Judgement Detox by Gabrielle Bernstein

ปลดปล่อยความเชื่อที่รั้งคุณไว้Release the Beliefs That Hold You Back from Living A Better Life, January 2, 2018

https://www.amazon.com/Judgment-Detox-Release-Beliefs-Living/dp/1508244758

การปฏิบัติหกขั้นตอนนี้ให้คำมั่นสัญญามากมาย ความขุ่นเคืองเล็กน้อยจะหายไป ความเห็นอกเห็นใจจะเข้ามาแทนที่การโจมตี พลังแห่งการต่อต้านจะเปลี่ยนเป็นอิสรภาพ และคุณจะรู้สึกสงบและมีความสุขมากกว่าที่คุณเคยรู้จัก ฉันสามารถเป็นพยานถึงผลลัพธ์เหล่านี้เพราะฉันเคยใช้ชีวิตตามนั้น ฉันไม่เคยรู้สึกอิสระและปีติมากไปกว่าตอนที่เขียนและฝึกฝนขั้นตอนเหล่านี้

ความมุ่งมั่นของฉันที่จะรักษาความสัมพันธ์ของฉันกับการพิพากษาได้เปลี่ยนชีวิตฉันอย่างลึกซึ้ง การตระหนักรู้เกี่ยวกับวิจารณญาณของฉันช่วยให้ฉันเป็นคนมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ความเต็มใจที่จะรักษาความรู้สึกนึกคิดเหล่านี้ทำให้ฉันมีอิสระ ฉันสามารถละทิ้งความขุ่นเคืองและความหึงหวง ฉันสามารถเผชิญกับความเจ็บปวดด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความรัก และฉันก็ให้อภัยผู้อื่นและตัวเองได้ง่ายขึ้นมาก เหนือสิ่งอื่นใด ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีกับการตัดสินเพื่อที่ฉันจะได้เห็นมันปรากฏขึ้นและสามารถใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อกลับไปรักได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อเสียงภายในของความกลัว (อัตตาของเรา) ทำให้เราหลงทางจากความรัก ความเห็นอกเห็นใจ และความสามัคคี การพลัดพรากจากความรักอาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างลึกซึ้งหรือเหตุการณ์ที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าทริกเกอร์จะเป็นอย่างไรก็ตาม สิ่งแรกเกิดขึ้นเมื่อเราเห็นว่าตนเองแยกจากผู้อื่นหรือไม่ดีพอในบางวิธี

วงจรการตัดสิน

ธรรมชาติที่แท้จริงของเราคือความรัก แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต ซึ่งโดยปกติในวัยเด็ก เหตุการณ์ภายนอกบางอย่างทำให้เราแยกจากธรรมชาติที่แท้จริงนั้น การพลัดพรากจากความรักนั้นสร้างความรู้สึกพิเศษหรือไม่เพียงพอในตัวเรา นำไปสู่ความเหงา และผลที่ตามมาคือความกลัว เราต้องการปกป้องตนเองจากความกลัวนั้น เราจึงฉายภาพออกไปในรูปของการตัดสิน

เรารู้ว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความรักและเชื่อมโยงถึงกัน แต่ในการแยกจากกัน เราอยู่ในสถานะความฝัน ปิดการเชื่อมต่อของเรากับความจริงอันเป็นที่รัก การแยกจากกันนี้กำหนดการรับรู้ของอัตตาเกี่ยวกับตัวตนที่ผิดพลาดบนพื้นฐานของการตัดสิน เราเติบโตขึ้นเชื่ออย่างลึกซึ้งในการรับรู้ที่ผิด ๆ ของตัวเองเพื่อที่จะรู้สึกปลอดภัยในโลกของการแยกจากกัน

ลึกลงไปโดยไม่รู้ตัว เราตัดสินตัวเองที่พลัดพรากจาก ความจริงของเรา ทำให้เรารู้สึกละอายและรู้สึกผิด ความรู้สึกผิดที่ไม่ได้สตินั้นเจ็บปวดมากจนเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องฉายภาพออกไปเพื่อพยายามยุติความทุกข์ของเรา การตัดสินผู้อื่นเป็นการปฏิเสธและระงับความรู้สึก

ของความผิด จิตใต้สำนึกนี้ทำให้เรารู้สึกผิดมากขึ้นเพราะเรารู้ว่าการตัดสินนี้ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา ความรู้สึกผิดที่เรารู้สึกจากการตัดสินผู้อื่นนั้นถูกฉายกลับมาที่ตัวเรา และวงจรอุบาทว์ก็เริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง นี่คือวงจรการตัดสิน

ฉันไม่สามารถพูดเกินจริงได้: การพิพากษาเป็นเหตุผลอันดับหนึ่งที่เรารู้สึกถูกปิดกั้น เศร้า และโดดเดี่ยว วัฒนธรรมและสื่อสมัยนิยมของเราให้ความสำคัญกับสถานะทางสังคม รูปลักษณ์ การแยกทางเชื้อชาติและศาสนา และความมั่งคั่งทางวัตถุ เราถูกทำให้รู้สึกน้อยกว่า แยกจากกัน และไม่ดีพอ ดังนั้นเราจึงใช้วิจารณญาณเพื่อป้องกันตนเองจากความเจ็บปวดจากความรู้สึกไม่เพียงพอ ไม่มั่นคง หรือไม่คู่ควร การล้อเลียน ขีดฆ่า หรือตัดสินคนๆ หนึ่งเกี่ยวกับจุดอ่อนที่พวกเขารับรู้ได้ง่ายกว่าการตรวจสอบความรู้สึกขาดของเราเอง

การตัดสินเป็นรูปแบบที่เสพติด

การพิพากษาเป็นการตอบสนองต่อการเสพติดต่อการบาดเจ็บที่หยั่งรากลึก บาดแผลแรกคือการพลัดพรากจากความรัก จากมุมมองทางวิญญาณ การเลือกความกลัวและการแยกจากกันเหนือความรักจะแยกเราออกจากความจริง เราแตกแยกในสภาวะแห่งการแยกจากกันนี้และสูญเสียการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของเรา ในสภาวะที่ขาดการเชื่อมต่อนี้ เราหันหลังให้กับตัวตนภายในของเราโดยไม่ได้ตั้งใจและหมกมุ่นอยู่กับการฉายภาพภายนอกของสิ่งที่เราคิดว่าเราเป็น ความรู้สึกผิดและความเศร้าเกิดขึ้นกับเรา เพราะลึกๆ แล้ว เรารู้ว่าเราหันหลังให้กับความรัก แต่เราไม่เข้าใจความรู้สึกผิดของเราอย่างถ่องแท้ ดังนั้นเราจึงทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกนั้น นี่คือวิธีที่วงจรแห่งการตัดสินกลายเป็นรูปแบบที่น่าติดตาม

