Timeless Wisdom for Feeling Good FAST — October 15, 2007
เกี่ยวกับผู้แต่ง: โรเบิร์ต โฮลเดนเป็นผู้ก่อตั้งโครงการความสุข ผลงานที่เป็นนวัตกรรมของเขาเป็นหัวข้อของสื่อหลายพันรายการทั่วโลก โรเบิร์ตเป็นนักเรียนของ A Course in Miracles เขาเป็นผู้เขียนหนังสือขายดี: Happiness NOW! Shift Happens!, Authentic Success (เดิมชื่อ Success Intelligence)และ Be Happy โรเบิร์ตยังจัดรายการประจำสัปดาห์ทาง Hay House Radio ชื่อ Shift Happens! สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเยี่ยมชมเขาได้ที่: www.RobertHolden.org.
ความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความกลัวว่าความสุขจะหนีเราไปตลอดกาล ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการตระหนักว่าศักยภาพของความสุขมีให้เราตลอดเวลาและตลอดไป
บทที่ 1: Happy Already! มีความสุขแล้ว!
โลกได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมาในความพยายามที่จะตอบสนองความปรารถนาของเราที่จะมีความสุขในขณะนี้ ทุกอย่างได้เร่งความเร็วขึ้น เราใช้ชีวิตอย่างรวดเร็ว — เร็วกว่าที่เคย เทคโนโลยีที่รวดเร็ว การเดินทางที่รวดเร็ว อาชีพที่รวดเร็ว ความสัมพันธ์ที่รวดเร็ว และผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ล้วนเป็นความโกรธเคืองในโลกที่ “ฉันต้องการตอนนี้” อันที่จริง โลกกำลังกลายเป็นร้านสะดวกซื้อขนาดใหญ่อย่างรวดเร็ว ซึ่งคุณสามารถซื้อทุกอย่างได้ในทันที
วิธีหนึ่งในการมองโลกที่ “ฉันต้องการตอนนี้” คือการมองโลกนี้เป็นการแสวงหาความสุขที่เห็นแก่ตัวและเห็นแก่ตัวอย่างสูง ที่เติมพลังด้วยความไม่อดทน ความรุนแรง และความโลภ ซึ่งถึงวาระจากจุดเริ่มต้นถึง “จบลงด้วยน้ำตา”
แท้จริงแล้วหลายคนกำลังแสดงความกังวลเกี่ยวกับ “วิธีที่โลกกำลังดำเนินไป” โดยเชื่อว่าค่านิยมและศีลธรรมแบบดั้งเดิมกำลังสึกกร่อนและหายไปอย่างรวดเร็วจากการไล่ล่าเพื่อความสุขในขณะนี้
everything — absolutely everything — is available to you “now.”
“Attention is all,” said the master. “Without attention, happiness is nowhere; with attention, happiness is now here. Attention is freedom from all. Attention offers all.”
หากปราศจากความสนใจ ความสุขก็ไม่เกิด เมื่อมีความสนใจ ความสุขก็อยู่ที่นี่ ความสนใจคืออิสระจากทุกสิ่ง ความใส่ใจมอบทุกสิ่ง
โรงเรียนแห่งปัญญาและจิตวิญญาณที่แท้จริงทุกแห่งสอนคุณว่าตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในชีวิตของคุณ พระคัมภีร์ของโลก ไม่ว่าจะเป็นพันธสัญญาเดิมหรือพันธสัญญาใหม่ อัลกุรอานหรือภควัทคีตา ธัมปทาหรือเต๋าเตจิง อันที่จริง ข้อความฝ่ายวิญญาณที่แท้จริงใดๆ ล้วนเห็นพ้องต้องกันว่าขณะนี้เป็นนิรันดร์ ตอนนี้ศักดิ์สิทธิ์!
ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณในนาทีนี้ และตั้งเป้าที่จะชื่นชม เคารพ และให้คุณค่ากับมันให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะเชื่อได้ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทันที ก่อนที่คุณจะอ่านต่อ ให้มองไปรอบ ๆ ตัวคุณและซาบซึ้งในช่วงเวลาที่ความรู้สึกของคุณได้รับ เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะสัมผัสได้โดยตรงว่าความซาบซึ้งที่น่าพึงพอใจนั้นเป็นอย่างไร เหตุการณ์บางครั้งดูเหมือนจะทำให้แบบฝึกหัดนี้ยาก แต่ความเต็มใจสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ ในเวิร์กช็อปของฉันสำหรับโครงการความสุข ฉันมักจะแสดงสไลด์ที่เขียนว่า:
HAPPINESS IS NO WHERE. ความสุขไม่มีที่ไหนเลย
ความแตกต่างระหว่าง “ความสุขไม่มีที่ไหนเลย” กับ “ความสุขอยู่ที่นี่แล้ว” มีส่วนเกี่ยวข้องกับงาน และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการที่คุณมองเห็นเหตุการณ์ การรับรู้ของคุณเป็นกุญแจสำคัญ
Now has enough wisdom to last you forever, because within you, right now, there is all the wisdom you listen for in others. ตอนนี้มีปัญญาเพียงพอที่จะอยู่กับคุณตลอดไป เพราะในตัวคุณ ตอนนี้ มีปัญญาทั้งหมดที่คุณฟังในตัวผู้อื่น
Now has enough love to last you a lifetime, because within you, right now, there is the love you continually cry out for. ตอนนี้มีความรักเพียงพอที่จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต เพราะในตัวคุณ ตอนนี้ มีความรักที่คุณโหยหาอยู่เสมอ
Now has enough peace to last you an eternity, because within you, right now, peace of mind is one thought away at most. ตอนนี้มีความสงบสุขเพียงพอที่จะอยู่กับคุณชั่วนิรันดร์ เพราะในตอนนี้ ความสงบในจิตใจเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม
And now has enough joy to outlast the world, because within you, right now, the joy you chase is not in things — it is in you. และตอนนี้มีความสุขพอที่จะอยู่ได้นานกว่าโลก เพราะในตัวคุณตอนนี้ ความสุขที่คุณไล่ตามไม่ได้อยู่ที่สิ่งของ — มันอยู่ในคุณ.
