Neuroscience for Coaches by Amy Brann

ประสาทวิทยาสำหรับโค้ช: วิธีใช้ข้อมูลเชิงลึกล่าสุดเพื่อประโยชน์ของลูกค้าของคุณ

https://www.amazon.com/Neuroscience-Coaches-Insights-Benefit-Clients/dp/074948070X/ref=sr_1_1?keywords=Neuroscience+for+Coaches&qid=1568209074&s=gateway&sr=8-1

หากคุณเป็นโค้ช คุณน่าจะมีวิธีการติดต่อกับลูกค้าอยู่แล้ว แต่คุณเข้าใจพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของวิธีการของคุณหรือไม่? ถ้าใช่ คุณกำลังมองหาคำแนะนำทางประสาทวิทยาเพื่อเพิ่มความสำเร็จหรือไม่?

โครงสร้างที่ยอดเยี่ยม Neuroscience for Coaches ไม่มีอะไรที่สั้นไปกว่าสารานุกรมในหัวข้อนี้และเซสชันถาม & ตอบที่ยาวนานเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง เริ่มต้นด้วย Amy Brann ผู้ซึ่งแนะนำเราให้รู้จักกับโครงสร้างของสมอง และต่อมาได้ขยายความว่าโค้ชสามารถใช้ประโยชน์จากความรู้นี้และใช้ประโยชน์จากวิธีการฝึกอบรมต่างๆ ได้อย่างไร

เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อค้นหาเพิ่มเติมว่าส่วนใดของสมองมีหน้าที่รับผิดชอบในกิจกรรมใด และคุณจะกระตุ้นสมองส่วนใดเมื่อคุณต้องการ

“an expert in facilitating self-directed neuroplasticity.” ผู้เชี่ยวชาญในการอำนวยความสะดวกด้านประสาทพลาสติกที่ชี้นำตนเอง

Neuroscience for Coaches Summary — https://blog.12min.com/

ในตอนแรกอาจฟังดูพูดน้อย แต่ถ้าคุณรู้ว่า “ประสาทพลาสติก” หมายถึงความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงและถ้าคุณจำได้ว่า” neuroplasticity ที่กำกับตนเอง” เป็นกระบวนการของการจงใจสร้างไซแนป ส์ของ คุณใหม่ คุณจะเห็นว่าทำไม คำจำกัดความของ Brann นั้นถูกต้อง

ในการแปลเป็นภาษาของคนทั่วไป ไม่ได้ระบุข้อเท็จจริงเพียงสองสามข้อ: 1) สมองของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ 2) เราสามารถกำหนดทิศทางการเปลี่ยนแปลงได้ และ 3) โค้ชคือคนที่ช่วยเราควบคุมหลักสูตรนี้อย่างมีระเบียบวินัยมากขึ้น

นั่นคือสิ่งที่นิรุกติศาสตร์ของคำว่า “โค้ช” ครอบคลุม: cocheเป็นคำเก่าสำหรับ “เกวียน” หรือ “รถม้า” และโค้ชคล้ายกับเกวียนหรือรถม้า นำใครบางคนจากจุด A ไปยังจุด B

ตั้งแต่เช้าตรู่ ผู้คนรู้ว่าถ้าพวกเขาต้องการทำอะไรที่ยอดเยี่ยม พวกเขาจำเป็นต้องมีโค้ชการฝึกสอนมีประวัติอันยาวนาน และอย่างที่ Brann กล่าวว่า “มีโมเดลและกลยุทธ์มากมาย และโปรแกรมการฝึกอบรม” ได้มีการพัฒนาเกี่ยวกับการฝึกสอน

Neuroscience for Coachesไม่ใช่หนังสือที่นำเสนอวิธีการสอนแบบใหม่ที่ปฏิวัติวงการ หรือเป็นหนังสือที่จะมาแทนที่รูปแบบก่อนหน้าทั้งหมด

มันเพียงใช้การค้นพบใหม่ในประสาทวิทยาศาสตร์ “เพื่อสนับสนุนทุกสิ่งที่อยู่เหนือสิ่งที่โค้ชทำ” กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณซึ่งเป็นโค้ชเข้าใจธรรมชาติของนักเรียนได้ดีขึ้น

ประสาทวิทยาสำหรับโค้ชควรช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมวิธีการบางอย่างที่คุณใช้เป็นงานของโค้ช และทำไมวิธีอื่นไม่ทำ นอกจากจะทำให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจของนักเรียนในแต่ละขั้นตอนการฝึก

ประสาทวิทยาศาสตร์ เชื่อมโยงกับ ความเชื่อ ค่านิยม และการปฏิบัติของเรานั้นหล่อ หลอมและกําหนดรูปร่างของสมอง จิตใจ และยีนอย่างไร ซึ่งเป็นสาขาที่น่าสนใจที่เราหวังว่า จะเพิ่มความเข้าใจของเราอีกมากในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ประสาทวิทยาระดับโมเลกุล มองดู แต่ละโมเลกุลภายในระบบประสาท การสร้างภาพประสาท เป็นสาขาที่เชี่ยวชาญด้านสแกน เนอร์ต่างๆ ที่ใช้กันอย่างทั่วถึง

จากมุมมองของโค้ช ประสาทวิทยาศาสตร์เป็นสาขาที่สามารถแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยว กับสิ่งที่สําคัญเกี่ยวกับสมอง: สิ่งที่สําคัญสําหรับวิธีการใหม่ๆ ในการทํางานกับลูกค้าและยัง เป็นรากฐานของสิ่งที่คุณคุ้นเคยอยู่แล้ว ประสาทวิทยาศาสตร์สามารถอธิบายสาเหตุและวิธี การทํางานของการฝึกสอนได้ สามารถให้ความกระจ่างแก่โค้ชในเรื่องที่ต้องให้ความสนใจ เป็นพิเศษ มันสามารถเตือนกับการปฏิบัติอื่น ๆ เนื่องจากเกี่ยวข้องกับวิธีการทํางานของ สมองโดยพื้นฐาน คุณค่าของสมองที่มีต่อผู้ที่ทํางานกับสมองของผู้อื่นนั้นค่อนข้างมาก