เมื่อเราหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดและความทุกข์ของเราโดยฉายภาพให้คนอื่นรู้ มันเป็นวิธีที่จะทำให้มึนงง เช่นเดียวกับยาที่ดี การตัดสินจะระงับความเจ็บปวดของเราและเปลี่ยนจุดสนใจของเรา มันสามารถทำให้เราสูงได้ การนินทาเป็นตัวอย่างที่ดี เมื่อใดก็ตามที่คุณรวมกลุ่มกับเพื่อนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับบุคคลอื่นในลักษณะตัดสิน คุณกำลังหลีกเลี่ยงบาดแผลที่แกนกลางของคุณเอง คุณกำลังใช้วิจารณญาณเป็นยาระงับความเจ็บปวดและเอาเปรียบคนอื่น การนินทาเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างยิ่ง เพราะมันทำให้เราเห็นภาพมายาว่าเรากำลังผูกมัดกับผู้อื่น เมื่อเราเพียงแต่รวมกลุ่มกันเพื่อเก็บความเจ็บปวดทั้งหมดของเราไว้กับอีกคนหนึ่ง

การนินทาสามารถทำให้เรากระฉับกระเฉงได้เพราะเป็นการบรรเทาชั่วคราวจากการตัดสินตนเองและการถูกโจมตี เราเล่าเรื่องการตัดสินตนเองซ้ำๆ ซ้ำๆ ตลอดทั้งวัน: ฉันไม่ดีพอ ทำไมฉันถึงทำผิดพลาด ฉันน่าเกลียด. ฉันไม่ฉลาดพอ และอื่นๆ. พฤติกรรมที่ทำร้ายตัวเองเหล่านี้เป็นเพียงอีกรูปแบบหนึ่งของ

ติดยาเสพติด เราเลือกที่จะตัดสินโดยไม่รู้ตัวแทนที่จะรู้สึกเจ็บปวดใต้บาดแผลของเรา

แต่สังเกตว่าฉันบอกว่าเรื่องราวการตัดสินตนเองของเราเล่นวนซ้ำ นั่นเป็นเพราะมันไม่มีที่ไหนเลย! การเข้าสู่เส้นทางแห่งการรักษาทำให้เรารู้สึกไม่สบาย — แต่เรากลัวเกินกว่าจะไปที่นั่น ดังนั้นเราจึงนินทาหรือตัดสินตัวเองแทน เรารับรู้ว่าตัวเองเป็นเหยื่อของโลกที่เราเห็น ตัดสินตัวเองในฐานะเหยื่อรู้สึกปลอดภัยกว่าเผชิญบาดแผลของเรา นี่คือวิธีที่การตัดสินตนเองกลายเป็นการเสพติด

รูปแบบการเสพติดได้รับแรงผลักดันเพิ่มเติมจากการปฏิเสธของเรา เราปรารถนาที่จะรู้สึกดีขึ้นแต่ปฏิเสธว่าการตัดสินเป็นปัญหา อันที่จริง เรามองว่าการตัดสินเป็นวิธีแก้ปัญหา เป็นวิธีการปกป้องตนเอง ระบบความเชื่อโดยไม่รู้ตัวของเราทำให้เราติดอยู่กับวงจรการตัดสินเพราะเรากลัวที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของเราเอง เราใช้วิจารณญาณเพื่อปกป้องตนเองจากการเปิดเผยบาดแผลที่ลึกที่สุดของเรา

การตัดสินซ้ำๆ คือการสร้างนิสัย หากคุณทำพฤติกรรมซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะเสริมสร้างเส้นทางประสาทของคุณ ในเวลาที่พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นธรรมชาติที่สอง ยิ่งคุณทำซ้ำรูปแบบการตัดสิน คุณยิ่งเชื่อในมันมากเท่านั้น อับราฮัม-ฮิกส์ ครูสอนอภิปรัชญากล่าวว่า “ความเชื่อเป็นเพียงความคิดที่คุณเอาแต่คิด” คุณสร้างความเป็นจริงของคุณด้วยความคิดที่คุณทำซ้ำและความเชื่อที่คุณสอดคล้อง เมื่อการตัดสินคือระบบความเชื่อของคุณ คุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัย ถูกโจมตี และตั้งรับ หากคุณกำลังจะเปลี่ยนนิสัยการตัดสิน คุณต้องเปลี่ยนระบบความเชื่อหลักของคุณ เป้าหมายของเราคือหาทางกลับบ้าน — เพื่อหาทางกลับไปสู่ความรัก

หนทางสู่การเยียวยารักษา

นับตั้งแต่วินาทีที่แยกทางกัน เราต่างก็อยู่ในฝันร้าย และนิสัยแห่งการตัดสินทำให้เราหลับใหล การตัดสินการรักษาคือความหายนะของความฝันและการกลับคืนสู่ความสงบ

เมื่อฉันเริ่มมีสติมากขึ้นเกี่ยวกับธรรมชาติแห่งการตัดสินของตัวเอง ฉันเริ่มรู้สึกว่าตัวเองตื่นขึ้น ฉันเห็นพฤติกรรมของฉันด้วยความรักและสังเกตเห็นว่าช่วงเวลาแห่งการตัดสินที่ดูเหมือนไร้เดียงสาและเล็กน้อยนั้นสร้างความเสียหายได้พอๆ กับการปฏิเสธและการโจมตีจากภายนอก ฉันไม่สามารถเพิกเฉยต่อความรู้สึกผิดที่ฉันรู้สึกว่าติดอยู่กับวงจรการตัดสินได้อีกต่อไป แทนที่จะพยายามผ่านมันไป เพิกเฉยต่อพฤติกรรมหรือเลือกที่จะจัดการกับมันในภายหลัง ฉันตัดสินใจเผชิญหน้ากับมันโดยทันที

ดังนั้นฉันจึงออกเดินทางเพื่อรักษาตัวเองให้พ้นจากวัฏจักรการพิพากษา ฉันรู้ว่าถ้าฉันจริงจังกับการสิ้นสุดวงจร ฉันต้องยอมรับวิธีแก้ปัญหา แม้ว่ามันจะ

