ห้องเรียนความสุข เขาเรียนอะไรกัน
The Science of Well-Being | coursera
Laurie Santos — Yale University ได้สอนวิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เช่น นั่งสมาธิเป็นประจำ ใช้ของเพื่อสร้างความสุข อย่าคิดถึงมูลค่า ใช้ชีวิตเหมือนวันนี้เป็นวันสุดท้าย ลิ้มรสความสุขให้นานกว่าเดิม แบ่งปันความดีให้คนอื่นบ้าง ขอบคุณสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น
Certificate in Happiness Studies (CiHS)
Dr. Tal Ben-Shahar ผู้เขียนวิชาความสุขทีมีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier
- เพราะชีวิตไม่ได้ต้องการแค่วิชาความสำเร็จ
- คุณเคยเห็นคนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงแต่ไม่มีความสุขไหม? พวกเขาเรียนอะไรกัน? เราจะประสบความสำเร็จไปพร้อม ๆ กับมีความสุขได้อย่างไร?
The Science of Happiness Certificate
เส้นทางสู่ความสุขเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับความสุข คุณหวังว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้น แต่ดูเหมือนจะเอื้อมไม่ถึง? หลักสูตรนี้จัดทำขึ้นเพื่อลดทอนความสุข สังคมบอกเราว่าความสุขนั้นเชื่อมโยงกับยอดเงินในธนาคารและความสำเร็จของคุณ แม้ว่าเป้าหมายเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ดีในการติดตามหากคุณมองไปรอบ ๆ ตัวคุณจะเห็นว่าปัจจัยเหล่านั้นเพียงอย่างเดียวไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าใครบางคนจะมีความสุขหรือไม่ ความสุขอยู่ในขณะนี้ — และคุณสามารถเริ่มติดตามนิสัยที่นำไปสู่ความสุขได้ไม่ว่าคุณจะมีอะไรหรือไม่มีในชีวิตก็ตาม จุดประสงค์ของหลักสูตรนี้คือเพื่อช่วยให้คุณค้นหาและมีความสุขได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด
หลักสูตรนี้เริ่มต้นด้วยการให้มุมมองใหม่ ๆ ว่าความสุขคืออะไร เราสอนคุณว่าอะไรมีผลต่อความสุขของคุณจริง ๆ และแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเปลี่ยนระดับความสุขตามธรรมชาติของคุณได้ หลักสูตรนี้ยังครอบคลุมถึงความสำคัญของความกตัญญูกิจกรรมรักตนเองและความสัมพันธ์ การจำกัดความเชื่อและพฤติกรรมการก่อวินาศกรรมตัวเองที่อาจขวางทางความสุขของคุณนั้นท้าทายตลอดหลักสูตร การจบหลักสูตรนี้จะทำให้คุณมีพลังที่จะแสวงหาความสุขที่แท้จริงในทันที
คุณจะได้เรียนรู้:
สิ่งที่กำหนดความสุขจริงๆตามที่นักวิจัยจิตวิทยาเชิงบวกชั้นนำกล่าว
วิธีประเมินพื้นฐานความสุขของคุณ
วิธีปฏิบัติเพื่อให้มีความสุขในการทำงานมิตรภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัวและเมื่อคุณอยู่ด้วยตัวเอง
วิธีตั้งค่าตัวเองเพื่อความสุขและความสำเร็จแทนที่จะก่อวินาศกรรมตัวเอง
ทำไมความสัมพันธ์จึงมีความสำคัญในการแสวงหาความสุขของคุณ
ประโยชน์ของการเรียนหลักสูตรนี้
เปลี่ยนมุมมองของคุณว่าความสุขคืออะไรและไม่ใช่
ให้ความสำคัญกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขในแบบปัจเจกบุคคล
เรียนรู้นิสัยความสุขที่ใช้ได้จริงเพื่อเริ่มพัฒนาในชีวิตประจำวันของคุณ
พัฒนาชีวิตให้มองโลกในแง่บวกมากขึ้น