Habits for Success by G. Brian Benson
#HabitsforSuccess Inspired Ideas to Help You Soar (Habits of Successful People) — November 15, 2018
Habits for Success — Inspired Ideas to Help You Soar | Amazon #1 Best Seller! Award-Winning Book!
นิสัยคนสำเร็จ : แนวคิดที่ใช้งานง่ายเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน สมดุล และมีสุขภาพดี!
“… wise, proactive principles that if practiced, will greatly enhance the lives of the readers. An excellent work!” ―Sean Covey, author of 7 Habits of Highly Effective Teens
“… หลักการเชิงรุกที่ชาญฉลาดซึ่งหากปฏิบัติแล้วจะยกระดับชีวิตผู้อ่านได้อย่างมาก ผลงานที่ยอดเยี่ยม!” ― ฌอน โควีย์ ผู้เขียน7 อุปนิสัยของวัยรุ่นที่มีประสิทธิภาพสูง
“begin to stretch yourself out ofyour dailyroutine.” This is what most of us avoid doing at all costs,yet it is the keyto massive success in life.
“เริ่มยืดตัวเองออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณ” นี่คือสิ่งที่มากที่สุดของเราหลีกเลี่ยงการทำทุกวิถีทาง แต่มันคือกุญแจสู่ความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ในชีวิต
นิสัยที่ประสบความสำเร็จสำหรับชีวิตที่แท้จริง Habits for Success ถูกเขียนขึ้นอย่างสร้างสรรค์ อย่างมีสติ และด้วยหัวใจ ผู้เขียนจี. ไบรอัน เบ็นสันใช้กระบวนการเติบโต ชัยชนะ และการเดินทางของฮีโร่ ผสมผสานความถูกต้องและความเปราะบางเข้ากับนิสัย แนวคิด และเรื่องราวเพื่อสร้างความบันเทิงและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
เพิ่มความตระหนักในตนเองและแสดงความฝันของคุณ Habits for Success ถูกเขียนขึ้นในแง่ของฆราวาส แต่มีความลึกอย่างไม่น่าเชื่อ ช่วยให้คุณเข้าถึงระดับใหม่ของความเข้าใจและการเติบโต เป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของหัวใจ แนวคิดที่ให้ความรู้ และการเดินทางที่สนุกสนาน — หนังสือช่วยเหลือตนเองที่ไม่เหมือนเล่มหนึ่ง ข้อมูลเชิงลึกที่แบ่งปันและเครื่องมือที่มีให้นั้นได้รับการปรับแต่งเพื่อความสำเร็จตลอดชีวิต
เรียนรู้ 46 นิสัยที่ไม่ซ้ำใคร ให้ข้อมูล และเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้ประสบความสำเร็จ รวมถึงวิธีการ:
hab·it hab-it noun: habit 1. an acquired behavior pattern regularly followed until it has become almost involuntary. 1. รูปแบบพฤติกรรมที่ได้มาอย่างสม่ำเสมอจนมีกลายเป็นเกือบจะไม่ได้ตั้งใจ 2. a particular practice, custom, or usage. “This can develop into a good habit.” 1. แนวปฏิบัติ แบบกำหนดเอง หรือการใช้งานเฉพาะ “สิ่งนี้สามารถพัฒนาเป็นนิสัยที่ดีได้”
jour·ney noun: journey 1. a traveling from one place to another, usually taking a rather long time; trip. การเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง มักใช้เวลานาน 2. a distance, course, or area traveled. “His journey was long, but was rewarded with learning and self-awareness.” 1. ระยะทาง หลักสูตร หรือพื้นที่ที่เดินทาง “การเดินทางของเขายาวนาน แต่ให้รางวัลด้วยการเรียนรู้และการรู้จักตนเอง”
We are all just walkingeach other home. — Ram Dass
เราต่างพากันเดินกลับบ้าน
โดยพื้นฐานแล้วเราทุกคนต้องผ่านประสบการณ์เดียวกัน จัดการกับปัญหาเดียวกันเป็นหลัก และพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อเอาชีวิตรอดและเติบโตในโลกที่ยากลำบากในบางครั้ง เราทุกคนมีอะไรเหมือนกันมากมาย และในแก่นแท้ของการดำรงอยู่ของเรา
เราทุกคนต่างก็ต้องการสิ่งที่สวยงามเหมือนกัน นั่นคือการได้รักและถูกรัก ทำไมเราถึงทำให้มันยากสำหรับตัวเอง? ความกลัวและประสบการณ์ที่เจ็บปวดเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น ทำไมกระบวนการ “เดินกลับบ้านกัน” จะไม่ง่ายขึ้นถ้าโดยพื้นฐานแล้วเราทุกคนต้องการสิ่งเดียวกัน? ฉันคิดว่ามันสามารถ
ในขณะที่ฉันแบ่งปันการเดินทางของฉัน ฉันต้องการให้คุณมีการเดินทางของคุณเอง ฉันไม่ได้ตั้งใจจะบอกใครว่าต้องทำอะไร ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันว่าฉันกำลัง “ใช้ชีวิต” อย่างไรโดยหวังว่าคุณจะได้รับความตระหนักรู้ส่วนตัวมากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ “ทำชีวิตของคุณ” ในแบบที่เติมเต็มและสนุกสนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณว่าฉันสร้างขึ้นอย่างไร
นิสัยโดยการใช้ชีวิตอย่างแท้จริงที่เสริมสร้างรากฐานของฉัน อยากให้คุณมีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเราที่การจมปลักอยู่กับนิสัยเดิมๆ ที่เจ็บปวดยิ่งกว่าการก้าวออกจากเขตสบายของเราและเสี่ยงต่อสิ่งที่ไม่รู้จักขณะที่เราเดินทางเพื่อค้นหาเสียงที่แท้จริงของเรา เสียงที่แท้จริงของคุณคือภาษาแห่งการเติมเต็ม ความปิติ และความสุขที่แท้จริง ในขณะที่พูดเสียงที่แท้จริงของคุณ ความคิดสร้างสรรค์จะหลั่งไหล ความกลัวบรรเทาลง และความสงบของจิตใจก็มีชัย ฉันต้องการให้ทุกคนค้นหาเสียงที่แท้จริงของเขาหรือเธอ
Steven Pressfield กล่าวว่า “ความกลัวเป็นสิ่งที่ดี ความกลัวเป็นตัวบ่งชี้ถึงสิ่งที่เราต้องทำ ยิ่งเรามีความสำคัญขององค์กรมากเท่าใด ระดับความกลัวหรือความเข้มแข็งของการต่อต้านที่คุณมีก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น” น่าสนใจใช่ไหม นี้จริงๆตีบ้านกับฉัน เมื่อฉันเริ่มเดินทางหลังจากออกจากธุรกิจของครอบครัว ฉันมีความกลัวและการต่อต้านอย่างมากเมื่อเริ่มกระบวนการนั้น แต่ฉันรู้ถึงความสำคัญของสิ่งที่ฉันกำลังดำเนินการเกี่ยวกับกระบวนการเติบโตในตนเองและแรงดึงดูดจากสัญชาตญาณที่ฉันรู้สึก ฉันต้องก้าวเข้าไปในนั้น
การทำงานระหว่างบุคคลไม่ใช่เรื่องง่าย เป็นการเดินทางส่วนตัวที่มีเพียงคุณและคุณเท่านั้นที่ทำได้ ต้องใช้ความกล้าหาญ ต้องใช้ความเชื่อในตัวเองที่อาจยังไม่พัฒนาเต็มที่หรือนำเสนอเมื่อคุณเริ่มกระบวนการ มันคือการเดินบนเส้นทางที่มืดมิดไปสู่ความไม่รู้ แต่มันเป็นไปอย่างคุ้มค่า
คุณจะเป็นผีเสื้อที่ออกมาจากรังของมันอย่างแท้จริง ขนสัมภาระขึ้นและพบกับการยอมรับตนเองอย่างแท้จริง เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถให้ตัวเองและผู้อื่นได้ ก้าวไปด้วยกัน แล้วออกเดินทางไปด้วยกัน
foun·da·tion noun: foundation รากฐาน 1. the lowest load-bearing part of a building, typically below ground level. ส่วนรับน้ำหนักต่ำสุดของอาคาร โดยทั่วไปจะต่ำกว่าระดับพื้นดิน 2. the basis or groundwork of anything. “Her foundation was extremely strong.” “รากฐานของเธอแข็งแกร่งมาก”
การมีรากฐานที่แข็งแกร่งจะทำให้คุณมีพลังงาน มีแรงผลักดัน และมีจุดมุ่งหมาย
Strive for Balance มุ่งมั่นเพื่อความสมดุล
bal·ance noun: balance ความสมดุล 1. a mental steadiness or emotional stability; habit of calm behavior, judgment, etc. ความมั่นคงทางจิตใจหรือความมั่นคงทางอารมณ์ นิสัยสงบพฤติกรรม การตัดสิน ฯลฯ 2. a state of equilibrium or equipoise; equal distribution of weight, amount, etc. “The man strived to live a life of balance.” 1. สภาวะสมดุลหรือสมดุล; การกระจายน้ำหนัก ปริมาณ ฯลฯ ที่เท่ากัน “ชายคนนี้มุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตอย่างสมดุล”
ความสมดุลคืออะไร? ตามพจนานุกรม มันคือสภาวะสมดุล ความมั่นคงทางจิตใจหรือความมั่นคงทางอารมณ์ นิสัยของพฤติกรรมสงบและวิจารณญาณ ฉันเห็นด้วย. สำหรับฉัน ความสมดุลคือเมื่อทุกอย่างอยู่ในแนวเดียวกัน และฉันรู้สึกสงบและมีศูนย์กลาง เป็นเวลาที่ฉันสามารถตัดสินใจในเชิงรุกและไม่ตอบโต้ ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันไม่สมดุล โดยปกติเมื่อฉันรู้สึกท่วมท้นและมีปัญหาในการบรรลุเป้าหมาย นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนและเป็นเครื่องเตือนใจครั้งใหญ่ของฉันที่จะก้าวถอยหลังและเริ่มใช้วิธีที่พยายามและเป็นจริงเพื่อให้ฉันกลับมาสมดุล
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความสมดุลในชีวิตของเราด้วยเหตุผลหลายประการ ที่สำคัญที่สุดคือเพราะมันทำให้เรามีรากฐานที่มั่นคงในการดำเนินงาน หากไม่มีรากฐานที่มั่นคง เป็นเรื่องยากมากที่จะจดจ่อและก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมายและความฝันของเรา หากปราศจากความสมดุล การฟังสัญชาตญาณและการชี้นำก็เป็นเรื่องยากเช่นกัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเราเรียนรู้วิธีทำตามหัวใจและก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทางของเรา อีกเหตุผลหนึ่งที่สำคัญที่ต้องมีความสมดุลในชีวิตประจำวันของเราก็เพราะว่าความสมดุลทำให้มีชีวิตอยู่ได้อย่างเต็มที่และใช้ชีวิตโดยการเลือกในช่วงเวลานั้น เมื่อเราอยู่ในสมดุล เรามีพลังงาน ความสนใจ และพื้นที่ในชีวิตของเราที่จะคว้าโอกาสใหม่ เมื่อเราอยู่ในดุลยภาพ เราสามารถระบุข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าโดยไม่ล้มหัวทิ่ม
ทำไมการมีความสมดุลในชีวิตจึงสำคัญ?
• เรามีพลังงานมากขึ้น — เพราะเราได้กำจัดหลายสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับเราซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เราหนักใจ
• สิ่งต่างๆ ราบรื่นขึ้นสำหรับเรา — การใช้ชีวิตอย่างสมดุลทำให้สามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างเต็มที่และดำเนินชีวิตโดยการเลือกในขณะนั้น เรากลายเป็นเชิงรุกไม่ใช่เชิงโต้ตอบ เราตัดสินใจเพราะเราต้องการ ไม่ใช่เพราะถูกบังคับ
• เราสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ — เราสามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราต้องการทำ ไม่ใช่สิ่งที่เราอาจต้องทำ
• เรามีรากฐานที่มั่นคงในการดำเนินงาน — หากไม่มีรากฐานที่มั่นคง เป็นเรื่องยากมากที่จะจดจ่อและก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมายและความฝันของคุณ เช่นเดียวกับงานทั่วไปในชีวิตประจำวันของคุณ
• สัญชาตญาณของเราชัดเจนขึ้น/ดังขึ้น — ฉันรู้สึกว่าสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการอยู่ในสมดุลคือเราสามารถดำเนินชีวิตจากหัวใจของเราได้ และเมื่อเราดำเนินชีวิตด้วยหัวใจ เราจะสามารถฟังสัญชาตญาณ คำแนะนำ และปฏิบัติตามนั้นได้ดีขึ้น ผู้เขียน Sonia Choquette มีคำพูดที่ดี: “เมื่อเราตัดการเชื่อมต่อจากหัวใจของเรา เราจะตัดการเชื่อมต่อจากแหล่งชีวิตของเรา” นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการมีชีวิตที่สมดุลจึงเป็นสิ่งสำคัญ
คุณจะมีความสมดุลในชีวิตประจำวันได้อย่างไร? ขั้นตอนแรกคือการระบุว่าคุณไม่สมดุล สัญญาณทั่วไปของการไม่สมดุลคือความรู้สึกหนักใจ ความเครียดอย่างต่อเนื่อง สุขภาพไม่ดี และความยากลำบากในการบรรลุเป้าหมาย หากตัวอย่างใดเหล่านี้เหมาะกับคุณ คุณอาจรู้สึกเครียดเนื่องจากการไม่สมดุล จะทำอย่างไร? เริ่มต้นด้วยการหายใจลึกๆ ทำความสะอาด ระบุสาเหตุ แล้วเริ่มจดจ่อกับการทำสิ่งต่างๆ ให้ง่ายขึ้น
เรียนรู้วิธีตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นและตระหนักถึงความสำคัญของการรักษาสมดุลในช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของฉัน มันช่วยให้ฉันสร้างและทำให้รากฐานมั่นคงเมื่อเริ่มการเดินทางครั้งใหม่ กระบวนการเติบโตด้วยตนเองของฉันเริ่มขยายตัวหลังจากให้ความสนใจและเรียนรู้เกี่ยวกับความสมดุลในด้านต่างๆ และฉันก็หิวกระหายที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับแนวคิดอื่นๆ และวิธีที่จะเติบโต
Trust Your Intuitive Nature วางใจในธรรมชาติที่เป็นธรรมชาติของคุณ
in·tu·i·tion noun: intuition สัญชาตญาณ 1. a direct perception of truth, fact, etc.; independent of any reasoning process. การรับรู้โดยตรงถึงความจริง ข้อเท็จจริง ฯลฯ ; เป็นอิสระจากกระบวนการให้เหตุผลใดๆ 2. a keen and quick insight. “She learned to trust her intuitive nature.” 1. ข้อมูลเชิงลึกที่กระตือรือร้นและรวดเร็ว “เธอเรียนรู้ที่จะเชื่อใจสัญชาตญาณธรรมชาติของเธอ.”
