Infidelity: Why Men and Women Cheat — by Kenneth Paul Rosenberg MD
นอกใจ: ทำไมผู้ชายและผู้หญิงโกง May 15, 2018
สิ่งที่วิทยาศาสตร์ล่าสุดบอกเราเกี่ยวกับระบบการให้รางวัลของสมอง ความรัก และเพศ — และวิธีป้องกันไม่ให้ชู้สาวทำลายชีวิตของคุณ
ฉันจะป้องกันความสัมพันธ์ไม่ให้ทำลายชีวิตฉันได้อย่างไร? ไม่ว่าฉันจะเป็นคนขี้โกงหรือคู่ชีวิตที่ถูกหักหลัง ฉันจะเอาตัวรอด เติบโต จากการชู้สาวได้อย่างไร? การ นอกใจให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเพื่อค้นหาศักยภาพทางเพศและความโรแมนติกที่แท้จริงของคุณ และสนับสนุนความซื่อสัตย์ ความไว้วางใจ และความซื่อสัตย์ ซึ่งเป็นพื้นฐานของความรัก
ผู้คนมักนอกใจในความเข้าใจผิด โดยเชื่อว่าสิ่งนี้จะนำมาซึ่งความรักที่แท้จริง ช่วยให้พวกเขามีเซ็กส์ที่ดีขึ้น ยกระดับจิตใจ และเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองที่ลดลง อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่การโกงทำลายความสัมพันธ์และบั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเอง ในนอกใจแพทย์ชั้นนำคนหนึ่งของอเมริกาผสมผสานประสาทวิทยาศาสตร์ ทฤษฎีการเสพติด และสามัญสำนึกในการอธิบายการโกงสามประเภท ได้แก่ อารมณ์ เสมือนจริง และทางกายภาพ ทำไมพวกเขาถึงแพร่หลายมาก และวิธีการดำเนินชีวิตตามค่านิยมของเราเมื่อเราถูกดึงดูดให้หลงทาง
การตรวจสอบสิ่งที่วิทยาศาสตร์ล่าสุดบอกเราเกี่ยวกับระบบการให้รางวัล ความรัก และเพศของสมอง ดร. เคนเน็ธ พอล โรเซนเบิร์ก เผยให้เห็นว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้ผู้ชายและผู้หญิงนอกใจ และสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ในช่วงเวลาที่ความหลงใหลในสื่อลามกของอเมริกาเพิ่มขึ้นถึงระดับของความสนใจทางเพศที่แข่งขันกัน เมื่อสื่อลามกเป็นปัญหา และเมื่อใดจึงจะนับเป็นการนอกใจ และเนื่องจากไม่ใช่การนอกใจเพียงอย่างเดียวที่ทำลายคู่สามีภรรยาคู่ใดคู่หนึ่งจะป้องกันไม่ให้แยกจากกันได้อย่างไร? ตามกฎที่เป็นรูปธรรมที่กล่าวถึงคำถามเหล่านี้และคำถามสำคัญอื่นๆ ดร. โรเซนเบิร์กจะแนะนำคู่สามีภรรยาเกี่ยวกับวิธีการป้องกันการโกง หยุดยั้งไม่ให้คืบหน้า และซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากความสัมพันธ์
หากมีสิ่งใดสามารถดึงดูดคุณได้ มันคือความต้องการทางเพศและความโรแมนติก! ท้ายที่สุดความอยู่รอดของเผ่าพันธุ์ของเราขึ้นอยู่กับมัน
แต่ในกรณีของการนอกใจ ความอุดมสมบูรณ์ที่ไร้เหตุผลนี้อาจทำให้เกิดปัญหากับรถบรรทุกได้ แน่นอนว่าการเข้าใจความอ่อนแอของมนุษย์ไม่ได้ช่วยให้คนขี้โกงต้องรับผิดชอบ แต่สามารถให้มุมมองใหม่แก่เราที่ช่วยให้เราทุกคนตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและมีข้อมูลมากขึ้นก่อนที่เราจะลงมือทำ
ปัจจัยสามประการของการโกง
กว่าสองทศวรรษในทางปฏิบัติ ข้าพเจ้าได้พบปัจจัยหลักสามประการที่กำหนดพฤติกรรมล่วงประเวณี พวกเขาเป็นของคุณ:
- สมอง — โครงสร้างทางระบบประสาทและเคมีที่วิวัฒนาการมอบให้คุณ
- จิตวิทยา — จิตใจที่คุณได้พัฒนาจากประสบการณ์ที่ก่อตัวขึ้นที่ประทับวิธีคิดบางอย่างเกี่ยวกับโลก สถานที่ของคุณในนั้น และวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวตนทางเพศ/โรแมนติกของคุณ
- วัฒนธรรม — สิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ ด้วยข้อความที่หลากหลายเกี่ยวกับเรื่องเพศ ความรัก และการล่วงประเวณีที่แจ้งความคิดเห็นของคุณและโอกาสในการนอกใจ
สาเหตุด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญที่สุดคือการที่เราสามารถโกงได้ ยิ่งทำง่ายเท่าไหร่ โอกาสที่เราจะทำก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การโกงไม่ได้จำกัดเฉพาะคนขี้เหนียว ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสม มันง่ายมากที่จะเปลี่ยนความคิดโลดโผนเป็นการกระทำที่สิ้นหวัง
ปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ผลักดันพวกเขาให้หลงทางคือความรู้สึกว่าพวกเขามีสิทธิ์หรือสมควรที่จะโกง การวิจัยและประสบการณ์ทางคลินิกได้ระบุลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกนี้:
1. Narcissism หลงตัวเอง — รู้สึกมีสิทธิในตนเองและให้ความสำคัญกับความต้องการของตัวเองเป็นอันดับแรก
2. Lacking empathy ขาดความเห็นอกเห็นใจ — ไม่สามารถเอาตัวเองไปยุ่งกับคนอื่นได้
3. Grandiosity — ความยิ่งใหญ่-ประเมินความสามารถตัวเองสูงเกินไป โดยเฉพาะความสามารถทางเพศ และต้องการการตรวจสอบความสามารถในฐานะคู่รัก
4. Being impulsive หุนหันพลันแล่น — ทำการตัดสินใจที่สำคัญพร้อมผลลัพธ์ที่สำคัญได้ทันที
5. Having an avoidant attachment style เป็นผู้แสวงหาความแปลกใหม่หรือความตื่นเต้น — เราจะอุทิศสองบทให้กับคนขี้โกงที่แสวงหาประสบการณ์แปลกใหม่
6. Being self-destructive or masochistic — มีรูปแบบการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา — กลัวความมุ่งมั่น เป็นการทำลายตนเองหรือมาโซคิสม์
เราเกิดมาพร้อมกับปัจจัยทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีและมีอิทธิพลต่อความคิดและพฤติกรรมทางเพศของเรา ข้อมูลใหม่ชิ้นที่สองและอาจน่าสนใจยิ่งกว่านั้นก็คือ ยีนของคุณไม่เพียงมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณเท่านั้น แต่พฤติกรรมและความคิดของคุณยังเปลี่ยนยีนและสมองของคุณได้จริงๆเรา มีลูปการตอบรับ — ความเชื่อมโยงระหว่างชีววิทยา จิตวิทยา และวัฒนธรรม — และเมื่อเราประสบกับรูปแบบพฤติกรรมที่ประสบความสำเร็จบางอย่างในการมีเพศสัมพันธ์ มันจะสร้างเส้นทางในสมองของเรา สร้างช่องทางที่เราเดินทางซ้ำแล้วซ้ำอีก เส้นทางเหล่านี้ฝังแน่นอยู่ในสสารสีเทาของเรา (ซึ่งเซลล์สมองหรือเซลล์ประสาทของเราอาศัยอยู่) และทำหน้าที่เป็นรูปแบบที่ชื่นชอบสำหรับการกระทำของเรา. ความทรงจำถูกขังอยู่ในจิตใจของเราผ่านปฏิกิริยาเคมี เช่นเดียวกับเส้นทางในป่ารก การที่เราคิด แสวงหา และพบเซ็กส์ในที่สุด จะสร้างรอยประทับทางชีววิทยาในสมองของเรา และกลายเป็นเรื่องยากที่จะหลีกหนีจากวิถีทางที่กำหนดไว้ซึ่งนำพาความสุขสู่เรามามาก
วางแผนการรักษา:
- ยาลดความวิตกกังวลที่ผลักดันให้เขาไปปลอบประโลมตัวเองด้วยเซ็กส์
- ทำสมาธิให้สงบแล้วตั้งสมาธิ
- การบำบัดแบบกลุ่มกับผู้ชายที่มีความคิดเหมือนๆ กัน เพื่อช่วยเขาแก้ปัญหาและรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
- กฎสำหรับการดำเนินการในความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ระยะยาวมักจะบ่งบอกถึงระดับของเคมีทางเพศเบื้องต้น: ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเคลื่อนไหวได้ดี กลิ่นหรือสัมผัสของคู่หูทำให้ตัวสั่น รูปลักษณ์ของพวกเขาทำให้เราตื่นเต้นจากระยะไกลและผลักดันเราให้เข้าใกล้มากขึ้น ความรู้สึกและความพอดีทำให้เกิดพลังเหนือคำบรรยาย เรารู้สึกปรารถนา ท้ายที่สุดแล้ว ตัวกำหนดสำคัญของการมีอายุยืนยาวของความสัมพันธ์ ดังที่ทั้งการวิจัยและประสบการณ์ทางคลินิกของฉันยืนยัน ซึ่งรวมถึงค่านิยมที่แบ่งปันกัน การเคารพซึ่งกันและกัน และที่สำคัญที่สุดคือ การพัฒนาความเป็นหุ้นส่วนที่มั่นคงปราศจากดราม่าและความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น. แต่หากไม่มีเคมีเข้ากัน อย่างน้อยในตอนแรกความสัมพันธ์แบบโรแมนติกไม่น่าจะเกิดขึ้นเป็นความสัมพันธ์ระยะยาว
กิจการยังเกี่ยวกับเคมี ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่จะบอกว่าเคมีเชิงฟิสิกส์ของความสัมพันธ์เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด เนื่องจากมีการแบ่งหน้าที่ในครอบครัวเพียงเล็กน้อยและมีเวลาพูดคุยกันน้อยลง ไม่มีเวลาทานอาหารเย็นเป็นเวลานาน ตอนเย็นที่เงียบสงบบนโซฟาหลังจากที่ลูกๆ หลับไหล หรือการพบปะสังสรรค์กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง การนัดพบชู้สาวที่อัดแน่นไปด้วยอารมณ์มักจะเน้นเรื่องเซ็กส์ ละเว้นกิจกรรมการมีเพศสัมพันธ์ทั่วไปอื่นๆ ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วเรื่องทางเพศเป็นเรื่องเกี่ยวกับเคมีทางเพศมากกว่าความสัมพันธ์ระยะยาวใช่ไหม?
ไม่ได้อย่างแน่นอน. ความจริงแล้ว กิจการต่างๆ มักเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาน้อยลงกับมนุษย์ที่มีชีวิตจริง จริง และมีเวลามากขึ้นกับคนที่เราคิดขึ้นมาจากความโหยหา ความหวัง จินตนาการและความกลัว และจากสิ่งที่จิตแพทย์เรียกว่า “การเป็นตัวแทนภายในของเรา” ”ของอีกคน แท้จริงแล้วเหตุการณ์ไม่ได้สร้างขึ้นในห้องนอนแต่สร้างขึ้นในใจ ปรุงแต่งด้วยจินตนาการที่อุดมสมบูรณ์อย่างไร้เหตุผลและบางครั้งก็สิ้นหวัง กิจการต่างๆ ดึงพลังจากความต้องการและความต้องการอย่างลึกซึ้ง แรงดึงดูดของพวกมันมีรากฐานมาจากความปรารถนา
ความสัมพันธ์ระยะยาวมักจะบ่งบอกถึงระดับของเคมีทางเพศเบื้องต้น: ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเคลื่อนไหวได้ดี กลิ่นหรือสัมผัสของคู่หูทำให้ตัวสั่น รูปลักษณ์ของพวกเขาทำให้เราตื่นเต้นจากระยะไกลและผลักดันเราให้เข้าใกล้มากขึ้น ความรู้สึกและความพอดีทำให้เกิดพลังเหนือคำบรรยาย เรารู้สึกปรารถนา ท้ายที่สุดแล้ว ตัวกำหนดสำคัญของการมีอายุยืนยาวของความสัมพันธ์ ดังที่ทั้งการวิจัยและประสบการณ์ทางคลินิกของฉันยืนยัน ซึ่งรวมถึงค่านิยมที่แบ่งปันกัน การเคารพซึ่งกันและกัน และที่สำคัญที่สุดคือ การพัฒนาความเป็นหุ้นส่วนที่มั่นคงปราศจากดราม่าและความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น. แต่หากไม่มีเคมีเข้ากัน อย่างน้อยในตอนแรกความสัมพันธ์แบบโรแมนติกไม่น่าจะเกิดขึ้นเป็นความสัมพันธ์ระยะยาว
กิจการยังเกี่ยวกับเคมี ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่จะบอกว่าเคมีเชิงฟิสิกส์ของความสัมพันธ์เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด เนื่องจากมีการแบ่งหน้าที่ในครอบครัวเพียงเล็กน้อยและมีเวลาพูดคุยกันน้อยลง ไม่มีเวลาทานอาหารเย็นเป็นเวลานาน ตอนเย็นที่เงียบสงบบนโซฟาหลังจากที่ลูกๆ หลับไหล หรือการพบปะสังสรรค์กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง การนัดพบชู้สาวที่อัดแน่นไปด้วยอารมณ์มักจะเน้นเรื่องเซ็กส์ ละเว้นกิจกรรมการมีเพศสัมพันธ์ทั่วไปอื่นๆ ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วเรื่องทางเพศเป็นเรื่องเกี่ยวกับเคมีทางเพศมากกว่าความสัมพันธ์ระยะยาวใช่ไหม?