โครงสร้างที่ยอดเยี่ยม หนังสือของ Amy Brann ไม่มีอะไรสั้นไปกว่าสารานุกรมในหัวข้อนี้และเซสชันถาม & ตอบที่ยาวนานเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่บทสรุปจะทำหนังสือให้มีความยุติธรรมเพียงพอ (เป็นบทสรุปขององค์ความรู้มากมาย) แต่ไม่มีอะไรหยุดเราไม่ให้นำเสนอไฮไลท์ทั้งหมดจากส่วนแรกมาให้คุณ

ในนั้น Amy Brann แนะนำเราให้รู้จักโครงสร้างของสมองและส่วนต่างๆ ของมัน และอธิบายว่าทำไมผู้ฝึกสอนควรตระหนักถึงพวกเขาแต่ละคน และวิธีที่พวกเขาสามารถใช้เพื่ออำนวยความสะดวกให้ก้าวหน้าและใช้ประโยชน์สูงสุดจากวิธีการฝึกอบรมของพวกเขา

งั้นไปกัน!

ประสาทวิทยาศาสตร์สามารถให้อะไรกับโลกแห่งการฝึกสอนได้บ้าง?

• ความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลได้รับการสอน
• วิธีสร้างสภาพแวดล้อมการฝึกสอนที่ดีที่สุดสําหรับลูกค้า
• สําหรับโค้ชที่ใช้โมเดลเฉพาะ ให้เข้าใจว่าพวกเขาจะทํางานอย่างไรหรือมีโอกาสที่จะ หยุดใช้แนวคิดที่ล้าสมัย
• ความเข้าใจพื้นฐานของสมองเพื่อประเมินทุกอย่าง
• โอกาสในการถามคําถามที่มีคุณภาพดีกว่าและพิจารณาว่าการแทรกแซงใดที่จะให้ บริการลูกค้าของคุณได้ดีที่สุด
• การมุ่งเน้นที่การพิจารณาที่สําคัญเกี่ยวกับวิธีที่จะได้การกระทําที่ต้องการเกิดขึ้น: ตัวอย่างเช่น ความเครียดทางจิตใจนําไปสู่พฤติกรรมที่เป็นนิสัยมากกว่าพฤติกรรม ที่มุ่งเป้าหมาย ดังนั้นสิ่งนี้จึงแจ้งว่าควรพยายามทําพฤติกรรมที่มุ่งเป้าหมาย อย่างไร/เมื่อไหร่/อย่างไร

ทักษะและความรู้ที่โค้ชที่ดีมีนั้นสามารถเป็นเครื่องมือสําหรับบุคคลที่มีคุณภาพชีวิตที่ดี

ผู้คนมีความสามารถอันลํ้าค่าในการรับข้อมูล คิด และลงมือทํา สิ่งนี้ประเมินค่าตํ่าเกินไป โดยบุคคลและโดยองค์กร การฝึกสอนมีศักยภาพไม่เพียงแต่จะช่วยให้คนที่คุณทํางานด้วย พัฒนาทักษะเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังส่งผลในเชิงบวกอีกด้วย

การสร้างความเข้าใจว่าสมองและจิตใจ ของลูกค้าทํางานอย่างไรคือที่ที่เวทมนตร์ที่แท้จริงอยู่

การทํางานด้วยนิสัยใน ปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการสร้างสิ่งใหม่ๆ ที่แข็งแรงขึ้นและดีขึ้นกว่าแบบเก่า

สมอง Triune

ก่อนที่จะเจาะลึกลงไปในโครงสร้างของสมองของเรา ในบทนำสั้นๆ Brann แนะนำให้ผู้อ่านรู้จักแบบจำลองวิวัฒนาการของสมอง Triune ซึ่งพัฒนาโดยแพทย์และนักประสาทวิทยา Paul D. MacLean ในปี 1960

ตามแบบจำลองนี้ “มีเสน่ห์ในความเรียบง่าย” และ “มีการเคลื่อนไหวอย่างกว้างขวาง” สมองมีสามส่วน: สัตว์เลื้อยคลาน ซากดึกดำบรรพ์ (ลิมบิก) และนีโอแมมมาเลียน

คนแรก (และคนโตสุด) รับผิดชอบพฤติกรรมตามสัญชาตญาณ ส่วนที่สองสำหรับ “สิ่งต่าง ๆ เช่นแรงจูงใจและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการให้อาหาร พฤติกรรมการสืบพันธุ์และพฤติกรรมของผู้ปกครอง” และคนสุดท้าย “สำหรับหน้าที่การรับรู้ที่สูงขึ้นของเราเช่นการวางแผน การรับรู้ และภาษา ”

อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์สมัยใหม่มีความสงสัยอย่างมากต่อแบบจำลองของ MacLean และผู้เขียนหลายคนแนะนำว่าเราควรละทิ้งมันโดยสิ้นเชิง น่าเสียดายที่แบบจำลองนี้มีอยู่ในแวดวงที่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ และนี่เป็นเหตุผลเดียวที่ Brann นำเสนอภาพร่างเบื้องต้นนี้

หากคุณใช้มัน เธอแนะนำว่า คุณต้องใช้มันด้วยความระมัดระวังและตระหนักว่ามันทำงานได้ดีที่สุดในฐานะอุปมาหรือการเปรียบเทียบ อันที่จริง โครงสร้างของสมองนั้นซับซ้อนกว่ามาก และด้วยเหตุนี้ ปฏิกิริยาของเราจึงคาดเดาได้น้อยกว่ามาก