สัญชาตญาณเป็นภาษาของจิตวิญญาณ เมื่อเราฟังสัญชาตญาณของเรา เราก็เป็นดึงข้อมูลจากตัวตนที่สูงขึ้นของเรา การสื่อสารจะชัดเจนที่สุดเมื่อจิตใจของเราเงียบ ข้อมูลนี้เป็นพระเจ้า มันสามารถนำคุณไปสู่จุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณ เช่นเดียวกับการเติมเต็มและความสบายใจ
การฟังและไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณได้ผลในทุกแง่มุมของชีวิต
A Gut Feeling — ความรู้สึกนี้อาจกระทบกระเทือนคุณเมื่อคุณพบใครสักคน เดินเข้าไปในห้อง หรืออาจมีการตัดสินใจที่สำคัญที่ต้องทำ อาจส่งผลต่อคุณได้หลายวิธี อาจมาถึงคุณในรูปแบบของความรู้สึกสงบหรือตื่นเต้นพร้อมกับผีเสื้อหรือเป็นความรู้สึกที่ไม่สบายใจซึ่งเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งสำคัญคือต้องให้เกียรติและใส่ใจกับสัญญาณทั้งสอง เพราะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมาถูกทาง หรือคุณจำเป็นต้องระมัดระวังและระมัดระวังให้มาก
คุณอาจป่วย — เมื่อคุณเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณและพยายามสื่อสารซ้ำๆ เป็นไปได้อย่างแน่นอนที่คุณอาจสร้างความเครียดหรือนำความเจ็บป่วยเข้ามาในชีวิตของคุณ สัญญาณทางกายภาพ เช่น ความวิตกกังวลและความเจ็บป่วยสามารถเข้ามาในชีวิตคุณได้เพราะคุณละเลยสัญญาณโดยสัญชาตญาณว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง
การให้เกียรติความรู้สึกของคุณไม่ใช่เส้นทางที่ง่ายที่สุดเสมอไป…หรือเป็นที่นิยมที่สุด แต่บอกได้เลยว่ามาถูกทางแล้ว การซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ และการเรียนรู้วิธีการไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณและปล่อยให้มันนำทางคุณในชีวิตนั้นมีค่ามาก การเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของฉันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างการเดินทาง รองเพียงการเรียนรู้วิธีรักและยอมรับตัวเองอย่างแท้จริง
หากคุณต้องการเริ่มฟังและเชื่อสัญชาตญาณของคุณ มีบางสิ่งที่คุณต้องระวัง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มมุ่งมั่นเพื่อความสมดุลในชีวิตของคุณ
ตามที่ผู้เขียน Thomas Condon “สัญชาตญาณเป็นเหมือนความฝันมาก เราไม่รู้ว่าเราจะทำอย่างไร แต่เราทำมัน สัญชาตญาณคือการรู้อะไรบางอย่าง — แต่ไม่รู้ว่าเรารู้ได้อย่างไร” ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง ในแง่ที่ง่ายที่สุด สัญชาตญาณคือการเปิดใจและรับฟังหัวใจหรือคำแนะนำของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่าข้อมูลส่วนใหญ่ที่เราใช้ในชีวิตประจำวันของเรานั้นไม่ได้สติ และเรา “รู้” มากกว่าที่เรารู้มาก? ที่ข้อมูลเล็กน้อยควร “ปลุก” ทุกคนและทำให้คุณรู้ว่าการใช้สัญชาตญาณเป็นสิ่งสำคัญมาก
การเรียนรู้วิธีฟังสัญชาตญาณของคุณต้องใช้เวลาและไว้วางใจในส่วนของคุณ อัตตาของคุณอาจพยายามแทรกแซง แต่ถ้าคุณฝึกฝนและใส่ใจ คุณจะได้เรียนรู้ถึงความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้ในที่สุด ยิ่งคุณฟังและเชื่อสัญชาตญาณของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเริ่มพึ่งพามันและปล่อยให้มันนำทางคุณมากขึ้นเท่านั้น นั่นคือเมื่อชีวิตน่าสนใจจริงๆ!
Step Out of Your Comfort Zone ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ
com·fort zone noun: comfort zone 1. a situation or position in which a person feels secure, comfortable, or in control. “Growth comes from working outside of our comfort zones.” 1. สถานการณ์หรือตำแหน่งที่บุคคลรู้สึกปลอดภัย สบายใจ หรืออยู่ในการควบคุม “การเติบโตมาจากการทำงานภายนอกโซนสบายของเรา”
Comfort Zone คืออะไร? สำหรับฉันดูเหมือนว่าอะไรก็ได้ที่ช่วยให้ความวิตกกังวลของเราในการตรวจสอบ เขตสบาย
ตามที่ Alan Henry กำหนดไว้คือ “พื้นที่พฤติกรรมที่กิจกรรมและพฤติกรรมของคุณเข้ากับกิจวัตรและรูปแบบที่ช่วยลดความเครียดและความเสี่ยง” คำสำคัญที่นี่คือความเครียดและความเสี่ยง
เนื่องจาก Comfort Zone เป็นที่ที่ช่วยรักษาความวิตกกังวลของเรา ฉันจึงลองจินตนาการว่าพื้นที่นี้ประกอบด้วยความรู้สึกปลอดภัยและความคุ้นเคย ดังนั้น เมื่อเราออกจากเขตสบายของเรา เรากำลังเสี่ยงและเปิดรับความเป็นไปได้ที่จะเกิดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากเราไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป
Shilpa Chatterjee กล่าวว่า “แม้ว่าความวิตกกังวลจะไม่ใช่สิ่งที่เราต้องไล่ตาม แต่เพียงเล็กน้อยก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ ความกระวนกระวายใจเล็กน้อยสามารถผลักดันให้เราเสี่ยง ทำสิ่งต่างๆ ให้มากขึ้น และทำให้ตัวเองดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ความเครียดที่ดีต่อสุขภาพเป็นตัวเร่งการเติบโต แรงจูงใจ และประสิทธิภาพที่เหมาะสม” ฉันเห็นด้วยสุดใจ เมื่อเราก้าวออกจากเขตสบายและท้าทายตัวเอง เราได้รับของขวัญใหม่ๆ มากมาย อย่างแรกและสำคัญที่สุด ฉันคิดว่าเรามีประสิทธิผลมากขึ้น เมื่อเราขยายขีดความสามารถและฝ่าฟันอุปสรรค เราจะพบความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นในทุกแง่มุมของชีวิต ความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีประสบการณ์ใหม่ๆ และเรียนรู้และเติบโตจากสิ่งเหล่านี้ ความสามารถในการสร้างสรรค์ของคุณจะพัฒนาและขยายออกไป
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการก้าวออกจากเขตสบายของคุณ
- เริ่มต้นโดยทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ได้เลย วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับความรู้สึกไม่สบายใจในการลองอะไรใหม่ๆ
- ฉันอยากเห็นคุณเริ่มทำอะไรก็ตามที่คุณทำอยู่เป็นประจำเช่นกัน มันจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับความอึดอัดตลอดจนช่วยให้คุณรักษาโมเมนตัมไว้ได้ การท้าทายตัวเองอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ มันจะง่ายขึ้นฉันสัญญา คุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจและมีชีวิตชีวามากขึ้น
- พยายามปรับความกลัวของคุณให้เป็นความตื่นเต้น เป็นวิธีการมองสิ่งที่คุณกำลังทำในแง่บวกแทนที่จะเป็นแง่ลบที่อาจเกิดขึ้น
- จำไว้ว่าทำไมคุณถึงก้าวออกจากเขตสบายของคุณ เมื่อคุณจดจ่อกับเหตุผลของคุณ สิ่งนั้นจะทำให้คุณมีความกล้าหาญ มีพลัง และมุ่งมั่นมากขึ้น บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณมีข้อความสำคัญที่จะแบ่งปันเหมือนที่ฉันทำ บางทีคุณอาจกลัวการบิน แต่คุณต้องเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อเลี้ยงดูสมาชิกในครอบครัว จำไว้ว่าทำไมคุณถึงเสี่ยงและรางวัลมีความหมายต่อคุณมากน้อยเพียงใด
- ผสมสิ่งต่างๆ ออกไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ เยี่ยมชมร้านอาหารใหม่ สวมใส่สิ่งที่แตกต่าง เริ่มยืดตัวเองออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นขั้นตอนใหญ่ๆ ออกจากเขตสบายของคุณ
G. Brian Benson — TEDx Talk — Be Yourself to Free Yourself
สิ่งที่ยิ่งใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อเราก้าวออกจาก Comfort Zone และทำตามหัวใจของเรา ประตูเปิดออก นำเสนอโอกาส ได้รับความรู้และความมั่นใจ “ชีวิตเริ่มต้นที่จุดสิ้นสุดของเขตสบายของคุณ” ผู้เขียน Neale Donald Walsch กล่าว และฉันไม่เห็นด้วยมากกว่านี้ คุณได้สิ่งนี้!
It’ s OK to Fail มันโอเคที่จะล้มเหลว
fail verb: fail 1. to fall short of success or achievement in something expected, attempted, desired, or approved. “The experiment failed because of poor planning.” ขาดความสำเร็จหรือความสำเร็จในสิ่งที่คาดหวัง พยายาม ต้องการ หรือได้รับการอนุมัติ “การทดลองล้มเหลวเนื่องจากการวางแผนที่ไม่ดี”
มันจะสอนคุณมากขึ้น มันจะช่วยให้คุณสร้างตัวละคร มันจะทำให้คุณถ่อมตัว มันจะสอนให้คุณขุดลึกลงไป มันจะทำให้คุณเห็นอกเห็นใจมากขึ้น จะสอนวิธีการใหม่ๆ ในการทำสิ่งต่างๆ และจะนำไปสู่โอกาสอื่นๆ
หากปราศจากความล้มเหลว เราจะไม่กลายเป็นคนที่เราควรจะเป็น เป็นส่วนสำคัญของการสร้างรากฐานแห่งความสำเร็จของเรา คุณเติบโตและสร้างความแข็งแกร่งผ่านกระบวนการแห่งความล้มเหลว แม้ว่าจะไม่ได้ช่วยให้ผ่านพ้นไปได้ง่ายขึ้น แต่สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นและคุณจะได้รับความชัดเจน
คิดว่ามันเป็นหนทางไปสู่จุดจบ เมื่อคุณคุ้นเคยกับความรู้สึก “เคยไปที่นั่นมาก่อน” ทุกครั้งที่คุณก้าวออกจากเขตสบาย กระบวนการจะง่ายขึ้นและความมั่นใจของคุณก็จะเพิ่มขึ้น นั่นเป็นชัยชนะครั้งใหญ่ด้วยตัวมันเอง
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณล้มเหลว? ว่าไง พยายามต่อไป เพียงเพราะคุณไม่ประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งแรก ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งที่สอง สาม หรือสิบ ความพยายามแต่ละครั้งเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ทรงพลัง
คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนล้วนเคยพ่ายแพ้หรือสะดุดตลอดเส้นทางสู่ความสำเร็จ สิ่งที่สวยงามคือพวกเขาไม่ยอมให้ความล้มเหลวเหล่านี้หยุดพวกเขาจากการบรรลุเป้าหมายและความฝัน
เป็นตัวของตัวเอง และอยู่กับปัจจุบันขณะ นั่นช่วยฉันได้จริงๆ คุณก็ไม่ต่างกัน เอาแต่ใจ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร คุณจะได้เรียนรู้ คุณจะดีขึ้น และคุณจะเริ่มประสบความสำเร็จ ไม่เป็นไรที่จะล้มเหลว อันที่จริงก็แนะนำ
Get Creative รับความคิดสร้างสรรค์
cre·a·tive adjective: creative 1. resulting from originality of thought, expression, etc. เกิดจากความคิด การแสดงออก เป็นต้น2. having the quality or power of creating. “The child confidently tapped into their creative abilities.” 1. มีคุณภาพหรือพลังในการสร้าง “เด็กใช้ความสามารถในการสร้างสรรค์อย่างมั่นใจ”
คุณรู้หรือไม่ว่าความคิดสร้างสรรค์ถือเป็นรูปแบบสูงสุดของความฉลาด?แน่นอนว่าเราจำเป็นต้องมีความรู้ แต่เพื่อที่จะก้าวต่อไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก และเพื่อให้ขอบเขตความเป็นไปได้สูงสุดของเราเข้ามาหาเรา เราจำเป็นต้องใช้ความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของเรา
เราทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ในระดับหนึ่ง บางคนอาจแสดงความคิดสร้างสรรค์ผ่านการวาดภาพได้ ในขณะที่อีกคนแสดงออกถึงการเล่นกีตาร์และอีกคนหนึ่งแสดงออกด้วยการเขียน สิ่งสำคัญคือการที่เราแสดงออก
เมื่อเราสร้าง เรากำลังปล่อยให้พลังยิ่งใหญ่กว่าสิ่งใดๆ ที่เราเคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ไหลผ่านเรา
Take a Moment for Yourself ใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง
mo·ment noun: moment 1. an indefinitely short period of time. ช่วงเวลาสั้นๆ อย่างไม่มีกำหนด 2. the present time or any other particular time. “She loved to take a few moments to get centered.” เวลาปัจจุบันหรือเวลาอื่นใดโดยเฉพาะ “เธอชอบที่จะใช้เวลาสักครู่เพื่อให้เป็นศูนย์กลาง”