ปัญหาของสังคมที่ “ฉันต้องการตอนนี้” ไม่ใช่ว่าเราต้องการความสุขในตอนนี้ แต่เป็นการที่เรามองข้ามวิธีที่จะสัมผัสมันในตอนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราพูดว่า “ฉันต้องการตอนนี้” แต่เราสงสัยและไม่เชื่อจริงๆ ว่า “มันอยู่ที่นี่แล้ว” ตอนนี้เราสูญเสียศรัทธาและได้วางศรัทธาทั้งหมดของเราไว้ในอนาคตที่จินตนาการไว้
ในทำนองเดียวกันเราสูญเสียศรัทธาในตัวเองและได้ให้ความสนใจทั้งหมดของเราในโลกภายนอก ดูเหมือนว่าตอนนี้โลกจะต้อง “ทำให้เรามีความสุข” และในที่นี้เป็นต้นเหตุของความทุกข์ยากทั้งหมดของเรา
ตราบใดที่คุณเชื่อว่าโลกต้องทำให้คุณมีความสุข คุณปล่อยให้ตัวเองพบกับความผิดหวังครั้งใหญ่และความเศร้ามากมาย
โลกเป็นเพียงกระจกเงา คุณจะเห็นเฉพาะในโลกที่คุณพร้อมจะมองเห็นในตัวเอง ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้และไม่มีอะไรน้อยไปกว่านี้
happiness nowhere; the next moment we look within and this time we see ความสุขไม่มีที่ไหนเลย;ครั้งหน้าเรามองเข้าไปข้างในและคราวนี้เราเห็น
happiness now here. This is a revelation. This is enlightenment. This is joy! ความสุขตอนนี้ที่นี่ นี่คือการเปิดเผย นี่คือการตรัสรู้ นี่คือความสุข!
ยิ่งเราไล่ตามโลกและอนาคตเร็วเท่าไร ก็ยิ่งดูเหมือนเร็วเท่านั้นที่มองข้ามความเป็นไปได้ที่ความสุขจะมาถึงแล้ว ทุกเช้าที่เราตื่นนอน นาฬิกาปลุกจะร้องว่า “ตอนนี้” และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เราจะไม่คิดอะไรอีกแล้วในขณะที่เราไล่ตามอนาคตอย่างสิ้นหวัง แต่คุณแน่ใจหรือว่าความสุขไม่ได้อยู่กับคุณในตอนนี้?
joy waits on welcome, not on time. ความสุขเฝ้ารอการต้อนรับ มักจะมาไม่ตรงเวลา
be careful what you look for because you will find it. ระวังสิ่งที่คุณมองหาเพราะคุณจะพบมัน
สิ่งที่คุณจดจ่อมากที่สุดมักจะกลายเป็นความคุ้นเคย และสิ่งที่คุณคุ้นเคยจะรู้สึกเหมือนจริงสำหรับคุณ
คุณจะมีความสุขได้อย่างไร สิ่งที่พวกเขาสอนฉันเป็นหลักคือ: “ถ้าคุณพบว่าคุณกำลังประสบความสุข — อย่ากังวล — คุณแค่ถูกปฏิเสธและความเจ็บปวดจะกลับมาในไม่ช้า!”
ความสุขของคุณเป็นแรงบันดาลใจ ของขวัญให้ผู้อื่น และเป็นทางออกจากความทุกข์
เมื่อถามอาจารย์ว่าทำไมเราไม่เรียนความสุข ปกติจะท้าทายให้มองการต่อต้านที่จะโอบรับความเจ็บปวดให้เต็มที่! อย่างไรก็ตาม คำอธิบายที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมนักจิตวิทยาถึงไม่ศึกษาความสุข ความรัก สันติสุข และพระเจ้า ก็คือไม่สามารถวัดค่าเหล่านี้ได้ง่ายๆ เท่ากับความกลัวและความเจ็บปวด กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งเหล่านี้เป็นศักยภาพภายในที่ไม่ปรากฏบนเครื่องมือในห้องปฏิบัติการที่ออกแบบมาเพื่อวัดค่าภายนอก
เพียงเพราะนักจิตวิทยาเลือกที่จะไม่จดจ่อกับความสุข ไม่ได้หมายความว่าจะพูดว่าความสุขไม่มีอยู่จริง เราสามารถปฏิเสธที่จะดูดวงอาทิตย์ได้ แต่นั่นจะไม่ทำให้มันหายไป แต่ปัญหาหนึ่งที่ไม่มุ่งตรงไปที่ความสุขก็คือ สิ่งที่เกิดขึ้นแทนความจริงก็คือ มายาคติแห่งความสุข ซึ่งความสุขกลายเป็นช่วงเวลาที่ลืมเลือนไสยศาสตร์ ความสงสัย และความเห็นถากถางดูถูก
true happiness is an inner power — natural, healing, abundant, and always available. ความสุขที่แท้จริงคือพลังภายใน — โดยธรรมชาติ การเยียวยา ความอุดมสมบูรณ์ และพร้อมเสมอ
E. G.O. — Everything Good is Outside ตัวตนที่มีเงื่อนไขของคุณกำลังดำเนินการกับข้อมูลที่ขาดหายไปในตัวคุณ และคุณต้องค้นหาจากภายนอกตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งนั้น
“Perhaps if you stood still awhile, you would find that enlightenment is here right now — but you are too busy running away from it!”
บางทีถ้าคุณยืนนิ่งอยู่ครู่หนึ่ง คุณจะพบว่าการตรัสรู้อยู่ที่นี่ในขณะนี้ — แต่คุณยุ่งเกินกว่าจะวิ่งหนีจากมัน!
The ego is fear. It is also the denial of inner happiness. The ego’s prayer, therefore, is always Look out! อัตตาคือความกลัว นอกจากนี้ยังเป็นการปฏิเสธความสุขภายใน ดังนั้นคำอธิษฐานของอัตตาจึงควรระวัง!
the ego is like a thirsty fish — it is confused! อัตตาก็เหมือนปลากระหายน้ำ สับสน!