หมายถึงการเปลี่ยนระบบความเชื่อที่ฉันเคยอยู่มานานหลายทศวรรษ ดังนั้นฉันจึงนำตัวเองเข้าสู่กระบวนการของการเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาทางจิตวิญญาณ โดยสำรวจแนวปฏิบัติเพื่อการเปลี่ยนแปลงเพื่อรักษาการรับรู้ของฉันเกี่ยวกับการตัดสินให้ดี

นี่เป็นกระบวนการยกเลิกระบบความเชื่อแห่งการพิพากษาที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานมากมายเพื่อที่เราจะสามารถกลับคืนสู่ความสงบได้ ผ่านการเดินทางการรักษาส่วนบุคคลของฉัน ฉันได้สร้างหกขั้นตอนที่คุณจะพบในหนังสือเล่มนี้ ฉันได้ทุ่มเททั้งหกขั้นตอนและฝึกฝนต่อไปทุกวัน

ด้วยความมุ่งมั่นอย่างไม่เกรงกลัวต่อ Judgment Detox นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้:

อย่างแรก ฉันได้เรียนรู้ว่าเราไม่ต้องละทิ้งการตัดสินทั้งหมด ในหลายกรณีเราต้องการมัน เราจำเป็นต้องแยกแยะว่าสิ่งใดที่รู้สึกปลอดภัยและสิ่งใดที่ไม่ปลอดภัย เราต้องให้เกียรติสิ่งที่เรารู้สึกว่าถูกต้องตามหลักศีลธรรม นอกจากนี้ การปฏิบัตินี้ไม่ได้ส่งผลต่อการตัดสินบางประเภทเสมอไป เช่น จะกินอะไร ไปเดทกับใคร หรือควรขับรถรุ่นไหน อันที่จริง การคิดว่าการกระทำเหล่านี้เป็นการเล็งเห็นหรือการเลือกส่วนตัวจะมีประโยชน์มากกว่า เราสามารถใช้ตรรกะและสัญชาตญาณในการแยกแยะว่าอะไรที่ใช่สำหรับเราโดยไม่ต้องตัดสิน เป็นนิสัยประณามและวิพากษ์วิจารณ์ที่เราต้องปล่อยวาง วิธีหนึ่งที่คุณรู้ว่าคุณกำลังอยู่ในวิจารณญาณ (และไม่ใช่วิจารณญาณ) คือคุณรู้สึกไม่ดี แต่คุณรู้สึกตั้งรับ หวาดกลัว หรือถูกโจมตีแทน เป็นสัญญาณว่าคุณได้แยกจากความรักและเลือกความกลัว เมื่อคุณตัดสินใจที่รู้สึกดีและไหลออกมาจากความจริงที่แท้จริงของคุณ

อย่างที่สอง ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อเราตัดสินคนอื่น เรากำลังตัดสินส่วนหนึ่งของเงาของเราเองอย่างแท้จริง อะไรก็ตามที่เราขุ่นเคืองหรือไม่ชอบในบุคคลอื่นเป็นภาพสะท้อนของสิ่งที่เราไม่ชอบในตัวเราหรือเป็นตัวแทนของบาดแผลลึกที่เราไม่เต็มใจที่จะรักษา บ่อยครั้งคนอื่น ๆ กระตุ้นบาดแผลของเรา เราตัดสินพวกเขาเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น แทนที่จะยอมรับว่าเรื่องไม่สบายใจนั้นเกี่ยวกับเราจริงๆ

ประการที่สาม ฉันได้เรียนรู้ว่าการตัดสินอาจทำให้คุณอยู่ในระดับสูงในตอนแรก แต่ผลลัพธ์เป็นอาการเมาค้างที่แย่มาก การพิพากษาทำให้พลังงานของเราลดลงและทำให้ร่างกายและจิตใจของเราอ่อนแอลง มันทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวและตัดขาดจากแรงบันดาลใจและความรัก

ในที่สุด ฉันก็ค้นพบว่าการตัดสินอาจดูยุ่งยากและยากลำบาก แต่การหลุดพ้นจากการตัดสินนั้นค่อนข้างง่าย: มองดูความกลัวทั้งหมดแล้วทำให้กระจ่างขึ้น การนำวิจารณญาณของคุณไปสู่ความกระจ่างผ่านแนวทางปฏิบัติในหนังสือเล่มนี้ คุณจะเริ่มมีความสัมพันธ์ใหม่กับมัน เช่นเดียวกับการดีท็อกซ์ที่ดีอื่น ๆ คุณล้างสารพิษออกเพื่อให้คุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในสถานะที่ชัดเจนใหม่ของคุณ คุณจะรู้ว่านิสัยทำร้ายคุณอย่างไร และคุณรู้วิธีจัดการกับมันโดยสัญชาตญาณ

ความมุ่งมั่นของฉันที่จะรักษาความสัมพันธ์ของฉันกับการพิพากษาได้เปลี่ยนชีวิตฉันอย่างลึกซึ้ง การตระหนักรู้เกี่ยวกับวิจารณญาณของฉันช่วยให้ฉันเป็นคนมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ความเต็มใจของฉันที่จะแก้ไขการรับรู้เหล่านี้ทำให้ฉันมีอิสระ ฉันสามารถละทิ้งความขุ่นเคืองและความหึงหวง ฉันสามารถเผชิญกับความเจ็บปวดด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความรัก และฉันก็ให้อภัยผู้อื่นและตัวเองได้ง่ายขึ้นมาก เหนือสิ่งอื่นใด ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีกับการตัดสินเพื่อที่ฉันจะได้เห็นมันปรากฏขึ้นและสามารถใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อกลับไปรักได้อย่างรวดเร็ว

Judgement Detox เป็นกระบวนการหกขั้นตอนแบบโต้ตอบที่เรียกใช้หลักการทางจิตวิญญาณจากข้อความ A Course in Miracles, Kundalini Yoga, เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ (aka Tapping), การทำสมาธิ, การอธิษฐานและการสอนแบบเลื่อนลอย ฉันได้อธิบายให้กระจ่างเกี่ยวกับหลักการเหล่านี้เพื่อให้ง่ายต่อการผูกมัดและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ แต่ละบทเรียนสร้างขึ้นต่อไปเพื่อสนับสนุนการรักษาที่แท้จริง

เริ่มต้นการเดินทางของการรักษาวิจารณญาณและฟื้นฟูความรัก เราต้องตระหนักว่าเราทุกคนมีปัญหาเดียวกันและมีทางออกเดียวกัน ปัญหาของเราคือ เราเลิกรักแล้ว ทางออกคือกลับมารัก