โลกทุกวันนี้ยิ่งยุ่งมากขึ้นเรื่อยๆ จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจะมีปัญหาในการทำงาน ไม่ต้องพูดถึงความทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด การมีเทคโนโลยีอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วทำให้แยกตัวเราออกจากงานและคนที่อาจต้องการติดตามเราได้ยากขึ้นมาก
หลายคนรู้สึกว่าปุ่ม “เปิด” ของเราไม่เคยปิด ด้วยโทรศัพท์มือถือ อีเมล ข้อความ และโซเชียลมีเดีย อาจทำให้รู้สึกท่วมท้นที่จะขโมยช่วงเวลาพักผ่อนเพื่อมุ่งไปที่ศูนย์กลางและตั้งเป้าหมายใหม่ อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเติมเต็มและรู้สึกสมดุลมากขึ้น
ให้เวลาตัวเองสักสองสามนาทีทุกวันเพื่อผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ มันจะสร้างความแตกต่างและช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน ใช้เวลาเดินสั้นๆ นั่งในสวนสาธารณะ และรับประทานอาหารกลางวันแบบเงียบๆ หากคุณไม่สามารถออกจากที่ทำงานได้ ให้แอบออกไปที่รถและหลับตา หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อฟื้นความรู้สึกของตัวเอง คุณอาจต้องมีความคิดสร้างสรรค์เพื่อสร้างพื้นที่สำหรับตัวคุณเอง แต่ก็คุ้มค่า
สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบทำคือทำสมาธิ 20 นาทีในตอนบ่าย เมื่อฉันรู้สึกเหนื่อยและต้องการความสดชื่น ฉันเปิดเพลงบรรยากาศที่ผ่อนคลายและปล่อยให้มันเล่นในขณะที่ฉันนั่งบนเก้าอี้ตัวโปรด บางครั้งฉันก็ผล็อยหลับไป ฉันมักจะรู้สึกสดชื่น มีศูนย์กลาง และพร้อมที่จะกลับไปทำงานหลังจากทำสิ่งนี้ เป็นนิสัยที่สำคัญอย่างเหลือเชื่อที่ฉันได้รวมไว้ในชีวิตของฉัน และฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอย่างไรถ้าไม่มีมัน
เมื่อใดก็ตามที่เราสามารถใช้เวลาและถอยหลัง แม้เพียงไม่กี่นาที เส้นทางใหม่ๆ ก็เปิดกว้างสำหรับเรา อารมณ์ของเราจะเปลี่ยนไป และเราสามารถฟื้นความรู้สึกสมดุลได้
vul·ner·able adjective: vulnerable อ่อนแอ 1. open to moral attack, criticism, temptation, etc. เปิดกว้างต่อการจู่โจมทางศีลธรรม การวิพากษ์วิจารณ์ การยั่วยวน ฯลฯ 2. capable of or susceptible to being wounded or hurt. “Sharing his personal story left him feeling vulnerable.” สามารถหรืออ่อนแอต่อการได้รับบาดเจ็บหรือบาดเจ็บ “การแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของเขาทำให้เขารู้สึกอ่อนแอ”
ในการเปิดใจอย่างแท้จริงนั้นจำเป็นต้องมีช่องโหว่ในส่วนของเรา ฉันตระหนักถึงการเป็นความอ่อนแอไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อตัวเอง เพราะฉันเองก็เก็บตัวได้เหมือนกัน แต่เมื่อฉันยังคงแบ่งปันและเปิดใจกับตัวเอง ฉันได้พบอิสระอันเหลือเชื่อจากกระบวนการนี้
มีบางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจมากกว่าการได้เห็นคนอื่นอ่อนแอและแบ่งปันส่วนหนึ่งของเขาหรือตัวเธอเอง มันอนุญาตให้พวกเราที่เหลือทำเช่นเดียวกัน
Hang In There When the Going Gets Tough คอยอยู่ตรงนั้นเมื่อต้องลำบาก
tough adjective: tough 1. hard to bear or endure. “She showed a lot of courage when things got tough.” ยากจะทนหรือทน “เธอแสดงความกล้าหาญอย่างมากเมื่อเจอปัญหา”
ความฝัน เราทุกคนมีพวกเขา พวกเขาเติมเชื้อเพลิงให้การดำรงอยู่ของเรา พวกเขาให้เราไตร่ตรองอนาคตที่สดใสกว่า และเส้นทางสู่การตระหนักรู้นั้นเติมเต็มชีวิตเราด้วยความตื่นเต้น การเติมเต็ม และการเติบโต
เมื่อไหร่ที่คุณอยู่ที่นั่นเมื่อการเดินทางลำบาก? มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?
Let Go of Judgment ปล่อยวางการตัดสิน
judg·ment noun: judgment 1. an act or instance of judging. การกระทำหรือตัวอย่างของการตัดสิน 2. the forming of an opinion, estimate, notion or conclusion, as from circumstances presented to the mind. “He had a tendency to judge others based on hear say.” 1. การก่อตัวของความคิดเห็น การประมาณ ความคิด หรือข้อสรุปตามสถานการณ์ที่นำเสนอสู่จิตใจ “เขามีแนวโน้มที่จะตัดสินผู้อื่นตามคำบอกเล่า”
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังตัดสินคนอื่นหรือกลุ่มคนที่ไม่รู้จักพวกเขาหรือไม่?
และถ้าเป็นเช่นนั้น สิ่งนั้นจะเปลี่ยนไปไหมหากคุณมีโอกาสรู้จักพวกเขามากขึ้น? การตัดสินพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?
Boldly Say Yes กล้าพูดว่าใช่
yes noun: yes 1. an affirmative reply. “She loved to say yes to challenges.” 1. คำตอบยืนยัน “เธอชอบตอบตกลงกับความท้าทาย”
ใช่ เป็นคำที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง สามารถเปลี่ยนชีวิตเคลื่อนไหวได้ภูเขาและเปลี่ยนโลก การตอบว่าใช่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ก็คุ้มค่า การจะตอบตกลงต้องอาศัยความไว้วางใจ: เชื่อมั่นในตัวเอง เชื่อมั่นในลางสังหรณ์ที่คุณได้รับ และวางใจว่าคุณสามารถทำสิ่งที่คุณกำลังพูดตกลงได้สำเร็จ มากกว่าที่จะเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยมีโอกาสทำมาก่อน และนั่นก็เกี่ยวข้องกับความเสี่ยง ฉันรู้ว่าฉันกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้องหากมีบางอย่างที่ทั้ง “น่ากลัวและน่าสนุก”
การตอบว่าใช่หมายถึงการควบคุมสถานการณ์ บางครั้งคุณต้องก้าวขึ้นมาและพูดว่า “ฉันเข้าใจแล้ว ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อรวบรวมสิ่งนี้และทำให้มันประสบความสำเร็จ” ฉันเรียนรู้ว่าทุกครั้งที่ฉันควบคุมได้ มันง่ายขึ้นเล็กน้อยในครั้งต่อไป ครั้งต่อไป และอื่นๆ และอื่นๆ การควบคุมสถานการณ์ทำให้เกิดโมเมนตัม และโมเมนตัมสร้างความมั่นใจ
เมื่อตกลงกันได้แล้ว ให้ตอบตกลงอย่างกล้าหาญและเริ่มก้าวไปข้างหน้า การก้าวไปข้างหน้าหมายถึงอะไร? อาจหมายความถึงอะไรหลายๆ อย่าง มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ
คุณจำเป็นต้องลงมือปฏิบัติจริงเพื่อเริ่มเขียนหรือสร้างหรือไม่? คุณกำลังรออะไรอยู่? ควบคุม ตอบรับ และเริ่มต้นกระบวนการ
ดังที่คริสโตเฟอร์ โรบิน เคยเล่าให้วินนี่เดอะพูห์ฟังว่า “สัญญากับฉันนะ คุณจะจำไว้เสมอว่าคุณกล้าหาญกว่าที่คุณเชื่อ แข็งแกร่งกว่าที่คุณเห็นและฉลาดกว่าที่คุณคิด” ฉันไม่สามารถเห็นด้วยมากขึ้น กล้าพูดว่าใช่ มันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำ
ครั้งสุดท้ายที่คุณกล้าตอบตกลงคือเมื่อไหร่?
คุณกล้าพูดว่าใช่ตอนนี้เพื่ออะไร
Just Be You แค่เป็นคุณ
you pronoun: you 1. one, anyone; people in general. “You do a really great job of staying true to yourself.” คนโดยทั่วไป. “คุณทำได้ดีมากในการเป็นตัวของตัวเอง”
ฉันพูดเสมอว่า “รักตัวเองแล้วทุกอย่างจะเข้าที่” ฉันเชื่อสิ่งนี้จริงๆ และจากกระบวนการพัฒนาตนเองและการเดินทางของฉันเอง ฉันได้เห็นสิ่งนี้เป็นความจริง เมื่อผมสามารถไปถึงจุดที่โอเคกับสิ่งที่ผมเป็นอยู่ — และหมายถึงรักตัวเองจริงๆ หูด ตำหนิ และทุกอย่าง — และโอเคกับสิ่งที่ต้องทำงานด้วย ดูเหมือนปัญหาก่อนหน้านี้มากมายที่ผมต้องดิ้นรน ด้วยดูเหมือนจะคลายออก ความสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องง่ายเพราะฉันมาจากสถานที่ที่นำ “ตัวจริง” มาให้ฉันไม่ใช่คนที่ฉันคิดว่ามีคนต้องการให้ฉันเป็น ฉันไม่ได้มองหาใครมาเติมเต็มช่องว่างของฉันอีกต่อไป
งานของฉันมีความมั่นใจ จริงใจ และเฉียบคมมากขึ้นเพราะฉันไม่ต้องเสียเวลาหรือพลังงานมากในการซ่อนตัวตนที่แท้จริงของฉัน มีน้ำหนักมหาศาลที่ยกออกจากไหล่ของเราเมื่อเรานั่งสบายในผิวของเราเอง
การ “เป็นคุณ” คือการเชื่อมั่นว่าความปรารถนา ความคิด และความคิดของคุณนั้นเพียงพอ และคุณไม่มีอะไรจะพิสูจน์หรืออธิบายให้ใครฟังเพราะสิ่งเหล่านี้ ทัศนคติของฉันเปลี่ยนไปเมื่อฉันเริ่มยอมรับตัวเอง ฉันพบว่าฉันรู้สึกขอบคุณและผ่อนคลายมากขึ้น นั่นไม่ใช่อุบัติเหตุแน่นอน ฉันไม่ได้ดูถูกตัวเองแล้ว รู้สึกเหมือนมีอะไรขาดหายไป
เป็นตัวของตัวเองเพื่อปลดปล่อยตัวเอง! คุณช่างน่าอัศจรรย์.
ด้านใดในชีวิตของคุณที่คุณไม่ได้เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง? คุณจะทำงานได้ดีขึ้นได้อย่างไร?
LIGHT BULB MOMENTS THE SELF-GROWTH PROCESS WE DELIGHT IN THE BEAUTY OF THE BUTTERFLY, BUT RARELY ADMIT THE CHANGES IT HAS GONE THROUGH TO ACHIEVE THAT BEAUTY. — Maya Angelou
หลอดไฟในช่วงเวลาแห่งการเติบโตด้วยตนเองที่เราพอใจในความงามของผีเสื้อ แต่ไม่ค่อยยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่ได้ผ่านเพื่อบรรลุความงามนั้น
Do not be embarrassed by your failures, learn from them and start again. — Richard Branson
อย่าอายกับความล้มเหลวของคุณ เรียนรู้จากมันและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
Transformation is an on going process that tends to appear ordinary, when in fact, something extraordinaryis taking place — Suzy Ross
การเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่มีแนวโน้มว่าจะดูธรรมดา ทั้งที่จริงแล้ว มีสิ่งที่ไม่ธรรมดาเกิดขึ้น
The first step toward change is awareness. The second step is acceptance. — Nathaniel Branden The great solution to all human problems is individual inner transformation. — Vernon Howard
ก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงคือความตระหนัก ขั้นตอนที่สองคือการยอมรับ
It’s always best to challenge yourself and go to a place out ofyour comfort zone. — Eliot Sumner
เป็นการดีที่สุดที่จะท้าทายตัวเองและไปที่ที่ที่ไม่คุ้นเคย
Real transformation requires real honesty. Ifyou want to move forward…get real with yourself. yourself. — Bryant H. McGill
การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงต้องอาศัยความซื่อสัตย์อย่างแท้จริง ถ้าคุณอยากจะก้าวไปข้างหน้า… ให้เป็นจริงกับตัวเอง
The key to our transformation is simplythis: the better we know ourselves, the better equipped we will be to make our choices wisely. — Greg Braden
กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงของเรามีเพียงแค่สิ่งนี้: ยิ่งเรารู้จักตัวเองมากขึ้นเท่าไร เราก็จะมีความพร้อมมากขึ้นในการตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาด
We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit. — Will Durant
เราเป็นสิ่งที่เราทำซ้ำๆ ความเป็นเลิศจึงไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย
Happily Expect the Unexpected (There Are No Rules) มีความสุขสมหวังในสิ่งที่ไม่คาดคิด(ไม่มีกฎเกณฑ์)
un·ex·pec·ted adjective: unexpected 1. not expected; unforeseen; surprising. “The job of er was an unexpected surprise.” ไม่ได้คาดหวัง; ไม่คาดฝัน; น่าแปลกใจ. “ข้อเสนองานคือคาดไม่ถึงเซอร์ไพรส์.”
ฉันไม่ได้ตั้งใจจะเป็นนักแสดงหรือนักเขียน พวกเขาไม่ได้อยู่บนเรดาร์ของฉัน เดิมทีฉันเพิ่งสมัครเข้าชั้นเรียนการแสดงเบื้องต้นเมื่อสองสามปีก่อน เพราะฉันคิดว่านี่จะเป็นอีกเครื่องมือหนึ่งที่จะช่วยให้ฉันเป็นผู้พูดที่มีความมั่นใจมากขึ้น แต่ในไม่ช้าฉันก็พบว่ามันจะกลายเป็นส่วนสำคัญของการเติบโตในตนเองและความคิดสร้างสรรค์ของฉัน ไม่ต้องพูดถึงส่วนสำคัญในการเสริมสร้างรากฐานของฉัน
ตอนนี้ฉันมีความสุขที่คาดหวังสิ่งที่ไม่คาดฝัน ฉันต้องการให้คุณเป็นเช่นกัน
คุณเปิดรับความเป็นไปได้ทั้งหมดที่มีอยู่สำหรับคุณหรือไม่?