1 Prefrontal cortex เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า

เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (PFC) ตามที่ Brann เขียนไว้นั้น “ถูกมองว่าเป็น CEO หรือผู้นำของสมองที่รับผิดชอบการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจในระดับที่สูงขึ้น”

https://en.wikipedia.org/wiki/Dorsolateral_prefrontal_cortex

หนึ่งในพื้นที่สมองใหม่ล่าสุด ซึ่งเกี่ยวข้องกับหน้าที่ของผู้บริหารทั้งหมด ความสามารถในการวางแผน การตัดสินใจ การแสดงบุคลิกภาพของเรา การปรับความคิดและการกระทำของเราให้สอดคล้องกับเป้าหมายภายใน และการควบคุมพฤติกรรมทางสังคม

ดังนั้นจึงควรมีความสำคัญมากสำหรับโค้ชที่ต้องไม่ลืมสองสิ่ง:

• PFC ทำงานได้ไม่ดีภายใต้ความเครียด
• PFC ไม่สามารถทำงานหลายอย่างได้

ดังนั้น ในการฝึกสอน คุณต้องตั้งเป้าที่จะลดความเครียด กระตุ้นให้มีสมาธิ และแยกบทเรียนยาวๆ ออกเป็นส่วนย่อยๆ

ในฐานะโค้ช คุณสามารถก้าวเข้าสู่บทบาทการเป็นพี่เลี้ยงและเป็นผู้นําตัวอย่าง โดยทํา ตามคําแนะนําเหล่านี้:

• ปิดฟังก์ชั่นอีเมลบนโทรศัพท์มือถือของคุณในตอนเย็นเพื่อให้สมองของคุณมี เวลาหยุดทํางานก่อนเริ่มทํางานในเช้าวันรุ่งขึ้น
• จัดลําดับความสําคัญของงานใหญ่ประจําสัปดาห์ก่อน แล้วจึงค่อยจัดลําดับความ สําคัญในแต่ละวัน (ทดลองกับคืนก่อนหน้าหรือทําสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อดูว่าอะไรดี ที่สุดสําหรับคุณ)
• เปิดอีเมลเฉพาะบางช่วงเวลาของวัน
• ทำงานทีละอย่าง เพื่อประโยชน์ระยะสั้นและระยะยาว
• เลือกสิ่งเล็กๆ ที่คุณรู้ว่าคุณทําได้แล้วลงมือทํา ซึ่งอาจทําให้ระดับโดปามีนของ คุณสูงขึ้นได้

2 ปมประสาทฐาน

ปมประสาทฐานเป็น “กุญแจสำคัญในการจัดเก็บกิจวัตร พฤติกรรมซ้ำ ๆ และความคิด” พูดได้คำเดียวว่า home of habits. “บ้านของนิสัย” นิสัยเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในรูปของมินิโปรแกรมหรือแผนที่นับพันรายการซึ่งเป็นไปตามชุดคำสั่ง “ถ้า/แล้ว”

Basal ganglia https://www.msdmanuals.com/home/multimedia/figure/locating-the-basal-ganglia

คําถามที่แม่นยํายิ่งขึ้นคือ ‘what are they?’ ‘มันคืออะไร’ มีปมประสาทพื้นฐานหลายพันล้านตัวและเป็นกุญแจ สําคัญในการจัดเก็บกิจวัตร พฤติกรรมซํ้าๆ และความคิด รูปแบบที่เติมเต็มในชีวิตประจําวัน ของคุณจะถูกจดจํา จัดเก็บ และทําซํ้าโดยปมประสาทของคุณ นิวเคลียสฐาน (อีกคําหนึ่ง สําหรับปมประสาทฐาน) อันที่จริงเป็นกลุ่มของนิวเคลียสที่ประกอบด้วยองค์ประกอบหลาย อย่างซึ่งทําหน้าที่เป็นหน่วยเดียว คุณจะพบพวกมันที่ฐานของสมองส่วนหน้า นอกจากนิสัย แล้ว ปมประสาทฐานยังสัมพันธ์กับหน้าที่การรับรู้และอารมณ์ ส่วนประกอบหลักของปม ประสาทฐาน

วัตถุประสงค์หลักของปมประสาทฐานนั้นง่ายมาก: เพื่อประหยัดพลังงานให้กับสมองของคุณสำหรับการดำเนินการที่สำคัญกว่าโดยเปิดเครื่องควบคุมอัตโนมัติทุกครั้งที่ทำได้

ปมประสาทฐานทํางานโดยใช้การเข้ารหัสแบบ ‘if-then’ ‘ถ้า-แล้ว’ และมีโปรแกรมขนาดเล็กหรือ แผนที่เก็บไว้มากมาย ทุกสิ่งที่คุณทําเป็นนิสัยมีแผนที่ ตัวอย่างเช่น หากคุณเปิดโทรศัพท์ใน ตอนเช้า คุณตรวจสอบ LinkedIn ทันทีเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น แสดงว่าปมประสาทของคุณ กําลังเข้ารหัส ‘หากเปิดโทรศัพท์ในตอนเช้า ให้ตรวจสอบ LinkedIn’ มีคําแนะนําสําหรับวิธี การทําเช่นนี้ บริเวณสมองนี้เชื่อมต่อกันเป็นอย่างดี ข้อมูลจากส่วนอื่นๆ ของสมองถูกส่งมา ที่นี่

การฝึกสอนมักเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงและความก้าวหน้า ดังนั้นลูกค้าของคุณจึงจำเป็นต้องเข้าใจโครงสร้างและหน้าที่ของปมประสาทด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเข้าใจว่าทำไมทั้งร่างกายของเขาจึงต่อต้านนิสัยใหม่ๆ แต่ยังทำให้เขาพร้อมที่จะรับและพัฒนานิสัยใหม่บางอย่าง