ไม่ได้อย่างแน่นอน. ความจริงแล้ว กิจการต่างๆ มักเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาน้อยลงกับมนุษย์ที่มีชีวิตจริง จริง และมีเวลามากขึ้นกับคนที่เราคิดขึ้นมาจากความโหยหา ความหวัง จินตนาการและความกลัว และจากสิ่งที่จิตแพทย์เรียกว่า “การเป็นตัวแทนภายในของเรา” ”ของอีกคน แท้จริงแล้วเหตุการณ์ไม่ได้สร้างขึ้นในห้องนอนแต่สร้างขึ้นในใจ ปรุงแต่งด้วยจินตนาการที่อุดมสมบูรณ์อย่างไร้เหตุผลและบางครั้งก็สิ้นหวัง กิจการต่างๆ ดึงพลังจากความต้องการและความต้องการอย่างลึกซึ้ง แรงดึงดูดของพวกมันมีรากฐานมาจากความปรารถนา
ความปรารถนาคือกุญแจ
คู่รักทั่วไปมีส่วนร่วม เซ็กส์ไม่เกินหกนาที. ถึงจุดสุดยอดของผู้ชายโดยเฉลี่ยไม่ถึงห้าวินาที ถึงจุดสุดยอดของผู้หญิงในขณะเดียวกันก็แตกต่างกันไปตามสามวินาทีถึงสามนาที โดยมีค่าประมาณเฉลี่ยอยู่ในช่วง จากประมาณ สิบถึงยี่สิบวินาที. ปรากฎว่าสิ่งที่เราพิจารณาเรื่องเพศส่วนใหญ่ไม่ใช่ เกี่ยวกับความเร้าอารมณ์และจุดสุดยอดแต่ค่อนข้างปรารถนา เพศใช้เวลาไม่กี่นาที จุดสุดยอดในวินาทีสุดท้าย แต่เราสามารถรักษาจินตนาการของเราได้ตลอดชีวิต แฟนตาซีเป็นเปลวไฟแห่งความหลงใหล ความปรารถนามีวิธีทำให้เราหมั้นหมาย ทำให้เราอยู่ในโซนที่แยกไม่ออก หลงทางในตัณหาและความรัก และในบางกรณี ทำให้เรามองไม่เห็นทางเลือกที่ทำลายตนเอง
ช่วงที่ตื่นเต้นเร้าใจของการมีเพศสัมพันธ์ (เรียกว่า ระยะปลุกเร้า) และการถึงจุดสุดยอด พวกเขาไม่สนใจว่าทั้งคู่นอนด้วยกันอย่างไร มาสเตอร์สและจอห์นสันช่วยผู้ชายที่มีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ (ไม่สามารถแข็งตัวได้) การหลั่งเร็วเกินไป (“น้ำเชื้อ” เร็วเกินไป) การหลั่งช้า (“น้ำกาม” ช้าเกินไป) และการพุ่งออกมาถอยหลังเข้าคลอง (“น้ำเชื้อ” ย้อนกลับเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะ ). พวกเขาช่วยผู้หญิงที่มีอาการ anorgasmia (ไม่มีการสำเร็จความใคร่) และ vaginismus (อาการกระตุกในช่องคลอดป้องกันการแทรกซึม) ตรงกันข้ามกับรุ่นก่อนทางจิตวิเคราะห์
ตอนแรก Dr. Kaplan ก็ทำแบบเดียวกัน แต่ไม่นานเธอก็พบว่าผู้ป่วยของเธอจำนวนมากมีปัญหาที่ไม่ได้เกิดจากกลไกทางเพศ แต่มาจากการขาดความปรารถนา และปัญหาเหล่านี้ได้ยึดเอาและขัดขวางชีวิตเพศที่น่าพึงพอใจ แม้ว่าเธอจะรู้สึกว่าความปรารถนาผิดปกติมีรากฝังลึกอยู่ในจิตใจ และอาจต้องใช้เวลาหลายปีในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์เพื่อเปิดเผย เธอได้พัฒนาเทคนิคและแนวทางในการตัดขาดสติและทำให้ผู้ป่วยมีเซ็กส์ที่ดีและมีความปรารถนาอย่างแรงกล้า
ประเด็นเรื่องความปรารถนามากที่สุดคือการพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเพื่อสำรวจความต้องการและแรงกระตุ้นจากภายในสุดและมักเป็นความลับ คนรักที่มีประสบการณ์สามารถยืนยันได้ว่าการพูดตามความจริงแล้วได้รับการยอมรับโดยไม่ตัดสินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการมีเพศสัมพันธ์
Dr. Kaplan ได้เพิ่มคำว่า “hypersexuality” ลงในรายการของเธอบนกระดานดำอย่างสุภาพ แต่ฉันบอกได้ว่าเธอไม่ค่อยเชื่อเลยสักนิดว่าความใคร่มากเกินไปมักเป็นสิ่งที่ไม่ดี
ความปรารถนาสำหรับสมาชิกเผ่าอื่น
สำหรับมนุษย์ที่มีชีวิตอยู่และตายเพื่อให้เป็นไปตามความปรารถนา ลำดับแรกของวิวัฒนาการคือการทำให้เราต้องการและไล่ตามเพื่อนที่ดีต่อการอยู่รอดของเผ่าพันธุ์ของเรา ดีเอ็นเอของเราประกอบด้วยยีนประมาณสองหมื่นยีนที่เข้ารหัสในโครโมโซมสี่สิบหกตัว — ยี่สิบสามที่เราได้รับจากแม่ของเราและยี่สิบสามจากบรรพบุรุษของเรา หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งของเรามียีนที่เสียหาย ผู้ปกครองอีกคนหนึ่งมักจะมีสำเนายีนที่ดีมาชดเชยยีนนั้น นั่นคือ (หนึ่งในหลายสาเหตุ) เหตุใดจึงไม่ควรผสมพันธุ์กับพี่น้องเพราะมันจะสร้างลูกหลานที่ขาดยีนสำรองสำหรับผู้เสียหาย เพิ่มโอกาสในการคลอดบุตรที่เป็นโรคร้ายแรง แนวคิดในการกระจายกลุ่มยีนของเราเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจบทบาทวิวัฒนาการของความปรารถนา ยิ่งยีนของเด็กมีความหลากหลายมากขึ้นเท่าใด ลูกหลานของเราก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น บรรทัดล่าง: สมองของเราพัฒนาไปสู่ความต้องการทางเพศต่อผู้ที่แตกต่างจากญาติทางสายเลือดของเรา เพื่อป้องกันเด็กป่วย และเพื่อกระจายและปรับปรุงรหัสพันธุกรรมของเรา พันธุกรรม ความหลากหลายนั้นดีต่อเผ่าพันธุ์มนุษย์ ทำให้เราสูงขึ้น สุขภาพดีขึ้น และฉลาดขึ้น
โดยทั่วไปแล้ว เราจบลงด้วยการแต่งงานกับผู้คนจากเผ่าของเรา แต่มีความต้องการทางเพศจากผู้คนจากเผ่าอื่น
มีคำอธิบายที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับพันธุกรรมและภูมิคุ้มกันว่าทำไมเราถึงดึงดูดคนที่แตกต่างจากเรา: การผสมพันธุ์กับยีนจากแหล่งต่างๆ ส่งผลให้เกิดความหลากหลายในยีนของทารกแรกเกิดซึ่งอาจช่วยยืดอายุการรอดโดยการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดโอกาส ของโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม สมองของเราพัฒนาขึ้นเพื่อรวมเอาความต้องการด้านวิวัฒนาการนี้เข้าไว้ด้วยกัน และต่อมาก็พัฒนาเพื่อหลอกให้เราทำตามคำสั่งของวิวัฒนาการโดยคิดว่าเราเพียงแค่ทำตามราคะที่ฝังลึกและเติมเต็มจิตวิญญาณของเรา
ความแปลกใหม่ทำให้มึนเมาอย่างแท้จริง อันที่จริง การแสวงหาความแปลกใหม่เป็นหนึ่งในความปรารถนาพื้นฐานที่สุดในยุคดึกดำบรรพ์
โครงการทางชีววิทยาโบราณที่มุ่งคว้าโอกาสทางพันธุกรรม ขับเคลื่อนโดยกลไกทางระบบประสาท โดยที่สารเคมีในสมองที่มีศักยภาพจะเขย่าสัตว์ที่ “อิ่มตัวทางเพศ” เพื่อมีเพศสัมพันธ์ต่อไป ความน่าดึงดูดใจของคู่ครองใหม่เหนือคู่ครองที่มีอยู่แล้วสามารถเห็นได้ในทั้งสองอย่างชายและหญิงขึ้นและลง สเปกตรัมสายวิวัฒนาการ จากด้วงถึง ไพรเมต.
เช่นเดียวกับพฤติกรรมตามสัญชาตญาณส่วนใหญ่ เอฟเฟกต์ Coolidge ได้รับการตั้งโปรแกรมไว้อย่างดีในสมอง ความปรารถนาในความแปลกใหม่สามารถเกิดจากการปลดปล่อยโดปามีนในนิวเคลียส accumbens และบริเวณหน้าท้อง, ซึ่งทำหน้าที่เป็น การเชื่อมโยงที่สำคัญในระบบลิมบิกของสัตว์หรือที่รู้จัก เป็นรางวัล/กำลังเสริม ศูนย์. เมื่อสัตว์มองเห็นอาหารหรือโอกาสในการมีเพศสัมพันธ์ นิวเคลียส accumbens ตอบสนองต่อสัญญาณที่สำคัญเหล่านี้โดยการปล่อยสารสื่อประสาท dopamine ซึ่งช่วยเสริมและปรับสมองให้มุ่งไปสู่การบรรลุลำดับความสำคัญในการรักษาสายพันธุ์เหล่านี้
การมองหาคนใหม่ตลอดไป เป็นกิจการของหัวใจและการเดินทางของความต้องการทางเพศเข้ายึดรางวัลศูนย์กลางของสมองของคุณ รวมถึงเพศใหม่และความรักที่เพิ่มมากขึ้นหรือล้มล้างความสามารถในการตัดสินใจของสมองส่วนหน้า
ความตื่นเต้นสร้างความปรารถนา
ยังไงก็ตาม มันกลายเป็นตำนานยอดนิยมที่ผู้ชายคิดเกี่ยวกับเรื่องเพศทุกๆ เจ็ดวินาที ฉันไม่แน่ใจว่ามีใครคิดเรื่องเซ็กส์ทุกๆ เจ็ดวินาที แต่โดยทั่วไปแล้ว เราคิดเกี่ยวกับเรื่องเพศค่อนข้างน้อย แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเราจะคิดน้อยกว่าเรื่องการนอนหลับและอาหารก็ตาม (การศึกษาสรุปว่า ที่จริงแล้ว เรามักนึกถึงมื้อต่อไปของเรา)
เหตุผลหนึ่งที่คนขี้โกงพบว่ามีเรื่องที่น่าดึงดูดใจก็เพราะว่ามันเป็นความลับและต้องห้าม การล่วงละเมิดนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการจับ อย่างน้อยก็จนกว่าความรู้สึกผิดจะเกิดขึ้น นักสังคมศาสตร์หลายสิบปีได้เล็งเห็นถึงแนวโน้มที่อะดรีนาลีนจะทำให้หัวใจพองโต
แม้ว่าคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่ความตื่นเต้นของสิ่งใหม่ ๆ ที่เกิดจากสารเคมีที่แสวงหาสิ่งแปลกใหม่ของสมองกำลังทำให้หัวใจของคุณเติบโตขึ้น
สมองภายใต้กล้องจุลทรรศน์ที่ Orgasm
สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมโดยวิวัฒนาการนับล้านปีเพื่อแสวงหาเซ็กส์และความรักกับความสิ้นหวังในชีวิตและความตาย
เมื่อผู้หญิงรู้สึกปรารถนา อะไรๆ ก็เกิดขึ้นในสมองของพวกเธอมากขึ้น ไม่เพียงแต่เปิดใช้งานศูนย์รางวัลเท่านั้น แต่ยังมีการเปิดใช้งานของสมองส่วนหน้าและหูที่มีความสำคัญในการฟังอย่างเอาใจใส่และการประเมินความเหมาะสมโดยรวมของคู่ครอง การศึกษาทางสมองเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า แม้จะอยู่ในช่วงที่การเกี้ยวพาราสีกัน ผู้หญิงอาจปรับตัวให้เข้ากับการหาคู่ครองมากกว่าแค่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดี การค้นพบนี้ทำให้เกิดคำถาม: ในสังคมที่ผู้หญิงพึ่งพาผู้ชายน้อยลง ผู้หญิงยังคงเน้นที่ความสัมพันธ์หรือไม่?
นักวิทยาศาสตร์เชิงวิวัฒนาการเชื่อว่าผู้ชายและผู้หญิงพัฒนาสัญชาตญาณของสมองที่แตกต่างกันเพื่อที่จะ รับรองความอยู่รอดของสายพันธุ์. ไม่ว่าเราจะอยู่ในจุดเปลี่ยน ผู้หญิงในทศวรรษ 1970 โกงเศษเสี้ยวมากเท่ากับผู้ชาย หากกระแสนิยมยังคงดำเนินต่อไป ภายในทศวรรษที่หญิงสาวจะนอกใจมากพอๆ กับผู้ชายวัยหนุ่มสาว เรามาถึงจุดหนึ่งในวิวัฒนาการของเราแล้วหรือยังที่ผู้หญิงจะเน้นความเที่ยงตรงน้อยลง? ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องประเมินความมีชีวิตและความเป็นไปได้ของคู่ครองอีกต่อไปหรือไม่? ดังนั้น ผู้หญิงในศตวรรษที่ 21 สามารถประพฤติตัวเหมือนผู้ชายในศตวรรษที่ 20 ได้หรือไม่?
การเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมและจิตใจย่อมส่งผลต่อพฤติกรรมทางเพศของผู้หญิงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และเพราะตอนนี้เรารู้แล้วว่าประสบการณ์ วัฒนธรรม และจิตวิทยาสามารถ “เปิด” ได้ผลิตภัณฑ์ยีนใหม่ในสมองเราสามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในสมองทางเพศของผู้หญิงในรุ่นต่อ ๆ ไป
เกี่ยวกับชีววิทยาของความปรารถนา มีอีกแนวคิดหนึ่งที่เราจำเป็นต้องกล่าวถึง: การเชื่อมต่อทางระบบประสาทที่สำคัญสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ หรือที่เรียกว่าศูนย์รางวัลในสมองของคุณ
พบกับศูนย์รางวัลของคุณ
ความปรารถนาทั้งหมดที่เรากำลังพูดถึงนี้เกิดขึ้นในระดับที่หมดสติโดยสิ้นเชิง เรากำลังตอบสนองต่อวิวัฒนาการ ความจำเป็นทางชีวภาพ และประสบการณ์ทางจิตวิทยา — ทั้งหมดนี้ดำเนินไปโดยที่เราไม่รู้ตัว สถานที่ที่สิ่งนี้เกิดขึ้นคือศูนย์รางวัลของสมองของเรา
ให้ฉันแนะนำคุณให้รู้จักกับส่วนกลางของสมองของคุณ โดปามีนเป็นเชื้อเพลิงของศูนย์รางวัลของคุณ เป็นสารเคมีที่ “ให้ความรู้สึกดี” ที่เราจะพูดถึงในรายละเอียดในบทต่อไป สารเคมีสำคัญอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องในศูนย์รางวัลของคุณ ได้แก่ อะดรีนาลีนและนอร์อะดรีนาลีน (ชื่อทางการแพทย์ของพวกมันคืออะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟริน) ซึ่งเรียกสภาวะเร่งด่วน เช่นเดียวกับการอาบน้ำสมองของฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงที่เรียกว่าเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน ซึ่งทำให้สมองของคุณ ความต้องการทางเพศ ศูนย์รางวัลของคุณมีระบบฝิ่นที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน (ใช่ คุณมีบางอย่างที่คล้ายกับเฮโรอีนที่ลอยอยู่ในหัวของคุณ) สมองของคุณก็มีสารเคมีจากกัญชาที่เรียกว่า endocannabinoids (ใช่ กัญชาเป็นสิ่งถูกกฎหมายในสมองของคุณ!) แหล่งสำรองฝิ่นและกัญชาของคุณมีบทบาทสำคัญใน
ความต้องการทางเพศของคุณ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกผูกพันกับคู่สมรสและลูกของคุณ สารเคมีแห่งพันธะที่เรียกว่าออกซิโตซินและวาโซเพรสซิน ตอนนี้เป็นการแนะนำอย่างรวดเร็ว มาดูกันว่าสมองของคุณเจ๋งแค่ไหน? เราจะสำรวจในบทต่อไปว่าสารเคมีเหล่านี้ทำงานอย่างไร
เซ็กส์และความรัก: การเสพติดครั้งแรก
เผ่าพันธุ์มนุษย์พัฒนากลยุทธ์การสืบพันธุ์แบบคู่ แรงผลักดันมหาศาลที่จะจับคู่กันเป็นคู่และเลี้ยงดูลูกคนเดียวอย่างน้อยหนึ่งคนเป็นทีม และการต่อต้านการล่วงประเวณีอย่างลับๆ และความโน้มเอียงของเราที่จะแต่งงานกับคนจำนวนมากเพื่อสร้างและกระจายกลุ่มยีนของเราเพราะสิ่งเหล่านั้น ลูกหลานที่มียีนหลากหลายอยู่รอดได้ดีที่สุด.
การกระตุ้นให้โกงและการกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อ เราแต่ละคนมีสมองที่เตรียมไว้สำหรับความต้องการทางเพศและความพึงพอใจทางเพศในทันที ในขณะที่สมองพร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ในระยะยาว วัฒนธรรม ศาสนา ค่านิยม ความตั้งใจของคุณ — โดยรวมแล้ว ตัวตนทางจิตวิทยาและจิตวิญญาณของคุณ — มีความสำคัญอย่างยิ่งในการกำหนดการตัดสินใจของคุณซึ่งกำหนดพฤติกรรมของคุณ แต่อย่าประเมินพลังของสมองต่ำเกินไป นี่คือเหตุผล…
สมองทำให้เซ็กส์โดดเด่น
ความโดดเด่น เป็นศัพท์ที่ใช้ในยาเสพติด และอธิบายว่าทำไมคนติดยาจึงหมกมุ่นอยู่กับภารกิจของตน — ทำไมเมื่อพวกเขาเข้าสู่สภาวะจิตเสพย์ติดแล้ว เมื่อพวกเขาเข้าไปในยานอวกาศ พวกเขาไม่สามารถขัดขวางภารกิจได้ เพื่อให้ได้ยาที่ตนเลือก ในเรื่องความฉลาดในการติดยาหมายความว่าการที่คนติดยาต้องพยายามแก้ไขสำคัญกว่าเหตุผลและแทนที่ความเสียใจของเมื่อวาน พวกเขาจะขโมย โกหก โกง — ทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ยามา
เนื่องจากความไม่ซื่อสัตย์เกี่ยวข้องกับแรงขับดั้งเดิมของเรา ความอยากที่จะโกงจึงมีความสำคัญ หมายความว่าสมองของบุคคลจะจดจ่ออยู่กับความต้องการและระดมสมองไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อความอยากนอกใจมีอานุภาพแก่บุคคล เมื่อนั้นการโกงก็บดบังเหตุผล การหลงทาง เลื่อนขึ้นสู่เบื้องบน
รายการความคิดที่ดีและไม่ดีมากมายที่เรามีในระหว่างการเล็งส่วนความทรงจำของสมอง ฮิปโปแคมปัส เปรียบเทียบการเผชิญหน้าในจินตนาการ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศหรืออารมณ์ กับประสบการณ์ทางเพศหรืออารมณ์ก่อนหน้า นิวเคลียส accumbens ซึ่งเทียบเท่ากับสมองของ Grand Central Station สำหรับรางวัลและเส้นทางแห่งความสุข ทำให้น้ำสมอง (และร่างกาย) ของเราไหลเวียน สารเคมีในสมองของความปรารถนา โดปามีน อาบน้ำเซลล์สมองและจัดหาก๊าซสำหรับเครื่องยนต์เพื่อให้มีตัณหา สารเคมีในสมองอีกชนิดหนึ่งคืออะดรีนาลินช่วยให้จิตใจและร่างกายวิ่งด้วยเกียร์สูง และสร้างวงจรป้อนกลับของความเร่งด่วน แม้ว่าจะยังไม่มีความเร่งด่วนที่แท้จริงสำหรับการผสมพันธุ์ อย่างน้อยก็เท่าที่เกี่ยวข้องกับการอยู่รอดของสายพันธุ์ ปฏิกิริยาเคมีที่ลดหลั่นกันนี้มุ่งความสนใจไปที่เพื่อนเล่นใหม่ ซึ่งสร้างกระแสน้ำวนทางจิตวิทยาแห่งความหวังและตัณหาที่ทำให้ความปรารถนาแข็งแกร่งขึ้น นั่นคือความโดดเด่น
ความเด่นเกิดขึ้นที่ระดับจิตใต้สำนึก ระดับเคมีประสาท และความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและสถานการณ์ต่อสถานการณ์ ขึ้นอยู่กับว่าเราถูกปลุกเร้าอย่างแรงกล้าแค่ไหน ความโดดเด่นอาจมีตั้งแต่ความรู้สึกจางๆ ไปจนถึงความโหยหาอย่างท่วมท้น ในกรณีส่วนใหญ่ที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้ ความปรารถนาที่จะมีคู่ครองมีมากพอที่จะกลายเป็นประเด็นสำคัญ
ความสามารถพิเศษทำให้ศูนย์รางวัลเข้าครอบงำจิตใจได้อย่างไร? ท้ายที่สุด เรามีสมองกลีบหน้า ซึ่งเป็นส่วนใช้เหตุผลของสมอง เพื่อให้เราคิดอย่างมีเหตุมีผล ไม่ใช่แค่ทำตามรูปลักษณ์ สัมผัส และรสชาติที่อร่อย คำตอบคือเมื่อเวลาผ่านไป การแสวงหาพฤติกรรม “ให้รางวัล” จะเปลี่ยนเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าซึ่ง ชี้นำพฤติกรรมของเรา ทำให้เรามีสติสัมปชัญญะ และ ทำให้เรารู้ผิดได้ทันที .