หรือคุณพบว่าตัวเองพยายามควบคุมทุกด้านของชีวิต?
Connect with Others เชื่อมต่อกับผู้อื่น
con·nect verb: connect 1. to establish communication between; put in communication. เพื่อสร้างการสื่อสารระหว่าง; ใส่ในการสื่อสาร 2. to join, link, or fasten together; unite or bind. “He loved to connect with like-minded people.” เพื่อเข้าร่วม เชื่อมโยง หรือยึดเข้าด้วยกัน รวมกันหรือผูก “เขาชอบที่จะเชื่อมต่อกับคนที่มีความคิดเหมือนกัน”
ในโลกที่เร่งรีบ กระปรี้กระเปร่าทันที โลกขนาดมหึมาที่ชีวิตของผู้คนถูกทำลายลงและถูกตรวจสอบเป็น “ไลค์” และ “ทวีต” ของโซเชียลมีเดีย มันง่ายมากที่จะลืมหายใจเข้าลึกๆ และจดจำว่าจริงๆ แล้วชีวิตเป็นอย่างไร มันเกี่ยวกับคน มันเกี่ยวกับผู้คนและเราทุกคนมีเหมือนกันมากแค่ไหน
เราทุกคนมีความหวังและความฝัน เราทุกคนมีความกลัว เราทุกคนต่างผ่านการต่อสู้และทำผิดพลาด เราทุกคนต้องการได้ยินและยอมรับ แต่ที่สำคัญที่สุด เราทุกคนต่างก็ต้องการที่จะรักและได้รับความรัก
ยิ้มให้คนอื่นและจำไว้ว่าพวกเขาก็เหมือนคุณ ผ่านการเชื่อมต่อเรามีชีวิตที่ร่ำรวยขึ้น น่าพอใจมากขึ้น และกว้างขวางขึ้น
คุณจะสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณด้วยการเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้อย่างไร? คุณพบว่าการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นเรื่องง่ายหรือไม่? ถ้าไม่ทำไม?
Get Away
a·way adverb: away 1. aside; to another place; in another direction. กัน;ไปที่อื่น ในทิศทางอื่น 2. far; apart. “Anychance to get away was a plus in her book!” ไกล; ห่างกัน. “โอกาสใด ๆ ที่จะหนีไปเป็นข้อดีในหนังสือของเธอ!”
การปล่อยให้ตัวเองหนีไปได้ไม่ใช่เรื่องง่าย
แค่อนุญาตให้ตัวเองหนีไปได้! ไปสำรวจและมองโลกด้วยดวงตาใหม่และวิญญาณที่น่าอัศจรรย์ แล้วกลับมาเป็นคนอื่น
ครั้งสุดท้ายที่คุณเดินทางหรือออกจากเมืองคือเมื่อใด
ถ้ามันนานเกินไปที่จะจำมันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณอยากไปที่ไหน
Have Patience While Learning มีความอดทนในขณะที่เรียนรู้
pa·tience noun: patience 1. quiet, steady perseverance; even-tempered care; diligence. เงียบและอุตสาหะมั่นคง; การดูแลที่ใจเย็น ความขยัน 2. an ability or willingness to suppress restlessness or annoyance when confronted with delay. “Some saythat patience is a virtue.” ความสามารถหรือความเต็มใจที่จะระงับความกระสับกระส่ายหรือความรำคาญเมื่อเผชิญกับความล่าช้า “บางคนก็ว่าความอดทนเป็นคุณธรรม”
การเติบโตในตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย และอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดใจมาก และบางครั้งอาจถึงขั้นน่าอาย (เชื่อฉันฉันรู้) แต่ก็คุ้มค่า ต้องใช้ความอดทน ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข และการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาทั้งกับตัวเองและกับคนที่คุณกำลังเดินทางด้วย
ฉันคิดว่าไม่มีของขวัญใดที่จะมอบให้ตัวเองหรือคนที่คุณรักได้ยิ่งใหญ่ไปกว่าการเปิดใจ ซื่อสัตย์ และเต็มใจที่จะสำรวจพื้นที่ที่เรายังไม่สมบูรณ์
ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้เป็นมนุษย์และเติบโตและที่สำคัญที่สุดคือต้องอดทนและใจดีกับตัวเอง มันอาจจะง่ายมากที่จะหงุดหงิดเพราะคิดว่าเราน่าจะรู้ดีกว่านี้ แต่จริงๆ แล้วนี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจให้ตัวเองด้วยความรัก
เราเกิดมาเพื่อประสบความสำเร็จ ดังนั้นจงใช้หัวใจและโบยบิน ทิ้งความกลัวของคุณและเปิดทางให้กับความรัก
Just Say No แค่พูดว่าไม่
no adverb: no 1. a negative used to express dissent, denial, or refusal, as in response to a question or request. “She felt relieved after saying no to the partyinvite.” เชิงลบที่ใช้ในการแสดงความไม่เห็นด้วย ปฏิเสธ หรือการบอกปัด ดังเช่นในตอบคำถามหรือคำขอ “เธอรู้สึกโล่งใจหลังจากปฏิเสธคำเชิญไปงานปาร์ตี้”
ไม่เป็นไรที่จะบอกว่าไม่มี คุณรู้ใช่มั้ย? แค่ตรวจสอบ
ให้ฉันอธิบายว่าคำสองตัวอักษรขนาดเล็กนี้มีประสิทธิภาพเพียงใด พูดง่ายๆ ก็คือ มันเป็นชิ้นส่วนอันล้ำค่าใน “กระเป๋าเครื่องมือ” ของคุณที่จะทำให้คุณเข้าใจในการยอมรับตนเอง ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดี หากคุณสามารถเชี่ยวชาญในการใช้คำว่า no ในสถานการณ์ที่เหมาะสมได้ มันจะเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณสามารถมีความสุข สุขภาพแข็งแรง และมีเหตุผล
หากคุณต้องการให้บริการและช่วยเหลือผู้อื่น ฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม — และมีพลังมากขึ้นสำหรับคุณ ฉันชอบที่จะบริการเช่นกัน แต่ให้ตรวจสอบตัวเองก่อนที่จะตอบตกลง และให้เกียรติความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะช่วยเหลือ หรือคุณอาจตระหนักว่าไม่ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่เป็นไรที่จะปฏิเสธผู้คนและเหตุการณ์ที่ไม่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า ไม่ มันเป็นคำสำคัญที่มีผลกระทบอย่างมหาศาล!
คุณพบว่ามันยากที่จะปฏิเสธ? ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไม?
ชีวิตของคุณจะดีขึ้นได้อย่างไรถ้าคุณสามารถปฏิเสธได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้น?
Live in the Moment อยู่กับช่วงเวลานี้
live verb: live 1. to have a life rich in experience. ให้มีชีวิตที่เปี่ยมด้วยประสบการณ ์2. to exhibit vigor, gusto, or enthusiasm. เพื่อแสดงพลังความเอร็ดอร่อยหรือความกระตือรือร้น3. to be thoroughly absorbed by or involved with. “He loved to set aside his fears and live in the moment!” ให้ซึมซับอย่างทั่วถึงโดยหรือเกี่ยวข้องกับ “เขาชอบที่จะละทิ้งความกลัวและอยู่กับปัจจุบัน!”
คุณเคยทำอะไรบางอย่างและไม่ได้อยู่กับปัจจุบันทั้งหมดในขณะที่คุณอยู่หรือไม่ที่ทำเพราะกังวลใจกับเรื่องที่เคยเกิดขึ้นในอดีตหรือที่จะเกิดขึ้นในอนาคต? แน่นอนว่าเราทุกคนมี เมื่อเราทำเช่นนี้ เราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองได้รับอย่างเต็มที่หรือเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เกิดขึ้นจริงในขณะที่มันเกิดขึ้น
ความรู้สึกผิดหรือความกลัวสามารถคืบคลานเข้ามาและทำให้เรารู้สึกหนักใจเมื่อไม่มีพื้นฐานสำหรับความรู้สึกผิดหรือความกลัวของเราเลย สิ่งสำคัญในการค้นหาตัวเองในสถานการณ์นี้คือต้องจำไว้ว่าทั้งอดีตและอนาคตไม่มีจริง เฉพาะตอนนี้เท่านั้นที่มีให้เราอย่างแท้จริง
อ้างถึง John Demartini จากหนังสือที่ยอดเยี่ยมของเขา The Breakthrough Experience ว่า “เวลาประกอบด้วยทั้งอนาคตและอดีต ซึ่งทั้งคู่ไม่สามารถเป็นปัจจุบันได้ อดีตถือเป็นความทรงจำ มีพื้นฐานมาจากอารมณ์ และถูกครอบงำโดยอารมณ์ที่มีป้ายกำกับว่า ‘ความผิด’ อนาคตมีจินตนาการ มีพื้นฐานมาจากอารมณ์ และถูกครอบงำด้วยอารมณ์ที่มีป้ายกำกับว่า ‘ความกลัว’ แก่นแท้แห่งความรักของจิตวิญญาณที่แท้จริงของคุณคือการปรากฏตัวที่ไร้กาลเวลา”
จงอยู่ในกระแสความห่วงใยและความรักที่ชีวิตควรจะเป็น — ในตอนนี้ ที่ซึ่งเราสามารถสร้างชีวิตที่เราเลือกได้ ที่ซึ่งเราแสดงความหวังและความฝันของเราให้เป็นจริง ตัวตนที่แท้จริงของเรา (ที่เป็นแก่นของเรา) ตั้งอยู่บนปัจจุบัน เหตุใดเราจึงอยากทำอะไรนอกจากอยู่กับปัจจุบัน
การใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นทำให้เราเป็นอิสระจากความกังวล ความรู้สึกผิด ความกลัว ความโกรธ ความขุ่นเคือง และความไม่แน่นอน โดยการอยู่กับปัจจุบัน เราสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ ไม่ใช่สิ่งที่ได้เกิดขึ้นแล้วหรือที่ยังไม่เป็น
Go Love and Be Loved
love noun: love 1. a feeling of warm personal attachment or deep affection, as for a parent, child, or friend. ความรู้สึกของความผูกพันส่วนตัวที่อบอุ่นหรือความรักที่ลึกซึ้งเช่นสำหรับพ่อแม่ลูกหรือเพื่อน 2. a profoundly tender, passionate affection for another person. “She felt a genuine love from her friends.” 1. ความรักใคร่ที่อ่อนโยนและลึกซึ้งต่อผู้อื่นบุคคล. “เธอรู้สึกถึงความรักที่แท้จริงจากเพื่อนของเธอ”
รักคือคำที่มีความหมายหลายชั้น แต่เมื่อมันถูกใช้ในบริบทของ “การพบรัก” หรือ “การตกหลุมรัก” พวกเราหลายคนมักจะนึกภาพฟองสบู่เล็กๆ สีดอกกุหลาบของตอนจบภาพยนตร์ฮอลลีวูดที่สมบูรณ์แบบ มีหลายวิธีในการแบ่งปันและตกหลุมรัก แต่เราได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี และในขณะที่ตอนจบฮอลลีวูดที่สมบูรณ์แบบนั้นยอดเยี่ยมและน่าทึ่ง มันจับพวกเราหลายคนเป็นตัวประกันจากการสำรวจและค้นหาความรักเพราะเรายึดมั่นในสถานการณ์บุคคลหรือตอนจบที่สมบูรณ์แบบ และพูดตามตรง ฉันไม่คิดว่ามันจำเป็นต้องมีเหมือนที่เราควรจะเชื่อ ฉันจะบอกคุณว่ามีอะไรอยู่บ้าง และนั่นคือมีคนนับล้านที่เดินอยู่รอบๆ ที่ต้องการรักและรับความรักที่ไม่ยอมให้ตัวเองเป็นเพราะมันไม่ได้แสดงออกมาอย่างที่พวกเขาคาดหวัง
ความรักไม่ใช่สูตรภาพยนตร์โรแมนติกในตำนาน แต่เป็นความก้าวหน้าของช่วงเวลาที่ย้ายเราไปสู่ระดับความรักที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น มันอาจจะอยู่กับคนๆ เดียวในระยะยาว หรืออาจจะเป็นกับคนหลายๆ คนในขณะที่เรากำหนดเส้นทางและเติบโตต่อไป ความรักแสดงออกในรูปแบบต่างๆ
หากคุณอดทนรอเพื่อ “คนๆ เดียว” ตลอดไป คุณอาจไม่เคยพบความรักในรูปแบบใดเลย และนั่นเป็นเรื่องที่น่าเศร้าจริงๆ เพราะความรักคือแก่นแท้ของเรา และเราถูกผูกมัดให้เข้าไปอยู่ในนั้น ก้าวผ่านมันไป และสะท้อนกับแรงสั่นสะเทือนของมัน เหตุใดจึงไม่ฝึกฝนและปล่อยให้ไหลไปในหลายรูปแบบ ถ้ามันหมายถึงให้อยู่กับคนๆ หนึ่ง มันก็จะอยู่ได้ แต่ถ้าไม่ใช่ ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ให้ช่วงเวลากับตัวเองทุกวันเพื่อเปิดใจและแบ่งปันความรักกับตัวคุณเอง เพื่อน คนที่คุณเพิ่งพบ หรือคู่ของคุณ ที่จะเปิดช่องของคุณและทำให้ตัวเองได้รับแรงสั่นสะเทือนของความรักที่สูงขึ้นในทุกรูปแบบที่ยอดเยี่ยมมากมาย เช่นเดียวกับเพลง Crosby, Stills และ Nash ที่กล่าวว่า “รักในสิ่งที่คุณเป็น กับ.” ละความกลัว ความคาดหวัง และการตัดสินทิ้งไป แล้วเปิดใจให้ผู้อื่น ทิ้งเรื่องราวเก่าๆ ของคุณว่าความรักคืออะไรและมันควรจะออกมาเป็นอย่างไร
ช่วงเวลาแห่งความรักหรือศักยภาพของช่วงเวลาแห่งความรักอยู่รอบตัวเราทุกวัน ดื่มด่ำกับพวกเขา ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอ ปล่อยความคาดหวังว่าพวกเขาอาจนำไปสู่ที่ใด ที่พาเราออกจากการเป็นปัจจุบัน ปล่อยให้มันเผยออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ การพยายามควบคุมสถานการณ์จะช่วยลดความสุขในขณะนั้นและตัดการเชื่อมต่อได้ ปล่อยให้ตัวเองเรียนรู้และเติบโตด้วยใจที่เปิดกว้างเมื่อคุณได้รับความตระหนักรู้ในตนเองผ่านการเปิดกว้างด้วยความรักและการสื่อสาร
ตามหารัก, แบ่งปันความรักและรักตัวเองและผู้อื่น เป็นรากฐานที่สำคัญของรากฐานของคุณ คุณสมควรที่จะได้รับมัน.