ปมประสาทฐานได้รับอิทธิพลจากสัญญาณที่มาจากส่วนอื่น ๆ ของสมอง นี่เป็นสิ่ง สําคัญที่ต้องระวังสําหรับความเข้าใจที่สมบูรณ์ของสมองเพราะมักจะมีความสมดุลของ ปัจจัยการผลิตเกิดขึ้น ตัวอย่างคลาสสิกคือการป้อนข้อมูลทางอารมณ์และเหตุผลใน กระบวนการตัดสินใจ เมื่อเราเปลี่ยนจากพฤติกรรมหนึ่งไปสู่อีกพฤติกรรมหนึ่ง ซึ่งเกี่ยวข้อง กับการกระตุ้นระบบมอเตอร์ สัญญาณจากส่วนอื่น ๆ ของสมองเป็นกุญแจสําคัญ ตัวอย่าง เช่น เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าล่วงหน้าอาจส่งสัญญาณบอกปมประสาทฐานเพื่อให้เกิดการกระ ทําที่เฉพาะเจาะจงได้ ดังนั้น การทําความเข้าใจว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าทํางานอย่างไร และ ส่วนอื่นๆ ของสมอง เป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าปมประสาทจะตอบสนอง อย่างไร

สารสื่อประสาทโดปามีนมีบทบาทสําคัญในปมประสาทฐาน สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีที่ ส่งสัญญาณข้ามช่องว่าง (เรียกว่าไซแนปส์) ระหว่างสองเซลล์ประสาท มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าปม ประสาทฐานมีบทบาทในการจูงใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนลิมบิกของปมประสาทฐาน, นิวเคลียส accumbens (NA), ventral pallidum และ ventral tegmental area (VTA) การคาดการณ์ของเซลล์ประสาทโดปามีนจาก VTA ไปยัง NA มีความสําคัญในระบบ การให้รางวัลของสมอง สิ่งที่เราพบว่าคุ้มค่าในชีวิตเป็นหลัก เช่น อาหาร เพศสัมพันธ์ และ ยาเสพย์ติด ล้วนกระตุ้นระบบโดปามีน VTA

เหตุใดฉันในฐานะโค้ชจึงสําคัญ ปมประสาทพื้นฐานเป็นพื้นฐานของนิสัยและการตอบสนองอัตโนมัติทั่วไป คนที่คุณทํางาน ด้วยมักจะประสบกับส่วนใหญ่ของวันด้วยระบบอัตโนมัติ ความคิดที่พวกเขามีจะเหมือนกับ ความคิดของเมื่อวาน การกระทําที่พวกเขาทําจะคล้ายกับการกระทําของเมื่อวาน ปฏิสัมพันธ์ ที่พวกเขามีกับครอบครัวและเพื่อนร่วมงานมักจะค่อนข้างซํ้าซาก ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่พึง ประสงค์จากมุมมองของสมองที่มีประสิทธิภาพ

นิสัยเป็นสิ่งที่ให้บริการเรา เราสามารถเริ่มพัฒนารากฐานที่ดีได้

การสร้างนิสัยใหม่จะใช้เวลานานแค่ไหนนั้นขึ้น อยู่กับตัวแปรมากมาย

ในสภาพแวดล้อมขององค์กรที่มากขึ้น ความสนใจของเราถูกดึงไปที่บทบาทของโดปา มีนในปมประสาทฐาน โดปามีนช่วยให้เรารู้สึกมีแรงจูงใจ ซึ่งเห็นได้ชัดว่าสําคัญมากในที่ ทํางาน องค์กรใช้พลังงาน เวลา และเงินจํานวนมากเพื่อพยายามจูงใจพนักงาน ในฐานะผู้ จัดการในบทบาทของโค้ชหรือผู้นํา คุณมีโอกาสที่จะให้ความรู้หรือให้คําปรึกษาแก่คนที่คุณ ทํางานด้วย ในระดับพื้นฐาน การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งสําคัญสําหรับสุขภาพสมอง และสุขภาพของอวัยวะอื่นๆ ผู้คนสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาได้รับไทโรซีนในอาหารเพียงพอ ซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของโดปามีน

หากคุณทํางานในองค์กร ทีมงานของคุณสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้หรือไม่? ซึ่งอาจ ใช้หลักการเกมมิ่งและแนวคิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ปรับปรุงทางเลือกที่ผู้คนทํา และ ท้ายที่สุดจะนําไปสู่สมองที่แข็งแรงและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น การช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าปมประสาท ทํางานอย่างไรเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เปิดให้คุณ Gamification เป็นกระบวนการที่ค่อน ข้างใหม่ซึ่งใช้โดยบริษัทเทคโนโลยี หลักการบางอย่างที่สามารถเชื่อมโยงเข้ากับองค์กรได้

– สิ่งนี้จะต้องทดสอบเพื่อดูว่าแนวคิดใดทํางานได้ดีที่สุด — รวมถึง:

• สร้าง ‘กระดานคะแนน’ สาธารณะเพื่อให้ผู้คนทําเครื่องหมายการออกกําลังกายที่ ตั้งใจไว้สําหรับสัปดาห์นั้นและการออกกําลังกายจริงของพวกเขา และให้ดาวใน แต่ละสัปดาห์แก่ผู้ที่ทําในสิ่งที่พวกเขาบอกว่าจะทํา
• สร้าง ‘ระบบบัดดี้’ เพื่อให้ผู้คนสามารถรับผิดชอบต่อเป้าหมายจํานวนก้าวใน แต่ละวันของพวกเขา
• มีชามผลไม้ในสํานักงานพร้อมชุดสติกเกอร์หน้ายิ้มอยู่ข้างๆ จากนั้นทุกครั้งที่ สมาชิกในทีมกินผลไม้ชิ้นหนึ่ง พวกเขาควรติดสติกเกอร์ข้างชื่อของตนบนตาราง สรุปสถิติส่วนตัว — เป้าหมายของพวกเขาคือการไปถึงสองต่อวันภายในสี่สัปดาห์