“ฉันสมบูรณ์แล้ว” แต่ตัวตนที่มีเงื่อนไขถามว่า “ฉันสมบูรณ์หรือไม่”
ความจริงอยู่ในตัวเรา ไม่ขึ้นจากสิ่งภายนอก อะไรก็ตามที่คุณเชื่อ เราทุกคนล้วนมีศูนย์กลางอยู่ภายใน ที่ซึ่งความจริงดำรงอยู่ในความบริบูรณ์
ตัวตนทางจิตวิญญาณที่แท้จริงของคุณ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นจริงๆ เมื่อคุณจำได้ว่าคุณว่าง คุณจะรู้สึกมีความสุข มีความหวัง ไว้วางใจ เอื้อเฟื้อ มีความรัก และเหนือสิ่งอื่นใดคือปลอดภัย
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณสงสัยและลืมความจริงเกี่ยวกับตัวคุณ คุณจะรู้สึกกลัว โดดเดี่ยว และสิ้นหวัง คุณไปคนเดียว คุณปกป้องและปกป้อง คุณมุ่งมั่นและโจมตี
การฝึกอบรมดั้งเดิมของฉันจึงเกี่ยวข้องกับ: (1) ระบุปัญหาที่คุณมีและกำลังจะบอกฉัน (2) ระบุปัญหาที่คุณมีซึ่งคุณจะไม่บอกฉัน และ (3) ระบุปัญหาที่คุณมีที่คุณยังไม่รู้! นั่นคือวิธีที่จิตวิทยาเชิงสร้างสรรค์สามารถเกิดขึ้นได้ — คุณมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ สองสามปัญหา และทิ้งปัญหาสำคัญๆ ไว้!
เมื่อเวลาผ่านไป ฉันก็เริ่มเปลี่ยนใจ ฉันเริ่มตระหนักว่าจิตบำบัดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ได้ชี้ให้เห็นถึงปัญหาและความล้มเหลวของผู้คน แต่เป็นการชี้นำผู้คนไปสู่แสงสว่างของพวกเขา คุณเห็นไหม ตอนนี้ฉันเชื่อจริงๆ ว่า . .
ผู้รักษาที่แท้จริงช่วยให้คุณจดจำและเชื่อมต่อกับแสงสว่างในตัวคุณอย่างมีสติ
บทที่ 2: Giving Up the Search เลิกค้นหา
หากคุณมีปัญหา ให้พูดออกมา ถ้ามีความสุขก็เงียบ ความสุขก็ดูไม่มีค่าอะไร ไม่มีใครเคยพูดว่าความสุขจริง ๆ
ความสุขจะนำมาซึ่งสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณเสมอ คุณเกิดมาเพื่อมีความสุข ความสุขเป็นเรื่องธรรมชาติ มันเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์ คุณดูดีและรู้สึกดีเมื่อคุณปล่อยให้ความสุขหลั่งไหลออกมาจากภายในตัวคุณ ย่างก้าวของคุณเบา จิตใจปลอดโปร่ง และจิตวิญญาณของคุณโบยบินเมื่อคุณปล่อยให้ความสุขเกิดขึ้น โลกทั้งใบตอบสนองคุณได้ดี
เมื่อคุณมีความสุขอย่างแท้จริง คุณจะสดใสและทำงานได้เต็มที่ เหนือสิ่งอื่นใด คุณคือความรัก เพราะแก่นแท้ของความสุขคือความรัก คุณเป็นคนใจดีโดยธรรมชาติ ใจกว้าง เปิดกว้าง อบอุ่น และเป็นกันเอง นั่นก็เพราะว่าที่ใดมีสุขแท้ ปราศจากความกลัว ไร้ความสงสัย และความวิตกกังวล คุณไม่ถูกจำกัดและไม่ถูกยับยั้ง
คุณอยู่อย่างเต็มเปี่ยมที่นี่และเดี๋ยวนี้ และไม่สูญหายไปในอดีตหรืออนาคต
เมื่อคุณมีความสุขอย่างแท้จริง แสดงว่าคุณกำลังตรงประเด็นและตั้งใจ คุณยังจริงมาก ท้ายที่สุด เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขและเล่นเล็ก ๆ มีความสุขและซ่อนเร้น มีความสุขและไม่น่าเชื่อถือ มีความสุขและป้องกัน แท้จริงแล้ว เหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้ความสุขรู้สึกดีมากก็คือว่าเมื่อคุณมีความสุขอย่างแท้จริง คุณกำลังเป็นตัวของตัวเอง — ตัวตนดั้งเดิมที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ
ความสุขที่แท้จริงนั้นมีเสน่ห์ดึงดูดมากเช่นกันเพราะดึงดูดสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างแท้จริง
โดยธรรมชาติแล้วความสุขจะส่งเสริมความไว้วางใจ ความเป็นธรรมชาติ การมองโลกในแง่ดี และความกระตือรือร้น ซึ่งทั้งหมดนี้นำมาซึ่งของขวัญล้ำค่า
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณกล้าที่จะมีความสุข คุณพบว่าผู้คนสนใจคุณโดยสัญชาตญาณและชอบคุณ แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่าทำไม บางทีมันอาจจะเกี่ยวข้องกับรอยยิ้มของคุณ ความสุขของคุณคือแรงบันดาลใจและของขวัญให้กับทุกคน ทุกคนได้รับประโยชน์จากความสุขที่แท้จริง . . ทุกคนได้รับประโยชน์จากความสุขของคุณ
“Happychondria” ความสุขรู้สึกเป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติสำหรับเรา แต่เรามักเกี่ยวข้องกับความสุขว่าเป็นสิ่งพิเศษ แปลก โชคดี โบนัส หรือชัยชนะ แทนที่จะทักทายความสุขด้วยอ้อมแขนที่เปิดกว้าง เหมือนกับที่เราทักทายเพื่อนรักและสนิทสนม เราก็หลีกหนีจากมัน . . ความคิดของเราเต็มไปด้วยความสงสัย ความอยากรู้อยากเห็น การเยาะเย้ยถากถาง และความกลัว — “รอการล่มสลาย”
เห็นได้ชัดว่าเราต้องการความสุข แต่เราไม่วางใจ แน่นอน เราปล่อยให้ความสุขหลั่งไหลออกมาเป็นระยะๆ แต่เมื่อประสบการณ์แห่งความสุขนั้นชัดเจน เป็นจริง และยาวนานขึ้น เรามักมีความสงสัยในตนเองและโยนทิ้งด้วยความกลัว เราสงสัยความสุขพอๆ กับที่เราสงสัยในตัวเอง