Continue to Learn and Grow เรียนรู้และเติบโตต่อไป
grow verb: grow 1. to increase by natural development. เพิ่มขึ้นด้วยการพัฒนาตามธรรมชาติ 2. to increase gradually in size, amount, etc.; become greater or larger; expand. “His daughter loved school because it allowed her to learn and grow.” ค่อยๆ เพิ่มขนาด ปริมาณ ฯลฯ ยิ่งใหญ่ขึ้นหรือใหญ่กว่า ขยาย. “ลูกสาวของเขารักโรงเรียนเพราะมันทำให้เธอได้เรียนรู้และเติบโต”
สิ่งสำคัญคือต้องเต็มใจที่จะเรียนรู้และเติบโตต่อไปเสมอ ชีวิตคือหมุนเวียนและพัฒนาอยู่รอบตัวเราอย่างต่อเนื่อง ฉันรู้สึกว่าเราควรจะทำเช่นเดียวกัน เราไม่ได้หมายถึงการนิ่งเฉย ชีวิตจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเมื่อเราเติบโต เติบโตเต็มที่ และมีประสบการณ์ใหม่ๆ ฉันรู้ว่ามันไม่ง่ายเสมอไป แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้สมหวัง เพื่อทดสอบตัวเองต่อไปและมองโลกด้วยตาใหม่
มีหลายวิธีในการเรียนรู้และเติบโต เริ่มจากสิ่งที่ฉันชอบ กระบวนการเติบโตด้วยตนเอง ฉันพบว่าไม่มีอะไรเป็นแรงบันดาลใจมากไปกว่าการได้เห็นคนที่ต้องการทำงานเพื่อเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้น ฉันรู้ว่าฉันทำงานหนักเพียงใดในกระบวนการของตัวเองและรวมถึงรางวัลที่จะเกิดขึ้นได้ อยากให้ทุกคนได้สัมผัสกับความสุข ความสมหวัง และความรู้สึกของความสำเร็จของการตระหนักรู้ในตนเอง ฉันพบว่าการตระหนักรู้ในตนเองนำไปสู่การรักตนเอง ของขวัญที่ดีที่สุดที่เรามอบให้ตัวเองได้ สุดขอบฟ้าด้วยใจที่เปิดกว้าง เปิดใจ และเต็มใจที่จะเรียนรู้
ฉันอยากให้คุณรู้สึกแบบเดียวกัน ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อที่ได้ลองทำและเต็มใจที่จะเรียนรู้ ฉันอยากให้คุณรู้สึกแบบเดียวกัน
ครั้งสุดท้ายที่คุณเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่คือเมื่อไหร่? ที่ใดบ้างที่คุณอาจสนุกกับการเรียนรู้สิ่งใหม่
Be Inspired เป็นแรงบันดาลใจ
in·spi·red adjective: inspired 1. aroused, animated, or imbued with the spirit to do something, by or as if by supernatural or divine influence. “She felt inspired to go watch the sunset.” ถูกปลุกเร้า เคลื่อนไหว หรือตื้นตันใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง โดยหรือประหนึ่งว่าโดยอิทธิพลเหนือธรรมชาติหรือจากสวรรค์ “เธอรู้สึกมีแรงบันดาลใจให้ไปดูพระอาทิตย์ตก”
ฉันชอบที่จะได้รับแรงบันดาลใจ ไม่มีอะไรดีเท่ากับการมีหัวใจและความรู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้นพร้อมกับสัมผัสถึงกระแสอันสวยงามที่สัมผัสได้จากบางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ ฉันแน่ใจว่าคุณจะเห็นด้วย ฉันพยายามโอบล้อมตัวเองด้วยความงามให้มากที่สุด ฉันพบว่าสิ่งนี้ช่วยให้ฉันมีสติสัมปชัญญะและเชื่อมโยงกับความรัก ความงาม และความสมบูรณ์ที่อยู่ภายในตัวเราทุกคน การได้รับแรงบันดาลใจทำให้ฉันนึกถึงความดีที่หาได้จากคนอื่น การได้รับแรงบันดาลใจคือการปลุกให้ตื่นและพูดว่า “ฉันทำได้!” ฉันพบว่าเมื่อได้รับแรงบันดาลใจ ฉันก็นึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างเรากับอีกคนหนึ่ง เราไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่แยกจากกัน เรารวมเป็นหนึ่งเดียวในหัวใจของเรา เราทุกคนต้องการที่จะรักและได้รับความรัก
ทุกคนล้วนมีเรื่องราวที่จะเล่า และเรื่องราวส่วนตัวของเราเชื่อมโยงเราเข้าด้วยกันผ่านความอ่อนแอ ความกล้าหาญ และความรัก ถ้าเราให้ความสนใจและฟังเรื่องราวของกันและกัน ฉันคิดว่ามันจะขจัดความกลัว ความเขลา และความเกลียดชังในโลกของเราไปได้มาก
การสร้างแรงบันดาลใจ
ปล่อยให้ตัวเองเป็นแรงบันดาลใจและมองโลกของคุณเปิดกว้าง แรงบันดาลใจเปิดประตูสู่จิตวิญญาณของเรา
อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ?
คุณจะนำสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณเข้ามาในชีวิตมากขึ้นได้อย่างไร
Clean Up Your Disagreements ทำความสะอาดความไม่เห็นด้วยของคุณ
dis·a·gree·ment noun: disagreement 1. quarrel; dissension; argument. ทะเลาะ; ความขัดแย้ง; ข้อโต้แย้ง 2. the act, state, or fact of disagreeing. “He felt bad when the disagreements turned angry.” การกระทำ สถานะ หรือข้อเท็จจริงของการไม่เห็นด้วย “เขารู้สึกไม่ดีเมื่อมีความขัดแย้งกลับโกรธ”
“การทำผิดคือมนุษย์ การให้อภัยเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์” ถ้อยคำอันชาญฉลาดของอเล็กซานเดอร์ โป๊ป
อาจมีคนทำเรื่องแย่ๆ กับคุณ และมันไม่สนุกเลยที่ต้องรับเรื่องนั้น
การให้อภัยเป็นสิ่งที่ยากที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ทำให้เราไม่เจริญรุ่งเรืองและไม่เพียงแค่เอาชีวิตรอด ให้อภัยและปลดปล่อยตัวเอง
การให้อภัยและปล่อยวางคือของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คุณสามารถมอบตัวเองเพื่อดูการยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
ชีวิตของคุณจะก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับอดีตที่อยู่เบื้องหลัง
ไม่มีสิ่งกีดขวาง แค่ผลิตด้วยใจที่ไหลลื่น
— G. Brian Benson(บทจากบทกวี “กุญแจสู่ชีวิต”)
Have Faith and Trust the Process มีศรัทธาและไว้วางใจในกระบวนการ
pro·cess noun: process 1. a continuous action, operation, or series of changes taking place in a definite manner. การกระทำ การดำเนินการ หรือชุดของการเปลี่ยนแปลงที่ทำอย่างต่อเนื่องวางในลักษณะที่แน่นอน 2. a systematic series of actions directed to some end. “Patience during her process wasn ’t easy, but it was rewarding.” ชุดของการกระทำที่เป็นระบบมุ่งเป้าไปที่จุดสิ้นสุด “ความอดทนในระหว่างกระบวนการของเธอไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันก็คุ้มค่า”
เราเรียนรู้และเติบโตอย่างต่อเนื่อง แต่บางทีเราก็ไม่ค่อยพร้อมสำหรับงานแม้ว่าเราคิดว่าเราเป็น
ประโยชน์อื่นๆ ของการอดทนและไว้วางใจในกระบวนการ
- คุณเปิดตัวเองให้เข้ากับจังหวะเวลาที่ดีขึ้น
- คุณจะดูเป็นมืออาชีพและน่าเชื่อถือมากขึ้นสำหรับผู้อื่น
- รู้สึกดีขึ้นเพราะคุณได้รับมัน
- สิ่งต่างๆจะไม่รู้สึกว่าถูกบังคับ คุณจะมีเสียงสะท้อนที่เสถียรและสงบมากขึ้น
- คุณจะได้สร้างรากฐานที่ยั่งยืนและมีสุขภาพดีขึ้น
- คุณจะไม่เสี่ยงทุกข์จากความสำนึกผิด
- คุณจะไม่เสี่ยงกับความอับอายที่ไม่พร้อม
- ต้องใช้พลังงานที่อาจขัดสนหรือไม่แข็งแรงออกจากสมการ
- ถ้ามันควรจะเป็นก็จะเป็น
Keep Up Your Momentum ติดตามโมเมนตัมของคุณ
mo·men·tum noun: momentum 1. strength or force gained by motion or by a series of events. “The wagon gained momentum as it rolled down the hill.” กำลังหรือกำลังที่ได้รับจากการเคลื่อนไหวหรือจากเหตุการณ์ต่อเนื่องกัน “เกวียนได้รับโมเมนตัมเมื่อมันกลิ้งลงมาบนเนินเขา”
โมเมนตัมเป็นเครื่องมือสำคัญในความปรารถนาของเราที่จะเติบโต ประสบความสำเร็จ และทำให้รากฐานของเรามั่นคง เมื่อมันไหลริน ชีวิตจะรู้สึกเรียบง่ายและร่ำรวย แต่เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น เรารู้สึกเหมือนเราจมดิ่งลงไปในทรายดูดโดยไม่หวังความช่วยเหลือ ฉันเข้าใจแล้ว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะก้าวไปข้างหน้าถ้าเราทำได้ แม้ว่าจะเป็นเพียงก้าวเล็กๆ ก็ตาม
มีหลายครั้งที่คุณสูญเสียโมเมนตัมหรือไม่?
คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้นอีกในอนาคต
I’ve learned that people will forget whatyou said, people will forget whatyou did, but people will never forget how you made them feel. — Maya Angelou
ฉันได้เรียนรู้ว่าผู้คนจะลืมสิ่งที่คุณพูด ผู้คนจะลืมสิ่งที่คุณทำ แต่ผู้คนจะไม่มีวันลืมว่าคุณทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร
The full measure of our personal happiness is dictated by how much we of er of ourselves in helping others. — G. Brian Benson I’ve been searching for ways to heal myself, and I’ve found that kindness is the best way. — Lady Gaga
ความสุขส่วนตัวของเราเต็มจำนวนขึ้นอยู่กับว่าเราทุ่มเทเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นมากเพียงใด
Volunteeringis a great wayto look outsideyour own problems. Giving back to others makes you happier by both givingyou a sense of purpose and helpingto putyour problems in perspective. — Karen Salmansohn We make a living by what we get. We make a life by what we give. — Winston Churchill Tenderness and kindness are not signs of weakness and despair, but manifestations of strength and resolution. despair, but manifestations of strength and resolution. — Kahlil Gibran
การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมองข้ามปัญหาของคุณเอง การตอบแทนผู้อื่นจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นโดยให้ทั้งความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและช่วยให้มองเห็นปัญหาของคุณ
Go Play
play noun: play 1. exercise or activity for amusement or recreation. “The child loved to play in the sandbox.” การออกกำลังกายหรือกิจกรรมเพื่อความบันเทิงหรือนันทนาการ “เด็กชอบเล่นในกล่องทราย”
จำเมื่อคุณยังเป็นเด็ก? ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณหลงทางในดินแดนแห่งการเสแสร้ง เล่นเกมมากมายและสนุกสนานไปกับช่วงเวลานั้น คิดย้อนกลับไปสักครู่แล้วพยายามวางตัวเองให้กลับมาอยู่บนจักรยานล้ำค่านั้นหรือในบ้านต้นไม้พิเศษนั้น คุณสามารถสะท้อนความรู้สึกนั้นได้หรือไม่? รู้สึกอย่างไร? ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเล่นกับเพื่อนในวัยเด็กของคุณโดยไม่ต้องกังวลในโลกนี้ คุณรู้สึกถึงความสว่างของช่วงเวลานั้นหรือไม่? คุณรู้สึกถึงความกังวลของคุณเพียงแค่ล่องลอยไป? คุณรู้สึกถึงการมองโลกในแง่ดีและความสุขที่ตื่นเต้นจากการอยู่กับเพื่อน ๆ หรือไม่? มันลอยเข้าและออก ไปมาในขณะที่ดวงอาทิตย์อบอุ่นยืนเฝ้าดูเกมที่คุณเล่นในวันนั้น
คุณอนุญาตให้ตัวเองเล่นบ้างหรือไม่?
คุณทำอะไรได้บ้างที่ถือว่าขี้เล่น
Create Awareness สร้างการรับรู้
a·ware·ness noun: awareness 1. the state or condition of being aware; having knowledge; consciousness. สภาพหรือสภาวะของการรู้แจ้ง; มีความรู้สติ2. knowledge and understanding that something is happening or exists. “He seemed to have only a slight awareness of what was going on.” ความรู้และความเข้าใจในสิ่งที่เป็นเกิดขึ้นหรือมีอยู่ “ดูเหมือนเขาจะรู้ตัวเพียงเล็กน้อยว่าคืออะไรกำลังเกิดขึ้น.”