3 Striatum และ nucleus accumbens

ส่วนประกอบหลักของปมประสาทฐาน striatum เป็นสถานีถ่ายทอดซึ่งรับข้อมูลจากเปลือกสมองและป้อนข้อมูลไปยังปมประสาทฐาน ส่วนของหัวใจห้องล่างใกล้กับใบหน้ามากที่สุดเรียกว่า ventral striatum และอีกส่วนหนึ่งคือ nucleus accumbens

https://en.wikipedia.org/wiki/Striatum

ส่วนนี้ “เกี่ยวข้องกับความสุข รางวัล แรงจูงใจ การเรียนรู้เสริม ความกลัว การเสพติด ความหุนหันพลันแล่น และผลของยาหลอก” ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่โค้ชจะต้องเข้าใจเรื่องนี้

ตัวอย่างเช่น นิวเคลียส accumbens พิสูจน์ว่า แม้ว่าจะฟังดูเหมือนบางอย่างที่หยิบออกมาจากภาพยนตร์ SF แต่ก็เป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่ว่ามีสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นในสมองของคุณ แม้ว่าคุณจะเพียงแค่จินตนาการถึงสิ่งต่างๆ

นั่นเป็นเหตุผลที่ การจินตนาการถึงฉากเมื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่าง — สิ่งที่ฟุตบอลผู้ยิ่งใหญ่อย่างเปเล่ถือว่าการดูเทปไฮไลท์ทางจิตนั้นมีประโยชน์ นี่ไม่ได้หมายความว่า (ตามที่หนังสือช่วยเหลือตนเองหลายเล่มอ้างว่า) การมองเห็นเป้าหมายอย่างน่าอัศจรรย์จะนำไปสู่การบรรลุผลสำเร็จ

อย่างไรก็ตาม มันหมายความว่าการนึกภาพบางอย่างมีผลดีต่อสมองของคุณ และทำให้สภาพแวดล้อมภายในร่างกายของคุณเอื้ออำนวยมากขึ้น

“ผู้คนมักมีแรงจูงใจและใช้พฤติกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมายด้วยการเพิ่มโดปามีนใน NA” เอมี บรานน์สรุป ทำลายตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งในอุตสาหกรรมการช่วยตนเอง “และด้วยเหตุนี้ การแสดงภาพก็อาจสร้างผลลัพธ์เฉพาะได้ มีโอกาสมากขึ้น.”

ในฐานะโค้ช คุณมักจะมองหาวิธีใหม่ๆ ที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้ลูกค้าของคุณได้รับ ประโยชน์สูงสุดจากตัวเอง เรารู้ว่ามีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างพฤติกรรมกับ สถาปัตยกรรมของสมอง สําหรับลูกค้าของคุณ ในฐานะผู้ออกแบบอนาคต สิ่งนี้สําคัญที่ พวกเขาต้องตระหนักไว้เป็นอย่างดี

striatum ใช้ความคาดหวังที่ให้ข้อมูลที่แม่นยําเกี่ยวกับระดับรางวัลที่จะเกิด ขึ้น เพื่อควบคุมพฤติกรรมทั่วไป

การใช้ทักษะและความรู้ในการโค้ชชิ่งล้วนๆ คุณสามารถช่วยลูกค้าประเมินใหม่และตั้งค่า ลูปการตอบรับใหม่เพื่อให้บริการได้ดียิ่งขึ้น นี้สามารถนําไปสู่การปลดปล่อยโดปามีนและการ เรียนรู้การเสริมแรงที่เกิดขึ้นบ่อยและมีประโยชน์มากขึ้น

ในสถานการณ์การฝึกสอนส่วนบุคคล อาจเป็นประโยชน์ที่จะสํารวจว่าความทรงจําเชิง บวกถูกสร้างขึ้นโดยเจตนาระหว่างคนสองคนที่เกี่ยวข้องกันบ่อยเพียงใด วิธีหนึ่งในการเพิ่ม ความถี่คือการวางแผนกิจกรรมที่แตกต่างและแตกต่าง สําหรับบางคน กิจกรรมนี้อาจเป็น กิจกรรม เช่น ปั่นจักรยานด้วยกัน ไปเรียนทําอาหาร หรือไปแคมป์ปิ้ง

ความคิดคือการได้ทําอะไรแปลกใหม่และสนุกสนานร่วมกัน เรามักจะจําเรื่องพวกนี้ได้ง่ายกว่าเรื่องธรรมดาที่ซํ้าซากจําเจ หลักการเดียวกันนี้สามารถนําไปใช้กับสภาพแวดล้อมขององค์กรได้ วันที่ไม่อยู่ของทีม กิจกรรมสานสัมพันธ์ และสิ่งต่างๆ ที่ดึงผู้คนออกจากสภาพแวดล้อมใน สํานักงานที่คุ้นเคยอาจเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม สําหรับโค้ชทุกคน การเปลี่ยนแปลงวิธี การฝึกของคุณในบางครั้งอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ บางทีคุณอาจเดินเล่นกับลูกค้าของคุณ ในขณะที่พูดคุยกันถึงบางสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์ในเชิงเปรียบเทียบ

4 Insular cortex

Insular cortex ทําให้เรามีสติสัมปชัญญะและมีส่วนร่วมในความสามารถของเราที่จะ ‘ปรับ ตัว’ กับตัวเอง

มี insula ในแต่ละซีกของสมอง เป็นพื้นที่ของเยื่อหุ้มสมองที่พับลึกลงไประหว่างกลีบขมับข้างขม่อมและหน้าผาก

https://www.gabormelli.com/RKB/Insular_Cortex

insulae เหล่านี้เชื่อมโยงเป็นอย่างดีกับต่อมทอนซิลและมีส่วนร่วมในสิ่งต่าง ๆ รวมถึงอารมณ์การรับรู้ความตระหนักในตนเองการตัดสินใจการทำงานทางปัญญาและประสบการณ์ระหว่างบุคคล

