7 Ways To Start To Value Yourself

“You can search throughout the entire universe for someone who is more deserving of your love and affection than you are yourself, and that person is not to be found anywhere. You, yourself, as much as anybody in the universe, deserve your love and affection” — Buddha

https://possibilitychange.com/value-yourself/

ด้านล่างนี้คือเจ็ดวิธีในการเริ่มเห็นคุณค่าของตัวเองและทำให้ตัวเองเป็นคนสำคัญในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ทุกอย่างเริ่มต้นที่คุณ

1. Stop comparing yourself หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นเป็นการต่อสู้ที่พ่ายแพ้ เราไม่เพียงแต่มองหาสิ่งที่เราขาด แต่เราพบว่าตนเองอยู่ในความรู้สึกขาด หากคุณไม่คุ้นเคยกับพวกเขา มองชีวิตในแบบที่พวกเขาทำและผ่านประสบการณ์ของพวกเขา คุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับข้อมูลที่ไม่มีทางแม่นยำได้เลย การเปรียบเทียบทำให้คุณสนใจคนๆ นั้นมากขึ้น แต่พลังของคุณก็ยังอยู่ในสิ่งต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อชีวิตคุณได้ คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่เหมือนใครและไม่มีใครในโลกที่เหมือนคุณ

เริ่มเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่กำลังเป็นไปในชีวิตของคุณและให้ความสนใจกับคนที่กำลังมองย้อนกลับไปในกระจก เขาหรือเธอมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง เลิกชอบความสมบูรณ์แบบในตัวเองและเริ่มชื่นชมรอยยิ้ม ความสามารถของคุณ สิ่งที่คุณนำเสนอ การเริ่มมองเห็นคุณค่าของคุณเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยนโฟกัสไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง

2. Don’t settle อย่ายอม

บางคนอยู่ในงานที่พวกเขาไม่ชอบเพียงเพราะเงินเดือน คนอื่นๆ ตกลงในความสัมพันธ์ที่ไม่ทำให้ใจของพวกเขาเต้นแรงอีกต่อไป พวกเราบางคนอยู่กับเพื่อนๆ ที่ทำให้เราหมดกำลังใจเพราะเราต้องการมีเพื่อนแบบใดแบบหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะชำระอะไรก็ไม่คุ้มกับราคาที่จ่ายไป คุณสมควรได้รับความสงบของจิตใจและมีความสุขอย่างอุกอาจ

หากคุณพูดกับตัวเองอยู่เสมอว่า “ต้องมีบางอย่างที่ดีกว่านี้” แสดงว่าคุณกำลังจะปรับตัว อย่ายอมให้ตัวเองทำน้อยลง พยายามค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ

3. Start appreciating เริ่มชื่นชม

ชื่นชมเตียงที่คุณนอนหลับมัน ชื่นชมคนสำคัญของคุณ ชื่นชมเสื้อผ้าที่คุณมีบนหลัง รถ อาหารของคุณ แต่ส่วนใหญ่ อย่าลืมชื่นชมสิ่งที่คุณนำมาสู่โลกใบนี้ เริ่มเห็นความสุขที่คุณมอบให้ผู้อื่น ให้คิดถึงผลกระทบของความสุขนั้นและผลกระทบที่กระเพื่อมของมัน เพียงเพราะคุณไม่รู้ตัว ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้ขยายออกไปเกินกว่าที่คุณจะจินตนาการได้

ยิ่งชื่นชมสิ่งดีๆ ยิ่งเข้ามาในชีวิต

4. Foster healthy relationships ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ปล่อยวางหรืออย่างน้อยก็ทำตัวให้ห่างเหินจากสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ค้นหาตัวเองในที่ที่มีผู้คนนำสิ่งที่สำคัญมาสู่ชีวิตของคุณ ตั้งเป้าให้มีอย่างน้อยสองคนที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ ส่งเสริมความฝันของคุณและยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น ไม่มีการเปลี่ยนแปลง การปลูกฝังความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและหล่อเลี้ยงกระตุ้นให้เราจำไว้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวและเปิดใจให้กว้าง

5. Learn to say No เรียนรู้ที่จะพูดคำว่า”ไม่”

ในขณะที่เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือกัน แต่ก็มีบางครั้งที่เราถูกล่อลวงให้ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความผาสุกของเราเอง บางครั้งเมื่อเราให้มากกว่าที่เราจะทำได้ เราไม่อนุญาตให้อีกฝ่ายเรียนรู้หรือมีประสบการณ์ของตัวเอง การทำสิ่งต่าง ๆ อย่างต่อเนื่องด้วยพันธะที่ไม่จริงใจอาจนำไปสู่ความขุ่นเคือง ให้เกียรติตัวเองด้วยการทำสิ่งที่รู้สึกว่าใช่สำหรับคุณแทน