Knowledge is power, pure and simple. As we learn, grow, and become more
ความรู้คือพลัง บริสุทธิ์และเรียบง่าย เมื่อเราเรียนรู้ เติบโต และกลายเป็นมากขึ้นการตระหนักรู้ในตนเอง โลกของเราเปิดขึ้นในรูปแบบที่น่าอัศจรรย์ เราหยุดทำซ้ำวัฏจักรที่เป็นอันตรายและไม่มีวันจบสิ้น เราปล่อยมือจากผู้อื่นที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตเราในทางบวกและด้วยความรัก และเราจะหลุดพ้นจากความเฉยเมยที่ไม่รู้จักเส้นทางที่แท้จริงของเรา
ความงามของการตระหนักรู้ในตนเองคือมันเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง เราอยู่ที่นี่เพื่อเรียนรู้และเติบโต และเมื่อเราเปิดรับงานนั้น ชีวิตเราจะสนุกสนานและเป็นอิสระมากขึ้น
มีข้อมูลมากมายที่เข้ามาหาเราตลอดเวลา เมื่อเราสามารถระบุจุดที่เราพบปัญหาอยู่เรื่อยๆ เราสามารถย้อนกลับไปหาว่ามันคืออะไรและทำไมมันถึงโผล่ขึ้นมา ความตั้งใจคือการตระหนักถึงรูปแบบการจำกัดของเรา เราสามารถหยุดความเจ็บปวดแบบเดิมๆ ไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต ความเจ็บปวดนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เราปล่อยให้อัตตาเข้ามาขวางทาง เราอาจกำลังเล่นไพ่เหยื่อ พูดถึงตัวเองในแง่ลบ บริษัทที่เราดูแล หรือแม้กระทั่งเพราะว่าเราขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ข่าวดีก็คือว่าสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เราสามารถปรับปรุงได้ทั้งหมด
- การตระหนักรู้ในตนเองช่วยให้เรารักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับผู้อื่นและตัวเราเอง
- การตระหนักรู้ในตนเองช่วยให้เราเข้าใจที่มาของความกลัวของเรา
- การตระหนักรู้ในตนเองช่วยให้เราปลดปล่อยสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์แก่เรา
- การตระหนักรู้ในตนเองช่วยให้เราสามารถหลบหนีและก้าวไปสู่เป้าหมายและความฝันของเราได้อย่างแท้จริง
การตระหนักรู้เป็นก้าวแรกสู่อิสรภาพส่วนบุคคลของเรา
คุณคิดว่าตัวเองมีความตระหนักในตนเองมากแค่ไหน?
ด้านไหนที่คุณอยากจะตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น? นิสัยอะไรที่คุณสามารถฝึกฝนเพื่อรักษาความตระหนักรู้ของคุณ?
Always Do Your Best Work ทำงานให้ดีที่สุดเสมอ
work noun: work 1. exertion or effort directed to produce or accomplish something; labor; toil. ความพยายามหรือความพยายามในการผลิตหรือบรรลุบางสิ่งบางอย่าง แรงงาน; งานหนัก 2. productive or operative activity. “She seemed to do her best work in the morning.” กิจกรรมการผลิตหรือการดำเนินงาน “เธอดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้า”
“The best preparation for good work tomorrow isto do good work today,”
“การเตรียมตัวที่ดีที่สุดสำหรับงานที่ดีในวันพรุ่งนี้ คือ การทำงานให้ดีในวันนี้”
ตามที่เอลเบิร์ตฮับบาร์ด เห็นด้วยค่ะ ตั้งใจทำงานให้ดีที่สุด มันง่ายอย่างที่คิดใช่ไหม มันอาจจะง่าย แต่ก็ไม่ง่ายอย่างนั้นเสมอไป เรามักจะทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อน แก้ตัว ใช้ทางลัด ทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จโดยเร็วที่สุด นั่นคืองานที่ดีที่สุดของเราหรือไม่? การทำดีที่สุดของคุณมีความหมายต่อคุณอย่างไร?
มันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องการสร้างความสมบูรณ์แบบหรือตอบสนองความคาดหวังสูงหรือมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จหรือไม่? ฉันเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า ฉันก็เคยคิดแบบนั้นเหมือนกัน การทำดีที่สุดไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ ความสำเร็จ หรือความล้มเหลว ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง เป็นความคิดที่สามารถขัดขวางและขโมยความสุขหรือความสมหวังที่เราควรจะได้จากโครงการหรือประสบการณ์
David Erichsen นักเขียนกล่าวว่า “การทำสิ่งที่ดีที่สุดมีความหมายเหมือนกันกับการใช้ชีวิตทุกช่วงเวลาอย่างเต็มศักยภาพ และศักยภาพนี้มีอยู่ในทุกสถานการณ์ที่คุณพบในชีวิต การทำสิ่งที่ดีที่สุดของคุณเป็นเพียงความภาคภูมิใจในการรู้ว่าคุณได้ทุ่มเททั้งหมดในขณะที่ใส่พลังงานและทรัพยากรทั้งหมดลงในโครงการของคุณ” ฉันเห็นด้วยสุดใจ
ทำไมการทำงานให้ดีที่สุดจึงสำคัญ?
- It will train you to be the best version of yourself. มันจะฝึกให้คุณเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด
- It will help you develop good habits. มันจะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ดี
- It will show others that you care, are reliable and produce quality. จะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณใส่ใจ เชื่อถือได้ และผลิตผลงานที่มีคุณภาพ
- It will help you build trust with others. มันจะช่วยให้คุณสร้างความไว้วางใจกับผู้อื่น
- It will lead to other opportunities. จะนำไปสู่โอกาสอื่นๆ
- It will help you learn how to do things the right way, and there’s often more than one right way. มันจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างถูกต้อง และมักจะมีมากกว่าหนึ่งวิธี
- You will feel pride in knowing that you gave it your all. คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจที่ได้รู้ว่าคุณได้ทุ่มเทอย่างเต็มที่
คุณภูมิใจในงานของคุณหรือไม่?
คุณพยายามทำให้ดีที่สุดหรือไม่? ถ้าไม่ทำไม?
Be of Service
ser·vice noun:service 1. an act of helpful activity. กิจกรรมที่เป็นประโยชน ์2. contribution to the welfare of others. “Acts of service are a great wayto bring people together.” การบริจาคเพื่อสวัสดิการของผู้อื่น “การให้บริการเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำผู้คนมารวมกัน”
How do you feel when you help someone out?It feels good,right?
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณช่วยใครบางคน? มันรู้สึกดีใช่มั้ย?
Get Curious อยากรู้อยากเห็น
cur·i·ous adjective: curious 1. eager to learn or know; inquisitive. “They were curious about the new store that opened.” กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้หรือรู้ อยากรู้อยากเห็น “พวกเขาอยากรู้เกี่ยวกับร้านที่เปิดใหม่”
ปล่อยให้ความอยากรู้อยากเห็นของคุณเบ่งบานและรู้สึกมีชีวิตชีวาในแบบที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้!
มีอะไรบ้างที่คุณอยากรู้
อะไรคือสิ่งที่คุณอยากลองแต่รู้สึกกลัวด้วยเหตุผลใดสาเหตุหนึ่ง
คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณก้าวเข้าสู่ความกลัวเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้
Let Go of Control ปล่อยการควบคุม
con·trol verb: control 1. to exercise restraint or direction over; dominate; command. “She did her best to control her anger over the mistake.” การฝึกความยับยั้งชั่งใจหรือทิศทางเหนือ ครอง; สั่งการ. “เธอพยายามอย่างเต็มที่เพื่อควบคุมความโกรธของเธอจากความผิดพลาด”
ความวิตกกังวลเป็นที่แพร่หลายมากในโลกของเราทุกวันนี้ และฉันเชื่อว่ามีอยู่มากมายเรากลับ ความวิตกกังวลของเราส่วนใหญ่มาจากการพยายามควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตเรา ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นราชาแห่งการพยายามควบคุมสิ่งต่างๆ แต่เมื่อฉันเริ่มปล่อยมือที่แน่นและเริ่มปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ คลี่คลายและเกิดขึ้นตามความพอใจของฉันเอง ฉันพบความงามในการปลดปล่อย ความรู้สึกสงบและผ่อนคลายเข้าครอบงำ เราไม่ได้เกิดมาเพื่อยึดถือสิ่งต่างๆ ให้แน่นเหมือนที่เราทำ
การปล่อยวางการควบคุมก็สำคัญพอๆ กับการควบคุม ถ้าจับอะไรแน่นเกินไป มันก็จะกลั้นหายใจไม่ออก สิ่งเดียวกันนี้ใช้กับชีวิต การงาน และเป้าหมายของเรา คุณต้องออกจากห้องสำหรับสิ่งที่จะหายใจ คุณต้องออกจากที่ว่างสำหรับเหตุการณ์ที่ตรงกันและการประชุมที่มีโอกาสเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในแนวเดียวกันและไว้วางใจกระบวนการ การใช้ชีวิตของเราอย่างแท้จริงต้องการความไว้วางใจ ไม่มีการรักษาความปลอดภัยหรือแม้แต่การควบคุมจริงๆ เราวางแผนและพยายามทำให้ดีที่สุด แต่ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น
ด้านใดในชีวิตของคุณที่คุณอาจควบคุมมากเกินไป?
คุณจะทำงานได้ดีขึ้นในการปล่อยการควบคุมได้อย่างไร?
Go for a Walk ไปเดินเล่น
walk verb: walk 1. to move about or travel on foot for exercise or pleasure. “We can walk in the park after lunch.” เพื่อเคลื่อนไหวหรือเดินทางด้วยเท้าเพื่อออกกำลังกายหรือพักผ่อน “เราสามารถเดินในสวนสาธารณะหลังอาหารกลางวันได้”
การเดินเป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลังและฟรี ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าฉันได้ไปเดินเล่นมากี่ครั้งแล้วและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าโดยสิ้นเชิงระหว่างและหลังจากนั้น เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลดปล่อยและปลุกประสาทสัมผัสของคุณให้กลับมา
มีบางพื้นที่ที่อยู่ใกล้ที่คุณอาศัยอยู่ที่คุณสามารถเดินไปได้หรือไม่? ไปเดินเล่น
Do What You Love ทำในสิ่งที่คุณรัก
do verb: do 1. to perform (an act, duty, role, etc.) เพื่อดำเนินการ (การกระทำ หน้าที่ บทบาท ฯลฯ) 2. to accomplish; finish; complete. “Just do it one step at a time.” เพื่อให้บรรลุ; เสร็จสิ้น; จบหมดสิ้น. “แค่ทำทีละขั้นตอน”
Do what you love.It is assimple asitsounds. How many of you do things just because you think you should?
ทำในสิ่งที่คุณรัก. มันง่ายอย่างที่คิด พวกคุณทำสิ่งต่างๆ มากมายแค่ไหน เพราะคุณคิดว่าคุณควร?
พูดคุยเกี่ยวกับการทำสิ่งที่คุณรัก! ขอให้เราทุกคนโชคดีที่ได้ทำสิ่งที่รักในช่วงครึ่งเวลานั้น! ทำในสิ่งที่คุณรัก.
คุณรักที่จะทำอะไรอย่างแท้จริง?
คุณอนุญาตให้ตัวเองทำหรือไม่?
ตอนนี้คุณทำอะไรได้บ้าง ที่จะทำได้ หรือได้ใกล้ชิดกับสิ่งที่คุณรัก?
Visualize เห็นภาพ
vis·u·al·ize verb: visualize 1. to recall or form mental images or pictures. “She enjoyed making vision boards to visualize her future.” เพื่อระลึกถึงหรือสร้างภาพหรือภาพจิต “เธอสนุกกับการทำกระดานวิชั่นเพื่อให้เห็นภาพอนาคตของเธอ”
ผู้คนสามารถนำประสบการณ์เชิงบวกหรือเชิงลบเข้ามาในชีวิตได้ ความเชื่อนี้มีพื้นฐานมาจากความคิดที่ว่าทุกสิ่งล้วนเป็นพลังงานที่มีการสั่นสะเทือน ตัวเรารวมอยู่ด้วย และด้วยกระบวนการของ “พลังงานที่เหมือนกันดึงดูดพลังงานที่เหมือนกัน”
หลังจากที่คุณเขียนรายการของคุณแล้ว ให้นึกภาพตัวเองในสถานการณ์เหล่านั้น ลองนึกภาพการทำงานใหม่นั้น ในวันหยุดในฝัน หรือการวิ่งมาราธอนที่เข้าเส้นชัย! เล่นภาพยนตร์เหล่านั้นในหัวของคุณโดยที่คุณเป็นดาวเด่นของรายการที่ทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง ขอให้สนุกกับมัน มันจะยกระดับจิตวิญญาณของคุณจริงๆ
การสร้างภาพเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง ฉันสนับสนุนให้คุณสร้างนิสัยในชีวิตของคุณ
คุณจะรวมเอาการสร้างภาพมาสู่ชีวิตของคุณได้อย่างไร? คุณอยากจะเห็นภาพอะไรที่คุณจะทำให้สำเร็จ?
Be Easy on Yourself ทำให้ง่ายกับตัวเอง
ea·sy adjective: easy 1. free from pain, discomfort, worry, or care. ปราศจากความเจ็บปวด ไม่สบาย กังวล หรือห่วงใย 2. providing or conducive to ease or comfort; comfortable. “He wasverygood at takingit easy on himself.” ให้หรือเอื้อต่อความสะดวกหรือความสะดวกสบาย สะดวกสบาย. “เขาเก่งเรื่องง่ายกับตัวเอง”
มีกี่คนที่ฟังตัวเองพูดจริงๆ? ฉันเดิมพันถ้าคุณใส่ใจกับสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณจะต้องทึ่ง! ทุกครั้งที่คุณพูดอะไรในแง่ลบ คุณกำลังหว่านเมล็ดพืชเชิงลบ สิ่งที่เกิดขึ้นง่าย ๆ คือ คุณจะเริ่มใช้ชีวิตตามสิ่งที่คุณบอกตัวเองว่า “ฉันทำไม่ได้ ฉันเป็นคนงี่เง่า ฉันเป็นคนโง่ที่คิดอย่างนั้น” เป็นต้น ยิ่งคุณปลูกเมล็ดพันธุ์เชิงลบเหล่านี้มากเท่าไหร่ มันจะกลายเป็นเรื่องยาก
พยายามตระหนักว่าคุณสื่อสารกับตัวเองและผู้อื่นอย่างไร
ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรและทำอะไรได้บ้าง หากคุณแวดล้อมตัวเองด้วยคำพูดและวิสัยทัศน์ที่ยืนยันชีวิตในเชิงบวกและยืนยันชีวิต มันสร้างความแตกต่างได้จริงๆ เพื่อเข้าถึงรูปแบบที่ดีที่สุดของตัวเราเอง
เราต้องล้างรูปแบบและความเชื่อเชิงลบของเราออกไป
การพูดกับตัวเองในแง่ลบเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณเครียดกับตัวเอง อีกประการหนึ่งคือการคาดหวังความสมบูรณ์แบบสูงมาก ฉันสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้เป็นการส่วนตัว
คุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไร?
คุณปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาและสนับสนุนที่คุณแสดงให้คนอื่นเห็นหรือไม่? คุณกำลังพยายามพิสูจน์อะไรและทำไม มีคำถามอะไรอีกที่ต้องไตร่ตรอง
Laugh หัวเราะ
laugh verb: laugh 1. to find amusement or pleasure in something. เพื่อค้นหาความสนุกสนานหรือความเพลิดเพลินในบางสิ่ง 2. to show emotion (such as mirth, joy, or scorn) with a chuckle or explosive vocal sound. “They had a great laugh while watchingthe comic perform.” เพื่อแสดงอารมณ์ (เช่น ความรื่นเริง ความปิติ หรือการดูถูก) ด้วยเสียงหัวเราะหรือเสียงระเบิด “พวกเขาหัวเราะกันอย่างสนุกสนานขณะดูการแสดงการ์ตูน”
การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดจริงๆ
วิธีที่ดีที่สุดในการหัวเราะคือการแบ่งปันกับบุคคลอื่น
อะไรที่ทำให้คุณหัวเราะ?
คุณจะเพิ่มเสียงหัวเราะในชีวิตของคุณได้อย่างไร?
Create an Intention สร้างความตั้งใจ
in·ten·tion noun: intention 1. purpose or attitude toward the effect of one ’ s actions or conduct. จุดประสงค์หรือทัศนคติต่อผลของการกระทำหรือความประพฤติของตน 2. what one intends to do or bring about. “She announced her intention to look for another job.” สิ่งที่ตั้งใจจะทำหรือนำมา “เธอประกาศความตั้งใจที่จะหางานใหม่”
คุณมีความตั้งใจอะไรในปัจจุบันบ้าง?
คุณมีความตั้งใจอะไรที่คุณสามารถกำหนดให้กับตัวเองได้บ้าง?
To help yourself,you must beyourself. Be the best thatyou can be. When you make a mistake, learn from it, pick yourself up and move on. — Dave Pelzer
เพื่อช่วยเหลือตัวเอง คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ เมื่อคุณทำผิดพลาด เรียนรู้จากมัน ลุกขึ้นและก้าวต่อไป
To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment — Ralph Waldo Emerson
การเป็นตัวเองในโลกที่พยายามทำให้คุณเป็นอย่างอื่นอย่างต่อเนื่องเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด — ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน
To be beautiful means to beyourself. You don’t need to be accepted by others. You need to acceptyourself. — Bindi Irwin
การเป็นคนสวยหมายถึงการเป็นตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากผู้อื่น คุณต้องยอมรับตัวเอง
We are all here to learn about ourselves and inspire others in our own unique way. — Victoria Moran
เราทุกคนมาที่นี่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเราและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นในแบบที่ไม่เหมือนใคร
คุณเป็นใครก่อนที่โลกจะบอกคุณว่าคุณไม่ได้เป็นอะไร?
บทเรียนสำคัญที่ฉันได้เรียนรู้ในชีวิตคือการเป็นตัวของตัวเอง สมบัติล้ำค่าที่คุณเป็นและสำคัญที่สุดคือคุณไม่ได้อยู่ที่นี่ในฐานะมนุษย์เท่านั้น คุณเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณที่มีประสบการณ์ของมนุษย์
Be who you are and say whatyou feel, because those who mind don’t matter and those who matter don’t mind. — Dr. Seuss
จงเป็นตัวของตัวเองและพูดในสิ่งที่รู้สึก เพราะคนที่คิดไม่สำคัญ และคนที่สำคัญไม่คิดอะไร
Courage starts with showing up and letting ourselves be seen. Because true belonging only happens when we present our authentic, imperfect selves to the world, our sense of belonging can never begreater than our level of self-acceptance. — Brené Brown
ความกล้าหาญเริ่มต้นด้วยการปรากฏตัวและปล่อยให้ตัวเองถูกมองเห็น เพราะความเป็นเจ้าของที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อเรานำเสนอตัวตนที่แท้จริงและไม่สมบูรณ์ของเราให้โลกรู้ ความรู้สึกเป็นเจ้าของของเราไม่มีวันยิ่งใหญ่ไปกว่าระดับการยอมรับในตนเองของเรา
Allow Yourself to Feel ปล่อยให้ตัวเองรู้สึก
feel verb: feel 1. to be emotionally affected by. ที่จะได้รับผลกระทบทางอารมณ์จาก 2. to have a sensation of (something), other than by sight, hearing, taste, or smell. “He felt the beauty of the Northern Lights sink into his being.” มีความรู้สึก (บางอย่าง) นอกเหนือไปจากการเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การได้กลิ่น “เขาสัมผัสได้ถึงความงามของแสงเหนือที่จมดิ่งลงไปในตัวตนของเขา”
การปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเป็นส่วนสำคัญของการสร้างและเสริมสร้างความเข้มแข็งรากฐานของเรา จำเป็นที่เราจะต้อง “รู้สึก” ความรู้สึกของเรา เมื่อเราเริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกแทนที่จะผลักไสมันออกไป เราก็จะเริ่มเยียวยา เราเริ่มรู้สึกดีขึ้น มีความสัมพันธ์และปัญหาสุขภาพน้อยลง และมีความเครียดน้อยลง
นอกจากนี้เรายังสามารถสื่อสารได้ดีขึ้น มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น และมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความเต็มใจที่จะสัมผัสอารมณ์ของเราอย่างเต็มที่ ความรู้สึกคล้ายกับคลื่นทะเลมาก พวกเขาเริ่มต้นด้วยการสร้าง ในที่สุดก็ถึงจุดสูงสุดแล้วสลายไป เมื่อเราสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ได้ตลอดทาง มันไม่มีเหตุผลที่จะอยู่เฉยๆ และในที่สุดจะเริ่มมีผลกระทบต่อเราน้อยลง
ปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นด้วยความจริงอันมีค่า ความรัก แสงสว่าง ความสมบูรณ์แบบ; ความสงบสุขและความสนุกสนาน
คุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึก?
เมื่อความรู้สึกเริ่มก่อตัว คุณจะรับมืออย่างไร?
Learn at Your Own Pace เรียนรู้ที่ก้าวของคุณเอง
pace noun: pace 1. a rate of activity, progress, growth, performance, etc. อัตราของกิจกรรม ความก้าวหน้า การเติบโต ประสิทธิภาพ ฯลฯ 2. a rate of movement. “The pace of the course suited everyone ’ s unique learning styles.”อัตราการเคลื่อนไหว “ก้าวของหลักสูตรที่เหมาะสมกับการเรียนรู้ที่ไม่เหมือนใครของทุกคนสไตล์”
We are all unique. There isn’t another one of usin the Universe. We all learn and assimilate information differently
เราทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่มีพวกเราอีกคนในจักรวาล เราทุกคนเรียนรู้
และซึมซับข้อมูลต่างกันไป วิธีที่คุณเรียนรู้แตกต่างจากวิธีที่ฉันเรียนรู้ วิธีที่คุณอ่านและเข้าใจประโยคนี้อาจแตกต่างอย่างมาก
เรียนรู้ที่จะก้าวของคุณเอง คิดหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเจริญเติบโตและใช้ประโยชน์จากมัน เมื่อเราสามารถเริ่มค้นหาจุดแข็งของเราและขจัดจุดอ่อนของเราผ่านการตระหนักรู้ในตนเอง รากฐานของเราจะแข็งแกร่งขึ้นอย่างแน่นอน
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณเป็นผู้เรียนรู้การได้ยิน การเคลื่อนไหว หรือการมองเห็น? หรืออาจเป็นการรวมกันของทั้งสาม?
คุณจะได้รับประโยชน์จากการรู้ว่ารูปแบบการเรียนรู้ประเภทใดที่เหมาะกับคุณที่สุด?
Be Kind ใจดี
kind adjective: kind 1. of a good or be nevolent nature or disposition. ที่มีลักษณะดีหรือมีเมตตากรุณา 2. indulgent, considerate, or helpful; humane. “She had such a kind nature toward others.” ตามใจ, เห็นอกเห็นใจ, หรือช่วยเหลือ; มีมนุษยธรรม “เธอมีนิสัยที่ดีต่อผู้อื่น”
เราทุกคนต่างใช้ชีวิตที่บ้าคลั่งและสวยงามร่วมกัน
ความเมตตาเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของความงามและเป็นส่วนสำคัญของรากฐานของคุณ ความเมตตาเป็นนิสัยที่ควรค่าแก่การปลูกฝังในชีวิตประจำวันของคุณ แบ่งปัน เผยแพร่ และมันจะเป็นอย่างนั้น
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเป็นคนใจดีมากขึ้น
Leave Ten Minutes Early ออกก่อนสิบนาที
ear·ly adverb: early 1. before the usual or appointed time; ahead of time. ก่อนเวลาปกติหรือเวลานัดหมาย ล่วงหน้า. 2. near the beginning of a course, process, or series. “They were always early to class.” ใกล้จุดเริ่มต้นของหลักสูตร กระบวนการ หรือชุดข้อมูล “พวกเขาเข้าเรียนก่อนเวลาเสมอ”
บ่อยแค่ไหนที่คุณพบว่าตัวเองรีบไปทำงานสายหรือที่อื่นที่ไหนคุณต้องเป็น? มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? เครียด? โกรธ? รู้สึกผิด? มีเทคนิคง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้กำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากการเร่งรีบได้ ลองออกก่อนเวลาสิบถึงสิบห้านาที (ง่ายใช่มั้ย)
คุณตรงต่อเวลาบ่อยแค่ไหน?
การมาสายเป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่? มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณตรงต่อเวลา
Write Down Your Thoughts เขียนความคิดของคุณ
thought noun: thought 1. the act or process of thinking; mental activity. “He enjoyed the process of sharing his thoughts.” การกระทำหรือกระบวนการคิด กิจกรรมทางจิต “เขาสนุกกับการแบ่งปันความคิดของเขา”
กี่ครั้งแล้วที่คุณมีอะไรวนเวียนอยู่ในหัวว่ารบกวนคุณ? เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยมากและอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ประสิทธิภาพการทำงานในที่ทำงาน และแม้กระทั่งการนอนหลับของคุณ บางทีสิ่งที่วนไปมาในหัวของคุณอาจเป็นความเข้าใจผิดที่คุณมีกับบุคคลอื่น
คำแนะนำของฉันคือเขียนสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณลงในกระดาษหรือในบันทึก ปล่อยให้มันทั้งหมดออกมา โดยการเขียนสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ แสดงว่าคุณกำลังระบุปัญหาของคุณเป็นหลัก โดยการระบุปัญหาของคุณ คุณจะสามารถปลดปล่อยมันออกจากใจของคุณและหวังว่าจะหยุดการจู้จี้ บางครั้งก็ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ผลกระทบของสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ฉันตระหนักดีว่ามันไม่จำเป็นต้องแก้ไขสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แต่โดยการเผชิญหน้าและระบุมัน คุณกำลังวางมันไว้ด้านหน้าและตรงกลางแล้วยอมรับมัน นี่สามารถบรรเทาความรู้สึกนึกคิดของคุณได้อย่างมาก ให้แผ่นกระดาษจัดการกับความกังวล
คุณเก็บบันทึกประจำวันในแต่ละวันหรือไม่?
คุณจะได้รับประโยชน์อย่างไรจากการเขียนความคิดของคุณ?
Attitude of Gratitude ทัศนคติของความกตัญญูกตเวที
gra·ti·tude noun: gratitude 1. the quality or feeling of being grateful or thankful. “She had a lot of gratitude for her friends.” คุณภาพหรือความรู้สึกขอบคุณหรือขอบคุณ “เธอขอบคุณเพื่อนของเธอมากๆ ”
Our attitude is the lens through which we see the world.
ทัศนคติของเราคือเลนส์ที่เรามองโลก สวยๆทั้งนั้นคำพูดที่ทรงพลังใช่มั้ย? มันเป็นความจริง. ความคิดที่เราเปล่งออกมาและวิธีการถ่ายทอดความคิดเหล่านั้นจะเป็นตัวกำหนดประสบการณ์ที่เราจะได้รับในชีวิต
พยายามและขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ทั้งดีและไม่ดี คุณอาจถามว่า “ทำไมฉันต้องขอบคุณสำหรับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้น” เรามาที่นี่เพื่อเรียนรู้และเติบโต และโอกาสในการเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมักเกิดขึ้นในระหว่างการทดลองประสบการณ์ ขอบคุณพวกเขาและคนใหม่และหวังว่าจะฉลาดขึ้นสำหรับคุณที่ออกมาจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ช่วงเวลาที่ยากลำบากจะผ่านไปในที่สุด และคุณจะพร้อมมากขึ้นในครั้งต่อไปที่พวกเขามา หรือยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถช่วยคนอื่นให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากด้วยประสบการณ์ของคุณได้
การขอบคุณเป็นประจำเป็นนิสัยที่เปลี่ยนทัศนคติของฉัน และทำให้ประสบการณ์ดีๆ ไหลเข้ามาในชีวิตฉันมากขึ้น ไม่ต้องพูดถึงการเสริมความแข็งแกร่งให้รากฐานของฉัน ทัศนคติค่อนข้างตรงตัว — ทุกอย่าง ฉันต้องการเลนส์ที่คุณมองโลกในแง่ดี มีความรัก และเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
Go Within เข้าไปภายในข้างในตัวเอง
wi·thin adverb: within 1. in one ’ s inner thought, disposition, or character. ในความคิด อุปนิสัย หรืออุปนิสัย 2. in or into the interior or inner part; inside. “Spending time in nature allowed him to get quiet and go within.”ในหรือภายในหรือภายในส่วน; ข้างใน. “การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติทำให้เขาเงียบและเข้าไปข้างใน”
เข้าไปภายใน หมายถึง ปิดการพูดคุยภายนอกทั้งหมด การแสวงหาสิ่งภายนอกทั้งหมดความสุข การควบคุมจิตใจ/อัตตาและการควบคุม การตัดสินใจและความกลัว การเข้าไปข้างในคือการวางใจในพลังที่สูงกว่าและยอมจำนนต่อคำสอนของมัน
ตามที่นักเขียน Gary Zukav กล่าว “เมื่อเรามองเข้าไปข้างใน ไม่ใช่ภายนอก เราสามารถแยกส่วนบุคลิกภาพของเราที่ควบคุมเรามานานได้ — เช่น ความโกรธ ความอิจฉาริษยา ความอาฆาตพยาบาท ความเหนือกว่า ความด้อยกว่า”
เราถูกสอนให้เชื่อว่าความสุขอยู่นอกตัวเรา ไม่ยากที่จะดูว่าทำไม มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะดึงความสนใจของเราออกไปและให้ความพึงพอใจชั่วคราวแก่เรา ต่อเมื่อเราหันเข้าหาตัวเองเท่านั้น เราก็พบว่าต้นทางของการบรรลุผลสำเร็จที่ยั่งยืนนั้นอยู่ในตัวเรา
ฉันรู้ว่าการมีสติช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จในเกือบทุกด้านของชีวิต ด้วยการจดจ่ออยู่กับที่และจดจ่ออยู่กับจุดที่ฉันอยู่เป็นประจำ ทำให้ฉันอยู่ในกระแสที่สมดุลมากขึ้น และเชื่อมต่อกับที่มาของความคิด ซึ่งจะทำให้ฉันใช้ชีวิตในเชิงรุก มีสมาธิมากขึ้น และด้วย เจตนา. นอกจากนี้ยังช่วยฉันอย่างมากมายเมื่อต้องต่อสู้กับการตัดสินใจที่ยากลำบากหรือความท้าทายส่วนตัวในชีวิต
“go within” “เข้าไปข้างใน” มีความหมายต่อคุณอย่างไร?