แล้วภารกิจที่ไม่ลงตัวเกิดขึ้นได้อย่างไร? ความปรารถนาจี้สมองด้วยปฏิกิริยาเคมีในศูนย์รางวัลที่โน้มน้าวให้สมองส่วนหน้ายอมรับแผนการที่เข้าใจผิด ในกรณีของการติดยา นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุวิธีที่สมองที่ติดยาพัฒนาการเปลี่ยนแปลงทางเคมีแบบใหม่ในสมองกลีบหน้าซึ่งตั้งโปรแกรมศูนย์การให้เหตุผลใหม่เพื่อให้ไม่มีเหตุผล ส่วนที่แก่กว่าของวิวัฒนาการของสมอง (บางครั้งเรียกว่าสมองสัตว์เลื้อยคลานของเราเนื่องจากเป็นพื้นที่ดึกดำบรรพ์พื้นฐานของสมองของเรา) ควบคุมระบบการให้รางวัลและชักชวนให้ระบบตรรกะที่ใหม่กว่าของสมอง
ในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสมองที่สรุปได้ชัดเจนว่าความปรารถนาตัณหาเปลี่ยนสมองในลักษณะที่เรารู้ว่าเกิดขึ้นกับการติดยา
นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาความเร้าอารมณ์ทางเพศและความผูกพันทางสังคมพบว่าพลังทางชีววิทยาที่ทรงพลังในที่ทำงานคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับการเสพติด อันที่จริง ฉันเชื่อว่าการติดยาเป็นไปได้เพียงเพราะยาที่เลือกมาแทนที่ความรักและเพศ โคเคนและเฮโรอีนกำลังเข้ามามีบทบาทในระบบการให้รางวัลตามปกติของเรา ซึ่งวิวัฒนาการได้ถูกนำมาใช้เพื่อให้เราหลงใหลในความรัก เพศ อาหาร และแรงกระตุ้นทางชีววิทยาพื้นฐานอื่นๆ ที่ส่งเสริมการอยู่รอดของสายพันธุ์ ในไม่ช้าคุณจะได้ยินจากผู้เชี่ยวชาญ ศูนย์เสพติดของสมองถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เราไม่ติดโคเคนหรือเฮโรอีนแต่เป็นส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดของสายพันธุ์ของเรา: อาหารเพศและความรัก เมื่อมีคนถามผมว่า “จริงเหรอ? เราติดเซ็กส์ได้ไหม!” ฉันตอบว่า “หากมีอะไรที่สมองสามารถเสพติดได้ มันก็จะเป็นเรื่องเซ็กส์”
เพศ: การเสพติดครั้งแรก
ฉันมักจะคิดว่าความยากลำบากที่เรามีในการคิดเรื่องความรักและเรื่องเพศเป็นสิ่งเสพติดนั้นเกี่ยวข้องกับความหมาย การเสพติดเป็นชื่อที่เราในศตวรรษที่ยี่สิบและยี่สิบเอ็ดเรียกว่าราคะที่ไม่แข็งแรง โครงสร้างดังกล่าวบ่งบอกถึงกระบวนการของโรค แต่สมองไม่ใส่ใจกับแนวคิดเหล่านี้ สมองไม่สนใจหรอกว่าคุณจะเรียกมันว่าการเสพติดหรือความรัก สมองทำงานโดยอาศัยหลักการและปัจจัยขับเคลื่อนบางประการ ความปรารถนาผลักดันเรา และบางครั้งเรามองดูตัวเองในภารกิจของเราด้วยความไม่เชื่ออย่างยิ่ง
การเชื่อมต่อกับศูนย์การให้รางวัลของสมองที่ทำให้เรามีปัญหากับความต้องการทางเพศยังช่วยรักษาความรักของเรากับคู่หูหลักและช่วยรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว นักวิจัยในห้องปฏิบัติการทั่วโลกได้ใช้เทคโนโลยีการสร้างภาพสมองเพื่อแสดงให้เห็นว่าส่วนใดของสมองสว่างขึ้นเมื่อผู้คนดูรูปถ่ายคู่รักของพวกเขา พบว่าบริเวณเดียวกันของสมองนั้น ตื่นตัวเมื่อผู้เสพยาที่ต้องการจะลุกเป็นไฟเมื่อ ผู้คน สัมผัสความโหยหาที่แสนโรแมนติก. การสแกนสมองแสดงให้เห็นกิจกรรมในภูมิภาคที่อุดมไปด้วย ด้วยสารสื่อประสาทโดปามีน ซึ่งเป็นโซนที่เกี่ยวข้องกับความสุข สมาธิ และการตรวจจับรางวัลตลอดจนแรงจูงใจในการไล่ตามและรับรางวัล
อยากได้แต่ไม่ชอบ
การเสพติดมีความชัดเจน: เราแสวงหายาหรือทำพฤติกรรม (เช่น การกินมากเกินไป) และเรารู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมหรือจัดการความอยากของเราได้ตามสมควร ด้วยเซ็กส์และรักความปรารถนาของเราและรู้สึกอยู่เหนือการควบคุมหรือการเลือกของเรา ตามที่แอนโธนีอธิบาย สำหรับเขาแล้ว มันเหมือนกับเข้าไปในยานอวกาศ ประตูปิด และถูกแยกเข้าไปในโซนทันที เรื่องเซ็กส์บางครั้งเรารู้ดีว่าสิ่งที่เรากำลังจะทำนั้นมันผิด แต่เรายังรู้สึกหลงทางอยู่ในโซนนั้น สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจริงกับผู้ติดเซ็กส์หรือความรัก — คนที่ทำลายชีวิตของพวกเขาด้วยความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์และทำลายล้าง — แต่ยังพบได้บ่อยกับคนจำนวนมากที่ลงเอยด้วยการมีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่ผิด
กว่าร้อยปีที่แล้วซิกมุนด์ ฟรอยด์เขียนว่ามนุษย์มีความปรารถนาในความรัก หรืออีรอส และความปรารถนาในการทำลายล้าง ที่เขาเรียกว่าสัญชาตญาณแห่งความตาย. แมทธิวแสดงให้เห็นทั้งสองอย่าง เขามีคู่ใหม่ที่เขาชื่นชอบ งานของเขาไปได้ดีกว่าที่เคย แต่เขาแสวงหาเซ็กส์ที่ยั่วยวนแต่ชวนละอายที่จะทำให้เขารู้สึกไร้ค่าและลดความนับถือตนเองลง เขาเห็นแก่ตัวและเย่อหยิ่ง เต็มใจที่จะฉวยโอกาสเพื่อให้ได้มาซึ่งความพึงพอใจทางเพศ แต่ในขณะเดียวกัน เขาก็ชักชวนให้ตนเองอับอายขายหน้า แมทธิวรับประกันความเสียใจด้วยการกลับไปมีเซ็กส์แบบเสียเงิน แม้จะไม่ได้ถูกจับได้ แต่เขาก็ต้องอยู่กับความไม่ซื่อสัตย์และอัปยศอดสู
ฮอร์โมนเพศ 101
ฉันสัญญาว่าการทบทวนฮอร์โมนเพศของคุณจะจบลงในอีกไม่กี่ย่อหน้า ต่างจากชั้นเรียนชีววิทยาที่ไม่สิ้นสุดของคุณในโรงเรียนมัธยมปลาย จากนั้นเราจะพูดถึงบางสิ่งที่ครูในโรงเรียนมัธยมของคุณไม่เคยบอกคุณ: คุณสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศได้โดยไปที่ชมรมเซ็กส์แลกคู่ มาเริ่มกันที่จุดเริ่มต้น — กับการเกิดของคุณ
ฮอร์โมนเพศสร้างและควบคุมพัฒนาการทางเพศและความอยากอาหารของเรา ตัวอ่อนในครรภ์ทั้งหมดเริ่มต้นเพศหญิงจนกว่าฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายภายใต้อิทธิพลของโครโมโซม Y จะกระตุ้นการพัฒนาลักษณะเพศชายในทารกในครรภ์ สัญญาณจากต่อมใต้สมองซึ่งอยู่ที่โคนสมอง ทำให้อัณฑะในเพศชายและรังไข่ในเพศหญิงผลิตฮอร์โมนเพศ ในช่วงวัยรุ่นตอนต้น ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงผลิตฮอร์โมนเพศ เทสโทสเตอโรน และเอสโตรเจนจำนวนมาก เพื่อสร้างลักษณะทางเพศทางกายภาพและเพื่อให้สมองมีสมาธิกับความสนใจทางเพศ
ผู้ชายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากกว่า 10 เท่า ซึ่งส่งผลต่อการพัฒนาลักษณะต่างๆ ของผู้ชาย เช่น ขนบนใบหน้า เสียงที่ลึกกว่า และความต้องการทางเพศที่รุนแรง ผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน ซึ่งจะถูกแปลงเป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย ดังนั้นถึงแม้จะถือว่าเป็น “ของผู้ชาย” มากกว่า แต่แท้จริงแล้วฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นตัวขับเคลื่อนความต้องการทางเพศของทั้งชายและหญิง ฮอร์โมนช่วยเพิ่มความสามารถในการแข่งขัน ความก้าวร้าว และความมั่นใจ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มความต้องการและประสิทธิภาพระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้นหมายถึงความต้องการทางเพศที่มากขึ้น ดังนั้นผู้ชายและผู้หญิงบางคนจึงมีความต้องการทางเพศมากขึ้นเพียงเพราะพวกเขาตามธรรมชาติผลิตฮอร์โมนเพศมากขึ้น.
สารเคมีแห่งการเชื่อมต่อ
ก่อนที่เราจะพูดถึงความยุ่งเหยิงที่เกิดขึ้นในสมองระหว่างการล่วงประเวณี มีสารเคมีอีกชุดหนึ่งที่ฉันต้องอธิบายให้คุณทราบ สิ่งเหล่านี้เรียกว่า สารกันบูด ในปี 1993 นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่ารากของพฤติกรรมการผสมพันธุ์สามารถสืบย้อนไปถึงตัวรับของสมองสำหรับออกซิโทซินและวาโซเพรสซิน Oxytocin ซึ่งในภาษากรีกหมายถึง “การคลอดเร็ว” เป็นสารเคมีที่สมองปล่อยออกมาทันทีหลังจากการสำเร็จความใคร่และอธิบายถึงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของ postorgasmic นอกจากนี้ยังส่งเสริมความผูกพันและความผูกพันของมารดา หลังจากที่แม่คลอดลูกแล้ว ออกซิโทซินจะหลั่งในร่างกายของแม่ บอกให้สมองของเธอเตือนหน้าอกของเธอ ให้น้ำนมไหลสำหรับทารกแรกเกิดของเธอ วาโซเพรสซินเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตและการทำงานของไต และปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความเกี่ยวข้องกับพันธะทางสังคม การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าด้วยการจัดการเคมีในสมอง เราสามารถแปลงสัตว์ที่มีคู่สมรสคนเดียวเป็นสัตว์ที่ไม่มีคู่สมรสคนเดียวและในทางกลับกันได้ ในส่วนที่สองของบทนี้ เมื่อเราพูดถึงสารเคมีในสมองของพันธะในความสัมพันธ์ระยะยาว
ไล่ตามไปยังส่วนเล็กๆ ของสมอง ซึ่งไม่ใหญ่กว่าขนาดหัวเข็มหมุด เรียกว่า หลัง ventral pallidum. ventral pallidum มีส่วนเกี่ยวข้องในหลาย ๆ ด้านของพฤติกรรมตั้งแต่ตัณหาไปจนถึงความปรารถนาในสังคม เช่น การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น dorsal ventral pallidum เป็นที่ที่รางวัลและแรงจูงใจรวมศูนย์และดำเนินการทั่วสมอง นักวิทยาศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่าฮอตสปอตเฮโดนิก (hedonic hotspot) เพื่อกระตุ้นความคิดและพฤติกรรมที่น่าพึงพอใจ และยังเป็นที่ตั้งของตัวรับสมองที่อาจมีส่วนรับผิดชอบทั้งสองอย่างการมีคู่สมรสคนเดียวและนอกใจในสัตว์.
รักคือยา
“ศูนย์การเสพติดของสมองของเราที่ส่งโดปามีนพุ่งพล่านไม่ได้พัฒนามาเพื่อส่งเสริมการเสพติดเช่นโคเคนหรือเฮโรอีน [แต่] ศูนย์เหล่านั้นพัฒนาเพื่อกระตุ้นพฤติกรรมที่มีความสำคัญต่อการอยู่รอดและการสืบพันธุ์ของเรา” ดร.แลร์รี ยัง ผู้อำนวยการศูนย์ประสาทวิทยาทางสังคมการแปลที่มหาวิทยาลัยเอมอรีกล่าว ดร.ยังศึกษาความสัมพันธ์ทางสังคมและทางเพศมาเป็นเวลายี่สิบสองปีแล้ว และจากคำกล่าวของเขา มนุษย์พัฒนาความเปราะบางต่อการเสพติด ดังนั้นเราจะติดทารกของเรา!
