Do You Want to Be Happy? Stop Chasing Happiness
เลิกไล่ตามความสุข
Chasing happiness is trying to keep ourselves sustained by “positive” life events, rather than adjusting the baseline as a whole. Motivating ourselves with the hope of achieving a sustained feeling of “good” is not only unhealthy, it’s impossible.
การไล่ตามความสุขคือการพยายามรักษาตัวเราให้ยั่งยืนด้วยเหตุการณ์ในชีวิตที่ “เป็นบวก” แทนที่จะปรับพื้นฐานโดยรวม การกระตุ้นตัวเองด้วยความหวังที่จะบรรลุความรู้สึก “ดี” อย่างยั่งยืนไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นไปไม่ได้อีกด้วย
Alan Watts taught that the desire for security and the feeling of insecurity are one in the same — that “to hold your breath is to lose your breath.” Traditional Zen Buddhism would agree: to desire fulfillment is to not have fulfillment, happiness is not something you seek, but that which you become.
นักปรัชญา อลัน วัตต์ กล่าวว่าความปรารถนาในความมั่นคงแท้จริงแล้วเป็นการแสดงให้เห็นถึงความไม่มั่นคง กล่าวคือ “การมีความหวังคือการไม่มีความหวัง” พุทธศาสนานิกายเซนแบบดั้งเดิมยังเชื่ออีกด้วยว่าความปรารถนาที่จะพึงพอใจหมายถึงการไม่พึงพอใจ และความสุขอยู่ที่การรู้ว่าคุณมีความสุข
These ideas are nice (albeit likely just platitudes for most people) but they illustrate the madness behind the common wisdom of “chasing happiness.” As Andrew Weil has said: the idea that human beings should be constantly happy is “a uniquely modern, uniquely American, uniquely destructive idea.”
แนวคิดเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ (แม้ว่าคนส่วนใหญ่อาจจะดูโบราณ) แต่ก็แสดงให้เห็นถึงความโง่เขลาและความบ้าคลั่งที่อยู่เบื้องหลังแนวคิดยอดนิยมเรื่อง “การไล่ตามความสุข” ดังที่แอนดรูว์ ไวล์กล่าวไว้ ความคิดที่ว่ามนุษย์ควรมีความสุขตลอดเวลานั้นเป็น “ความคิดที่ทำลายล้าง”
It is our desire for perpetual happiness that drives consumerism, eases the fact that we’re all barreling toward uncertain death, and keeps us hungering for more. In many ways, it — alongside our existential fear of death and suffering — accounts for why we’ve innovated and developed the society we live in. Our lack of fulfillment has driven us because the quest for happiness does not and will not cease.
มันเป็นความปรารถนาของเราที่จะมีความสุขนิรันดร์ที่ขับเคลื่อนลัทธิบริโภคนิยมและบรรเทาความกลัวของเราที่จะก้าวไปสู่ความตายที่ไม่แน่นอน แต่มันกลับทำให้เราอยากมากขึ้น ในหลาย ๆ ด้าน ความปรารถนานี้ — พร้อมกับความกลัวความตายและความเจ็บปวด — กลายเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังนวัตกรรมและการพัฒนาของเรา การขาดความพึงพอใจนี้ยังคงผลักดันเราต่อไป ดังนั้นการแสวงหาความสุขของเราจะไม่หยุดและไม่สามารถหยุดได้
This is largely due to Hedonic Adaptation, which is really just the fact that human beings get used to what happens to them. We change, we adjust, we adapt, we crave more. Psychologists also call it the “baseline,” the way in which we regulate ourselves to come back to “neutral” after different life events occur.
นี่เป็นการปรับตัวแบบ ลู่วิ่งแห่งความสุข (Hedonic Treadmill)โดยมาก[1]ผลลัพธ์ของ ผู้คนคุ้นเคยกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา เรากำลังเปลี่ยนแปลง ปรับตัว ปรับตัว ปรารถนาให้มากขึ้นอยู่เสมอ นักจิตวิทยาเรียกมันว่า “เส้นฐาน” นั่นคือหลังจากเหตุการณ์ในชีวิตต่างๆ เกิดขึ้น เราจะปรับตัวให้เข้ากับสภาวะปัจจุบันซึ่งเป็นสภาวะสมดุลใหม่ของเรา
Chasing happiness is trying to keep ourselves sustained by “positive” life events, rather than adjusting the baseline as a whole. Motivating ourselves with the hope of achieving a sustained feeling of “good” is not only unhealthy, it’s impossible.