มีวิธีใดบ้างที่คุณอาจ “go within” “เข้าไปข้างใน” ได้?
Have an Open Mind เปิดใจให้กว้าง
o·pen adjective: open 1. having no means of closing or barring. ไม่มีวิธีการปิดหรือกีดขวาง 2. completely free from concealment: exposed to general view or knowledge. “She was a very open-minded person.” ปราศจากการปกปิดอย่างสมบูรณ์: เปิดเผยต่อบุคคลทั่วไปมุมมองหรือความรู้ “เธอเป็นคนใจกว้างมาก”
มาร์ก ทเวน นักเขียนในตำนานเคยเล่าว่า “An open mind leaves a chance for someone to drop a worth while thought in it.” “ใจที่เปิดกว้างทิ้งโอกาสไว้ให้ใครซักคนฝากความคิดอันมีค่าไว้ในนั้น”
ความคิดที่แตกต่างออกไปอาจเป็นวิธีที่ดีกว่าในการทำสิ่งต่างๆ คุณไม่เคยรู้เลย ฉันสามารถรับประกันได้ว่าทุกคนที่เคยประสบความสำเร็จในสิ่งใดๆ ตระหนักดีว่าเขาหรือเธอไม่มีคำตอบทั้งหมด และเนื่องจากพวกเขาตระหนักว่าพวกเขาไม่มีคำตอบทั้งหมด พวกเขาจึงต้องเปิดรับแนวคิดและข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการใหม่ในการทำสิ่งต่างๆ ตลอดเส้นทางสู่ความสำเร็จ
มันทำให้คุณเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น นี่เป็นบทเรียนที่พวกเราส่วนใหญ่สามารถใช้ความช่วยเหลือได้ ผู้คนชื่นชมการได้ยิน ยิ่งคุณปล่อยให้คนอื่นพูดมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกได้รับพลังและชื่นชมมากขึ้นเท่านั้น “สิ่งนี้ช่วยฉันได้อย่างไร” คุณถาม. นอกจากจะช่วยให้คุณพบความถ่อมใจที่จำเป็นมากแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนที่คุณติดต่อด้วย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน เพื่อนรัก หรือสมาชิกในครอบครัว ไม่สำคัญ จะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าได้ยินและการมีส่วนร่วมของพวกเขาเป็นส่วนสำคัญของการสนทนา
แค่จำไว้ว่าชีวิตเคลื่อนไปอย่างรวดเร็ว และเพราะว่ามันเคลื่อนที่เร็ว บางครั้งเราก็ต้องปรับตัวด้วยความเร็วที่ไม่ค่อยสบายนักและเราต้องถอยออกมา
การมีใจที่เปิดกว้างเป็นสิ่งที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องตอบตกลงกับข้อมูลใหม่หรือวิธีคิดใหม่ๆ เสมอไป แต่หากคุณเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ อย่างน้อย คุณก็จะใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัวและผ่อนคลายมากขึ้น เพราะคุณจะไม่ยึดติด ต่อพลังงานที่แข็งกระด้างทั้งหมดที่มาพร้อมกับการปิดใจ เป็นส่วนสำคัญในการสร้างรากฐานสู่ความสำเร็จ
คุณเปิดรับการเปลี่ยนแปลงและรับฟังความคิดของคนอื่นหรือไม่?
คุณคิดว่าตัวเองเป็นผู้ฟังที่ดีหรือไม่?
คุณจะพัฒนาทักษะการฟังของคุณได้อย่างไร?
Clear Out and Clean Up ล้างและทำความสะอาด
clean adjective: clean 1. free from dirt; unsoiled; unstained. ปราศจากสิ่งสกปรก ไม่เปื้อน; ไม่เปื้อน 2. free from foreign or extraneous matter. “He felt much better after moving the boxes and cleaning up.” ปราศจากสิ่งแปลกปลอมหรือสิ่งแปลกปลอม “เขารู้สึกดีขึ้นมากหลังจากย้ายกล่องและทำความสะอาด”
คุณมีของที่มัวแต่นั่งเก็บฝุ่นอยู่หรือเปล่า? เป็นโรงรถของคุณเต็มไปด้วยของที่คุณจะไม่มีวันใช้อีกต่อไป? ตู้เสื้อผ้าของคุณเต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่คุณไม่เคยใส่หรือไม่? ฉันเดาว่าคำตอบของคุณน่าจะใช่ และถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะรู้สึกกังวลทุกครั้งที่นึกถึงความยุ่งเหยิงของคุณ คำตอบนั้นง่าย ทำอะไรกับมัน กำจัดสิ่งของที่ไม่ได้ใช้หรือไม่ต้องการที่วางอยู่รอบๆ บ้าน มีหลายวิธีในการทำให้พวกเขาหายไป บริจาคให้กับองค์กรการกุศลในท้องถิ่น แจกให้เพื่อนหรือขาย
สิ่งของต่างๆ เล็ดลอดเข้ามาในชีวิตของเรา และก่อนที่เราจะรู้ตัว มันก็เริ่มเข้าครอบงำ ความยุ่งเหยิงส่วนใหญ่จบลงด้วยการบีบคอพลังงานของเราทุกครั้งที่เรามองดู นอกเสียจากว่าคุณกำลังจะใช้สิ่งของหรือทำโครงงานของคุณให้เสร็จ จะดีกว่ามากที่จะปลดปล่อยตัวเองจากพลังงานที่ซบเซาและทำให้ชีวิตของคุณมีพื้นที่สำหรับสิ่งใหม่และมีชีวิตชีวามากขึ้น
เมื่อคุณได้ขจัดความยุ่งเหยิงของคุณแล้ว ก็ถึงเวลาทำความสะอาดและทำให้สถานที่ของคุณเปล่งประกาย! คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อกลับจากที่ทำงานและสังเกตเห็นว่าบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณสกปรกหรือผิดปกติ? มันไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีใช่มั้ย? เป็นความรู้สึกหนักหน่วงแบบเดียวกับที่คุณจะได้รับจากการมีของเกะกะมากเกินไป ขจัดความรู้สึกหนักใจด้วยการจัดระเบียบ สิ่งที่อาจใช้เวลาเพียงสองสามชั่วโมงจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในทัศนคติของคุณ และที่สำคัญกว่านั้น จะทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างแท้จริง
ในการสร้างและรักษารากฐานที่มั่นคงเพื่อความสำเร็จ เป็นสิ่งสำคัญทีเดียวที่พื้นที่อยู่อาศัยของเราจะต้อง “น่าอยู่!”
คุณมีของที่ไม่ได้ใช้อยู่รอบๆ หรือไม่? พื้นที่ใช้สอยของคุณจะถือว่าสะอาดหรือไม่? ด้านใดบ้างที่สามารถปรับปรุงได้?
ถ้าบริเวณเหล่านี้สะอาด คุณจะรู้สึกอย่างไร?
Think Outside the Box คิดนอกกรอบ
think verb: think 1. to employ one’s mind rationally and objectively in evaluating or dealing with a given situation. ใช้ความคิดอย่างมีเหตุผลและเป็นกลางในการประเมินหรือจัดการกับสถานการณ์ที่กำหนด 2.to have a conscious mind, to some extent of reasoning, remembering experiences. “She was able to think mindfully and creatively after meditation.” มีสติสัมปชัญญะ มีสติสัมปชัญญะ จดจำประสบการณ์บ้าง “เธอสามารถคิดอย่างมีสติและสร้างสรรค์หลังจากการทำสมาธิ”
ฉันมักจะเป็นคนนอกและมองย้อนกลับไปที่โครงการต่างๆ ของฉันฉันต้องแบ่งปันรอยยิ้มขี้อายเล็กน้อยเมื่อรู้ว่าฉันทำสำเร็จส่วนใหญ่ได้อย่างไร ฉันไม่เคยเป็นคนที่เข้ากับกระแสจริงๆ ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันรู้สึกว่าฉันต้องแหกกฎเล็กน้อยหรือไปบนถนนที่ไม่ค่อยมีคนสัญจรไปมา วิธีของตัวเองให้ชัดเจน และโดยส่วนใหญ่มันก็ใช้ได้ผล และหากไม่เป็นเช่นนั้น อย่างน้อยฉันก็ได้รับบทเรียนอันมีค่าระหว่างกระบวนการนี้และรู้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
การคิดนอกกรอบคือการลองทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่ธรรมดา ก้าวกระโดดไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จักและเสี่ยงที่จะล้มลง
การคิดนอกกรอบมีความหมายต่อคุณอย่างไร
วิธีคิดนอกกรอบมีวิธีใดบ้าง
Take Care of YourInstrument ดูแลเครื่องมือของคุณ
in·stru·ment noun: instrument 1. a tool or implement, especially one used for delicate or precision work. เครื่องมือหรือการใช้งาน โดยเฉพาะเครื่องมือที่ใช้สำหรับงานที่ละเอียดอ่อนหรือแม่นยำ 2. a means whereby something is achieved, performed, or furthered. “He cared for his bodylike it was a fine tuned instrument.” หมายถึงการบรรลุ ดำเนินการ หรือต่อไป “เขาดูแลร่างกายของเขาราวกับเป็นเครื่องมือที่ปรับแต่งมาอย่างดี”
Taking care of ourselvesis probably the most important task that we are given yet I don’t think enough people give it the importance that it deserves.
การดูแลตัวเองน่าจะเป็นงานที่สำคัญที่สุดที่เราเป็นที่มอบให้ ฉันไม่คิดว่ามีคนมากพอให้ความสำคัญที่สมควรได้รับ หากสุขภาพของคุณล้มเหลว อาจมีค่ามากกว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ฉันต้องการให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สมดุล และเติมเต็ม และผสมผสานการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้เข้ากับชีวิตของคุณจะเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการเสริมสร้างรากฐานของคุณสู่ความสำเร็จ
ดื่มน้ำให้มากขึ้น นอนหลับให้มากขึ้น ไปออกกำลังกายบ้าง กินให้ดีกว่าเดิม กินให้น้อยลง นั่งสมาธิ
Final Thoughts ความคิดสุดท้าย
suc·cess noun:success 1. a performance or achievement that is marked by success.ประสิทธิภาพหรือความสำเร็จที่ทำเครื่องหมายโดยความสำเร็จ 2. favorable or measure of succeeding. “Anyone who wants to grow and become more self-aware is a success in my book.” ดีหรือวัดความสำเร็จ “ใครก็ตามที่ต้องการที่จะเติบโตและตระหนักในตนเองมากขึ้นคือ ความสำเร็จในหนังสือของฉัน”
มีเส้นทางที่แตกต่างกันมากมายและแต่ละเส้นทางก็แตกต่างกัน อย่ารู้สึกว่าคุณต้องไปตามทางของคนอื่น เดินไปตามทางที่ใช่สำหรับคุณ สร้างนิสัยของคุณเอง สร้างรากฐานของคุณเอง ไม่มีกฎเกณฑ์ ฝึกฝน ฟัง และไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณ และปล่อยให้มันนำทางการเดินทางของคุณ ทำให้มันพิเศษ! ให้เกียรติสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ขอบคุณสำหรับของขวัญทั้งหมดของคุณและเติบโตต่อไป
ประสบการณ์การเรียนรู้ทั้งหมดของคุณจนถึงจุดนี้ได้ทำให้คุณเป็นตัวของตัวเองและเป็นเวทีสำหรับชีวิตที่ยอดเยี่ยมที่เหลือของคุณ จงภูมิใจในตัวคุณ สิ่งที่คุณต้องทำงานด้วยและพยายามทำให้ดีที่สุด
ความยิ่งใหญ่อยู่ในตัวเราทุกคนแล้ว บางครั้งเราแค่ต้องลอกออกสองสามชั้นและทำการบ้านภายในเพื่อเข้าถึง ผมขอเชิญคุณมองเข้าไปข้างใน เพื่อเปิดรับความคิดใหม่ๆ และฝึกฝนนิสัยใหม่ๆ จากที่ผมได้แบ่งปันกับคุณ เป็นความหวังอย่างจริงใจของฉันที่คุณจะสามารถเรียนรู้ เติบโต และเสริมความแข็งแกร่งให้กับรากฐานของคุณเองเพื่อเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
ฉันเชื่อในตัวคุณ และอยากให้คุณเชื่อในตัวเอง ฉันแนะนำให้คุณจำไว้ว่าให้หัวเราะระหว่างทาง ลุกขึ้นเมื่อคุณล้ม และรู้ว่ามันคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง เส้นทางจะเปลี่ยน คุณจะเปลี่ยน มันอาจจะดูแตกต่างไปจากตอนที่คุณเริ่มต้น และไม่เป็นไร ฉันยังคงค้นพบทุกวันตามเส้นทางของตัวเอง การปฏิบัติและนิสัยของฉันช่วยให้ฉันสร้างรากฐานที่เข้มแข็ง และจากที่นั่น ฉันเชื่อว่าทุกสิ่งเป็นไปได้
G. Brian Benson https://www.gbrianbenson.com/
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์