สรุปคือ เรากลัวความสุข
การประชดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือเรากลัวทุกอย่างที่เราชอบจริงๆ
น่าแปลกที่สิ่งที่เราปรารถนามากที่สุดทำให้เรากลัวมากที่สุด
คำแนะนำของความกลัวคือ เมื่อมีความสุข จงซ่อนมันไว้
เรากลัวที่จะแสดงความสุขของเราเพราะกลัวว่าจะถูกมองว่าเป็นคนเอาแต่ใจ เห็นแก่ตัว เป็นเด็ก หรือเป็นพวกหัวหมุนที่ขาดความรับผิดชอบ
ความสุขท้าทายให้เราสร้างสันติกับตัวเอง
เมื่อเราเสพติดการแสวงหาความสุขอย่างแรงกล้ามากขึ้น เราก็ไม่มีทางเตรียมพร้อมสำหรับความสุขได้เลยเมื่อมันมาถึง
ตอนนี้เรายุ่งมากเกินกว่าจะมีความสุขได้ ตอนนี้เรารีบร้อนเกินไปที่จะมีความสุข เรากำลังจดจ่ออยู่กับอนาคตที่สดใสของเราเกินกว่าจะมีความสุขในตอนนี้ เราไม่มีเวลาพอที่จะมีความสุขในขณะนี้
คุณแสวงหาความสุขเพราะ (1) คุณไม่สามารถยอมรับมันสำหรับตัวคุณเองได้ในขณะนี้ และ (2) คุณไม่สามารถยอมรับได้ว่ามันอาจอยู่ในตัวตนของคุณแล้ว — ตัวตนที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ
ความสุขไม่ได้อยู่ที่สิ่งของ ความสุขอยู่ข้างใน
ไม่มีอะไรสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ หากคุณไม่ยอมรับตัวเองว่าความสุขนั้นอยู่ในตัวคุณ
ไม่มีสิ่งใดสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ การแสวงหาความสุขไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขนั้นก็เช่นเดียวกัน
โลกไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ โลกอยู่ที่นี่เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่มีความจำเป็น
เวลามีคนซึมเศร้ามักจะพูดว่า “ไม่มีอะไรทำให้ฉันมีความสุข” นี่คือความจริง! แท้จริงระยะแรกของภาวะซึมเศร้ามักทำให้โลกไม่แยแส โลกให้ความสุขแก่เรา แต่ไม่ใช่ที่มา
ทางออกจากโรคซึมเศร้าก็คือ การรู้ว่า (1) โลกไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ และ(2) ความสุขของคุณมีอยู่ภายใน
ถึงสรุปไม่มีอะไรสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ แต่ทุกอย่างสามารถกระตุ้นให้คุณเลือกความสุขได้ ไม่มีอะไรมาทำให้คุณเลือกความสุขได้เป็นหน้าที่ของคุณ
ไม่มีสิ่งใดในโลกนี้ที่สามารถทำให้คุณเศร้าได้ ทุกสิ่งในโลกสามารถกระตุ้นให้คุณเศร้าได้
ความสุขคือการตัดสินใจที่มีแต่คุณเท่านั้นที่ทำได้
ความสุขนั้นเป็นสถานการณ์ปกติธรรมดามาก สถานการณ์บางอย่าง โดยเฉพาะสถานการณ์ที่คุณตัดสินว่า “ดี” และ “ถูกต้อง” อาจเป็นที่น่าพอใจ แต่ฉันจะพูดถึงหลักการที่ว่าไม่มีสิ่งใดในโลกนี้ที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ ทุกสิ่งในโลกสามารถกระตุ้นให้คุณมีความสุข กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีสถานการณ์ใดที่สามารถรับประกันความสุขได้อย่างสมบูรณ์
ความเชื่อที่ว่าความสุขเป็นสถานการณ์หนึ่งก็แสดงให้เห็นเช่นเดียวกันกับโชคว่าการบรรลุความสุขนั้นอยู่ในมือคุณในที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความสุขของคุณจะ “ดี” ตราบใดที่คุณตัดสินว่าสถานการณ์ในชีวิตของคุณนั้น “ดี”
สถานการณ์ทำให้ชีวิตมีสี แต่คุณได้รับความคิดที่จะเลือกว่าสีจะเป็นสีอะไร
ชีวิตมีพลัง แต่ความคิดของคุณเกี่ยวกับชีวิตมีพลังมากกว่า
ความสุขไม่ได้มาและไป สิ่งที่มาและไปคือการปรับให้เข้ากับความสุขของคุณ
เมื่อคุณมีความสุขอย่างแท้จริง คุณกำลังเป็นตัวของตัวเอง
ยิ่งคุณยอมรับความคิดที่ว่าความสุขคือธรรมชาติของคุณมากเท่าไหร่ ประสบการณ์ในโลกของคุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ด้วยความต้องการที่น้อยลง คุณจะมีอิสระมากขึ้น
ทุกครั้งที่คุณตอบตกลงเพื่อความสุข แสดงว่าคุณกำลังตอบตกลงกับตนเองที่ไม่มีเงื่อนไข การทำให้มันเป็นความตั้งใจที่จะมีความสุข เท่ากับคุณกำลังละทิ้งการป้องกัน ความสงสัย และความกลัวทั้งหมดที่คุณได้เรียนรู้ถึงคุณค่า คุณกำลังละทิ้งความเจ็บปวดในอดีต ความเจ็บปวดที่จะรั้งคุณไว้ในอดีตและป้องกันไม่ให้คุณประสบความสุขในตอนนี้
ความสุขไม่ใช่แค่การไม่มีปัญหา ความสุขคือพลังที่ช่วยรักษาปัญหาของคุณ
การศึกษาความสุขเป็นการเดินทางที่ใกล้ชิดที่สุดเพื่อค้นพบตนเองได้อย่างไร การดูความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งความปรารถนาและบางครั้งการต่อต้าน เราสามารถช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นได้ไม่รู้จบ
บทที่ 3: Being Good Enough เป็นคนดีพอ
no one is harder on you than you are! ไม่มีใครยากสำหรับคุณมากกว่าคุณ!