ขั้นตอนที่ 1: เป็นพยานการพิพากษาของคุณโดยไม่ต้องพิพากษา

เมื่อฉันเริ่มเห็นว่าธรรมชาติการตัดสินของฉันทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันก็เข้าใจได้ทันทีว่าทำไมชีวิตฉันไม่ไหล การพิพากษาทำให้ฉันรู้สึกอ่อนแอ เศร้า และขาดการติดต่อ มันทำให้ฉันเจ็บปวดทางร่างกาย เมื่อฉันสามารถก้าวออกจากการตัดสินและได้เห็นว่ามันทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันก็เข้าใจได้อย่างแท้จริงว่าการตัดสินนั้นปิดกั้นความสุขของฉันมากแค่ไหน

ในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามีวิจารณญาณเพียงใด ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเราตัดสินตัวเองจากพฤติกรรมการใช้วิจารณญาณของเรา ฟังดูบ้าแต่เราทำตลอดเวลา เราสามารถถูกล่อลวงให้วิพากษ์วิจารณ์ตนเองสำหรับการตัดสินของเราหรือรู้สึกละอายต่อความคิดหรือพฤติกรรมของเรา เมื่อเราพิจารณาอย่างตรงไปตรงมา เราต้องให้เกียรติตัวเองที่เต็มใจมองด้วยความรักในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่เราทำ ทางออกจากการตัดสินจะเริ่มขึ้นเมื่อคุณเห็นการพิพากษาโดยไม่มีการตัดสินอีกต่อไป เมื่อเราพิจารณาตัดสินด้วยความรัก เราสามารถเริ่มกระบวนการบำบัดได้

ขั้นตอนแรกใน Judgement Detox คือกระบวนการรับรู้ถึงเงาดำมืดในจิตใจของคุณ เมื่อคุณตระหนักถึงความมืดของคุณ จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้ง — และคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งหนีจากความกลัวอีกต่อไป เมื่อคุณเปิดเผยความกลัวต่อแสงสว่าง ทันใดนั้นก็ไม่มีอะไรให้หนี คุณสามารถมองว่าความกลัวเป็นสิ่งที่อยู่ภายนอกตัวคุณ ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องระบุอีกต่อไป คุณสามารถเห็นความกลัวและการตัดสินเป็นรูปแบบที่น่าดึงดูดมากกว่าที่จะเป็นลักษณะบุคลิกภาพ การเป็นพยานจะทำให้ความกลัวและการพิพากษาถึงอำนาจของพวกเขาและปลดปล่อยคุณ

คุณยินดีที่จะพิจารณาการตัดสินใจของคุณและสร้างความตระหนักรู้หรือไม่?

ในขั้นตอนที่ 1 คุณจะใกล้ชิดกับวิจารณญาณของคุณ ระบุตัวกระตุ้นที่อยู่ข้างใต้ และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ คุณจะได้รับคำแนะนำให้ค้นพบเรื่องราวในอดีตที่จุดประกายพฤติกรรมการตัดสินของคุณ และ

คุณจะเข้าใจว่าการตัดสินทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของเงาของคุณเองอย่างไร การตรวจสอบพฤติกรรมของคุณอย่างแท้จริงนี้เป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็น หากไม่มีสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถก้าวไปสู่การรักษาขั้นต่อไปได้ เส้นทางฝ่ายวิญญาณสู่การตัดสินให้กระจ่างเริ่มต้นด้วยสินค้าคงคลังที่ซื่อสัตย์ของคุณ

ความรักเป็นยาแก้พิษของการตัดสิน ความรักจะเยียวยาทุกสิ่ง

ฉันขอบคุณตัวเองที่สูงขึ้น เสียงของความรักและภูมิปัญญาในตัวฉัน ขอบคุณที่ให้ความเต็มใจที่จะเปิดหนังสือเล่มนี้และเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ ฉันยินดีที่จะเป็นอิสระ ฉันยินดีที่จะมีความสุข ฉันยินดีที่จะเห็นการตัดสินของฉันโดยไม่มีการตัดสิน

ขั้นตอนที่ 2: ให้เกียรติบาดแผล

การปล่อยวางการตัดสินอาจดูน่ากลัวและสับสน เพราะเป็นรูปแบบที่เราเริ่มพึ่งพา ในบางวิธี การปลดปล่อยวิจารณญาณอาจรู้สึกเหมือนการปล่อยเพื่อนที่ลึกๆ ของคุณรู้ว่าไม่ดีสำหรับคุณ แม้ว่าหัวใจของคุณจะบอกคุณว่าถึงเวลาต้องก้าวต่อไป แต่คุณรู้สึกเศร้าและสูญเสีย

ขั้นตอนต่อไปในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับการพิพากษาคือการให้เกียรติเงาและนำพวกเขาไปสู่แสงสว่าง ในขั้นตอนนี้ ฉันสอนเทคนิคอันทรงพลังที่เรียกว่า เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ Emotional Freedom Technique หรือที่เรียกว่า EFT หรือการแตะ EFT เป็นเทคนิคการกดจุดทางจิตวิทยาที่สนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ฉันพบว่า EFT เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุของปัญหาทางอารมณ์ซึ่งอยู่ใต้วิจารณญาณของเรา

การปฏิบัติของ EFT ขอให้คุณแตะเส้นเมอริเดียนพลังงานเฉพาะบนร่างกายของคุณ เมื่อเส้นเมอริเดียนเหล่านี้ถูกกระตุ้น พวกมันจะบอกต่อมทอนซิล (ส่วนหนึ่งของสมองของเราที่กระตุ้นการตอบสนองการต่อสู้/การบิน/การแช่แข็ง) ให้สงบลง เมื่อต่อมทอนซิลได้รับข้อความว่าสามารถผ่อนคลายได้อย่างปลอดภัย การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อาจเกิดขึ้นในสภาวะทางอารมณ์ของคุณ ฉันได้สร้างสคริปต์เฉพาะเพื่อแก้ไขปัญหาทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุดของเรา เมื่อคุณแตะที่เส้นเมอริเดียนเฉพาะ คุณจะได้รับคำแนะนำเพื่อจัดการกับอารมณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นจากความเครียดของคุณ การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณรักษาตัวกระตุ้น บาดแผล และบาดแผลที่อยู่ภายใต้คำตัดสินของคุณ กระบวนการนี้เพียงอย่างเดียวสามารถมีผลการรักษาอย่างมากต่อชีวิตของคุณ ฉันสอน EFT ในขั้นตอนที่สองของ Judgement Detox เพื่อให้คุณรู้สึกโล่งใจอย่างมากจากการเดินทาง

คะแนน MPI ของคุณ:

Gary Craig ผู้สร้าง EFT กล่าวว่า “สาเหตุของอารมณ์เชิงลบทั้งหมดคือการหยุดชะงักในระบบพลังงานของร่างกาย” แกรี่สอนว่าอารมณ์เชิงลบไม่ได้เกิดจากความทรงจำหรือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ มันเกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้ระบบพลังงานของร่างกายหยุดชะงัก ในทางกลับกัน การหยุดชะงักนั้นสร้างอารมณ์เชิงลบ ด้วยกระบวนการ EFT คุณสามารถเยียวยาการหยุดชะงักในระบบพลังงานของคุณ ซึ่งจะช่วยบำบัดอารมณ์

เปิดกว้าง และเต็มใจที่จะปล่อยการตัดสิน คุณได้ทำงานที่น่าอัศจรรย์ป่านนี้ ใช้เวลาสักครู่เพื่อเฉลิมฉลองปาฏิหาริย์และร่วมเป็นสักขีพยานในระยะทางที่คุณได้มา ต้องใช้ความกล้าหาญ ความเต็มใจ และความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเลิกตัดสิน จงภูมิใจในตัวเอง! เชื่อมั่นและยอมจำนนต่อทุกย่างก้าวและรู้ว่าคุณกำลังถูกชี้นำ เส้นทางนี้ได้รับการออกแบบมาอย่างลงตัวเพื่อความโล่งใจและความสุขที่ยาวนาน

ขั้นตอนที่ 3: ใส่ความรักบนแท่นบูชา

เมื่อคุณได้เห็นความคิดที่ใช้วิจารณญาณและให้เกียรติบาดแผลผ่าน EFT แล้ว เราสวดอ้อนวอน นี่เป็นวิธีปฏิบัติในการเสนอวิจารณญาณของคุณผ่านการอธิษฐาน ส่วนสำคัญของงานนี้คือการสร้างความสัมพันธ์กับพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าคุณ (อย่างไรก็ตามคุณอาจกำหนดได้) ผ่านการฝึกฝนทางจิตวิญญาณของการยอมจำนน คุณเริ่มละลายการตัดสินด้วยความรัก

เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับความปรารถนาที่จะควบคุม เหตุผลส่วนหนึ่งที่คุณตัดสินคือการรักษาความรู้สึกในการควบคุมและความปลอดภัยของคุณ ที่น่าแปลกก็คือ วิธีนี้ใช้ได้ผลเพียงเพื่อให้คำพิพากษาอยู่ในความดูแลเท่านั้น เพื่อปลดปล่อยตัวเราจากพันธนาการแห่งการพิพากษา เราต้องเรียนรู้ที่จะพึ่งพาเสียงที่เหนือกว่าเสียงของเราเอง เราทุกคนต่างมีสติปัญญาภายใน เสียงของความรักและการเยียวยาที่วิงวอนให้เราขอความช่วยเหลือ ช่วงเวลาที่เราขอความช่วยเหลือผ่านการอธิษฐานคือช่วงเวลาที่เราเปิดประตูที่มองไม่เห็นเพื่อรับการนำทาง การนำทางนั้นปรากฏขึ้นเมื่อเราสวดอ้อนวอนเพราะเราปรับจิตสำนึกของเราให้เข้ากับมัน และเมื่อเราเปิดรับอย่างมีสติสัมปชัญญะ การนำทางสามารถมีได้หลายรูปแบบ อาจมาจากเพลง หนังสือ เพื่อน ความรู้ความเข้าใจอย่างถ่องแท้ หรือผู้นำทางศาสนา มีหนทางมากมายที่จะได้รับการนำทาง และไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะไปถึงที่นั่นอย่างไร

การตัดสินบางอย่างยากกว่าการละทิ้ง บางคนอาจรู้สึกยากเป็นพิเศษหรือเป็นไปไม่ได้ นี่คือที่มาของพลังแห่งการอธิษฐาน คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาตัวเองทั้งหมด แต่คุณสามารถเรียกพลังที่มากกว่าคุณเพื่อขอคำแนะนำและการสนับสนุน การเสนอวิจารณญาณของคุณผ่านการอธิษฐานช่วยยกภาระจากบ่าของคุณในขณะที่ส่งสัญญาณไปยังจักรวาลว่า

คุณยินดีที่จะเห็นบุคคลหรือสถานการณ์แตกต่างออกไป แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร

การอธิษฐานทำให้คุณเปลี่ยนการรับรู้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมองเห็นการตัดสินผ่านเลนส์แห่งความรักและความเห็นอกเห็นใจ หากคุณมีปัญหาในการค้นหาสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับบุคคลหรือสถานการณ์ คุณสามารถเรียกร้องความเห็นอกเห็นใจ เมื่อคุณปลูกฝังความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ การตัดสินไม่สามารถอยู่ร่วมกัน ความเห็นอกเห็นใจ การรับรู้พฤติกรรมของใครบางคนหรือสถานการณ์ที่เป็นภัยคุกคาม คุณสามารถเห็นมันเป็นการเรียกร้องความรัก สุดท้าย ในขั้นตอนที่ 3 คุณต้องใช้เวลาในการเห็นอกเห็นใจตัวเอง

ธรรมชาติที่แท้จริงของเราคือความรัก แต่เราลืมไปว่า เราเรียนรู้ที่จะหันหลังให้กับความรักและพึ่งพาการตัดสินเพื่อให้เราปลอดภัยจากผู้คนที่แยกจากกันและประสบการณ์ที่เรากลัว แต่ลึกๆแล้วเราคือความรัก บทบาทของผู้นำทางภายในคือการนำเราไปสู่ความรู้สึก ความคิด และสถานการณ์ที่จุดประกายความทรงจำของความรัก เพราะเมื่อเรานึกถึงความรัก เราต้องการสิ่งนั้นมากขึ้น ความรักมีพลังด้านบวกที่มองไม่เห็นซึ่งดึงเราเข้าหามัน เมื่อเราตระหนักว่าเราถูกตัดขาดจากความรัก เราขอความช่วยเหลือจากไกด์ภายในของเรา และเราจะสามารถรู้สึกถึงแรงดึงนั้นอีกครั้งแทนที่จะต่อต้านมัน