Why is it important to me as a coach? Insulae มีส่วนร่วมในสิ่งต่าง ๆ ได้แก่ :

• อารมณ์;
• การรับรู้;
• ความตระหนักในตนเอง;
• การตัดสินใจ
• การทํางานขององค์ความรู้;
• ประสบการณ์ระหว่างบุคคล

อันที่จริง นักเขียนบางคน (เช่น อันโตนิโอ ดามาซิโอผู้โด่งดัง) เสนอว่าเป็นเพราะเยื่อหุ้มสมองที่แยกจากกันซึ่งการคิดอย่างมีเหตุมีผลไม่สามารถแยกออกจากความรู้สึกและอารมณ์ได้ เมื่อคอร์เทกซ์เดี่ยวมีความหนาขึ้น ผู้คนจะสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างวัตถุประสงค์และอัตนัยได้ และ “สอดคล้อง” กับตัวเองมากขึ้น า

insula มีบทบาทสําคัญใน ‘somatic marker hypothesis’ ‘สมมติฐานเกี่ยวกับเครื่องหมายโซมาติก’

insulae มีบทบาทสําคัญในการประมวลผล ความรู้สึกเหล่านี้เพื่อให้เราสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยในการตัดสินใจ

ความรู้สึกส่วนตัวที่บุคคลได้รับนั้นเกี่ยวข้องกับการแสดงการตอบสนองทาง ร่างกายที่เกิดจากเหตุการณ์ทางอารมณ์ แต่ละคนมีระดับความไวต่อการตอบสนองของ ร่างกายภายในต่างกัน

จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นแล้วว่าการมีสติและการทำสมาธิ — และแม้กระทั่งโยคะและพิลาทิส — ช่วยปรับปรุงโครงสร้างเยื่อหุ้มสมองและทำให้ผู้คนมีความตระหนักในตนเองมากขึ้น ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเขารวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกสอนมากมายในปัจจุบัน: วิทยาศาสตร์สนับสนุนแนวคิดว่าพวกเขาควรจะได้ผล

ประโยชน์ของการตระหนักรู้ในตนเองที่เพิ่มขึ้นได้รับการบันทึกไว้อย่างดีในด้านต่างๆ เช่น ความเป็นผู้นําขององค์กร การจัดการ และความฉลาดทางอารมณ์ หากการฝึกสอนเกิด ขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของการทบทวนแบบ 360 องศา โอกาสในการสํารวจสิ่งนี้ก็ชัดเจน จะมี อะไรแตกต่างออกไปถ้าคุณมีระดับของการตระหนักรู้ในตนเองที่คุณรู้อย่างชัดเจนว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร

นักประสาทวิทยา Vilayanur Ramachandran ชี้ให้เห็นว่าเซลล์ประสาท กระจกอาจเป็นส่วนหนึ่งของพื้นฐานของประสาทในการตระหนักรู้ในตนเอง เราทราบดี ว่าการตระหนักรู้ในตนเองมีประโยชน์ และต่อมาในฐานะโค้ช บทบาทของคุณอาจเป็นส่วน หนึ่งในการช่วยเหลือผู้คนให้เพิ่มพูนความสามารถของพวกเขา

5 Amygdala อมิกดาลา

เป็นที่รู้จักในฐานะส่วนหนึ่งของระบบลิมบิกที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมชีวิต ทางอารมณ์ของเราอย่างมาก

อะมิกดาลาสองอันและกลุ่มนิวเคลียสรูปอัลมอนด์เหล่านี้สามารถพบได้ภายในกลีบขมับ ตรงกลาง พวกมันเป็นที่รู้จักในฐานะส่วนหนึ่งของระบบลิมบิก (กลุ่มพื้นที่สมองที่มีการโต้ เถียงกันเล็กน้อยซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับชีวิตทางอารมณ์ของเรา นักประสาทวิทยา บางคนแนะนําว่าเราละทิ้งแนวคิดของระบบลิมบิกที่เป็นหนึ่งเดียวตามหน้าที่ เนื่องจาก รากฐานไม่ได้รับการยอมรับว่าแม่นยําอีกต่อไป ). ต่อมทอนซิลมีหน้าที่รับผิดชอบในแง่มุม ต่าง ๆ ของการรับรู้ การเรียนรู้ และการควบคุมอารมณ์

ต่อมทอนซิลเป็นส่วนสำคัญของระบบลิมบิกซึ่งเกี่ยวข้องอย่างมากในการควบคุมชีวิตทางอารมณ์ของเรา นอกจากนี้ยังมีความสำคัญในความทรงจำ ความสนใจ (ความสามารถในการจดจ่อกับบางสิ่งโดยไม่รวมอย่างอื่น) และการประมวลผลทางสังคม

คุณอาจเคยได้ยินว่าตามทฤษฎีสมองของ triune ระบบลิมบิก (รวมถึงต่อมทอนซิล) พัฒนาขึ้นเพื่อจัดการการตอบสนองการต่อสู้หรือหนีที่จําเป็นสําหรับการเอาชีวิตรอด วิวัฒนาการของสมองนั้นใหม่กว่าสมองของสัตว์เลื้อยคลาน (รวมถึงโครงสร้างเช่นก้าน สมอง) แต่ก็ไม่ใหม่เท่าสมองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดใหม่ (รวมถึงเยื่อหุ้มสมองด้วย)

https://www.flintrehab.com/damage-to-the-amygdala/

ถ้าพูดอย่างง่าย ต่อมทอนซิลเป็นที่นั่งของการตอบสนองแบบ “สู้หรือหนี” ในสมองของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ตอบสนองตามสัญชาตญาณมากที่สุด ดังนั้นโค้ชควรให้ความเอาใจใส่เป็นพิเศษหากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของลูกค้า

ต่อมทอนซิลมีความสําคัญใน:

• การตอบสนองทางอารมณ์และสิ่งเหล่านี้ขับเคลื่อนพฤติกรรมของเราอย่างมาก
• หน่วยความจํา;
• ความสนใจ — ความสามารถในการจดจ่อกับบางสิ่งในขณะที่ไม่รวมผู้อื่น
• การประมวลผลทางสังคม

ในสภาพแวดล้อมขององค์กร อาจมีบางครั้งที่ผู้คนกลัวอะไรบางอย่าง บางทีอาจมีการ ประกาศการสับเปลี่ยนและผู้คนต่างกลัวว่าบทบาทของพวกเขาจะถูกเปลี่ยนหรือถอดออก ทั้งหมดหรือไม่ บางทีตัวเลขสิ้นปีอาจเข้ามาและมีคนรู้ว่าแผนกของพวกเขาจะทําผลงานได้ ไม่ดีเท่าปีที่แล้ว บางทีมันอาจจะง่ายพอๆ กับการได้รับการร้องขอให้เข้าร่วมประชุมกับเจ้า นาย ในฐานะผู้จัดการหรือผู้นําในบทบาทการฝึกสอน ควรจําไว้ว่ามันจะยากสําหรับแต่ละ คนในการดําเนินการอื่นๆ จนกว่าความกลัวของพวกเขาจะอยู่ภายใต้การควบคุม เป็น อารมณ์ที่ทรงพลังมากและสามารถเอาชนะอารมณ์และกระบวนการอื่นๆ ได้

การมองในแง่ดีสามารถแทนที่ความกลัวได้ นี่เป็นข่าวดีและมักจะนําไปใช้เพื่อประโยชน์ ของเรา การเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่อาจเกิดขึ้นที่เป็นลบ เช่น การบอกเลิกเจ้านายใน รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งไปจนถึงการมองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริง เช่น โอกาสในการ เรียนรู้ แบ่งปันข้อมูลเชิงลึก และก้าวไปข้างหน้า อาจเป็นประโยชน์ เรื่องการมองโลกในแง่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าการกระทําใด ๆ ตามแนวทางเหล่านี้อยู่ในความสนใจ โดยรวมที่ดีที่สุดของคนที่เราทํางานด้วย

การเพิ่มความน่าเชื่อถือยังช่วยลดการเปิดใช้งาน amygdala ได้อีกด้วย การสร้าง โอกาสในฐานะโค้ชเพื่อเพิ่มการรับรู้ถึงความน่าไว้วางใจและไว้วางใจลูกค้าของคุณนั้น เป็นการลงทุนที่มีคุณค่าเสมอ การฝึกสอนคนที่คุณทํางานด้วยให้ทําเช่นเดียวกันกับผู้อื่นก็ เป็นแผนการที่ดีเช่นกัน

สิ่งที่ดีที่สุดจากคนที่ต่อมอมิกดาแลถูกกระตุ้นอย่างมาก หนึ่งในตัวเลือกของพวกเขาคือการ สร้างความไว้วางใจกับบุคคลนั้น

Amy Brann แนะนำหลายสิ่งหลายอย่าง:

• ความกลัวอาจรั้งลูกค้าไว้ ดังนั้นคุณควรตื่นตัวหากต่อมทอนซิลของเขามีปฏิกิริยามากเกินไป บางครั้ง แค่เปิดการอภิปรายในหัวข้อก็มีประโยชน์ในตัวเอง เพราะมันเปลี่ยนเส้นทางพลังงานสมองจากต่อมทอนซิลไปยังเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า
• เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่ “เพียงแค่อยู่ใกล้ๆ สิ่งกระตุ้นความกลัว จิตใต้สำนึกของคุณก็จะเข้าใจสิ่งนี้” และคุณจะเริ่มทำงานได้ไม่ดี ดังนั้น เริ่มลดปัจจัยด้านลบ ปิดข่าว ไม่อ่านหนังสือพิมพ์ หลีกเลี่ยงคนคิดลบ
• ช่วยลูกค้าของคุณด้วยความกลัวโดยแปลความท้าทายเหล่านั้นเป็นความท้าทาย สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากจะทำให้สมองลูกค้าของคุณว่าง และเขาจะมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น
• ช่วยลูกค้าของคุณสำรวจสิ่งกระตุ้นความกลัวโดยไม่รู้ตัว
• ป้องกันลูกค้าของคุณจากการตัดสินใจครั้งใหญ่เมื่อเขา/เธอวิตกกังวลหรือหวาดกลัว
• วิทยาศาสตร์กล่าวว่า “การทำงานภายใต้ความกดดันไม่ได้สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมของสมอง” ดังนั้น ทดลองกับทางเลือกอื่นซึ่งรวมถึงวินัย แผนงาน และวัตถุประสงค์ระยะยาว

6 Anterior cingulate cortex

รับผิดชอบหลักในการตรวจหาข้อขัดแย้งหรือข้อผิดพลาด

https://www.flintrehab.com/anterior-cingulate-cortex-damage/

anterior cingulate cortex (ACC) ดูเหมือนปลอกคอที่พันรอบส่วนหน้าของ corpus callosum (มัดของเส้นใยประสาทที่เชื่อมต่อซีกซ้ายและซีกขวา) และมีหน้าที่หลักในการตรวจจับข้อขัดแย้งหรือข้อผิดพลาด

ACC จะเชื่อมต่อกับส่วนต่างๆ ของสมองส่วนที่เหลือ และสามารถพิจารณาในแง่ง่ายๆ เพื่อเชื่อมโยงความคิดและอารมณ์ของสมอง

ตามที่ Francis Crick หนึ่งในผู้ค้นพบ DNAคอร์เทกซ์ cingulate ล่วงหน้าอาจเป็นสถานที่ที่เก็บเจตจำนงอิสระของมนุษย์

