12 Signs The Only Problem With Your Life is that you Think About It more than You Live It
12 สัญญาณที่บอกว่าปัญหาเดียวในชีวิตคุณคือการที่คุณมัวแต่คิดมากกว่าที่จะออกไปใช้ชีวิตจริง ๆ
12 Signs
The Only Problem
With Your Life
is that you
Think About It
more than
You Live It
12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าปัญหาเดียวในชีวิตของคุณคือการคิดมากเกินไปและทำน้อยเกินไป
Anxiety is usually bred out of inaction. We were born to actualize our potential, not just analyze it. Binge thinking is what happens when introspection becomes a means of avoiding a problem. Critically evaluating your life is supposed to facilitate living it, not the other way around. Here, all the things that happen when you let your life exist more in your brain than in reality.
ความวิตกกังวลมักเกิดจากความรู้สึกไม่เพียงพอ แต่การไตร่ตรองชีวิตของคุณคือการทำให้ตัวเองดีขึ้น ไม่ใช่ในทางกลับกัน นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณแค่คิดเกี่ยวกับมันแต่ไม่ได้ทำมันจริงๆ
01. Your goals are perfect outcomes, not perfect actions. You’re more in love with ideas than you are with work and processes required to make them reality. When you dream up your perfect life, you think about how you’re seen, rather than what your daily tasks include. เป้าหมายของคุณคือผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ ไม่ใช่การกระทำที่สมบูรณ์แบบคุณชอบแนวคิดในการทำให้เป็นจริงผ่านการกระทำที่เป็นรูปธรรม เมื่อคุณฝันถึงชีวิตที่สมบูรณ์แบบ คุณจะคิดถึงรูปลักษณ์ของคุณต่อผู้อื่น ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำเพื่อบรรลุความฝัน
02. You’re a maladaptive daydreamer. Maladaptive daydreaming is when you imagine extensive fantasies to replace human interaction or general function. Many people experience it while listening to music or doing some kind of rocking motion (walking, pacing, swinging, etc.). Rather than cope with issues in life, you just daydream about grandiose alternatives that give you a “high” to eliminate the uncomfortable feeling. คุณมีความผิดปกติทางจินตนาการที่ครอบงำจิตใจโรคเพ้อฝันครอบงำหมายถึงการใช้จินตนาการจำนวนมากมาแทนที่การสื่อสารระหว่างบุคคลและชีวิตปกติ เมื่อคุณเพ้อฝัน คุณจะต้องทำการกระทำบางอย่างซ้ำๆ เช่น การเล่นเพลงจากเพลย์ลิสต์เดียวกันเป็นวง เดินไปมา โยกตัว เป็นต้น แทนที่จะจัดการกับปัญหาในชีวิต คุณจะเล่นโครงเรื่องที่สมจริง สดใส และซับซ้อนในใจของคุณ เหมือนในหนัง เพื่อหลีกหนีจากความเป็นจริง
03. Your purpose in life is abstract. You know that you want to help people, or teach, or give a voice to the voiceless, but you don’t know how to do it, and you certainly don’t focus on embodying it in your present life, in the situations you’re already in, with people you come across in day-to-day interactions. เป้าหมายชีวิตของคุณมันนามธรรมเกินไปคุณรู้ว่าคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่น โน้มน้าวผู้อื่น และสนับสนุนผู้อื่น แต่คุณไม่รู้จะทำอย่างไร คุณไม่ได้พยายามที่จะนำความหลงใหลนี้มาสู่ชีวิตจริงของคุณ บูรณาการเข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณ และโต้ตอบกับผู้คนที่คุณพบทุกวันอย่างแท้จริง
04. The solution to most of your problems would just be to make some small change but you absolutely refuse to. This is the classic sign that you’re using overthinking as a means of deflection. It’s easy to do, as picking apart a problem is a noble-seeming distraction, but it’s only useful until you have the answer — then you actually have to act on it. วิธีแก้ปัญหาส่วนใหญ่เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แต่คุณปฏิเสธอย่างเด็ดขาดนี่เป็นสัญญาณคลาสสิกที่คุณกำลังใช้การคิดมากเพื่อหันเหความสนใจของตัวเอง ซึ่งทำได้ง่าย เพราะการเจาะลึกและจับผิดปัญหาจะทำให้คุณดูจริงจัง แต่นั่นก็จนกว่าคุณจะได้คำตอบ เมื่อพบคำตอบแล้ว ก็ต้องลงมือทำ
05. You’re always busy, yet never productive enough. Your work never seems to be done, you lose hours and don’t know where they’ve gone, you’re always stressed and frizzling-out your brain, as though you’re perpetually in the middle of a high-intensity task that never sees completion. คุณยุ่งตลอดเวลาแต่ไม่เคยมีประสิทธิผลเพียงพอดูเหมือนว่างานของคุณจะไม่เสร็จและคุณเสียเวลาไปกับการสงสัยว่างานไปอยู่ที่ไหน คุณเครียดอยู่เสมอ สมองของคุณมีหมอกหนา และดูเหมือนว่าคุณอยู่ในช่วงกลางของงานที่มีความเข้มข้นสูงอยู่เสมอ แต่ไม่เคยเห็นความสำเร็จเลย