การตัดสินจะไม่เกิดขึ้นหากคุณไม่ได้เรียกร้องความรักในทางใดทางหนึ่ง

ขั้นตอนที่ 4: ดูเป็นครั้งแรก

คุณได้เห็นการตัดสินของคุณโดยไม่มีการตัดสิน ซึ่งทำให้คุณมีความเต็มใจที่จะเริ่มต้นบนเส้นทาง คุณได้ให้เกียรติบาดแผลที่อยู่ภายใต้การตัดสิน ซึ่งเปิดโอกาสให้คุณยอมรับอดีตและเลือกอีกครั้ง และคุณเสนอวิจารณญาณของคุณในการดูแลมัคคุเทศก์ภายในของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงและการชี้นำ ตอนนี้คุณพร้อมแล้วที่จะได้รับพรจากการได้เห็นคนที่คุณตัดสินในความบริสุทธิ์และความสว่าง

เมื่อคุณได้อธิษฐานและปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ คุณก็จะพร้อมที่จะเปลี่ยนวิธีการของคุณเห็นผู้คนที่คุณตัดสิน เรามักจะตัดสินผู้อื่น (และตัวเราเอง) โดยฉายประสบการณ์เก่าในสถานการณ์ปัจจุบันของเรา แต่เมื่อคุณฝึกเจอใครซักคนเป็นครั้งแรก คุณจะปลดปล่อยพวกเขาจากการคาดคะเนเท็จที่คุณใส่ไว้และความเชื่อเท็จที่แยกคุณออกจากกัน แทนที่จะมองคนอื่นผ่านเลนส์ในอดีต คุณจะเห็นพวกเขาเป็นคนที่เรียกร้องความรัก

การยอมรับใครสักคนในที่ที่พวกเขาอยู่ไม่ใช่แค่สิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้เพื่อพวกเขา แต่ยังเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองด้วย

เราเริ่มรักษาวิจารณญาณของเราต่อผู้อื่นเมื่อเรายอมรับว่าผู้คนเป็นครูของเราในห้องเรียนนั่นคือชีวิตของเรา การให้คำมั่นสัญญานั้นทำให้เรามองสถานการณ์ของเราแตกต่างออกไป คุณจะเห็นว่าคุณลากอดีตมาสู่ปัจจุบันอย่างไร แล้วคุณก็จะสามารถเลือกได้อีกครั้ง คุณจะได้เรียนรู้วิธีเลือกมองบุคคล (หรือสถานการณ์) ราวกับว่าคุณกำลังเห็นพวกเขาเป็นครั้งแรก ลองนึกภาพว่าคุณจะเป็นอิสระแค่ไหนถ้าคุณไม่ดึงอดีตมาสู่ปัจจุบันในทุก ๆ การเผชิญหน้า! จำไว้ว่าเราทุกคนต่างก็ตกอยู่ในวงจรของความกลัวเดียวกันและต่างก็แสวงหาทางออกอย่างสิ้นหวัง ทางออกคือความรัก

เส้นทางที่เร็วที่สุดสู่การใช้ชีวิตในแสงสว่างคือการรู้จักแสงทุกที่ที่คุณอยู่

ขั้นตอนที่ 5: ตัดสายไฟ

การเรียนรู้วิธีเห็นผู้อื่นเป็นครั้งแรกเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการฝึกสมาธิอันทรงพลัง การรักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันเกิดขึ้นบนหมอนทำสมาธิของฉัน — เพราะในความเงียบงัน การแยกจากกันทั้งหมดละลายหายไปและความสามัคคีกลับคืนมา ขั้นตอนที่ 5 ประกอบด้วยการทำสมาธิด้วยภาพ การทำสมาธิ Kundalini และการทำสมาธิตามมนต์เพื่อช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับการตัดสิน

มีสมาธิอยู่ 6 ประการ ฝึกฝนวันละหนึ่งวันเป็นเวลาหกวันตามลำดับที่นำเสนอ การทำสมาธิแต่ละครั้งสร้างขึ้นจากสิ่งถัดไป ช่วยให้คุณละทิ้งความคิดโจมตีและเชื่อมต่อกับระบบนำทางภายในของคุณอีกครั้ง หลังจากทำสมาธิแต่ละครั้ง คุณจะถูกขอให้เขียนบันทึกส่วนตัวฟรี กระบวนการเขียนอิสระนี้จะช่วยให้ภูมิปัญญาภายในของคุณมาถึงแนวหน้าและเปิดเผยสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อการรักษาและการเติบโตที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะทึ่งกับสิ่งที่เกิดขึ้น!

หลังจากฝึกวิปัสสนาทั้งหกแล้ว ข้าพเจ้าแนะนำให้ท่านเลือกสิ่งที่ชอบและทำมันเป็นการปฏิบัติประจำวัน การทำสมาธิเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจและสอดคล้องกับ Judgement Detox ของคุณ

ขั้นตอนที่ 6: นำเงาของคุณไปสู่แสงสว่าง

ขั้นตอนสุดท้ายของ Judgement Detox คือการปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากการตัดสินของคุณ สิ่งนี้เป็นไปได้เมื่อคุณเข้าใจว่าเมื่อคุณตัดสิน คุณแค่มองหาความรักจริงๆ เป็นเจตนาแท้จริงที่อยู่เบื้องหลังการโจมตี คุณต้องการแค่ปกป้องตัวเองจากการไม่รู้สึกรัก เป็นเจตนาของบุคคลที่คุณเชื่อว่าโจมตีคุณด้วย เราทุกคนล้วนแต่มองหาความรัก

อันที่จริง การจู่โจม ความกลัว การตัดสิน และการแยกจากกันทุกรูปแบบล้วนต้องการความช่วยเหลือ เมื่อคุณเจ็บปวดทางกาย คุณรู้ว่าความเจ็บปวดของคุณต้องการการบรรเทา เช่นเดียวกับการตัดสิน เป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่งที่คุณต้องการบรรเทา คุณไม่ต้องการที่จะป่วย เศร้า หรือหวาดกลัว ในช่วงเวลาใดก็ตามที่คุณเห็นว่าตัวเองอยู่ในการพิพากษา คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระได้โดยเพียงแค่ให้อภัยความคิดนั้น ให้อภัยตัวเองที่มีความคิดและแม้แต่ให้อภัยความคิดนั้นเอง

คุณต้องการที่จะเป็นอิสระ เมื่อคุณเห็นการตัดสินของคุณโดยไม่มีการตัดสิน ให้ยอมรับว่าคุณได้เลือกความกลัวแล้ว และยังคงเปิดรับความช่วยเหลือที่คุณเรียกร้อง คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากรูปแบบนี้