the belief in “not being good enough” is your ego’s greatest addiction. ความเชื่อที่ว่า “ไม่ดีพอ” คือการเสพติดอัตตาของคุณมากที่สุด
เราต้องศึกษาหลักสูตรเกี่ยวกับความเมตตา ความรัก และการยอมรับตนเองอย่างแท้จริง เพื่อเป็นยาแก้พิษจากการวิพากษ์วิจารณ์ ความกลัว การตัดสิน และความเกลียดชังตนเองจากตัวตนของเรา นี่คือการรักษาที่แท้จริง
“All men’s miseries derive from not being able to sit quiet in a room alone.” — Blaise Pascal
“ความทุกข์ยากของเราทุกคนเกิดจากการไม่สามารถนั่งเงียบๆ ในห้องคนเดียวได้” — เบลส ปาสกาล
unless you’re happy with yourself, you will not be happy. ถ้าคุณไม่มีความสุขกับตัวเอง คุณก็จะไม่มีความสุข
healing is about changing your mind about yourself — that is, giving up your selfjudgments.
การรักษาคือการเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตัวคุณ นั่นคือ การเลิกตัดสินตัวเอง
We see things not as they are, but as we are.” — Immanuel Kant
เราไม่เห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างที่มันเป็น แต่เราเห็นในอย่างที่เราเป็น
to change the world, first change your mind. เพื่อเปลี่ยนโลก ขั้นแรกให้เปลี่ยนความคิดของคุณ
your relationship with your Self sets the tone for every other relationship you have. ความสัมพันธ์ของคุณกับตนเองเป็นตัวกำหนดทุก ๆ ความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่คุณมี
กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิธีที่คุณสัมพันธ์กับตัวเองในท้ายที่สุดจะเป็นตัวกำหนด (1) วิธีที่คุณมีความสัมพันธ์กับผู้อื่น และ (2) วิธีที่ผู้อื่นเกี่ยวข้องกับคุณ ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นสะท้อนความสัมพันธ์ของคุณกับตนเองได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณฉายภาพการวิจารณ์ตนเองไปยังผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
เมื่อคุณรู้สึกสมบูรณ์และมีความสุข คุณลืมตัดสินคนอื่น นี่เป็นเพราะคุณไม่ได้ตัดสินตัวเอง ทันทีที่คุณมองไม่เห็นความสมบูรณ์ของตัวเอง คุณจะตัดสินตัวเองและคนอื่นๆ ตราบใดที่คุณเชื่อว่าคุณ “ไม่ดีพอ” คุณจะพยายามปรับปรุงตัวเองและคนรอบข้าง
true joy is not about changing your wardrobe; true joy is about changing your mind — that is, giving up your selfjudgment. ความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณ ความสุขที่แท้จริงคือการเปลี่ยนใจ นั่นคือ การละทิ้งการตัดสินตนเอง
อย่าต่อต้าน! ลองมัน. ไปเลย! อย่ารอช้า! ทำเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าโลกไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ด้วยตัวเอง นี่คือกุญแจสู่อิสรภาพ
Joy is Selfacceptance — it is freedom from self-judgment.
ความสุขคือการยอมรับตนเอง — เป็นอิสระจากการตัดสินตนเอง
เราจึงท่องไปทั่วโลกเพื่อค้นหาขุมทรัพย์ที่เรียกว่า “เพียงพอ” บางครั้งเราพบสิ่งที่ดูเหมือน “เพียงพอ” เพียงเพื่อจะจบลงด้วยความผิดหวังและผิดหวัง ความจริงก็คือ เราจะผิดหวังอยู่เสมอ จนกว่าเราจะเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตนเอง
Nothing is ever enough if you determine that you are not enough.”
ไม่มีอะไรเพียงพอ หากคุณตัดสินใจว่าคุณไม่เพียงพอ
บทที่ 4: Practicing Acceptance ฝึกฝนการยอมรับ
ความสุขไม่ต้องการเวลาพิเศษ อันที่จริงมันไม่ต้องใช้เวลาเลย
“การไม่มีเวลา” ไม่ใช่อุปสรรคที่แท้จริงของความสุข “การไม่มีเวลา” คือม่านควัน ซ่อนอุปสรรคที่แท้จริง อุปสรรคเดียวที่จะยอมรับความสุขในตอนนี้
ความสุขและการยอมรับตนเอง
ความสุขเล็กๆ น้อยๆ เป็นครั้งคราว — 60 วินาทีแห่งความสุข — สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ค่อนข้างยอมรับได้และซาบซึ้งมาก ท้ายที่สุด มันมากกว่าชดเชยสำหรับงาน งานหนัก ความทุกข์ และการเสียสละที่ผ่านไปแล้ว เราพอใจกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของชีวิต เรารู้สึกสบายใจน้อยลง แต่ด้วยความสุขที่ยืนยาว ความปิติเต็มเปี่ยม และความสุขนิรันดร์
lack of time is never a real obstacle to happiness.