‘ไม่’ สามารถปลดปล่อยได้ เพราะเมื่อเราปฏิเสธกับคนอื่น เรากำลังพูดว่า “ใช่” กับตัวเอง และเราสอดคล้องกับค่านิยมของเรา ปล่อยให้ตัวเองพูดไม่สักที การปฏิบัตินี้จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและสร้างพื้นที่ให้ผู้คนเห็นคุณค่าและเคารพคุณมากขึ้น

6. Set healthy boundaries กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ

การมีขอบเขตที่ชัดเจนมีความสำคัญต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่เคารพซึ่งกันและกัน เชื่อหรือไม่ แต่การวางขอบเขต “ขึ้น” จะสร้างอิสรภาพอย่างแท้จริง เพราะเมื่อความปรารถนาของเราถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจนแล้ว ไม่จำเป็นต้องสร้างกำแพง ขอบเขตสะท้อนถึงความภาคภูมิใจในตนเองและค่านิยมของเรา การเคารพตนเองอย่างมีสุขภาพดีจะสอนผู้อื่นถึงวิธีปฏิบัติต่อคุณ

และเมื่อคนที่พยายามจะดันเส้นของคุณเป็นครั้งคราว ให้วางเท้าของคุณให้มั่นคงบนพื้น

7. Follow your heart ตามใจคุณ

เราทุกคนมีบางอย่างที่ทำให้เรามีชีวิตและให้ชีวิตของเรามีความหมาย อย่าลืมฟังส่วนของคุณที่ขับเคลื่อนความสุขของคุณ และระวังสิ่งที่ไอดอลของคุณต้องการและสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่กวนใจคุณ มุ่งไปที่เป้าหมายของคุณเพราะความฝันไม่เคยหายไปไหนจริงๆ พวกเขาถูกเลื่อนออกไป

ความหลงใหลของเราอาจมีน้อยหรือมากก็ได้ และเราสามารถมีได้เพียงหนึ่งหรือหลายอย่าง ฟังสิ่งที่ทำให้หัวใจคุณเต้นแรงและหาวิธีทำทีละอย่างถ้าทำได้ คุณสามารถให้กำลังใจตัวเองให้ทำทุกอย่างและหาทางใช้ชีวิตเพื่อช่วยเหลือคุณในขณะที่คุณทำ

7 วิธีในการเริ่มสร้างคุณค่าให้ตัวเอง

1. อย่าคาดหวังแต่แสวงหาสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ
2. อย่าหยุด ถ้าคุณยังไม่เจอมัน ให้ค้นหาไปเรื่อยๆ
3. หัดชื่นชม ยิ่งคุณชื่นชมมากเท่าไหร่ความดีก็จะหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น
4. เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ปล่อยวางหรืออย่างน้อยก็ออกห่างจากสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่
5. เรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่บ้าง เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเอง
6. กำหนดขอบเขตที่ดี การมีขอบเขตที่ชัดเจนมีความสำคัญต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่เคารพซึ่งกันและกัน
7. ทำตามหัวใจของคุณ เราทุกคนมีบางสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตขึ้นมาและทำให้ชีวิตของเรามีความหมาย อย่าลืมฟังส่วนของคุณที่ขับเคลื่อนความสุขของคุณและตระหนักถึงความต้องการของคุณจริงๆ และสิ่งที่กวนใจคุณ มุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์ของคุณเพราะความฝันไม่เคยหายไป พวกเขาบางครั้งเป็นแผนที่ถูกเลื่อนออกไปเท่านั้นเอง

ทุกสิ่งในชีวิตของเราเริ่มต้นที่ตัวเราและกระเพื่อมเข้าสู่ความสัมพันธ์ของเรา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะมอบความรัก การดูแลและความสุขให้ตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะมองหาจากคนอื่นหรือคนอื่นจะแสวงหาในตัวคุณ ด้วยการใช้ชีวิตอย่างดีที่สุดเราสามารถฉีดแรงกระเพื่อมเหล่านี้ให้ออกไปด้วยความรักความสวยงามและความเมตตากรุณา

จาก 7 Ways To Start To Value Yourself by Ulenda Myburgh

ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์