การไล่ตามความสุขคือการพยายามรักษาสภาวะของเราอย่างต่อเนื่องด้วยเหตุการณ์ในชีวิตที่ “เป็นบวก” แทนที่จะปรับพื้นฐานทางจิตตามปกติ การพยายามกระตุ้นตัวเองด้วยความรู้สึก “ดี” ตลอดเวลาไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นไปไม่ได้อีกด้วย
If you want to be happy, you need to stop chasing happiness. Happiness is a byproduct of doing things that are challenging, meaningful, beautiful and worthwhile.
อยากมีความสุขก็ต้องหยุดไล่ตามความสุข เมื่อคุณทำสิ่งที่ท้าทาย มีความหมาย และมีคุณค่า คุณจะมีความสุขตามธรรมชาติ
It is wiser to spend a life chasing knowledge, or the ability to think clearly and with more dimension, than it is to just chase what “feels good.” It is wiser to chase the kind of discomfort that only comes with doing something so profound and life-altering that you are knocked off your orbit. It is wiser to tip the scales over rather than balance things you don’t like only because you believe balance will make you “happy.” It is wiser to do things that are hard and make you feel vulnerable and raw than it is to avoid them because comfort makes you feel temporarily, fleetingly good.
แทนที่จะไล่ตามเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณ “รู้สึกดี” ให้ใช้ชีวิตไปกับการแสวงหาความรู้และพัฒนาความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากหลายมิติ การทำสิ่งที่มีความหมาย เปลี่ยนชีวิต หรือแม้แต่เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางเดิมจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่การดำเนินตามความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นแนวทางที่ฉลาดกว่า คุณเชื่อว่าความสมดุลจะทำให้คุณ “มีความสุข” แต่แทนที่จะสร้างสมดุลให้กับสิ่งที่คุณไม่ชอบ การทำสิ่งที่ยาก สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและเจ็บปวด แทนที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นเพราะความสบายใจ ความรู้สึกจะ เพียงแต่นำความงามอันชั่วประเดี๋ยวเดียวมาสู่เรา
At the end of the day, to avoid pain is to avoid happiness (they are opposite forces within the same function). To numb ourselves to one side of our feeling capacity is to shut down everything. It leaves us chasing the kind of empty happiness that never really fills us, and leaves us shells of the people we are really destined to be.
ท้ายที่สุดแล้ว การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดคือการหลีกเลี่ยงความสุข (เป็นพลังตรงกันข้ามและมีหน้าที่เหมือนกัน) เมื่อเราปิดความรู้สึกส่วนหนึ่ง เราก็ปิดทุกสิ่ง มันเพียงทำให้เราไล่ตามความสุขที่ว่างเปล่าที่ไม่เคยเติมเต็มหัวใจของเราและทำให้เราเป็นอย่างที่เราต้องการอย่างแท้จริง
This post originally appeared on Soul Anatomy.
[1]มนุษย์มีความสามารถที่น่าทึ่งในการปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมได้อย่างรวดเร็ว ด้วยความสามารถโดยธรรมชาตินี้ มนุษย์จึงสามารถรักษาสมดุลทางอารมณ์ได้ตลอดเวลา แม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและเจ็บปวดที่สุด ตราบใดที่เราอยู่นานพอ มนุษย์ก็จะค่อยๆ ปรับตัวและคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้ เช่นเดียวกับความสุขและความสุข การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความตื่นเต้นในการแต่งงานมักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองปี การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าระยะเวลาโดยเฉลี่ยของความตื่นเต้นในการเริ่มงานใหม่คือหนึ่งปี และความสุขเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นก็จะยิ่งสั้นลงอีก
จาก 101 บทความเปลี่ยนชีวิตที่จะเปลี่ยนวิธีคิดคุณ (101 Essays That Will Change The Way You Think) ผู้เขียน Brianna Wiest
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์