ปัญหาที่แท้จริงไม่ใช่เวลา มันคือการยอมรับ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การยอมรับตนเอง
ความสุขและการยอมรับตนเองเป็นของคู่กัน อันที่จริง ระดับการยอมรับตนเองเป็นตัวกำหนดระดับความสุขของคุณ ยิ่งคุณยอมรับในตนเองมากเท่าใด ความสุขก็จะยิ่งทำให้ตัวเองยอมรับ รับ และเพลิดเพลินมากขึ้นเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง . .
you enjoy as much happiness as you believe you’re worthy of. คุณมีความสุขเท่าที่คุณเชื่อว่าคุณมีค่า
การระงับการยอมรับตนเองคือการตัดสินว่าคุณไม่คู่ควรกับความสุข
you suffer as much pain as you believe you’re worthy of. คุณทนทุกข์ทรมานมากเท่าที่คุณเชื่อว่าคุณคู่ควร
การยอมรับตนเอง (นั่นคือ การเห็นคุณค่าในตนเอง) เป็นกุญแจแห่งความสุขและความทุกข์
อุปสรรคสำคัญที่สุดในการยอมรับความสุขคือความรู้สึกผิดของเรา และเรายังมีอีกมาก
เราโหยหาความสุข แต่เราก็ตัดสินด้วยว่าเรารู้สึกผิดเกินกว่าจะยอมรับมันได้
เราชอบความคิดของความสุข มันรู้สึกดี. แต่เราก็กลัวด้วยว่ามันอาจจะเห็นแก่ตัว ผิด ไม่เหมาะสม และมีค่าใช้จ่ายแอบแฝง
คุณเคยสังเกตไหม ตัวอย่างเช่น ว่า . .
สิ่งที่คุณปรารถนามากที่สุดคือสิ่งที่คุณรู้สึกผิดมากที่สุด!
ความรู้สึกผิดไม่ใช่อารมณ์มากนัก แต่เป็นวิถีชีวิต
Smiling is easy because I believe in happiness, and I also believe in you, Ananda monk
การยิ้มเป็นเรื่องง่าย เพราะฉันเชื่อในความสุข และฉันก็เชื่อในตัวคุณด้วย — พระอานนท์
if you are to accept happiness, you must believe in your Self! ถ้าจะยอมรับความสุข คุณต้องเชื่อในตัวคุณเอง
พระอานนท์สามารถยิ้มได้ทั้งวันเพราะเชื่อว่าความสุขนั้นเป็นธรรมชาติสำหรับเขาและทุกคน เขาเห็นความสุขเป็นประสบการณ์ตามธรรมชาติ ไม่ใช่ประสบการณ์สูงสุด สำหรับพระอานนท์ไม่มีภูเขาให้ปีน ไม่มีการทำสังเวย ไม่มีงานทำเพื่อให้มีความสุข เขาแค่เลือกที่จะมีความสุข
เขาไม่มี “happychondria” และเขาก็ยอมรับตนเองได้อย่างสมบูรณ์แบบเช่นกัน
ถามตัวเองตอนนี้: “ฉันสมควรที่จะมีความสุขไหม” โปรดใช้ความระมัดระวังในการตอบคำถามนี้ เพราะมันมีสิ่งที่จับได้ หากคุณตอบว่าไม่ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร
ต้องใช้ความเชื่อด้วยความรักเพียงความเชื่อเดียวเพื่อยกเลิกระบบความเชื่อทั้งหมดโดยอิงจากความกลัว
เปลี่ยนความเชื่อที่น่ากลัวเกี่ยวกับความสุข โดยเฉพาะความเชื่อที่ว่าความสุขต้องคู่ควร ไม่ต้องลงแรง ทนทุกข์ หรือเสียสละโดยเด็ดขาด ในนามของคุณ. ต้องใช้ความสมัครใจเท่านั้น: (1) ความเต็มใจที่จะเห็นว่าคุณไม่คู่ควรและมีความผิด (2) ความเต็มใจที่จะละทิ้งความเชื่อที่มีเงื่อนไขเกี่ยวกับความสุขของคุณ และ (3) ความเต็มใจที่จะยอมรับว่าความสุขนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ตนเองไม่มีเงื่อนไข ความเต็มใจเป็นกุญแจสำคัญ
you’re trying too hard to be happy? คุณกำลังพยายามมากเกินไปที่จะมีความสุขรึเปล่า?
ความรักไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะนิยามมัน และความสุขไม่ต้องการความทุกข์เพื่อกำหนดมัน
ละทิ้งความทุกข์ที่นำมาซึ่งการตรัสรู้ รู้แจ้ง
ความทุกข์ที่มีค่าเพียงอย่างเดียวคือมันชี้ให้เห็นว่าคุณไม่มีความสุข หน้าที่ของความทุกข์จึงเป็นการเตือนให้คุณเลือกความสุข เลือกความรัก เลือกการรักษา เลือกการให้อภัย เลือกเสียงหัวเราะ และเลือกอิสรภาพ
ดังนั้น การตอบสนองที่เป็นประโยชน์มากที่สุดต่อความทุกข์คือการใช้ความทุกข์เป็นโอกาสที่จะกดปุ่ม “ตั้งค่าใหม่” ในชีวิตของคุณและมอบสิ่งที่สำคัญจริงๆ อีกครั้ง
ความสุขที่แท้จริงคือการแบ่งปันตัวเอง ความสุขไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว
ความสุขของคุณเป็นของขวัญให้กับโลก
บทที่ 5: Living Unconditionally อยู่อย่างไม่มีเงื่อนไข
Happiness is free — there are no conditions. ความสุขนั้นอิสระ— ไม่มีเงื่อนไข
uncover, let go of, and smile at your “oughtism” — remember, happiness is free! เปิดเผยปล่อยวางและยิ้มให้กับ “ความน่าจะเป็น” ของคุณ จำไว้ว่าความสุขนั้นฟรี!
Happiness — the more we chase it, the more it flees. ความสุข ยิ่งไล่ตามก็ยิ่งหนี
more “stuff” cannot buy you more happiness. “สิ่งของ” ที่มากขึ้นไม่สามารถซื้อความสุขให้คุณได้มากขึ้น
“more” is never enough until you choose to be happy. “มากกว่า” เท่านั้นไม่เคยพอ จนกว่าคุณจะเลือกที่จะมีความสุข
Happiness is present time — it has nothing to do with the future. ความสุขคือเวลาปัจจุบัน — ไม่เกี่ยวอะไรกับอนาคต
happiness has nothing to do with time; it has everything to do with “now.” ความสุขไม่ได้เกี่ยวข้องกับเวลา มันมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับ “ตอนนี้”
time cannot make you happy; your attitude can. เวลาไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ ทัศนคติของคุณทำได้
Happiness is a way of traveling, and not a final destination ความสุขคือหนทางแห่งการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง
Laughing at the Cosmic Joke หัวเราะเยาะเรื่องจักรวาล
What if you stopped searching for happiness?เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดค้นหาความสุข? And what if you then discovered you were already happy? แล้วถ้าคุณพบว่าคุณมีความสุขอยู่แล้วล่ะ?