สมเหตุสมผลแล้วใช่ไหม เพื่อดึงดูดให้มารดาเสี่ยงชีวิตเพื่อคลอดบุตรและดูแลทารก สมองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจำเป็นต้องมีระบบพันธะทางสังคมที่เชื่อมโยงกับศูนย์รางวัลของสมอง สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด ตั้งแต่หนูไปจนถึงมนุษย์ มีพันธะของแม่ที่ขับเคลื่อนด้วยอ็อกซิโตซิน นักวิทยาศาสตร์อย่าง Dr. Young คิดว่าวงจรสมองแบบเดียวกันที่มุ่งไปสู่การดูแลเด็กนั้นก็มุ่งไปที่ผู้อื่นเช่นกัน รวมถึงคู่นอนด้วย Oxytocin ช่วยให้ศูนย์รางวัลลึกในสมองของเรารับและเข้ารหัสข้อมูลประสาทที่เกี่ยวข้องกับคู่ของตน เช่น ใบหน้า กลิ่น และเสียง
และเนื่องจากการเข้ารหัสเหล่านี้สัมพันธ์กับรางวัลด้วย ซึ่งหมายถึงโดปามีน นักวิทยาศาสตร์คิดว่าการเข้ารหัสทางประสาทของคู่หูจะเดินสายเข้าสู่ระบบการให้รางวัลเพื่อให้พันธมิตรได้รับผลตอบแทนโดยเนื้อแท้
ความรักผูกพันก็เหมือนเฮโรอีนสำหรับเรา เมื่อได้มันมาแล้ว เราจะไม่ทิ้งกัน และถ้ามันถูกพรากไป สมองของเราจะเกิดการถอนตัวจากความรัก ดร. ยังพบว่าต่อมหมวกไตของท้องแม่ที่แยกจากคู่ของพวกเขามีขนาดใหญ่ขึ้น และจากนั้นก็ผลิตฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น การสูญเสียคู่ครองทำให้เกิดอาการซึมเศร้า “จริง ๆ แล้วพวกเขาผ่านการถอนออกซิโตซินเนื่องจากขาดคู่ชีวิต” ดร. ยังอธิบาย “ฉันคิดว่านั่นเป็นกลไกที่รักษาความสัมพันธ์กันเป็นเวลานาน เราต่างพึ่งพาอาศัยกัน”
สิ่งที่เราเรียกว่าความรักและความจงรักภักดีเป็นหน้าที่ของวิวัฒนาการที่แย่งชิงระบบสมองที่มีอยู่แล้วสำหรับอาณาเขตและพฤติกรรมของมารดาในสัตว์ทุกชนิด นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสัตว์เพศผู้นั้นมีอาณาเขตเป็นพิเศษ (อาณาเขตเป็นวิวัฒนาการที่มาก่อนความหึงหวงของมนุษย์) ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากยีนวาโซเพรสซินที่ทำหน้าที่ในช่องท้อง สัตว์ทั้งตัวเมียและตัวผู้มีความปรารถนาโดยธรรมชาติในการเป็นพ่อแม่และดูแลลูกของพวกมัน และนั่นส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากยีนออกซิโตซินที่ทำหน้าที่ในนิวเคลียส accumbens
วิวัฒนาการพัฒนามนุษย์ที่จะอยู่ด้วยกันอย่างน้อยก็นานพอ เพื่อเลี้ยงดูลูกหลานที่มีศักยภาพ ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์เหล่านี้จึงเชื่อว่าเมื่อหลายร้อยหลายพันปีก่อนวิวัฒนาการได้ใช้ระบบของสัตว์ที่มีอยู่ก่อนสำหรับอาณาเขตและพฤติกรรมการเลี้ยงลูกเพื่อสร้างมนุษย์ที่มีคู่สมรสคนเดียว… หรืออย่างน้อยมนุษย์ที่ปรารถนาที่จะมีคู่สมรสคนเดียว มีคู่สมรสคนเดียวมากกว่าคู่สมรสคนเดียว
หลักสูตรแห่งความรัก
นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาความสัมพันธ์เชื่อว่าช่วงแรกที่ค่อนข้างสั้นของ “การอยู่ในความรัก” มักจะใช้เวลาประมาณหกเดือนและค่อยๆ พัฒนาไปสู่ระยะที่ยาวขึ้นของ “ความรักที่เร่าร้อน” ซึ่งสามารถคงอยู่ได้นานหลายปี ตามด้วยระยะที่สามของความสัมพันธ์ : กัลยาณมิตร ซึ่งเปรียบเสมือนมิตรภาพที่แนบแน่น Oxytocin แสดงให้เห็นในมนุษย์ว่ามีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างคู่รักในระยะแรกของความรักโรแมนติก
นักวิจัยชาวอิสราเอลศึกษาระดับออกซิโตซินในหกสิบคู่เมื่อสามเดือนหลังจากการเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและเปรียบเทียบกับคนโสดที่ไม่ได้ผูกมัดสี่สิบสามคน พวกเขาพบว่าระดับของออกซิโทซินในเลือดทำนายว่าคู่รักใหม่จะยังคงมีความโรแมนติกในอีกหกเดือนต่อมาหรือไม่ คู่รักที่มีระดับออกซิโตซินสูงกว่าในช่วงเริ่มต้นของความผูกพันแบบโรแมนติกมักจะอยู่ด้วยกันมากกว่า การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่า oxytocin ในเดือนแรกของความรักโรแมนติกอาจช่วยได้ทำนายว่าความสัมพันธ์จะคงอยู่ตลอดไป.
เรามีแบบจำลองสัตว์ที่ยอดเยี่ยมและการศึกษาของมนุษย์เพื่อพิสูจน์ว่าเคมีในสมองมีความสำคัญ ในบทนี้ ฉันได้พยายามทำให้ชัดเจนว่าราคะหุนหันพลันแล่น ความหลงใหล ความรัก และความผูกพัน ควบคู่ไปกับความโศกเศร้าของการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ล้วนแล้วแต่เป็นมนุษย์เช่นกัน เช่นเดียวกับการขับเคลื่อนทางเคมีด้วย
เมื่อพูดถึงการเลือกพฤติกรรม ค่านิยมและวัฒนธรรมของเรา พ่อแม่ของเรา และประสบการณ์ของเรามีอิทธิพลต่อเรามากที่สุด แม้ว่าบทบาทของวัฒนธรรมและจิตวิทยาจะมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่ไม่ควรมองข้ามอิทธิพลของชีววิทยา หากเราเพิกเฉยต่อบทบาทของเคมีในสมองในการกระทำที่เราทำและไม่ได้ทำ เราอาจจะถูกกำจัดโดยพลังที่มองไม่เห็นเหล่านี้
คุณไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่คุณไม่เข้าใจได้ — James Baldwin
ผู้ชายทุกคน (และผู้หญิงบางคน) พัฒนาเรื่องทางเพศทางออนไลน์ ในขณะที่ผู้หญิงจำนวนมาก (และผู้ชายบางคน) พัฒนาเรื่องทางอารมณ์ ในบทนี้ฉันจะพูดถึงวิธีที่อินเทอร์เน็ตสามารถทำให้เกิดความสัมพันธ์ทางเพศกับไซเบอร์ได้หลายประเภท นอกจากนี้ ฉันจะพูดคุยด้วยว่าบางครั้งความสนใจในสื่อลามกของอเมริกาเพิ่มขึ้นถึงระดับของความสนใจทางเพศที่แข่งขันกัน ก่อให้เกิดความเสียหายเกือบเท่าเรื่องชู้สาว
เครื่องมือใหม่ล่าสุดสำหรับคนขี้โกง พวกเราส่วนใหญ่ต้องการเซ็กส์ ความรัก และความผูกพัน แต่การแสวงหาความรักแล้วก่อวินาศกรรมด้วยการเดินเร่ร่อนอย่างกระสับกระส่ายดูเหมือนจะเป็นส่วนหนึ่งของสภาพของมนุษย์ ดูเหมือนว่าเราจะถูกตั้งโปรแกรมให้ค้นหาความไม่พอใจกับเพื่อนของเรา บ่อนทำลายความร่วมมือที่ออกแบบมาเพื่อมอบสิ่งที่เรากำลังมองหาอย่างแท้จริง
ความสัมพันธ์ทางเพศและความโรแมนติกสามารถนำเราไปสู่ระนาบสูงสุดของการดำรงอยู่ของมนุษย์ บางสิ่งที่คล้ายกับประสบการณ์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ เราต้องการเชื่อในความซื่อสัตย์ และพวกเราส่วนใหญ่สมัครเป็นหุ้นส่วนที่มีคู่สมรสคนเดียว
ทว่าพวกเราหลายคนกลับไม่แยแสกับพันธมิตรระยะยาวของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง เมื่อเราพบกับความรักครั้งแรก ความล้มเหลวทั้งหมดของพวกเขาจะทนได้ กระนั้น ความปรารถนาของเราที่จะมีคนรักเพียงคนเดียวอาจลดลงได้หลังจากคบกันไม่กี่เดือน ไม่ต้องพูดถึงความเบื่อหน่าย ค่าใช้จ่าย ภาระหนัก ความพ่ายแพ้ และความผิดหวัง หลังจากหลายปีของการอยู่ร่วมกัน คุณลักษณะบางอย่างของคู่ของเราสามารถก่อกวนเราได้อย่างมาก
การวิจัยยืนยันว่าการหลงใหลในความรักครั้งแรกกับคู่ของคุณมักเกิดขึ้นในช่วงหกเดือนแรก หลังจากที่ความหลงใหลหมดไป ความรู้สึกรักสามารถคงอยู่ได้นานสองสามปี แม้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป พวกเราหลายคนสูญเสียความรู้สึกรุนแรงในการรักคู่ของเรา แต่เราก็ไม่ค่อยสูญเสียความปรารถนาที่จะเป็น
ในความรักและความใคร่ ด้วยเหตุนี้ เราทุกคนจึงมีศักยภาพที่จะหลงทางในจินตนาการ เล่ห์เพทุบาย ความรัก และเซ็กส์ สิ่งนี้ทำให้เกิดความอุดมสมบูรณ์สำหรับการนอกใจ ไม่มีการจำกัดอยู่แต่ในบาร์ “คนขี้โกง” หรือการนัดพบอย่างลับๆ ระหว่างการเดินทางเพื่อธุรกิจ การนอกใจเกิดขึ้นจากผู้คนออนไลน์ทุกวัน
อินเทอร์เน็ตทำให้การนอกใจเป็นปัญหาทางสังคมที่สำคัญของศตวรรษที่ 21 โดยนำเสนอสนามเด็กเล่นทางเทคโนโลยีสำหรับผู้รักใคร่ เทคโนโลยีกำลังเปลี่ยนจินตนาการที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้ให้กลายเป็นโอกาสในทันที อันที่จริง คนไข้นอกใจของฉันทั้งหมดใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อจัดหาและอำนวยความสะดวกให้กับคู่รักใหม่
การติดต่อที่ดูเหมือนไม่เปิดเผยตัวตนบนเครือข่ายดิจิทัลทำให้การค้นหาการนอกใจง่ายขึ้นมาก ทนายความด้านการหย่าร้างเขียนว่าโทรศัพท์มือถือได้กลายเป็นวิธีสำคัญในการเปิดเผยคู่สมรสนอกใจ ประสบการณ์ทางคลินิกของฉันแสดงให้เห็นสิ่งนี้ การล่วงละเมิดของผู้ป่วยที่เจ้าชู้ของฉันเกือบทั้งหมดมักถูกเปิดเผยเมื่อคู่สมรสพบอีเมลหรือข้อความที่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง
ในปี 1970 นักจิตวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi ได้บัญญัติศัพท์คำว่า flow เพื่ออธิบายสภาวะของจิตสำนึกซึ่งบุคคลนั้นถูกกลืนกินและมีส่วนร่วมจนเวลาระเหยไปและโลกภายนอกก็จางหายไปเป็นฉากหลัง ปล่อยให้ผู้คนมีส่วนร่วมในกิจกรรมของพวกเขาจน อย่างอื่นดูเหมือนจะมีความสำคัญกับ สมอง. ต่อมานักวิทยาศาสตร์ได้พยายามระบุการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจริงในสมองที่ทำให้เกิดความรู้สึกไหลลื่นนี้ นักประสาทวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi เป็นหนึ่งในผู้ที่ช่วยค้นพบการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในการทำงานของสมองปกติซึ่งส่งผลให้มีสมาธิมากขึ้น ประมวลผลอย่างมีสติช้าลง และประมวลผลระบบจิตใต้สำนึกได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การไหลยังสามารถนึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อคุณหลงทางในเดย์ดรีม ฝันกลางวันไม่ใช่ความฝันจริง ๆ คุณไม่ได้นอนหลับ ไม่มีการสูญเสียสติหรือการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณนอนหลับและฝันในขณะตื่น แต่การทำงานของสมองในช่วงฝันกลางวันนี้แตกต่างจากความคิดปกติที่อิงตามความเป็นจริง เมื่อเห็นใน EEG กิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณอยู่ในฝันกลางวัน ในเดย์ดรีม/โฟลว์นี้ ระบุหน้าที่ของผู้บริหารของกลีบหน้า ซึ่งจำเป็นต่อความสามารถของเราในการวางแผน ตัดสินใจ ตัดสิน ประเมินความเสี่ยง และกำหนดข้อมูลเชิงลึก — โดยพื้นฐานแล้วจะถูกปิด
เรื่องของหัวใจและการเดินทางของความต้องการทางเพศแซงหน้าศูนย์รางวัลของสมอง เมฆเซ็กส์และความรักรูปแบบใหม่หรือโค่นล้มความสามารถในการตัดสินใจของกลีบหน้าผาก และกระบวนการปรับตัวทางชีววิทยาและวิวัฒนาการเหล่านี้ยากจะเอาชนะ
ผู้ชายมีความคิดมากกว่าเรื่องเซ็กส์! เราไม่ใช่มนุษย์ถ้ำ!
“ในฐานะผู้ชาย เราถูกบังคับให้เปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นงานเซ็กส์”
โครงสร้างทางจิตวิทยาและสรีรวิทยา ความอดทนหมายความว่าสมองต้องการสิ่งเร้ามากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน เมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์ นั่นก็หมายความว่า สิ่งที่เปลี่ยนเราในวันนี้ อาจทำเพื่อเราน้อยลงในวันพรุ่งนี้ เพื่อให้เข้าใจแนวคิดนี้มากขึ้น ให้พิจารณาว่าเฮโรอีน (โดยจำไว้ว่าเพศและความรักเปิดสมองส่วนเดียวกันกับเฮโรอีน) ผู้ใช้เป็นครั้งคราวจะพบได้อย่างรวดเร็วว่าเฮโรอีนที่สูดดมเพียงถุงเดียวไม่เพียงพอ — ซึ่งขณะนี้สมองต้องการถุงเจ็ดใบเพื่อสร้างเอฟเฟกต์แบบเดียวกับที่เคยมี อีกไม่นาน การสูดเฮโรอีนจะไม่ทำให้เราต้องเร่งรีบและรู้สึกว่าเราต้องการอีกต่อไป ดังนั้นเราจึงยิงเฮโรอีนเข้าเส้นเลือดของเรา ในที่สุดผลกระทบจากเพดานก็เริ่มเข้ามา บางทีเฮโรอีนเจ็ดถุงอาจส่งผลที่เราอยากได้ แต่ถุงมากกว่าสิบถุงก็มากเกินไป
การถอนเงิน
ลักษณะสำคัญของการเสพติดบางอย่างคือการถอนตัว เมื่อคุณเสพติด การให้รางวัลและศูนย์การให้เหตุผลของสมองจะถูกจี้เพื่อที่สิ่งเสพติดจะไม่สร้างความสุขหรือความสุขอีกต่อไป แทนที่จะเป็นเช่นนั้น วัตถุนั้นจำเป็นต่อการฟื้นความรู้สึกปกติ นำเฮโรอีนเจ็ดถุงออกจากผู้ใช้เจ็ดถุงต่อวันและพวกเขาจะพบกับการถอนอย่างเจ็บปวด: ปวดเมื่อยตามร่างกาย, คลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง, ท้องร่วง, ตัวสั่น, ปวดขา, การเคลื่อนไหวของขาโดยไม่สมัครใจ (อ้างอิงจากคำว่าเตะ นิสัย) และผิวเนื้อห่านเย็น (รับผิดชอบวลี ไก่งวงเย็น). ผู้ติดยาอธิบายความรู้สึกว่าเป็นความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ ในทำนองเดียวกัน (ในแนวคิดแม้ว่าจะไม่ใช่ความรุนแรง) เมื่อคุณเลิกใช้สื่อลามกจากบุคคลที่พัฒนาความอดทนและคุ้นเคยกับการใช้มัน พวกเขาจะพบกับอาการถอนตัว การถอนตัวนั้นแสดงออกในการสูญเสียความต้องการทางเพศและความสามารถทางเพศของบุคคลในสถานการณ์ที่ไม่ใช่ภาพลามกอนาจาร
อะไรมีคุณสมบัติเป็นอารมณ์?