Judgement Detox ละลายทุกขอบเขตด้วยความรัก มันนำเรากลับมาสู่ความจริงนี้: เราทุกคนอยู่ด้วยกัน เราทุกคนต้องทนทุกข์ทรมาน เราทุกคนรู้สึกไม่คู่ควรและถูกทอดทิ้ง แต่การระบุถึงความเหมือนกันในกันและกันทำให้เราเปลี่ยนโฟกัสจากการพลัดพรากกลับไปเป็นความรักได้ เราแบ่งปันระบบความคิดของความกลัวและเราแบ่งปันความรัก เรามีความสามารถในการเลือกความรักมากกว่าความกลัวเหมือนกัน ดังที่ครูผู้เป็นที่รักของฉัน Kenneth Wapnick กล่าวว่า “เราเห็นว่าเราทุกคนมีความสนใจในสิ่งเดียวกันในการตื่นจากความฝันแห่งความไร้เมตตาและหวนคืนสู่ความเมตตาที่สร้างเราขึ้นมา”

เมื่อคุณมาถึงจุดนี้ คุณได้เลือกความสุขมากกว่าการตัดสิน และความรักมากกว่าความกลัว คุณพร้อมที่จะดำเนินชีวิตด้วยความสง่างามมากขึ้นและยอมรับว่าชีวิตที่สงบสุขและปีติเป็นทางเลือกเดียวที่มีเหตุผล

ด้วยพลังแห่งการให้อภัย การพิพากษาไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้ แต่ละขั้นตอนของ Judgement Detox มีพลังในการรักษาคุณ แต่การให้อภัยเป็นบทเรียนที่ทำให้การรักษาเป็นนิรันดร์ บทเรียนนี้จะเปลี่ยนคุณไปตลอดกาล หากคุณเลือกที่จะให้อภัย คุณจะรับรู้โลกของคุณในมุมมองใหม่ทั้งหมด คุณจะเห็นความรำคาญเล็กน้อยเป็นโอกาสที่น่าสนใจในการฝึกให้อภัย และคุณจะจัดการกับสถานการณ์ที่ยากขึ้น อึดอัดมากขึ้นด้วยความสง่างามที่มากขึ้น คุณจะรู้ว่าคุณสามารถเผชิญปัญหาใดๆ ได้เพราะคุณได้รับการอภัยในกล่องเครื่องมือทางจิตวิญญาณของคุณ คุณจะไม่รู้สึกหนักใจกับความท้าทายในชีวิต แต่จะรู้สึกตื่นเต้นและซาบซึ้งใจที่ได้กลับมารัก ทุกครั้งที่คุณกลับไปรัก คุณจะยิ่งเข้าใกล้และจดจำว่าคุณเป็นใครจริงๆ

ความรักจะเข้าสู่จิตใจคนใดก็ตามที่ต้องการมันจริงๆ ทันที แต่มันจะต้องต้องการมันอย่างแท้จริง

โลกที่อยู่เหนือการตัดสิน

หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางเพื่อปลดปล่อยการรับรู้ที่ผิดๆ ของการพลัดพรากและความพิเศษ ให้นึกขึ้นได้สำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้น! หนังสือเล่มนี้เสนอเส้นทางที่จะยกเลิกรูปแบบการตัดสินเพื่อกลับสู่ความเป็นหนึ่ง สันติสุข และความสามัคคีภายใน

อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนเริ่มดำเนินการดีท็อกซ์นี้ อันดับแรก ฉันแนะนำให้คุณรักษาความสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับการดีท็อกซ์ใดๆ ยิ่งคุณมีความมุ่งมั่นมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ฉันยังแนะนำให้คุณบันทึกความคืบหน้าของคุณไปพร้อมกัน อย่ากลัวที่จะเฉลิมฉลองช่วงเวลาแห่งความสำเร็จของคุณ นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการ เพราะยิ่งคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น อัตตาของคุณก็จะยิ่งต่อต้านการเติบโตของคุณ ดังนั้น การสร้างพื้นที่เพื่อเฉลิมฉลองการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินการปฏิบัติของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับวิธีที่อัตตาของคุณจะแอบเข้ามา เมื่อใดก็ตามที่เราส่องแสงในความมืด อัตตาจะทำงานล่วงเวลา ฉันต้องการเรียกการต่อต้านอัตตาของคุณตอนนี้ เพื่อที่คุณจะได้พร้อมเมื่อมันแอบเข้ามาหาคุณ อัตตาจะปฏิเสธการฟื้นตัวของคุณและตัดสินผลลัพธ์ของคุณ ตลอดทั้งเล่ม ฉันจะขอให้คุณดูให้ดีว่าคุณมีส่วนทำให้เกิดความทุกข์และความเจ็บปวดของตัวเองอย่างไร คุณจะถูกท้าทายให้มองเห็นเงาของคุณและเห็นรูปแบบเชิงลบของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้ การตัดสินตนเองของคุณจะถูกกระตุ้น ในพื้นที่ของการตัดสินตนเอง เราสามารถกลายเป็นอัมพาตด้วยความกลัวและอาจต้องการหยุด ระวังสิ่งนี้ตอนนี้เพื่อให้คุณสามารถระบุการต่อต้านอัตตาของคุณเมื่อมันปรากฏขึ้น ทุกคนที่อ่านหนังสือเล่มนี้จะตกหลุมพรางของการตัดสินตนเองไปพร้อมกัน ฉันรู้สึกได้ตลอดกระบวนการเขียน! ยิ่งฉันก้าวลึกลงไปในแต่ละขั้นตอนมากเท่าไหร่ นักวิจารณ์ภายในของฉันก็ยิ่งดังขึ้น แต่แทนที่จะยอมจำนนต่อเสียงแห่งความกลัว กลับยอมจำนนต่อความรักที่อยู่ภายในแต่ละย่างก้าว วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเสียงของการตัดสินตนเองคือการดำดิ่งลึกลงไปในแนวทางปฏิบัติของ Judgement Detox แต่ละขั้นตอนจะมอบความโล่งใจและอิสระใหม่ๆ ให้กับคุณ เชื่อมั่นในกระบวนการและคงความสม่ำเสมอ

คำสัญญาแห่งการรักษา

การปฏิบัติหกขั้นตอนนี้ให้คำมั่นสัญญามากมาย ความขุ่นเคืองเล็กน้อยจะหายไป,ความเห็นอกเห็นใจจะเข้ามาแทนที่การจู่โจม พลังแห่งการต่อต้านจะเปลี่ยนเป็นอิสรภาพ และคุณจะรู้สึกสงบและมีความสุขมากกว่าที่คุณเคยรู้จัก ผม