YOU ARE what you seek! คุณคือสิ่งที่คุณแสวงหา!
คุณคือสิ่งที่คุณแสวงหา เรื่องตลกเกี่ยวกับจักรวาลท้าทายให้คุณละทิ้งความกลัว ความรู้สึกผิด สภาพของคุณ และความสงสัยของคุณ และยอมรับความจริงเกี่ยวกับตัวตนที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ คุณไม่ใช่ร่างกายคุณไม่ใช่จิตใจที่หวาดกลัว
ความสุขคือความสุขทางใจมันคือ “ความสุขที่แท้จริง” ที่มันยังคงเป็นจริงอยู่เสมอ
นี่คือความสุขที่ไปกับคุณทุกที่ที่คุณไป ในขณะที่ความเพลิดเพลินทางกายและความพึงพอใจในชีวิตเกิดขึ้นแล้วดับไป ความสุขนั้นคงอยู่ชั่วนิรันดร์และไร้กาลเวลา — นั่นคือความสุขในปัจจุบัน ความปิตินี้อยู่ภายใน ความสนิทสนมอย่างลึกซึ้ง เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างแห่งจิตวิญญาณของคุณ และเป็นพระคุณอันน่าอัศจรรย์ของจิตวิญญาณของคุณ เป็นเช่นนี้เสมอมา
เด็กๆ มักจะมีความสุขโดยไม่มีเหตุผล — มันเป็นส่วนหนึ่งของเสน่ห์ของพวกเขา
ความหายนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือการที่คุณเชื่อว่าคุณต้องเข้าใจความสุขก่อนที่จะมีความสุข
You Only Live Once . . . คุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียว . .
Your whole life is not in front of you — it is here — NOW! ทั้งชีวิตของคุณไม่ได้อยู่ตรงหน้าคุณ — มันอยู่ที่นี่ — ตอนนี้!
Happiness happens when you give yourself fully! ความสุขเกิดขึ้นได้เมื่อคุณทุ่มเทเต็มที่!
ทำไมต้องรอสิ่งที่มีอยู่แล้วที่นี่?
reminding ourselves that true happiness is here and now. เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าความสุขที่แท้จริงเกิดขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้
บทที่ 6: Healing Unhappiness บำบัดทุกข์
Sometimes we get frightened.
And sometimes we lose our way.
บางครั้งเราก็กลัว และบางครั้งเราก็หลงทาง
although unhappiness feels so permanent, it is always transient. แม้ว่าความทุกข์จะรู้สึกถาวร แต่ก็เกิดขึ้นได้ชั่วคราว
ความกลัว ความสงสัย และความเหงาของเราพยายามทำให้เราทุกข์มากขึ้น เหมือนกับว่าอีโก้สมคบคิดบ่อยครั้งในช่วงเวลาที่เป็นส่วนตัวที่สุดของเรา เพื่อทำให้เรารู้สึกราวกับว่าเราอยู่บนโลกใบนี้เพื่อรับรองความเจ็บปวดแบบพิเศษ — ส่วนตัวอย่างสุดซึ้ง น่ากลัว และไม่เหมือนใครสำหรับเรา แน่นอนว่าไม่มีใครทุกข์แบบเรา
ความจริงก็คือ คุณสามารถเดินไปหาใครก็ได้ บนถนนสายใดก็ได้ ในเมืองใดก็ได้ ในประเทศใดก็ได้ ในทุกวัฒนธรรม และในทุกทวีป และถ้าคุณพูดว่า “ฉันเสียใจที่ทราบปัญหาของคุณ” คำตอบของพวกเขาส่วนใหญ่จะเป็น “ใครบอกคุณ!” ความทุกข์ไม่ได้พิเศษนัก! มันไม่ได้ทำให้คุณมีเอกลักษณ์ — เหงา อาจจะแต่ไม่เหมือนใคร เราทุกคนรู้ว่าความเจ็บปวดคืออะไร เราทุกคนต่างก็ “ทุกข์ทรมาน” และพร้อมจะเยียวยา . . ไม่ใช่เรา?
Happiness isn’t just the absence of sadness; it’s also the capacity to love and heal your sadness. ความสุขไม่ใช่แค่การไม่มีความทุกข์ มันยังมีความสามารถที่จะรักและเยียวยาความเศร้าของคุณ
unhappiness is painful, but the response to unhappiness is often more painful. ความทุกข์เป็นสิ่งที่เจ็บปวด แต่การตอบสนองต่อความทุกข์มักจะเจ็บปวดมากกว่า
unhappiness is not real. ความทุกข์ไม่มีอยู่จริง
ความทุกข์คือการหลอกตัวเอง — ไม่ใช่สภาพความจริงมันไม่เกี่ยวอะไรกับตัวตนที่มีความสุข ความรัก และไม่มีเงื่อนไขของคุณ
การเก็บความลับเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ได้รักษาความเจ็บปวดของคุณ มันทำให้รุนแรงขึ้น
อันที่จริงฉันจะบอกว่า . .
ร้อยละ 90 ของความเจ็บปวดใดๆ มาจากการพยายามเก็บความเจ็บปวดไว้เป็นความลับ
มุ่งมั่นสู่ความสุขทันที!
อย่ารอจนกว่าความทุกข์จะหมดไป ก่อนที่คุณจะมอบความสุข
มุ่งมั่นสู่ความสุขทันที!
แต่ถึงอย่างไร . . .
ความทุกข์จะคลี่คลายเมื่อคุณมุ่งมั่นเพื่อความสุข “ตอนนี้”
ความรักคือคำตอบ
การตัดสินเป็นบ่อเกิดของความทุกข์ทั้งปวง
บทที่ 7: Lots of Love! รักมากมาย!
ถ้าคุณอุทิศชีวิตให้กับความรัก คุณจะมีความสุข
ความรักคือจุดรวมของทุกสิ่ง!