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้ชายและผู้หญิงหรือคนที่ถูกดึงดูดเข้าหากัน เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด ความสัมพันธ์นั้นลึกซึ้งและเต็มไปด้วยความรัก และไม่มีเซ็กส์ที่เกี่ยวข้อง? ทุกคนมีความคิดเห็นของตนเอง แต่นี่เป็นสัญญาณของปัญหา:
- มิตรภาพหรืออย่างน้อยก็เก็บเป็นความลับจากคู่สมรสของคุณ
- ความสัมพันธ์นี้เต็มไปด้วยช่วงเวลาแห่งความปรารถนาที่ถูกขโมยไปและการร้องเรียนเกี่ยวกับคู่รักที่โรแมนติกของกันและกัน
- ความสัมพันธ์แข่งขันและบ่อนทำลายความสัมพันธ์หลัก
ในสถานการณ์เหล่านี้ ความสัมพันธ์ไม่ถือเป็นเพียงมิตรภาพอีกต่อไป แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะไม่ได้อยู่บนโต๊ะ (อย่างเปิดเผย) เมื่อถึงจุดนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องทางอารมณ์
เรื่องทางอารมณ์อาจรุนแรงได้ โดยเข้ามาแทนที่ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสเมื่อมีสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดพัฒนาซึ่งแข่งขันกับการแต่งงานด้วยความรู้สึกผูกพันทางอารมณ์อย่างลึกซึ้งและแบ่งปันความมั่นใจร่วมกัน ซึ่งให้การยอมรับ การปลอบโยน และการสนับสนุน แล้วเรื่องอารมณ์คืออะไร? สรุปคือความสัมพันธ์ที่เข้มข้น สนิทสนมและเป็นความลับที่แข่งขันและบ่อนทำลายการแต่งงาน สำหรับทุกคนและทุกการแต่งงานที่มีความหมายที่แตกต่างกัน
จิตใจของเราพูดอย่างไรในเรื่องอารมณ์
เช่นเดียวกับที่เราเห็นในเวทีของเหตุการณ์เสมือนจริง ความปรารถนาอันแรงกล้าของระบบการให้รางวัลอันทรงพลังของสมองกระตุ้นและเสริมสร้างอารมณ์ จากมุมมองของประสาทวิทยาศาสตร์ อารมณ์ความรู้สึกเริ่มที่จะมีลักษณะเสพติด กระตุ้นวงจรประสาทเกี่ยวข้องกับความรัก ความปรารถนา และการตรวจสอบ. ในทางระบบประสาท ความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นไม่ต่างจากการตกหลุมรักโดยไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าบ่อยครั้งจะมีเซ็กส์ก็ตาม แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นแน่นอน ทำความเข้าใจ
กลไกของความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์เสนอการป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อรากฐานของแรงที่ทำให้มึนเมา ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการตรวจสอบ อาจนำไปสู่จุดจบของความสัมพันธ์หลักของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ การระบุคุณสมบัติที่น่าดึงดูดของอารมณ์ที่ผสมปนเปกันที่ร้อนแรงซึ่งในขณะนั้นสามารถรู้สึกดึงดูดใจสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณตามทัน แทนที่จะเป็นเช่นนั้น การคิดให้รอบคอบจากระดับวิทยาศาสตร์ของสมองสามารถช่วยให้คุณรับรู้ถึงรูปแบบการเล่นที่เป็นพิษในบางครั้งก่อนที่จะเข้ายึดครองโดยสิ้นเชิง ทำให้ความสัมพันธ์ไม่พัฒนาหรือคืบหน้า
เฉพาะผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพอย่างร้ายแรงเท่านั้นที่จะติดอยู่ในการประเมินโดยรวมที่รุนแรงและไม่อาจให้อภัยได้ ของคนทั้งดีหรือชั่วทั้งหมด. ในขณะเดียวกันคนที่มีสุขภาพดีสามารถเห็นความดีและความชั่วในคนส่วนใหญ่ ประเด็นของฉันที่นี่คือการแบ่งแยกเป็นพลวัตตามปกติที่ทำงานในชีวิตประจำวันของคนที่มีสุขภาพที่ดีและมักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ทางความรัก ดังที่เราเห็นตลอดทั้งเล่มนี้ การแบ่งแยกเป็นกลไกทางจิตวิทยาที่สำคัญในการเล่นอารมณ์
บางทีการแตกแยกเป็นเรื่องปกติในสภาพของมนุษย์เพราะเราต้องคิดให้ออกว่าใครควรไว้ใจใครไม่ควรไว้ใจ วิวัฒนาการกำหนดให้เราต้องผูกสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัว เพื่อนฝูง และเผ่าของเรา การปกป้องความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเหล่านั้นจำเป็นที่เราจะต้องแยกความแตกต่างระหว่างเรากับพวกเขา การแตกแยกเป็นระบบการติดตามด่วนของสมองในการตัดสินใจอย่างรวดเร็วว่าใครอยู่กับเราและใครต่อต้านเรา ความไร้เหตุผลและความไร้สาระของการเลิกรากับคู่รักระยะยาวนั้นชัดเจน: เราจะรักใครสักคนในหนึ่งปีและหลีกเลี่ยงพวกเขาในอีกหนึ่งปีได้อย่างไร ทว่ากระบวนการที่ไม่ได้สตินี้ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติมนุษย์ของเรา
การแบ่งแยกมนุษย์ที่ซับซ้อนและมีหลายแง่มุมให้กลายเป็นคนดีหรือคนเลวทั้งหมดเกี่ยวข้องกับสิ่งที่นักจิตวิเคราะห์เรียกว่าอุดมคติและการลดค่านิยม ในหลายกรณี เมื่อมีการชู้สาว ทางเพศ หรืออย่างอื่น บุคคลที่หลงทางจะทำให้คู่ชีวิตในอุดมคติ เป้าหมายของความปรารถนาของคุณดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้เพราะเธอ/เขาเป็น — เพราะในความเป็นจริง คุณได้เติมเต็มความหวังและความฝันของคุณให้อีกฝ่ายหนึ่ง และตั้งเป้าหมายเหล่านั้นให้เป็นคำตอบสำหรับความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณ อุดมคติเป็นเพียงส่วนหนึ่งในการตกหลุมรัก
การตกหลุมรักตรงกันข้ามมีลักษณะการลดค่า: การเห็นไม่ดีในคู่สมรสของคุณมากจนในจิตใจของคุณไม่สามารถทนได้ พวกเขารู้สึกเป็นพิษ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหลบหนี ในช่วงแรกๆ ของความสัมพันธ์ของคุณ คู่ครองคือคนที่คุณทำให้เป็นอุดมคติ คนที่ไม่สามารถทำอะไรผิดได้ อย่างไรก็ตาม ในตอนนี้ เมื่อคุณเข้าไปพัวพันกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์มากขึ้นเรื่อยๆ คู่ครองระยะยาวของคุณก็ไม่อาจทำสิ่งที่ถูกต้องได้ ที่นี่อีกครั้งเราเห็นเก้าอี้ดนตรีของความสัมพันธ์
ผู้ชายและผู้หญิงตอบสนองต่ออารมณ์และเรื่องทางเพศอย่างไร?
ก่อนที่ฉันจะเจาะลึกข้อมูลว่าลักษณะทางเพศและบุคลิกภาพส่งผลต่อการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับการนอกใจอย่างไร ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ การเปลี่ยนแปลงทางเพศและความสัมพันธ์ที่เกิดจากแผ่นดินไหวได้เกิดขึ้นในสังคมของเรา ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและทางเพศจะดีขึ้นหรือแย่ลงไหลลื่นกว่าเดิม. บทบาทและจิตวิทยาของชายและหญิงกำลังเปลี่ยนแปลงในบ้าน ที่ทำงาน และในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกทุกรูปแบบ
ผู้ชายจะเน้นเรื่องเพศมากกว่า และผู้หญิงมีอารมณ์และความผูกพันมากกว่า ตามที่นักวิจัยบางคนได้อธิบายไว้ว่า “ผู้ชายได้รับความนับถือตนเองจากชีวิตทางเพศค่อนข้างมากกว่า ในขณะที่ความนับถือตนเองของผู้หญิงคือขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นที่โรแมนติกมากขึ้น” เรียนด้วย แนะนำว่าไม่ใช่แค่เรื่องเพศแต่ยัง เกี่ยวกับสิ่งที่แต่ละ ค่าส่วนบุคคล. ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่โดยทั่วไป การจัดลำดับความสำคัญของเพศในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบความทุกข์มากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับการค้นพบเรื่องทางเพศในขณะที่ผู้ชายที่วางน้อยกว่า คุณค่าทางเพศโดยรวมรู้สึกทุกข์น้อยลง.
เรื่องทางอารมณ์กลายเป็นเรื่องทางเพศบ่อยแค่ไหน?
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความถี่ที่อารมณ์กลายเป็นเรื่องทางกายภาพ แต่ประสบการณ์ทางคลินิกของฉันชี้ให้เห็นว่ามันเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย การสำรวจที่จัดทำโดย Dr. Shirley Glass พบว่าร้อยละ 80 ของอารมณ์ความรู้สึกระหว่างผู้ชายกับผู้หญิงก้าวหน้าไปสู่ร่างกาย. โดยไม่คำนึงถึงตัวเลขที่แน่นอน สามัญสำนึกกำหนดว่าวิธีที่เลวร้ายที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์ในยามวิกฤตคือการทำให้ความสัมพันธ์นั้นซับซ้อนกับบุคคลที่สาม เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ก็ต้องอาศัยเหตุผล
ไม่ว่าพวกเขาจะเปิดเผยเรื่องเพศหรือไม่ก็ตาม-มีอารมณ์ นั่นก็เพราะว่าทุกสิ่งถูกสร้างขึ้นมาในใจ ทำไมและวิธีที่ผู้คนโกงนั้นซับซ้อนพอ ๆ กับประสบการณ์ของมนุษย์ในทุกแง่มุม การนอกใจเกิดขึ้นจากความหวังและความฝันของผู้คน ตลอดจนความวิตกกังวลและความกลัวที่พวกเขากำลังพยายามเอาชนะผ่านการปลูกฝังภายนอก
ความสัมพันธ์. แม้ว่าพวกเขาจะกังวลมากกว่าผู้ชายเกี่ยวกับเรื่องทางอารมณ์ แต่ดูเหมือนว่าผู้หญิง (จากวรรณกรรมและประสบการณ์ทางคลินิกโดยรวม เนื่องจากไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนหรือสถิติที่น่าเชื่อถือในปัจจุบัน) มีแนวโน้มที่จะเข้าไปพัวพันกับเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับเพศและอารมณ์มากขึ้น
เราชอบความแปลกใหม่ บางครั้งผู้คนไม่ได้ต้องการแค่คู่หูคนอื่นมากเท่าที่ต้องการประสบการณ์แบบอื่น ซึ่งดูเหมือนจะไม่อยู่ในเมนูที่บ้าน เราจะพูดถึงตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงว่าการแสวงหาความแปลกใหม่นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ตลอดจนจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนมัน
คู่มือทางเพศฉบับแรกที่รู้จักคือ Kama Sutra ซึ่งเขียนเมื่อ 400 ปีก่อนคริสตกาล ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการมีเซ็กส์สามคนและการเจาะสองครั้ง หนึ่งพันปีต่อมา กลุ่มเพศถูกวาดภาพด้วยการแกะสลักหินบนผนังของวัดสมัยศตวรรษที่สิบเอ็ดในอินเดียในฐานะเครื่องมือในการสอน ยุคเรอเนซองส์ได้นำความสนใจมาสู่กลุ่มเพศที่สามและเป็นศูนย์กลางของการเคลื่อนไหวในเวนิสในศตวรรษที่สิบแปด Giacomo Casanova (หรือที่รู้จักในชื่อ Casanova) ผู้มีศิลปะที่รู้จัก Voltaire, Goethe, Mozart และ Pope Clement XIII เขียน เกี่ยวกับความรักของเขาอย่างกว้างขวาง โดยเริ่มจากการสูญเสียความบริสุทธิ์ให้น้องสาววัยรุ่นสองคน ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 หนังโป๊หลายเรื่องได้ให้ความสำคัญกับการมีเพศสัมพันธ์เป็นกลุ่มเป็นตอนจบที่ยิ่งใหญ่ และปาร์ตี้สวิงกิ้งก็กลายเป็นเรื่องอื้อฉาวของชีวิตชานเมือง
การโกงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการแสวงหาของเราเพื่อเติมเต็มจินตนาการนอกสิ่งที่เราทำกับคู่นอนของเราตามธรรมเนียม สำหรับแรงกระตุ้นบางอย่างที่จะไล่ตามความแปลกใหม่นี้ ดูเหมือนว่าจะถูกเข้ารหัสไว้ในยีนของพวกมัน ตามที่เราจะพูดถึงในรายละเอียด นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุยีนที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเสี่ยงและแสวงหาความรู้สึก รวมทั้งการพนันและการใช้ยาในทางที่ผิดและการลงทุนที่มีความเสี่ยง และงานอดิเรกที่เป็นอันตรายเช่นการกระโดดร่มและแน่นอนว่ามีคู่นอนหลายคน การศึกษาหลายชิ้นในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาได้สนับสนุนการค้นพบนี้ แต่เรายังคงมีเพียงรอยขีดข่วนบนพื้นผิวเท่านั้น
Hamer ค้นพบว่าคนที่มีการเปลี่ยนแปลง ยีนโดปามีนมีแนวโน้มที่จะ แสวงหาเซ็กส์ที่ไม่ธรรมดา.
ชายแท้ที่มียีนโดปามีนนี้ซึ่งสัมพันธ์กับผู้แสวงหาสิ่งแปลกใหม่ “มีแนวโน้มที่จะนอนกับชายอื่นมากกว่าผู้ชายที่มียีนสั้นถึงหกเท่า”
วิธีที่เราเจรจาความต้องการที่แตกต่างกันของเราสำหรับความแปลกใหม่คือสิ่งที่ช่วยให้นักบำบัดการสมรสอยู่ในธุรกิจ คู่รักส่วนใหญ่มองว่าเป็นกลาง และทั้งสองฝ่ายประนีประนอม ความสัมพันธ์บางอย่าง ซึ่งมักจะขึ้นอยู่กับอำนาจหรืออำนาจทางการเงิน มีหุ้นส่วนคนหนึ่งที่ปกครองสูงสุด โดยมีหุ้นส่วนที่มีอำนาจมากกว่ามีทัศนคติ ทำไมเราทั้งคู่ไม่ควรมีความสุข? ความสัมพันธ์บางอย่างต้องการให้อีกฝ่ายหนึ่งเขย่งเท้าไปรอบๆ และหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในบางพื้นที่ เพื่อที่จะได้ไม่รุกรานคนรักที่อ่อนไหวมากขึ้น วิธีประนีประนอมและสิ่งที่คุณประนีประนอมขึ้นอยู่กับคุณ แต่การประนีประนอมและการให้อภัยทำให้ฉันเป็นสูตรที่ดีที่สุดสำหรับความรักที่ยั่งยืน
สำหรับสถานการณ์ทั่วไปของความต้องการทางเพศและการเชิญทีมคู่รักเข้ามาในห้องนอนของคุณ ไม่มีคำตอบที่ง่าย ไม่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ คู่รักส่วนใหญ่นิยามความโรแมนติกและความรักว่าไม่ต้องการอะไรนอกจากกันและกัน แต่อุดมคตินั้นจริง ๆ แล้วขัดแย้งกับความเป็นจริงของความสัมพันธ์ระยะยาวส่วนใหญ่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเราหลายคนแก้ปัญหาเรื่องราคะให้ผู้อื่นด้วยการแสร้งทำเป็น โกหก นอกใจ หรือเพียงแค่เพิกเฉย ฉันขอยืนยันว่าวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่านั้นเป็นไปได้ อย่างน้อยที่สุด ฉันขอแนะนำการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมา มีเจตนาดี และให้เกียรติ รวมถึงการประนีประนอมและการเสียสละอย่างชัดแจ้งเพื่อเห็นแก่ความสัมพันธ์ของคุณ การประนีประนอม ประนีประนอม และประนีประนอมมากขึ้น การเสียสละอย่างแท้จริงเพื่อความสุขของกันและกัน อาจเป็นเพียงแค่ความรักที่แท้จริงเท่านั้น
ยอมรับความจริงของจิตใจของคุณ
ความต้องการทางเพศ — ไม่ว่าเราจะภูมิใจในตัวมัน ชอบหรือยอมรับ — เป็นส่วนหนึ่งของเรา พวกเขาพัฒนาในช่วงต้นชีวิตของเราระหว่างอายุห้าถึงยี่สิบและมักจะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต. หวนคิดถึงเส้นทางในคำอุปมาของป่า ข้าพเจ้าเคยอธิบายว่าจิตใจของเรากำหนดเส้นทางของความต้องการทางเพศของเราอย่างไร เช่น การสร้างเส้นทางใหม่ในป่ารก ทุกครั้งที่เราคิดหรือทำสิ่งเดิมซ้ำๆ เส้นทางจะมั่นคงขึ้นมาก
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจว่าจินตนาการและความปรารถนาของคุณถูกหรือผิด มีสุขภาพดีหรือไม่แข็งแรง ยินดีหรือน่ารังเกียจ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย แทนที่จะเรียนรู้ที่จะจัดการแรงกระตุ้นของเราไปสู่ความลำบากใจเป็นกุญแจสำคัญ ในระยะสั้น ฉันขอให้ผู้คนมุ่งความสนใจไปที่พฤติกรรมของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยความพยายาม หลายคนสามารถกำหนดเส้นทางใหม่สำหรับตัณหาของตนได้
การค้นพบ เปิดเผย และเดินหน้าสู่การรักษา
ในชีวิตมีบาดแผลเล็กๆ น้อยๆ ที่เลวร้ายพอๆ กับการพบว่าคนรักของคุณนอกใจ ฉันมีผู้ป่วยหลายรายที่คิดฆ่าตัวตายเป็นครั้งแรกในชีวิตหลังจากรู้ว่าคู่สมรสนอกใจ คนหนึ่งลงเอยที่โรงพยาบาลจิตเวช ซึ่งผูกติดอยู่กับถุงยางอนามัย การหักหลังโดยคู่หูกระทบต่อแกนกลางของเราอย่างลึกซึ้งและเขย่าความรู้สึกของเราเกี่ยวกับความเป็นจริงในชีวิตของเรา จากประสบการณ์ของข้าพเจ้า การล่วงละเมิดดังกล่าวเป็นเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุดและสะเทือนใจที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคล
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับความบอบช้ำจากคู่สมรสที่ถูกหักหลังจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าข้าง ให้นึกถึงคนหนึ่งเป็นวายร้าย อีกคนเป็นเหยื่อผู้บริสุทธิ์ เราสามารถปฏิบัติต่อการค้นพบการนอกใจ เช่น การเปิดโปงอาชญากรรมที่อาชญากรจำเป็นต้องถูกสอบสวนและลงโทษในขณะที่เหยื่อสมควรได้รับการชดใช้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบุคคลที่ทำการโกงนั้นได้ทำผิดและทรยศต่ออีกฝ่ายหนึ่ง และทั้งคู่จำเป็นต้องพูดถึงว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไม ถึงกระนั้น จุดประสงค์ของหนังสือเล่มนี้ก็คือเพื่อให้มากกว่าการค้นหาว่าใครดีใครชั่ว และเพื่อให้เข้าใจว่าเราทุกคนกำลังเผชิญกับความท้าทายอันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ — ความท้าทายที่เมื่อกล่าวถึงแล้วสามารถนำไปสู่การเติบโตอย่างมหาศาลและความรักที่ลึกซึ้ง
การอยู่รอดและเจริญรุ่งเรืองหลังจากเหตุการณ์
การสูญเสียความรักไม่ใช่เรื่องตลก และถึงแม้ความรู้สึก “ในความรัก” ที่เข้มข้นจะค่อยๆ จางหายไป โดยทั่วไปคงอยู่ไม่ถึงหนึ่งปี การรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวให้คงอยู่นั้นต้องการความรักและความใคร่ในระดับหนึ่งตลอดมา
ความต้องการที่จะรู้สึกรักและผูกพันอย่างแน่นแฟ้น ซึ่งฝังลึกอยู่ใน DNA ของเรา ซึ่งหมายความว่าการปฏิเสธเกิดขึ้นที่หัวใจของความต้องการวิวัฒนาการของเราในการผูกมัดและความกลัวที่จะถูกโยนออกจากเผ่า ความรักคือการเสพติดที่รุนแรงที่สุด — ตัวกระตุ้นที่เข้มข้นที่สุดของระบบการให้รางวัลของสมอง — การสูญเสียความรักอาจทำให้เราถอนตัวและตื่นตระหนกอย่างเจ็บปวด
ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคุณและครอบครัวอาจเป็นเรื่องเลวร้าย แต่สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำในขณะที่เกิดเหตุการณ์นี้และอาจใกล้จะหย่าร้างคือการทำให้ลูก ๆ ของคุณชอกช้ำหรือทำให้พวกเขาต้องผ่านความเจ็บปวดที่เข้าใกล้ความทุกข์ของคุณเองในทางใดทางหนึ่ง
หากคุณเร่งรีบในการประนีประนอม คุณจะล้มเหลวและมีแนวโน้มว่าจะตกอยู่ในความพยายามในการแก้ปัญหาที่ไร้เหตุผลและเป็นอันตราย ที่จริงแล้ว หากคุณคาดหวังว่าจะจัดการเรื่องอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว แสดงว่าคุณอาจยังไม่พร้อมสำหรับงานที่ต้องการความสัมพันธ์ที่เติบโตเต็มที่และยาวนาน
ในขั้นตอนการบำบัดทางอารมณ์ ตอนนี้คุณต้องเผชิญกับงานที่น่าเกรงขามในการค้นหาว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป คุณแต่ละคนจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไรในฐานะปัจเจกบุคคล? ความสัมพันธ์หลักของคุณจะอยู่รอดได้หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นกับเรื่อง? เราจะอยู่หรือไป?
มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและสุขภาพของคุณ
ความจำเป็นในการตรวจสอบตนเอง หลังจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิต รวมถึงการเปิดเผยเรื่องชู้สาว ผู้คนมักจะถามตัวเองด้วยคำถามที่ค้นหาจิตวิญญาณ มักเริ่มต้นด้วย: ความรักคืออะไร? เมื่อคนไข้สารภาพกับฉันว่าพวกเขานอกใจโดยไม่คิดเลย หลายคนสงสัยว่าพวกเขารู้หรือไม่ว่าความรักคืออะไร
ใครและคู่ครองของพวกเขาเป็นอย่างไร ในบางกรณีอาจมีผลต่อการนอกใจ แต่ในทุกกรณีการนอกใจเริ่มต้นที่คนขี้โกง — จิตวิทยาของพวกเขา ดังนั้นสำหรับคู่สมรสที่นอกใจและคู่สมรสที่ทรยศ การตรวจสอบตนเองจึงเป็นขั้นตอนสำคัญในเส้นทางสู่การฟื้นตัว
ดร. แพทริก คาร์นส์ กล่าวว่า หลังจากค้นพบเรื่องชู้สาว คู่หู
ควรใช้เวลาในการประเมินความสัมพันธ์ของพวกเขา คำถามที่ถามตัวเอง ได้แก่ :
ฉันสามารถเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดต่อหน้าคุณได้ไหม? ฉันจะมีความคิดสร้างสรรค์ ตลก เปราะบาง มีประสิทธิผล เข้มแข็ง อ่อนแอ มีสีสัน ขี้อาย หรือแม้แต่ฉลาดได้ไหม? ฉันสามารถจับคู่คำเหล่านี้กับเรื่องเพศและความโรแมนติกได้ไหม? ฉันจะแกร่ง ให้อภัย เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ จิตวิญญาณ หยั่งรู้ สง่า เงอะงะ เกียจคร้าน ตามใจตัวเอง และมีวินัยได้ไหม? ฉันรู้สึกเท่าเทียมกัน ประสบความสำเร็จ น่าดึงดูด ได้รับการสนับสนุน ไว้วางใจ และเชื่อหรือไม่? ฉันจะมีความสามารถอย่างเต็มที่และไม่ให้คู่ของฉันหายไปได้หรือไม่? ฉันรู้สึกท้าทายหรือไม่? ฉันสามารถรับผิดชอบและให้หุ้นส่วนของฉันรับผิดชอบได้หรือไม่? ทำผิดแล้วดีไหม? เวลาที่เราอยู่ด้วยกันดูเหมือนจะมีความสำคัญจริงหรือ?
พูดถึงความต้องการทางเพศของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าวิธีที่ดีที่สุดในการซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังการมีชู้คือการพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับทุกสิ่ง นั่นหมายถึงการพูดถึงความปรารถนาของคุณที่มีต่อคู่รักคนอื่นๆ บางครั้งการสนทนานี้ควรปรึกษากับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ในบางครั้ง ในช่วงเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม คุณสามารถสนทนากับคู่สมรสของคุณได้
เช่นเดียวกับความลับของชู้สาวที่บ่อนทำลายความสัมพันธ์แห่งความรัก การแบ่งปันตัวเองอย่างเปิดเผยและเปิดเผยจุดอ่อนของคุณก็ส่งเสริมความรักอย่างแท้จริง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดเซ็กส์อีกคน ดร.อเล็กซานดรา เคทฮาคิส ผู้เขียนหนังสือ Erotic Intelligence เห็นด้วยกับดร.อดัมส์และดร.แพทริค คาร์นส์ว่าคนส่วนใหญ่มีความพร้อมไม่ดีกับงานและการสื่อสารที่จำเป็นต่อการรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวอย่างไร ดร. Katehakis กล่าวถึงปัญหาความสัมพันธ์หลายประการกับการนอกใจ เนื่องจากขาดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไปของแรงดึงดูด “ถ้าคนแต่งงานกันตอนอายุ 22 หรือ 25 แล้วตื่นมาและอายุ 45 ปี พวกเขาจะต่างคนต่างไปสามหรือสี่คนในทศวรรษนั้น” ความยากลำบากมาพร้อมกับการขาด “การเจรจาต่อรองอย่างแข็งขันว่าเราเป็นใคร เราชอบอะไรทางเพศ เราต้องการอะไรทางเพศ…ฉันคิดว่านั่นเป็นจุดบอดขนาดใหญ่ในวัฒนธรรมของเรา”
เราจะพูดคุยกันมากขึ้นเกี่ยวกับความต้องการทางเพศเหล่านี้ ฉันสัญญา แต่ก่อนอื่น ฉันต้องการใช้เวลากับหนึ่งในองค์ประกอบที่ชัดเจนที่สุดแต่มักถูกมองข้ามไปอย่างน่าประหลาดใจ ในการรักษาความสัมพันธ์ที่เข้มแข็ง มีสุขภาพดี มีความสุข และสร้างสรรค์ นั่นคือ ความจงรักภักดีทางอารมณ์
ความจงรักภักดีทางอารมณ์: คำศัพท์ใหม่สำหรับความเป็นจริงในวัยชรา
ไปข้างหน้าและ google มัน หากคุณค้นหา “ความเที่ยงตรงทางอารมณ์” เครื่องมือจะตอบกลับมาว่า “คุณหมายถึง: ‘การนอกใจทางอารมณ์’ หรือเปล่า” ไม่ คุณไม่ได้ทำ
โดยปกติแล้วจะเน้นไปที่ความซื่อตรงทางเพศและโทษคู่ครองที่ฝ่าฝืนคำปฏิญาณนั้น องค์ประกอบอื่นๆ ของการนอกใจ ซึ่งฉันคิดว่ามีมากขึ้นและอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์มากขึ้น ก็คือความท้าทายต่อพันธะของความจงรักภักดีทางอารมณ์
การแต่งงานมักจะได้ผลดีที่สุดเมื่อทั้งความจงรักภักดีทางอารมณ์และความจงรักภักดีทางเพศไม่เสียหาย แล้วมันหมายความว่ายังไงกันแน่? เริ่มจากสิ่งที่เข้าใจง่ายกว่ากันก่อน: ความจงรักภักดีทางเพศ หมายความว่าคุณคาดหวังว่าคู่ของคุณจะไม่มีความสัมพันธ์ทางเพศกับคนอื่นเว้นแต่คุณจะยินยอม แม้แต่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่คู่สมรสส่วนใหญ่ ซึ่งคู่สมรสอนุญาตให้มีเซ็กส์นอกสมรสได้อย่างชัดเจน หลายคู่ยังคงคาดหวังว่าพวกเขาจะยังคงเป็นคู่นอนหลักของกันและกัน
ความจงรักภักดีทางอารมณ์เป็นแนวคิดที่คล้ายคลึงกัน ฉันให้คำมั่นสัญญาว่าจะให้คู่ของคุณเป็นบุคคลสำคัญในชีวิตของคุณ — แหล่งที่มาของการเชื่อมต่อหลักและคนสนิทหลักของคุณ คิดย้อนกลับไป: เมื่อคุณพบคนที่คุณตกหลุมรัก คุณมีพ่อแม่ พี่น้อง และอาจเป็นเพื่อนซี้และคนที่คุณรัก เมื่อคุณตกหลุมรัก อดีตคนแปลกหน้าคนนี้ก็กลายมาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ซึ่งเป็นคนรู้จักที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณ บางครั้งคุณใส่ความรู้สึกของคนรักใหม่ก่อนความรู้สึกของคุณเอง
เมื่อคุณตกหลุมรักคุณคุยกันทุกวัน คุณเริ่มเห็นกันทุกคืน ถ้าเกิดเรื่องใหญ่ในชีวิตคุณ คนแรกที่คุณอยากบอกคือเขาเธอ. หากมีอะไรมารบกวนคุณ ไหล่ของพวกเขาคือไหล่แรกที่คุณอยากจะร้องไห้ หากมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ คุณไม่ได้โทษคนอื่นคนนี้ คุณเห็นพวกเขาเป็นแหล่งสนับสนุนและคำแนะนำแทน บางคนอาจเรียกความเป็นเอกราชนี้ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ทางอารมณ์นี้มักจะทำให้ทั้งคู่ต้องประกาศว่า “เราอยู่ในห้วงรัก”
ภารกิจมีความรู้สึกหรือความหวังมากขึ้นสำเร็จมากกว่าการค้นหา El Dorado” ดร. เครเมอร์อธิบายว่าวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระและความเป็นอิสระมากกว่าความมุ่งมั่นอาจเป็นอุปสรรคต่อการรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว วัฒนธรรมดังกล่าวสามารถทำให้เรารู้สึกว่าเรามีสิทธิ์ในเรื่องนั้นเพื่อบรรลุอุดมคติทางเพศเมื่อปัญหาในความสัมพันธ์อาจเกิดขึ้นกับคุณและวิธีแก้ปัญหาอาจอยู่ในการประนีประนอม ความคาดหวังตามความเป็นจริง พิจารณาพฤติกรรมของคุณเองให้ดี และรูปแบบความคิด และพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ
การสื่อสาร: ทำลายวงจรอินฟินิตี้เชิงลบ
เมื่อพูดถึงทักษะในการสื่อสาร เพื่อสร้างความจงรักภักดีทางอารมณ์อีกครั้ง ฉันอยากจะแนะนำแนวทางในการเลิกนิสัยเก่าๆ ที่อาจทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ
แรงกระตุ้นทางจิตวิทยาพื้นฐานที่อธิบายปัญหาของความสัมพันธ์ระยะยาวได้รับการวาดแผนภาพที่ดีที่สุดเป็นวงจรอนันต์ ซึ่งเป็นที่นิยมโดยดร. ซู จอห์นสัน และหนังสือ การบำบัดที่เน้นอารมณ์สำหรับคู่รัก ซึ่งครั้งแรกที่ฉันได้เรียนรู้จากเพื่อนร่วมงานและนักบำบัดโรคทางปัญญา ดร. โรเบิร์ต ไฟล์วิช วนซ้ำหมายถึงการที่แต่ละคนกระตุ้นอีกฝ่าย โดยที่คู่รักลงเอยด้วยการติดตามคำขอและความแค้นที่ไม่ได้รับการตอบสนองอย่างไม่รู้จบ และมีการโต้เถียงซ้ำๆ กันเป็นเวลาหลายทศวรรษ
เมื่อคุณพบคู่ของคุณครั้งแรก วงจรนั้นเป็นไปในทางบวก ความประพฤติที่ดีปกครองสูงสุดในเบื้องต้น ความเอื้ออาทรเป็นจรรยาบรรณ โดยทั่วไป แลกเปลี่ยนความคิดเห็นที่ดีและเป็นบวกเท่านั้น และระงับความไม่พอใจใดๆ วิธีการนั้นทำให้เกิดการแลกเปลี่ยนของการตกหลุมรัก: คุณพูดสิ่งที่ดีอย่างหนึ่ง พวกเขาพูดอะไรบางอย่างที่ดีกว่า และแง่บวกก็ไหลออกมาเหมือนวงจร
การติดอยู่กับวงจรความคิดเห็นเชิงลบนี้เป็นหนทางสู่นรก และวิธีหนึ่งที่ผู้คนแสวงหาทางหนีคือผ่านเรื่องที่พาเราออกจากเส้นทางเชิงลบชั่วขณะหนึ่งและให้คนอื่นเล่นด้วย แต่อย่างที่เราเคยเห็นมากับคู่รักบางคู่ที่เราพบในหน้าเหล่านี้ หลังจากที่ความหลงใหลในเพศที่เพิ่งค้นพบหรือความรักหมดลง กระแสตอบรับเชิงลบกับคู่รักใหม่ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน — ในขณะเดียวกัน ความสัมพันธ์ได้ตายลง มีขั้นตอนที่แน่นอนที่คู่รักสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงวงจรของการปฏิเสธที่ไม่รู้จบ
ประการแรกคือการตระหนักว่าไม่ว่าใครจะทำอะไรกับใคร ทั้งคู่จำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนในเชิงบวกเพื่อรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว ขั้นตอนที่สองคือละทิ้งความขุ่นเคืองและทำสิ่งที่ดีและเหมาะสมสำหรับคู่สมรสและครอบครัวของคุณ
รับความจงรักภักดีทางอารมณ์กลับมา แม้จะไม่มีภาระเพิ่มขึ้นในการชู้สาว คู่ครองหลายคนก็เกลียดที่จะละทิ้งความแค้นที่กลืนกินความสัมพันธ์ทางอารมณ์ระหว่างพวกเขา ความจงรักภักดีทางอารมณ์สามารถหายไปได้ทุกจุดในความสัมพันธ์และทุกวัย เพื่อให้ได้มันกลับมา เราต้องทำงานให้สมควรที่จะได้รับความจงรักภักดีทางอารมณ์ ใช่ คุณอ่านถูกต้องแล้ว เราต้องคู่ควรกับความซื่อตรงทางอารมณ์ ความเคารพ การยอมรับ และการให้อภัยเป็นการกระทำที่สำคัญในการฟื้นฟูความจงรักภักดีทางอารมณ์ หากคู่ของคุณนอกใจคุณ ความเคารพ การยอมรับ และการให้อภัยอาจรู้สึกยาก หากไม่เป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม หากความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้อยู่เหนือจุดที่ไม่มีทางหวนกลับ
คุณอาจต้องการพิจารณาวิธีฟื้นฟูสายสัมพันธ์กับคนที่คุณเคยให้คำมั่นว่าจะรัก โดยใช้วิธีดังนี้:
- เคารพ
- การยอมรับ
- การให้อภัย
กลยุทธ์หนึ่งในการรับมือกับนิสัยชอบเก็บกดความไม่พอใจ คาดเดาซ้ำๆ หรือรวบรวมรายการความคับข้องใจที่ไม่มีวันจบสิ้นคือการจดรายการที่มี “รายการขอบคุณ” มีคำกล่าวที่ใช้ในโปรแกรมฟื้นฟูสิบสองขั้นตอนว่าความกตัญญูเป็นทัศนคติที่ดีที่สุด หมายความว่าการจดจ่อกับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยให้คุณพบความสุขในชีวิตได้ วิธีการนี้ยังช่วยให้คุณพบความสุขในความสัมพันธ์อีกด้วย
ดังที่ ดร.แพทริค คาร์เนส เตือนเราว่า:
ความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ท้าทาย บททดสอบสุดท้ายของชีวิตมนุษย์คือการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวที่ประสบความสำเร็จ เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการขัดเกลาชีวิตที่เรียกร้องให้เราเป็นคนที่ดีขึ้น นักบำบัดโรคในครอบครัว Carl Whittaker เคยสังเกตว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นการดิ้นรน เป็นเพียงเรื่องของการค้นหา “การต่อสู้” ที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ หลายครั้งที่เราพบว่ามันเป็นสิ่งที่เราอยู่แล้วใน
เซ็กส์สำคัญมาก อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำกับคู่ของคุณหรืออาจเป็นวิธีเดียวที่คุณเชื่อมต่อ แต่ก่อนที่จะกระโดดกลับเข้าไปในกระสอบ ฉันขอให้คุณตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณก่อน คุณต้องการอะไรเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย? รู้สึกรัก? นี่เป็นคำถามที่คุณควรถามตัวเอง
เรามักคิดว่าเซ็กส์เป็นสิ่งจำเป็น คล้ายกับความต้องการอากาศ อาหาร และน้ำของเรา อันที่จริงแล้ว เซ็กส์คือแรงผลักดัน — สิ่งหนึ่งที่ควบคุมจิตใจของเราเพื่อทำให้รู้สึกว่ามีความจำเป็น การเลิกมีเพศสัมพันธ์เป็นอย่างอื่น
ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรอง
หลังจากค้นพบความไม่ซื่อสัตย์ ข้าพเจ้าแนะนำให้งดเว้นช่วงหนึ่ง — ตั้งแต่สองสามวันจนถึงไม่เกินสองสามเดือน — เพื่อสร้างโอกาสในการไตร่ตรองและตั้งเจตจำนง ปรับปรุงตนเองและความสัมพันธ์ และโอกาสที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วย ความซื่อสัตย์. ในช่วงเวลาของการละเว้นไม่ว่าจะนานหรือสั้น การรักษาทางอารมณ์ที่กล่าวถึงในบทที่แล้วจะเกิดขึ้น
ฉันได้ยืมแนวคิดนี้มาจากงานการเสพติดเซ็กส์ของ Dr. Patrick Carnes และเพื่อนร่วมงานของเขา ซึ่งพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีส่วนร่วม
การมีเพศสัมพันธ์ที่บีบบังคับและผิดปกติ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้ป่วยติดสุราในการฟื้นฟูทำเมื่อพวกเขาเริ่มผู้ติดสุรานิรนาม — ในช่วงเก้าสิบวันแรกที่พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการประชุมฟื้นฟูสิบสองขั้นตอนทุกวันและอุทิศตนเพื่อการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งและเข้มข้น ฉันพบว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยทุกคนที่ต่อสู้กับการนอกใจ ไม่ว่าพวกเขาจะจัดการกับการบังคับหรือการเสพติดก็ตาม
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาทแปดสิบหกพันล้านเซลล์ แต่ละ
เซลล์ประสาทมีการเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทอื่น ๆ ซึ่งสื่อสารกันผ่านประสาทสัมผัส ทำให้การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทเหล่านี้เป็นไปได้มากกว่าจำนวนดาวที่มีอยู่ในจักรวาลที่รู้จัก การปล่อยสารเคมีระหว่างเซลล์ประสาทสร้างและเก็บความทรงจำโดยการเปลี่ยนแปลง — มักจะทำให้แข็งแกร่ง — ไซแนปส์ ความเข้มและจำนวนเซลล์ประสาทที่ยิงระหว่างประสบการณ์จะส่งผลต่อการเชื่อมต่อที่ปลอมแปลง หากประสบการณ์เชื่อมโยงกับแรงขับทางอารมณ์ที่ทรงพลัง เช่น เรื่องต้องห้ามที่รุนแรง การเชื่อมโยงทางเคมีระหว่างเซลล์ประสาทที่หลอมขึ้นนั้นแข็งแกร่งขึ้น ทำให้ความจำแข็งแกร่งขึ้นเช่นกัน และหากประสบการณ์เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้จะเป็นเพียงความฝันกลางวันและในจินตนาการก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยเสริมความจำให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น การกล่าวซ้ำๆ ในใจของคุณช่วยเสริมความสัมพันธ์ โดยเชื่อมโยงความทรงจำนี้กับสิ่งเร้ามากมาย
เฉกเช่นความคิดและประสบการณ์ซ้ำๆ ที่เสริมพลังความทรงจำ การขัดขวางการทำซ้ำอาจทำให้ความทรงจำอ่อนแอลงได้ กลยุทธ์หนึ่งที่ฉันใช้ในการรักษาผู้ป่วยคือการส่งเสริมความจำใหม่ที่แข่งขันกันและทำซ้ำเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเมื่อเวลาผ่านไป โดยการช่วยให้ผู้ป่วยคิดว่าพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของตนเป็นปัญหา ความเชื่อใหม่ — ในรูปแบบของความคิด นี่เป็นความคิดที่แย่มาก — เริ่มมีอยู่ควบคู่ไปกับความทรงจำอันน่าตื่นเต้น แย่งชิงแบนด์วิดท์บางส่วนที่ครั้งหนึ่งเคยมีให้กับความอยากมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ ฉันได้เรียนรู้จากการรักษาคนไข้ที่ติดยาว่า ถ้าคุณเอาของบางอย่างออกไป เช่น ยาหรือพฤติกรรมแย่ๆ คุณต้องให้คำมั่นสัญญาว่าจะมีสิ่งที่ดีตอบแทน บางสิ่งอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ดี ความรู้สึกทำในสิ่งที่ถูกต้อง ความรู้สึกผิดชอบชั่วดี เซ็กส์ที่ดี หรือความรักที่ลึกซึ้ง มันต้องเป็นอะไรที่ดีมากแน่ๆ ถึงมีคนพูดได้ตอนท้ายว่า “นี่มันดีกว่า!”
หากคุณคิดว่าวิธีการเปลี่ยนความต้องการทางเพศที่มีมาอย่างยาวนานโดยการแทนที่ด้วยรูปแบบความคิดและพฤติกรรมใหม่ ๆ ดูเหมือนง่าย ฉันขอโทษที่ทำให้คุณผิดหวัง การสร้างเส้นทางประสาทและรูปแบบพฤติกรรมใหม่จะต้องให้ความสนใจและตั้งใจทำงานอย่างหนัก ต้องทำด้วยความซื่อตรงและจุดมุ่งหมายที่ชัดเจน
สำหรับคนที่นอกใจ การเลิกมีเซ็กส์อาจมีความสำคัญอย่างยิ่งยวด เรื่องนี้น่าจะเป็นเส้นทางที่น่าตื่นเต้นและมีความปรารถนาอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งถูกฝังอยู่ในระบบประสาท ไม่ใช่ว่าคนเจ้าชู้จะลืมคู่นอนของพวกเขาในช่วงพักเบรกหลายสัปดาห์ — อันที่จริง การไม่อยู่อาจทำให้ความต้องการใคร่ของพวกเขาแข็งแกร่งขึ้น — แต่การหยุดพักนี้จะทำให้คนเจ้าชู้มีโอกาสได้ตระหนักว่าแรงขับทางเพศที่ทำให้พวกเขาโกงทำ ไม่ได้ควบคุมพวกเขาจริง ๆ และพวกเขาสามารถอยู่รอดได้โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ สมองที่เย็นลงซึ่งไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับความปรารถนาอันแรงกล้าสำหรับคู่รักของพวกเขาอีกต่อไป แต่อาจมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์หลักและวิธีการสื่อสารกับคู่ของพวกเขาแทน
มี พุทธภาษิตโบราณว่า “จิตเป็นรูปเป็นร่างขึ้นจากสิ่งที่วางอยู่” ในกรณีนี้ ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองช่วยให้คนเจ้าชู้หลีกเลี่ยงการพักจิตใจกับการมีเพศสัมพันธ์กับชู้ครั้งสุดท้ายหรือแม้แต่ครั้งล่าสุดที่พวกเขาช่วยตัวเองและจินตนาการถึงเรื่องนั้น ในช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองนี้ จิตใจจะยึดมั่นในความปีติในเชิงบวกของความซื่อสัตย์สุจริตและความรักที่มีต่อคู่สมรสและครอบครัว
ที่สำคัญกว่านั้น การหยุดพักทำให้ทั้งคู่มีโอกาสไตร่ตรองถึงวิธีการดำเนินการและอาจทำให้พวกเขากลับมารักกันอีกครั้ง ฉันรู้ว่ามันฟังดูซ้ำซาก แต่มีหลายวิธีในการสื่อสารความรักและความเย้ายวนใจนอกเหนือจากการสัมผัสที่อวัยวะเพศ คุณและคู่ของคุณสามารถพัฒนาการสื่อสารที่ดีได้ สัมผัสกัน หรือแม้กระทั่งจูบโดยไม่ต้องไปถึงเป้า และตามจริงแล้ว จากประสบการณ์ของผม หลังจากรีบูตแล้ว เซ็กส์น่าจะดีขึ้นกว่าเดิม
ความซื่อสัตย์กับคนรักเป็นสิ่งสำคัญ แต่การซื่อสัตย์กับตัวเองสำคัญกว่า นั่นคืองานหลักของช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองของเขา ถามตัวเองว่าคุณต้องการชีวิตแบบไหน? คุณเต็มใจเสียสละแบบไหน? คุณรู้ว่าคุณไม่สามารถมีเค้กของคุณและกินมันด้วย ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณจะไม่ทำลายสิ่งที่ดีที่คุณมี? นี่คือบทสนทนาที่ตรงไปตรงมาที่คุณต้องมีกับตัวเองก่อน
ความสุขของผู้หญิง
สำหรับผู้เริ่มต้น แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญก็ตาม ให้เรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของคู่รักของคุณ แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะไม่ใช่เนื้อหาเกี่ยวกับเพศ แต่ก็มีคำแนะนำสองสามข้อที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง ช่องคลอด (ด้านนอกของอวัยวะเพศหญิง) อาจเป็นเรื่องลึกลับสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเหมือนกัน มากจนหลายคนเรียกบริเวณนี้ว่าช่องคลอด (ซึ่งจริงๆ แล้วคือช่องคลอด) หลายคนไม่ชื่นชมที่จุดสิ้นสุดของการตื่นตัวของผู้หญิงคือปลายประสาทแปดพันเส้นที่อาศัยอยู่บนคลิตอริส พวกเขาไม่รู้ว่าคลิตอริสหายไปและหดกลับเข้าไปในริมฝีปากของช่องคลอดเมื่อผู้หญิงใกล้ถึงจุดสุดยอด G-spot ภายในช่องคลอดยังไม่ค่อยเข้าใจและเป็นที่ถกเถียงกันจนถึงทุกวันนี้
สิ่งสำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้คือการพูดคุยกับคนรักของคุณ ถามว่ารู้สึกดี ดูว่าอวัยวะเพศ-เต้านม อวัยวะเพศหญิง ช่องคลอด หรือการกระตุ้นทางช่องคลอดเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือไม่ บางครั้งสมาชิกของทั้งคู่กังวลว่าอวัยวะเพศหญิงสกปรกและ/หรือสับสนเกินไป
ความสุขของผู้ชาย
การสนทนายอดนิยมเกี่ยวกับความพึงพอใจของผู้ชายนั้นขาดไปอย่างมาก ใช่ สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่เน้นที่องคชาต แต่สื่อลามกมักจะทำให้เป็นแบบแผนต่อไป ใช่ นิตยสารผู้หญิงมักเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ชายของคุณ แต่ข้อมูลที่ให้มามักไม่ถูกต้อง หนังสือชื่อ He Comes Next: The Thinking Woman’s Guide to Pleasuring a Man โดย Ian Kerner นำเสนอข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเพศชายและอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการใช้แทน น่าแปลกที่นักจิตอายุรเวทหลายคนในทุกวันนี้ยังคงใช้หนังสือหลักที่ชื่อว่า The New Male Sexuality โดย Bernie Zilbergald, PhD ซึ่งตีพิมพ์ในปี 1978 ในหนังสือของเขา Zilbergald เตือนผู้ชายว่าไม่ควรพูดคุยถึงปัญหาทางเพศกับคู่ครองที่เป็นผู้หญิงเพราะกลัว ของการปิดและดูเหมือนอ่อนแอ ใช่, ในโลกปัจจุบันมีการอภิปรายอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการใช้ไวอากร้าและยาที่คล้ายคลึงกัน แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ทานไวอากร้าไม่ได้บอกคู่ของตน และบ่อยครั้งที่คู่ของพวกเขาไม่ต้องการรู้
จิตใจเป็นอวัยวะที่เร้าอารมณ์ที่สุดและเป็นที่นั่งแห่งความสุข สำหรับคู่ของคุณ การเป็นคนรักที่เปิดกว้าง ออกสำรวจ สื่อสารดี มีเจตนาดี และมีศิลปะ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่น้ำหนักของคุณในทองคำ
บางครั้งยาก็ช่วยได้
เมื่อพูดถึงปัญหาทางเพศในความสัมพันธ์ ทางออกที่ดีที่สุดคือการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความสุขทางเพศกับคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม ฉันจะรู้สึกไม่สบายใจถ้าฉันไม่ได้พูดถึงว่ามีบางสถานการณ์ที่ยาอาจมีประโยชน์เช่นกัน แน่นอน ก่อนที่คุณจะพิจารณาใช้ยาด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตาม นับประสาเรื่องเพศ คุณต้องตรวจเลือดอย่างละเอียดเพื่อประเมินต่อมไทรอยด์และการทำงานของร่างกายอื่นๆ รวมทั้งเหตุผลทางการแพทย์ที่ดีในการกินยา นี่คือแรงจูงใจที่เหมาะสมบางประการ
บางครั้งการมีเพศสัมพันธ์กับคนรักที่ยาวนานก็เป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะคุณไม่ได้ตื่นเต้นขนาดนั้น ไม่มีปัญหา นี่เป็นปัญหาทางจิตใจที่คุณต้องพูดถึง แต่ยาสามารถช่วยได้เช่นกัน เป็นไปได้ทั้งหมด ระหว่างชู้สาวคนพาลหญิงคนหนึ่งได้รับการหล่อลื่นอย่างไม่น่าเชื่อและชายเจ้าชู้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เมื่อคุณได้อยู่กับคู่รักที่คบกันมายาวนาน คุณอาจไม่เพียงแค่พลาดการรีบเร่งที่จะมี “หนูตัวใหม่ในกรงของคุณ” แต่ยังรู้สึกประหม่าเรื่องเพศอีกด้วย ความรู้สึกเหล่านี้ยังสามารถยับยั้งการหล่อลื่นและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ในกรณีเหล่านี้ ยาอย่างไวอากร้าก็มีประโยชน์
ไวอากร้า ปรับปรุงระบบประปาเท่านั้นอย่างไรก็ตาม ยาใช้ได้เฉพาะหลังจากที่คุณได้รับการกระตุ้น — ไม่ว่าจะโดยการสัมผัสหรือเพียงแค่มีความคิดที่เซ็กซี่ ไวอากร้าเพิ่มการคัดตึงของเลือดที่อวัยวะเพศและเก็บเลือดไว้ในอวัยวะเพศ แม้ว่าไวอากร้าจะไม่ทำปฏิกิริยากับสมองโดยตรงและไม่เพิ่มความต้องการทางเพศของสมองแต่อย่างใด ยานี้อาจช่วยปรับปรุงวงจรป้อนกลับระหว่างสมองกับอวัยวะเพศ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากบุคคลหนึ่งรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นเพราะอวัยวะเพศของพวกเขาแน่นและมีการตอบสนองที่อวัยวะเพศต่อการสัมผัสและความคิดมากขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมกันเพื่อสร้างความปรารถนามากขึ้น
มนุษย์โดยธรรมชาติมีคู่สมรสคนเดียวหรือไม่?
