณกำลังดูตัวเองคิดถึงช้างสีชมพูในขณะที่คุณอ่านสองย่อหน้าที่ผ่านมา
จิตใจที่สังเกตของคุณกำลังเฝ้าดูความคิดของคุณหลงระเริงในช้างสีชมพูซ้ำ ๆ ทั้งๆที่ความจริงที่ว่ามันกำลังบอกความคิดของคุณที่จะไม่หลงระเริงในช้างดังกล่าว

ผู้คนถามฉันตลอดเวลา“ ฉันจะรู้สึกอิจฉาได้อย่างไร”
หรือ“ ฉันจะหยุดรู้สึกโกรธได้อย่างไร” หรือ“ ฉันจะไม่ได้รับ
ประหม่าในสถานการณ์นี้อีกแล้วเหรอ?”

คำตอบ: คุณทำไม่ได้ คุณไม่สามารถควบคุมความคิดการคิดของคุณ อารมณ์เหล่านั้นปรากฏขึ้นและจะยังคงปรากฏขึ้น

เคล็ดลับคือการไม่หลอมรวมกับอารมณ์เหล่านั้นเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น

ในเซนพวกเขาแนะนำว่าแทนที่จะพูดว่า“ ฉันโกรธ” เพื่อพูดว่า“ ฉันรู้สึกโกรธ” แทนที่จะพูดว่า“ ฉันรู้สึกประหม่า” พูดว่า“ ฉันรู้สึกประหม่า” แทนที่จะพูดว่า“ ฉันอิจฉา” คุณพูด“ ฉันแค่รู้สึกอิจฉา” อาจดูเหมือนแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ลองใช้ นึกถึงช่วงเวลาหนึ่งเมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบความโกรธหรือความกังวลใจหรือความไม่มั่นคง

อารมณ์ไม่ใช่ทางเลือก แต่พฤติกรรมเราเลือกได้

เราทุกคนสร้างข้อแก้ตัวและอารมณ์เชิงลบโดยไม่ตั้งใจ คาดเดาไม่ได้ และมันจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง

เคล็ดลับคือการยอมรับพวกเขาแล้วปล่อยให้ไป นี่เป็นทักษะและเป็นกระบวนการ

2. ความเชื่อไม่ใช่สิ่งที่จริงเสมอไปแต่มันก็มีประโยชน์และช่วยเราได้ วิธีที่คุณรับรู้เรื่องราวต่างๆ หรือเรื่องราวบางอย่าง ขึ้นอยู่กับความเชื่อที่คุณเลือกที่จะยอมรับ ในการรับรู้ต่างๆ ไม่มีข้อสรุปที่แท้จริง เมื่อมีข้อมูลจำนวนมากและข้อมูลนั้นคือ … ใช่คุณเดาทำให้ต้องถกเถียงกัน ความเชื่อของพวกเขาเองมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ที่พวกเขาต้องการค้นหาดังนั้นพวกเขาจึงมีอิทธิพลต่อวิธีการทดลองที่ดำเนินการเกิดอคติโดยไม่รู้ตัว

ทุกสิ่งที่เราคิดและเชื่อในวันนี้ในบางช่วงบางเวลานำพาให้เราตัดสินใจนำเข้ามาเพื่อตัดสินใจว่ามันเป็นเรื่องจริงสำหรับเรา

สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง

เกือบทุกอย่างที่เรารู้นั้นเป็นของมือสองและอยู่บนพื้นฐานความเชื่อ สมมติฐานและเราสรุปตามความเชื่อของเรา เรามักจะปรับความเชื่อของเราให้เข้ากับสิ่งที่สอดคล้องกับอารมณ์และแรงกระตุ้นของเราไม่ใช่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหรือหลักฐานอะไร

ปัญหาคือไม่ทุกความเชื่อช่วยเรา และความเชื่อบางอย่างทำให้เราเจ็บ

หลายครั้งที่ปัญหาของเราไม่ใช่ปัญหาจริง แต่เป็นอาการของความเชื่อที่ไม่ดีไม่ช่วยเหลือเรา

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกโง่หรือไม่ปลอดภัยให้ถามตัวเองว่ามีประโยชน์หรือไม่

เพราะมันไม่สำคัญว่าอะไรจริงหรืออะไรไม่จริง ความจริงนั้นขึ้นอยู่กับการถกเถียงที่ไม่รู้จบในสถานการณ์ส่วนใหญ่ ดังนั้นทำไมไม่อภิปรายด้านที่มันช่วยคุณ

3. ความเชื่อหลัก เราต้องรับผิดชอบค่านิยมของเราเองเราไม่ต้องดิ้นรนเพื่อให้โลกสอดคล้องกับความต้องการของเรา แต่เราสามารถปรับค่านิยมของเราเองให้เหมาะกับสถานการณ์ที่เผชิญหน้ากับเราในโลกนี้ได้ เป็นทางเลือกที่เรียบง่ายในการรับผิดชอบต่อตัวเราเองและค่านิยมของเราที่ทำให้เรารู้สึกควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเรา มันช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ด้านลบของเราไปสู่การเสริมสร้างประสบการณ์ มันขัดกับความคิดที่สมบูรณ์ — ความคิดที่รับผิดชอบต่อความโชคร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเราอาจทำให้เราเป็นอิสระจากพวกเขา — แต่มันเป็นเรื่องจริง ความรับผิดชอบของเราสำหรับตัวเราเองปลดปล่อยความสำเร็จที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยการยอมให้มีโอกาสมองตนเองอย่างซื่อสัตย์และพฤติกรรมของเราส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับคนที่รัก เราไม่ได้ควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเสมอ แต่เราควบคุมได้บ้าง

ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตามเรามักจะมีบทบาทที่สุดในทุกอย่างในสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเรา

การรู้จักตนเองเป็นรากฐานสำคัญสำหรับการสร้างชีวิตที่คุณต้องการ ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับมัน แต่การพัฒนาความรู้ของคุณจะไม่เกิดขึ้นในหนึ่งวัน บางครั้งอาจต้องใช้เวลาหลายปีในการไตร่ตรองใคร่ครวญและการสนทนาที่ยากลำบากกับคนที่คุณส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมแน่นอน

อ้างอิงจาก
-Self-Knowledge is a Prerequisite For a Happy Life by Thomas Oppong
-Self-Knowledge by Mark Manson