การจะมีความสุข ความรักต้องมีความหมายต่อคุณมากกว่าสิ่งใด
ความตั้งใจที่จะรักไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคือกุญแจสู่ความสุขอย่างแท้จริง
สิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง จะแสดงออกมาในความสัมพันธ์ของคุณ
ไม่มีใครรักคุณได้มากไปกว่าที่คุณพร้อมจะรักตัวเองและหนีไปจากมัน!
ผู้คนจะปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณปฏิบัติต่อคุณ
สิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเอง คนอื่นก็จะทำกับคุณเช่นกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีใครสามารถทำอะไรกับคุณที่คุณไม่ได้ทำเพื่อตัวเองอยู่แล้ว ในทำนองเดียวกัน ไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกอะไรก็ตามที่คุณไม่ได้เลือกที่จะรู้สึกเอง
ความรักคือความสนุกที่สุดที่คุณสามารถมีได้กับทุกคน
การให้อภัยที่แท้จริงคือความเต็มใจที่จะเชื่อว่า (1) คุณสมบูรณ์ และ (2) ไม่มีใครสามารถคุกคามหรือเอาความเป็นทั้งหมดของคุณไป
การให้อภัยคือการตัดสินใจที่จะเห็น “ความจริงทั้งหมด”
บทที่ 8: Traveling Light แสงกำลังเดินทาง
แสงสว่างแห่งการเดินทาง ที่ห้อมล้อมด้วยความมืด ยังคงยึดมั่นในความกลัว เชื่อมั่นในความผิด ยังคงฝันถึงความตาย ตื่นนอน! ตื่นมาพบกับความสุข “ตอนนี้”!
วันนี้คุณตัดสินใจที่จะมีวันนี้เป็นอะไร
ความตั้งใจของคุณกำหนดทุกอย่าง
เป็น “พลัง” ที่ยิ่งใหญ่!
คุณสามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการ!
มีโลกแห่งความแตกต่างระหว่างการค้นหาความสุขกับการเลือกที่จะมีความสุข
บ่อยครั้งสิ่งที่คุณต้องการได้ยินจากคนอื่นคือสิ่งที่คุณไม่ได้พูดกับตัวเองในตอนนี้
อะไรก็ตามที่คุณชมเชยคนอื่น คุณก็กำลังเสริมความแข็งแกร่งในตัวเองเช่นกัน
ทันทีที่คุณถอนความรักจากใครคนหนึ่ง เท่ากับว่าคุณถอนตัวจากประสบการณ์ความรักด้วย
มองไปรอบ ๆ วันนี้และให้สิ่งที่คุณต้องการ!
เป้าหมายที่แท้จริงไม่ได้เกี่ยวกับอนาคต พวกเขากำลังเกี่ยวกับชีวิตของคุณที่นี่และตอนนี้!
กุญแจสู่ความสุขคือการจดจำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
ความสุขตอนนี้! เป็นเรื่องเกี่ยวกับเป้าหมายในปัจจุบัน
ปัญญามีให้สำหรับผู้ที่ทำตนให้พร้อมสำหรับปัญญา
คนที่มีความสุขมีของขวัญสำหรับโลกนี้!
“กุญแจที่แท้จริง” สู่ความสุขก็คือไม่มีกุญแจ! อาจดูเหมือนเป็นข่าวร้าย แต่อย่ากลัว! ข่าวดีก็คือไม่มีคุก ไม่มีประตู และไม่มีล็อค ความสุขเปิดได้ทุกชั่วโมง และหากคุณเต็มใจที่จะเปิดรับความสุข ก็สามารถเพลิดเพลินไปกับความสุขได้เลย!
Epilogue: There Is No Future บทส่งท้าย:ไม่มีอนาคต
ของขวัญอยู่ที่นี่แล้ว!
ในภาษาอังกฤษ คำว่า present มีความหมายที่แตกต่างกันสามความหมายคือ “ที่นี่” “ตอนนี้” และ “ของขวัญ”
นี่เป็นเพียงเรื่องบังเอิญหรืออาจเป็นได้ว่าของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตมีให้คุณที่นี่และตอนนี้เสมอ! คำว่า ปัจจุบัน ยังเชื่อมโยงกับ “การมีอยู่” “การเป็น” และ “การมีอยู่” นี่คือเงื่อนงำอื่น ให้ตัวเองตอนนี้! อนาคตไม่ใช่คำตอบของคุณ มันไม่มีพลังที่แท้จริง ตอนนี้ที่นี่ดีพอสำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือไม่มีสิ่งใดขาดหายไปในตัวคุณ และตอนนี้ไม่มีอะไรขาดหายไป
ความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณจะรับมือได้ มันเป็นสิ่งที่คุณพกติดตัวไว้ในใจ
อย่าแสวงหาความรักในวันนี้ เพียงแค่มีความรัก อย่าแสวงหาความสงบสุขในวันนี้ ขอเพียงสงบสุข อย่าแสวงหาความสุขในวันนี้ เพียงแค่มีความสุข
ไม่ขอความรักในวันนี้ ยังดีกว่าอธิษฐานให้คุณเป็นการแสดงตนของความรักในวันนี้
ขอไม่พักผ่อนในวันนี้ ยังดีกว่าอธิษฐานเพื่อท่านจะได้เป็นที่ประทับของนิพพานในวันนี้
ไม่ขอความเมตตาในวันนี้ ยังดีกว่าอธิษฐานเพื่อท่านจะได้เป็นที่สถิตของความเมตตาในวันนี้
อย่าขอชัยชนะในวันนี้ ยังดีกว่าอธิษฐานให้คุณอาจเป็นที่ประทับของชัยชนะในวันนี้
วันนี้อย่าถามหาเสียงหัวเราะ ยังดีกว่าอธิษฐานว่าวันนี้คุณอาจจะเป็นที่ประทับของเสียงหัวเราะ
อย่าขอสันติสุขในวันนี้ ดีกว่า อธิษฐานเพื่อท่านจะได้เป็นที่สถิตย์แห่งสันติในวันนี้
ความกตัญญู การขอบคุณเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความสุข ข้าพเจ้าจึงขอกราบขอบพระคุณมา ณ โอกาสนี้
ตัดแปะโดยเฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์