สามารถเป็นพยานถึงผลลัพธ์เหล่านี้ได้เพราะฉันได้ใช้ชีวิตตามนั้น ฉันไม่เคยรู้สึกอิสระและปีติมากไปกว่าตอนที่เขียนและฝึกฝนขั้นตอนเหล่านี้

และปาฏิหาริย์ยังคงมา เมื่อคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น คุณจะเริ่มปลดปล่อยการต่อต้านความรัก ยิ่งคุณฝึกฝนขั้นตอนเหล่านี้มากเท่าไร ความรักก็จะยิ่งเข้าสู่จิตสำนึกและแรงสั่นสะเทือนที่มีพลังมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณสอดคล้องกับความรัก คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น พลังงานของคุณดึงดูดความคล้ายคลึงกัน ดังนั้นเมื่อคุณเปลี่ยนพลังงานจากการตัดสินเชิงรับเป็นความรักที่ไหลลื่น ชีวิตของคุณจะยอดเยี่ยม คุณจะดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น สุขภาพของคุณจะดีขึ้น และคุณจะรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงมากขึ้น

ฉันเขียนหนังสือเล่มนี้เพื่อช่วยให้เราทุกคนรู้สึกดีขึ้น ในฐานะนักเคลื่อนไหวทางจิตวิญญาณ ฉันเชื่อว่าการมีส่วนร่วมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกของฉันคือการช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อกับพลังแห่งความรักอีกครั้ง เมื่อเราทำการเปลี่ยนแปลงนี้ เราจะเริ่มสั่นที่ความถี่ใหม่ เมื่อคุณเปลี่ยนความถี่ ครอบครัว เพื่อนบ้าน และเพื่อนๆ ของคุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ การเปลี่ยนแปลงที่กระฉับกระเฉงของคนคนหนึ่งมีพลังที่จะสร้างผลกระทบไปทั่วโลก และเมื่อผู้คนสั่นคลอนความรักมากขึ้นเรื่อยๆ ความสั่นสะเทือนของความเกลียดชังและการตัดสินก็ลดลง เวลาที่เราอาศัยอยู่ต้องการคำมั่นสัญญาที่จะรัก เราแตกแยก หวาดกลัว โกรธ และบอบช้ำ วิธีเดียวที่จะอยู่รอดในช่วงเวลาเหล่านี้คือเปลี่ยนความถี่ของเรา การปฏิบัตินี้ไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับความรู้สึกมีความสุขและดึงดูดใจมากขึ้น — แต่เกี่ยวกับการรักษาโลก

เรากำลังอยู่ในยุคที่เราต้องตื่น เป็นสิทธิโดยกำเนิดของเราที่จะรู้สึกผูกพัน และเราถูกเรียกให้กลับไปสู่ความจริงนั้น เราต้องดำเนินชีวิตตามความจริงนี้ในทุกมุมของชีวิตเพื่อรักษาสภาพของโลก นี่คือเหตุผลที่เราที่นี่: เพื่อเดินทางสู่ความกลัวที่ไร้การเรียนรู้และระลึกถึงความรัก เมื่อคนๆ หนึ่งจดจำธรรมชาติที่แท้จริงของพวกเขาได้ พวกเขาก็จะทำให้โลกสว่างไสว

เราทุกคนต่างรู้สึกถึงการเรียกร้องของนักเคลื่อนไหวภายในของเราเอง วิธีที่ทรงพลังที่สุดในการตอบสนองต่อการเรียกร้องนั้นคือการเปลี่ยนชีวิตภายในของเรา เมื่อเราเปลี่ยนแปลงภายใน เราก็รู้วิธีที่จะแสดงออกโดยสัญชาตญาณ เรานำจากที่แห่งความเมตตาและการให้อภัย เรามีสติมากขึ้นในฟีดโซเชียลมีเดียและในการสนทนาแบบเห็นหน้ากัน เราเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกหลานของเรา และความรักแต่ละครั้งที่เราได้กลายมาเป็นการประท้วงอย่างสันติที่เยียวยาความเกลียดชังที่แพร่ระบาดในโลกนี้อย่างกระตือรือร้น ความคิดด้วยความรักทีละครั้งทำให้เกิดปาฏิหาริย์ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเคลียร์บล็อคทั้งหมด กระจายความรักมากขึ้นและใช้ชีวิตที่น่าอัศจรรย์

แหล่งข้อมูลสำคัญสำหรับการสนับสนุน

มีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมหลายอย่างที่ฉันได้สร้างและรวบรวมเพื่อสนับสนุนคุณบนเส้นทางของคุณ ตลอดทั้งเล่ม ฉันจะอ้างอิงสิ่งเหล่านี้ ซึ่งคุณสามารถหาได้ที่ GabbyBernstein.com/JudgmentDetox .แต่ละขั้นตอนต้องมีแบบฝึกหัดการทำเจอร์นัลที่คุณสามารถทำได้ในสมุดบันทึกเล่มโปรดหรือในวารสาร Judgement Detox วารสาร Judgement Detox ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณเพื่อเฉลิมฉลอง

ปาฏิหาริย์และบันทึกกระบวนการของคุณในทุกขั้นตอน ในหน้าทรัพยากร (GabbyBernstein.com/bookresources), คุณยังจะได้พบกับสื่อแนะนำอื่นๆ ที่จะสนับสนุนการเดินทางของคุณ!

เมื่อคุณให้คำมั่นที่จะปฏิบัติตามกระบวนการและเต็มใจที่จะปล่อยวาง การตัดสิน ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานจะเริ่มหายไปและปาฏิหาริย์จะมีมาเรื่อยๆ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น คุณจะเริ่มปลดปล่อยการต่อต้านความรัก ยิ่งคุณฝึกฝนขั้นตอนเหล่านี้มากเท่าไร ความรักก็จะยิ่งเข้าสู่จิตสำนึกและแรงสั่นสะเทือนที่มีพลังมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณสอดคล้องกับความรัก คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น พลังงานของคุณดึงดูดความคล้ายคลึงกัน ดังนั้นเมื่อคุณเปลี่ยนพลังงานจากการตัดสินเชิงรับเป็นความรักที่ไหลลื่น ชีวิตของคุณก็จะยอดเยี่ยม คุณจะดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างแท้จริง ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น สุขภาพของคุณจะดีขึ้น และคุณจะรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงมากขึ้น ความคิดด้วยความรักทีละครั้งทำให้เกิดปาฏิหาริย์ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเคลียร์บล็อคทั้งหมด กระจายความรักมากขึ้นและใช้ชีวิตที่น่าอัศจรรย์

ติดตามผลงานของกาเบรียลเพิ่มเติมได้ที่ GabbyBernstein.com

ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์