06. You tend to resist what you want the most. Rather than putting forth genuine effort, opening up to it bit-by-bit, you’ve convinced yourself that you’re not worth it, or that it’s impossible, or that to have what you want means you could also lose what you want (so better not to have it ever than have it for a little bit). คุณมักจะปฏิเสธตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดคุณจะไม่ทำงานหนักเพื่อให้ได้มาทีละขั้น แต่คุณจะเชื่ออย่างแน่วแน่ว่าคุณไม่คู่ควรกับมัน คุณไม่สามารถมีมันได้ หรือสิ่งที่คุณต้องการก็หมายความว่าคุณอาจสูญเสียมันไปด้วย (ดังนั้น ดีกว่าไม่มีเลยดีกว่ามีแล้วเสียไป)
07. You’re one of those people who only bonds over what you hate. All this really means is that you: a) aren’t doing enough to have something else/more interesting to talk about, or b) are so deeply insecure you thrive off of recognizing that someone else is on your level (judgment = a need to be superior, which = feeling incredibly inferior). | คุณเป็นคนประเภทที่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณเกลียดเท่านั้นความหมายที่แท้จริงคือคุณ: (1) ผ่านมาไม่มากพอที่จะมีสิ่งที่น่าสนใจที่จะพูดคุยมากกว่านี้ หรือ (2) มีความไม่มั่นใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับการเห็นผู้อื่นในระดับเดียวกับคุณ (มาตรฐานการตัดสินของคุณคือการก้าวข้าม อื่นๆ และหากคุณไม่ผ่านมาตรฐาน คุณจะรู้สึกด้อยกว่าอย่างมาก)
08. Most of your problems come back down to a fear of judgment, or exclusion. If this fear is present in your life to any significant degree it’s usually because you’ve already constructed a lot of what you think you like or do based on what other people think. It’s for this reason that you don’t naturally take action — you think about it, change what you want to do in some way, and then (maybe) act (still fearful) that people will not like the façade, either. ปัญหาส่วนใหญ่ของคุณอาจมีสาเหตุมาจากความกลัวว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือถูกกีดกันหากความกลัวนี้ไปถึงระดับหนึ่งในชีวิตของคุณ ก็มักจะเป็นเพราะคุณได้จินตนาการถึงสิ่งที่คุณคิดว่าคุณชอบหรือควรทำโดยอิงจากสิ่งที่คนอื่นคิดมามากมาย คุณทำตัวผิดธรรมชาติมาก คุณคิดเกี่ยวกับมัน เปลี่ยนวิธีที่คุณทำ แล้วลงมือทำ โดยกังวลว่าคนอื่นจะไม่เห็นด้วยกับคุณ
09. If you stopped and thought about it, you could come up with 10 things you are grateful for. Your “problems” aren’t so much “not having” as they are not recognizing what you do have. Gratitude incites more doing, more reciprocation. Positive feelings never leave you stagnating and over-thinking them. ถ้าคุณหยุดคิด คุณจะนึกถึง 10 สิ่งที่ควรขอบคุณได้ไม่ใช่ว่าคุณไม่มีสิ่งที่ต้องรู้สึกขอบคุณ แต่คุณไม่รู้ว่าคุณมีอะไรอยู่ ความกตัญญูกตเวทีจะกระตุ้นให้เกิดการให้มากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่รางวัลที่มากขึ้น การคิดเชิงบวกจะไม่ทำให้คุณนิ่งหรือคิดมาก
10. You want to change something about your life, but your focus is on dismantling the old rather than building something new that renders it obsolete. In other words, you’re one of those people who tries to find comfort in overanalyzing old things to make more sense of them, when in reality, complexity is a product of insecurity, and insecurity a product of being unable to accept the simple reality of the situation. คุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางแง่มุมในชีวิตของคุณ แต่คุณมุ่งเน้นไปที่การปล่อยสิ่งเก่าทิ้งไป มากกว่าการสร้างสิ่งใหม่ ๆ และปล่อยให้สิ่งเก่าหลุดลอยไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณมองหาความสะดวกสบายโดยให้ความสำคัญกับสิ่งเก่ามากเกินไป และให้ความหมายมากเกินไป
11. You look for quick solutions more than you focus on restructuring the questions. When you try and fail at something, you spend too long focusing on why you failed, rather than learning what you need to then moving on and trying something new. You keep yourself stuck between knowing what’s not right and not being willing to figure out what might be.คุณกำลังมองหาวิธีแก้ไขด่วนแทนที่จะคิดทบทวนการปรับเปลี่ยนเมื่อคุณลองทำอะไรบางอย่างแล้วล้มเหลว คุณใช้เวลามากเกินไปโดยมุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่ทำให้คุณล้มเหลว แทนที่จะเรียนรู้ทักษะที่จำเป็นเพื่อฝึกฝน จากนั้นจึงเดินหน้าต่อไปและลองสิ่งใหม่ๆ คุณรู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง แต่คุณแค่ไม่ต้องการสำรวจความเป็นไปได้อื่นๆ
You’re always imagining what you want to do, yet never really doing it. You’ve convinced yourself that life begins when all the pieces are in place, but in reality, life is the act of doing just that. คุณมักจะจินตนาการว่าคุณกำลังจะทำอะไร แต่ไม่เคยลงมือทำจริงๆคุณโน้มน้าวตัวเองว่าชีวิตที่ดีจะเกิดขึ้นเมื่อทุกอย่างเข้าที่ แต่ในความเป็นจริง ชีวิตที่ดีนั้นมาจากการกระทำของคุณจริงๆ
จาก 101 บทความเปลี่ยนชีวิตที่จะเปลี่ยนวิธีคิดคุณ (101 Essays That Will Change The Way You Think) ผู้เขียน Brianna Wiest
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์