มนุษย์ต่างจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่ มนุษย์มีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในการตกหลุมรักและอยู่ด้วยกันเป็นคู่เพื่อเลี้ยงดูลูกๆ ของเรา แต่เราก็มียีนที่เกี้ยวพาราสีของบรรพบุรุษด้วยเช่นกัน ในแง่พันธุกรรม มนุษย์ที่ประสบความสำเร็จสูงสุดมีคู่ครองมากที่สุดและเลี้ยงดูลูกมากที่สุด ในอดีต ความสำเร็จวัดได้จากการพิชิต ผู้พิชิตเจงกิสข่านเป็นตัวอย่างที่มีสีสันอย่างหนึ่ง กล่าวกันว่ามีลูกหลานหลายร้อยคน และด้วยเหตุนี้ ชนเผ่าของเขาจึงได้ทิ้งร่องรอยทางพันธุกรรมของเขาไว้ที่ 0.5 เปอร์เซ็นต์ของประชากรชายของโลกในปัจจุบัน. ดร.เฮเลน ฟิชเชอร์ นักมานุษยวิทยาชีวภาพที่บอกเราในบทที่ 3 เกี่ยวกับกลยุทธ์การสืบพันธ์ที่เป็นคู่และที่ขัดแย้งกันของมนุษย์ของมนุษย์สำหรับทั้งสายสัมพันธ์และการหลงทาง บอกฉันว่าตลอดสี่สิบปีที่เธอศึกษาความรัก เพศ และสมองในกว่าสี่สิบวัฒนธรรม “สิ่งที่น่าสนใจที่สุดชิ้นเดียวที่ฉันเคยอ่าน เป็นการศึกษาโดย Shirley Glass ในปี 1985 พบว่า 56 เปอร์เซ็นต์ของชายล่วงประเวณีและ34 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่เล่นชู้รายงานว่ามีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขหรือมีความสุขมาก”
ไม่มีทางแก้ที่มีความสุข ไม่มีเพศเดียว ความผูกพันทางสังคม ความรักโรแมนติก และ ตัณหาที่ดับความปรารถนาทั้งหมดของเราตลอดชีวิต บางทีความขัดแย้งอาจฝังแน่นในสภาพของมนุษย์ ส่งผลให้มนุษย์ต้องดิ้นรนต่อสู้ดิ้นรน บางที “วิธีแก้ปัญหา” เพียงอย่างเดียวก็คือการจัดการการต่อสู้ของเราอย่างมีศักดิ์ศรี เจตนาดี และการตัดสินใจที่ดี ด้วยความเห็นอกเห็นใจต่อตนเอง คู่ชีวิต และเพื่อนมนุษย์ของเรา
บางคนตกลงที่จะจำกัดประเภทของกิจกรรมทางเพศที่คุณสามารถมีกับผู้อื่นได้โดยอิงจากมาตรการป้องกันทางเพศที่ปลอดภัยและขอบเขตเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางเพศ บางคนมีกฎว่าไม่มีกฎเกณฑ์ แม้ว่าคุณตกลงที่จะไม่มีกฎเกณฑ์ ความยินยอม ความซื่อสัตย์ และความคาดหวังควรมีความชัดเจนและไม่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เลือกการจัดเรียงที่เหมาะสมกับคุณที่สุด และรักษากรอบไว้ ในขณะที่คุณพิจารณาว่าการกำหนดค่าใดที่เหมาะกับคุณ ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแรงจูงใจและการกระทำของคุณมีความซื่อสัตย์ ตอนนี้ คุณต้องรักษาคำพูดและยึดมั่นในความตั้งใจของคุณมากกว่าที่เคย
คำถามสำหรับคุณและคู่ของคุณ
ในฐานะนักบำบัดโรค ฉันจะไม่แนะนำการไม่รักเดียวใจเดียว ซับซ้อนเกินไปและเต็มไปด้วย อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกว่าเป็นความรับผิดชอบของฉันที่จะต้องให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเข้าหาเส้นทางนี้ หากมีการตกลงร่วมกัน ในขณะที่คุณสำรวจการจัดเตรียมการจัดเตรียมที่ไม่ใช่คู่สมรสคนเดียว ให้พิจารณาคำถามต่อไปนี้ตามการสนทนาของฉันกับ Drs ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีภรรยาหลายคน Geri Weitzman, Ken Haslam และ William Slaughter:
เราอยากให้ข้อตกลงที่ไม่มีคู่สมรสคนเดียวดำเนินไปอย่างไร?
จากที่เราเป็นและตอนนี้เราอยู่ที่ไหน เราคาดหวังสิ่งนี้ได้อย่างไร? แรงจูงใจของเราคืออะไร?
ความตั้งใจของเราคืออะไร?
เราจะจัดการกับสุขภาพทางอารมณ์และความปลอดภัยได้อย่างไร? การกระทำทางเพศและความสนิทสนมใดที่ได้รับอนุญาต เราจะกำหนดเวลานี้อย่างไร
เราเข้าไปพัวพันกับคนที่เรารู้จักและพบปะกันในพื้นที่ หรือว่าเราเก็บการกระทำของเรากับคนอื่นๆ ที่ห่างไกลจากบ้านของเราหรือไม่?
เราสื่อสารกับผู้อื่นผ่านอีเมลหรือข้อความ เมื่อเราอยู่บ้านกัน หรือเราจำกัด จำกัด และแยกการมีส่วนร่วมของเรากับผู้อื่น
เราแบ่งปันอะไรให้กันเกี่ยวกับคู่ค้ารายอื่นๆ ของเรา และเราต้องการและไม่ต้องการทราบอะไร
เราสนใจที่จะแบ่งปันซึ่งกันและกันอย่างยุติธรรมและเท่าเทียมกันกับคู่รักคนอื่น ๆ หรือไม่? หรือเรากำลังตัดสินใจเป็นคู่รักผูกขาด ซึ่งมีเพียงเราคนเดียวที่มีคู่รักหลายคนและมีเซ็กส์กับคนอื่น ในขณะที่อีกคนหนึ่งยังคงเป็นคู่สมรสคนเดียว?
เรามุ่งมั่นที่จะรักษาความสัมพันธ์ปัจจุบันของเราไว้เป็นการเชื่อมต่อหลักของเราหรือไม่?
เมื่อเราหาคนรักใหม่ เราสนใจ “พลังงานความสัมพันธ์ใหม่” เป็นหลักหรือไม่ คือ ความรู้สึกตกหลุมรักหรือราคะ?
เราสนใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนใหม่หรือไม่? เราต้องการอยู่ร่วมกับพันธมิตรใหม่ของเราหรือไม่?
เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงคู่ครองใหม่เป็นคนรักหลักหรือคนรักถาวรหรือไม่? เราจะคาดเดาความหึงหวงของเราได้อย่างไร?
เราสามารถรู้สึกมีความสุขสำหรับคนรักในระยะยาวของเราได้หรือไม่ เมื่อพวกเขาพบตัณหาและความรักจากอีกฝ่าย (ความรู้สึกที่เรียกว่าความรู้สึกร่วม ซึ่งหมายถึงความรู้สึกมีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์ของอีกฝ่ายและความสุขโรแมนติกกับคนอื่น)?
มีอะไรที่เราเล่าให้กันฟังเกี่ยวกับประสบการณ์ของเรากับผู้อื่น และเราบอกอะไรกับญาติ เพื่อน และลูก ๆ อย่างไร
เรายินดีที่จะพบนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยเราสำรวจน่านน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำเหล่านี้หรือไม่? เราต้องขอคำแนะนำดังกล่าวเมื่อใด
มีกฎสากลข้อเดียวที่ฉันจะแนะนำโดยไม่คำนึงถึงการจัดการของคุณ และนั่นคือการเคารพคู่ค้าของคุณ ทั้งคู่ค้าหลักและคู่ค้าใหม่ของคุณ คาดเดาว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไร คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและพูด เพราะเมื่อพูดและการกระทำเสร็จสิ้นแล้ว จะไม่สามารถพูดหรือยกเลิกได้ รับรู้ว่าคุณและคู่ของคุณกำลังทำงานอยู่ในดินแดนที่ค่อนข้างไม่คุ้นเคย เต็มไปด้วยความรู้สึกเปราะบางและความขุ่นเคืองง่าย ปฏิบัติต่อคู่ของคุณด้วยความเคารพและความรักสูงสุด รักษาคำพูดและคำสัญญาของคุณ
เคารพ! นั่นคือกฎสำคัญและเป็นตัวทำนายที่เป็นไปได้มากที่สุดของความสัมพันธ์ที่มีความสุข
ความรักระยะยาวสามารถคงอยู่ได้หรือไม่?
เราอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากขนาดไหน! เราเต็มไปด้วยสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่ผ่านการวิวัฒนาการมาหลายล้านปีเพื่อค้นหาพันธมิตรรายใหม่ แต่เราปรารถนาที่จะเป็นมากกว่าผลรวมของคำสั่งทางชีววิทยาของเรา เราทุกคนรู้ดีว่าความรักเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่งในชีวิต ในเวลาเดียวกัน ด้วยความขัดแย้งโดยเนื้อแท้ของเรา เราสงสัยว่า: ความรักที่ยั่งยืนเป็นไปได้ไหม?
แม้ว่าจะมีผู้ไม่ยอมรับหลายคน แต่นักจิตวิเคราะห์ Steven A. Mitchell, PhD, ผู้แต่ง Can Love Last? และนักจิตวิทยา Dorothy Tennov, PhD, ผู้แต่ง Love and Limerence: The Experience of Being in Love ได้เขียนหนังสือเชิงวิชาการที่ให้ความหวังแก่นักอุดมคติในอุดมคติ โดยสำรวจจิตวิทยาของความโรแมนติกแบบคู่สมรสคนเดียวที่ยั่งยืน ผู้มองโลกในแง่ดีอีกคนหนึ่งคือ Bianca Acevedo, PhD, นักวิจัยจาก University of California, Santa Barbara ในสถาบันวิจัยประสาทวิทยา กับเพื่อนร่วมงานของเธอ Dr. Acevedo ได้ใช้การสแกนสมองเพื่อพยายาม
ท้าทายความคิดที่ว่าความหลงใหลและความหลงใหลมักแปรเปลี่ยนเป็นความรักที่อบอุ่นและคลุมเครือที่เรียกว่าความรักแบบเพื่อน เธอสำรวจว่าความตื่นเต้นและความต้องการทางเพศสามารถคงอยู่ได้หรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น มีหลักฐานในสมองหรือไม่
ดร. Acevedo ยอมรับว่า “ความไม่แน่นอนที่จุดประกายความหลงใหล” นั้นจางหายไปตามกาลเวลา เธออธิบาย “รถไฟเหาะทางอารมณ์และความคิดครอบงำที่ผู้คนมักมีในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ หรือแม้กระทั่งในช่วงหลังๆ ของความสัมพันธ์เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่แน่นอน” จะเปลี่ยนไปเมื่อทั้งคู่มีความสัมพันธ์กันอย่างแน่นแฟ้น แต่แล้วความปรารถนาอันแรงกล้านั้นล่ะ? ที่สามารถทำได้? ตอนนี้ เราสามารถมองเข้าไปในส่วนต่างๆ ของสมองที่เสพติดตัณหาและความรัก และตอนนี้เรารู้จากแบบจำลองของสัตว์แล้ว ซึ่งสารเคมีในสมองและบริเวณต่างๆ ของสมองเกี่ยวข้องกับความปรารถนาของคู่สมรสคนเดียว เราจะพบมนุษย์ที่สมองแสดงสัญญาณของ ความรักที่ยืนยาวและรักเดียวใจเดียวเช่นนี้แม้หลังจากที่ผู้คนแต่งงานกันมานานกว่าทศวรรษ?
ตามคำกล่าวของ Dr. Acevedo ตัวทำนายอันดับต้น ๆ ของการรักษาความรักในระยะยาวคือ “ถือว่าคู่ของคุณให้ความสำคัญและคิดในแง่บวกเกี่ยวกับพวกเขา” ฉันไม่สามารถเห็นด้วยมากขึ้น
มันเคยโอเคที่จะโกง?
นี่เป็นคำถามที่ยุ่งยาก ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ในเรื่องของความรักและครอบครัว หากคุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้โกหกเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ เท่าที่ฉันจะเตือน ฉันรู้ว่าคุณต้องมีเหตุผลของคุณ หากคุณไม่สามารถคืนดีกับความแตกต่างของคุณกับคู่สมรสได้ ให้พิจารณาการหย่าร้างหรืออย่างน้อยก็ให้พิจารณาแยกทางกัน หวังว่าคุณจะพบวิธีที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
การแต่งงานต้องทำงานหนัก หากคุณกำลังอ่านหนังสือเล่มนี้ แสดงว่าคุณอาจเป็นคนที่เต็มใจทำงานที่ต้องการเพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะเต็มใจ คู่รักบางคู่พอใจกับนโยบาย “ไม่ถามไม่บอก” และคู่ครองบางคนก็พูดว่า “ฉันไม่รู้”
การรักษาคำพูดและยุติการเจรจาต่อรองเป็นสิ่งสำคัญที่จะ
ความสัมพันธ์ใดๆ หากคุณเป็นทหารในกองทัพและแอบทำงานให้กองกำลังต่างชาติที่เป็นศัตรู คุณอาจเผชิญกับหน่วยยิง หากคุณโกหกเจ้านายและไม่สนใจสัญญาจ้างงานของคุณ ท้ายที่สุดคุณจะถูกจับ ถูกไล่ออก และทำลายทุกอย่างที่คุณทำงานให้ ประเด็นของฉันคือ: คุณไม่สามารถคาดหวังที่จะดำเนินการในลักษณะที่ทรยศต่อคู่สมรสของคุณโดยไม่มีผลกระทบร้ายแรง
นอกจากจะซื่อสัตย์ต่อคำพูดของคุณเกี่ยวกับเรื่องเพศแล้ว การอุทิศตนให้กับคู่ของคุณเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น หรืออีกนัยหนึ่งคือ ความจงรักภักดีทางอารมณ์ ไม่มีธุรกิจใดที่สามารถทำงานได้ ไม่มีหุ้นส่วนใดสามารถยืนหยัดได้ ไม่มีมิตรภาพใดที่จะคงอยู่ได้หากพันธมิตรไม่สามารถไว้วางใจซึ่งกันและกันได้ ความจงรักภักดีทางอารมณ์เป็นหัวใจสำคัญของทุกความสัมพันธ์ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแต่งงานของคุณ
ต่อไปนี้คือคำปฏิญาณบางประการเกี่ยวกับความจงรักภักดีทางอารมณ์ พวกเขาสาบานว่าจะให้คำมั่นสัญญาระยะยาวเช่นการแต่งงาน เป็นคำมั่นสัญญาที่จะให้ความสัมพันธ์มาก่อนและปกป้องการเชื่อมต่อนั้นเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของคุณ
คำสาบานของความจงรักภักดีทางอารมณ์
ฉันสัญญาว่า…
… คุณสามารถวางใจได้ว่าฉันจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ
… ฉันจะให้คุณเหนือคนอื่นก่อน หลังจากความต้องการของเด็ก สวัสดิการของคุณจะมีความสำคัญของฉัน
… ฉันจะได้หลังของคุณ
… ฉันจะสร้างโอกาสให้คุณรู้สึกถึงความสุขและความรักอันยิ่งใหญ่
… คุณสามารถไว้วางใจให้ฉันรู้จักคุณว่าคำพูดและความตั้งใจของฉันนั้นดี
… ฉันจะพยายามบรรเทาความทุกข์ยากของคุณด้วยเหตุผลด้วยเหตุผล
… ฉันอุทิศตนเพื่อความตั้งใจไม่ว่าจะทำไปอย่างไม่สมบูรณ์แบบ ว่าจะไม่มีอะไรมาพรากเราจากกัน และทุกอย่างจะพาเราใกล้ชิดกันมากขึ้น
สังเกตว่าไม่มีที่ไหนในคำปฏิญาณของความจงรักภักดีทางอารมณ์เหล่านี้ที่คุณขออะไร ทุกที่ที่คุณให้ หลังจากหลายปีที่มีน้ำมากเกินไปใต้สะพาน คู่รักมักมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาไม่ได้รับแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่พวกเขาควรจะให้ นี่คือคำปฏิญาณของการให้ไม่ใช่การรับ ประชดของความรักคือการที่คุณมั่นใจความสุขของคุณไม่ใช่โดยการเอา เรียกร้อง หรือแม้แต่ถาม - คุณมั่นใจในความสุขของคุณด้วยการให้
เนื่องจากความปรารถนาที่ขัดแย้งกันซึ่งฝังอยู่ในธรรมชาติของมนุษย์ การนอกใจจึงเป็นลักษณะทั่วไปที่น่ารำคาญของการเป็นมนุษย์ ในหน้าก่อนหน้านี้ ฉันได้พยายามใช้ความรู้ ความซื่อสัตย์ และความเหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความล้มเหลวของมนุษย์ โดยรู้ตลอดเวลาว่านี่เป็นงานที่หนักหนาสาหัส และบางครั้งเราทุกคนก็ล้มเหลว เมื่อพูดถึงความรักและตัณหา สิ่งที่รู้สึกว่าถูกมักจะผิดอย่างมหันต์ และสิ่งที่รู้สึกเร่งด่วนและปลดปล่อยได้รับการตั้งโปรแกรมโดย DNA ของเราและไม่สามารถเอาชนะด้วยความคิดที่มีเหตุผลได้ง่ายๆ อย่างน้อยที่สุด ฉันหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความซับซ้อนของการดิ้นรนนี้ได้ดีขึ้น และตระหนักว่าปัญหาส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับการนอกใจนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริงหรือแก้ไขได้ง่ายๆ ฉันขอให้คุณผู้อ่านที่รัก การเห็นอกเห็นใจตนเองและผู้อื่น และจำไว้ว่าความรักโรแมนติกที่ยั่งยืนนั้นคุ้มค่ากับการต่อสู้ มันอยู่ใกล้เท่าที่เราไปถึงพระเจ้า
ในหนังสือเล่มนี้ ฉันพูดถึงวิธีเอาตัวรอดและเติบโตจากความทุกข์ยาก และความทุกข์ยากได้สัมผัสพวกเราทุกคน ไม่มีใครสอนฉันเป็นการส่วนตัวเกี่ยวกับความอยู่รอด ความเจริญรุ่งเรือง และความรัก
คุณสามารถค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยชีวิตสมรสของคุณได้ ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ ที่สำคัญไปกว่านั้น มันสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ทำให้คุณสามารถอยู่รอดและเติบโตได้
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์