ความคาดหวังเป็นสิ่งที่ทรงพลัง และ ACC ของเราเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจับคู่ว่าสิ่งที่เรา คาดหวังคือสิ่งที่เราได้รับหรือไม่ หากเราพูดกับเจ้านายของเราหลังจากส่งรายงานที่เรา ทํางานกันหนักมาก และคาดหวังว่าจะได้รับ ‘ขอบคุณ’ หรือคําชมสําหรับความพยายาม แต่ กลับถูกปัดป้อง เราต้องทําการปรับเปลี่ยน

ACC ของเราทุ่มเทเพื่อดึงความสนใจของเราไปยังสิ่งที่แตกต่างจากที่เราคาดหวัง บางที คุณอาจเคยมีประสบการณ์ในการได้รับอีเมลจากเพื่อนร่วมงานและรู้สึกว่าไม่ถูกต้องนัก บางทีคุณอาจปัดมันออกและไปยังสิ่งต่อไปในรายการสิ่งที่ต้องทําของคุณอย่างรวดเร็ว อาจเป็นไปได้ว่า ACC ของคุณเลือกสิ่งที่สําคัญ บางทีคุณอาจเดินเข้าไปในที่ประชุมและบาง อย่างอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวัง

อคติในการตัดสินที่ก่อให้เกิดกรอบนั้น เชื่อมโยงกับข้อมูลทางอารมณ์ที่รวมเข้ากับกระบวนการตัดสินใจทางปัญญาใดๆ

อีกทางเลือกหนึ่งที่เป็นมิตรกับ ACC คือการประเมินสถานการณ์ใหม่ วิธีที่เราตีความ สถานการณ์ — ในฐานะโค้ชที่เรารู้เรื่องนี้ — อยู่ในสัดส่วนที่มากสําหรับเรา การใช้ทักษะของคุณ ในฐานะโค้ชเพื่อประเมินหรือประเมินสถานการณ์ใหม่อาจมีประโยชน์มาก

ทำไม

เนื่องจากคอร์เทกซ์ cingulate cortex ล่วงหน้านั้นยอดเยี่ยมในการเปรียบเทียบความคาดหวังกับความเป็นจริง และเป็นการดีที่จะเปิดเผยให้เราเห็นว่าสิ่งที่เราได้รับนั้นเป็นสิ่งที่เราคาดหวังหรือไม่ ACC เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “การรับรู้” มากกว่าการทำสิ่งต่าง ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่โค้ชจำเป็นต้องกระตุ้นก่อนที่จะทำอย่างอื่น

เนื่องจาก ACC ตรวจพบข้อผิดพลาด การกระตุ้นให้ลูกค้าประเมินและประเมินสถานการณ์ใหม่โดยการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องจึงมีประโยชน์มากเสมอ

7 ไฮโปทาลามัส

รับผิดชอบในกระบวนการเมตาบอลิซึมต่าง ๆ และการสังเคราะห์และ หลั่ง neurohormones

https://sites.google.com/site/thammasorn44634/home/endocrine-system/hypothalamus

ไฮโปทาลามัสเป็นพื้นที่เล็กๆ ของสมองที่รับผิดชอบกระบวนการเผาผลาญต่างๆ และการสังเคราะห์และหลั่งฮอร์โมนประสาท

เป็นสิ่งสำคัญใน “การควบคุมความหิว พฤติกรรมการเลี้ยงลูกและความผูกพัน ความกระหาย ความเหนื่อยล้า และการนอนหลับ”

ดังนั้น เว้นแต่คุณจะทำงานกับลูกค้าเกี่ยวกับเป้าหมายการลดน้ำหนัก คุณไม่สามารถทำอะไรกับพวกเขาได้มากนัก แม้ว่าคุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับมลรัฐ

8 ฮิปโปแคมปัส

มีบทบาทในการรวบรวมข้อมูลจากหน่วยความจําระยะสั้นถึงระยะ ยาว

ฮิปโปแคมปัสตั้งอยู่ในกลีบขมับตรงกลางของสมองและคล้ายกับม้าน้ำ ฮิปโปแคมปัสรวบรวมข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นถึงระยะยาว

https://en.wikipedia.org/wiki/Hippocampus

Long-term potentiation (LTP) ซึ่งเป็นกลไกหนึ่งในการเก็บความทรงจําในสมอง ถูกค้นพบครั้งแรกในฮิบโปแคมปัส และได้รับการศึกษาบ่อยครั้งในบริเวณนั้นของสมอง ( พื้นที่ที่ดีในการศึกษา LTP เพราะมีชั้นที่ชัดเจน ของเซลล์ประสาทที่อัดแน่น) LTP เกี่ยวข้อง กับการเปลี่ยนแปลงความแรงของการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท

การศึกษาในปี 2548 ที่เราได้กล่าวไปแล้วในบทสรุปอื่นแสดงให้เห็นว่าฮิปโปแคมปีของผู้คนมีความกระตือรือร้นมากขึ้นเมื่อนำทางได้สำเร็จ ซึ่งเป็นเหตุให้คนขับรถแท็กซี่มีฮิปโปแคมปัสที่ใหญ่กว่าปกติ ในทางกลับกัน PTSD ส่งผลให้ปริมาณฮิปโปแคมปัสลดลง

ทำไม

อาจเป็นเพราะคอร์ติซอล (เครื่องหมายของความเครียด) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถฆ่าเซลล์ฮิปโปแคมปัสในสัตว์ได้

หากคุณต้องการช่วยเหลือลูกค้าของคุณและเก่งในฐานะโค้ช มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อกระตุ้นสมองส่วนฮิปโปแคมปัส และด้วยเหตุนี้จึงกระตุ้นความจำ

• เริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำ
• รักษาระดับคอร์ติซอลให้ต่ำโดยลดความเครียด
• ปิด GPS และเริ่มหาทางไปรอบๆ เมืองโดยไม่ใช้สมอง

ฮิปโปแคมปัสมีหน้าที่หลักสามประการ: การยับยั้งความจําและ พื้นที่ สิ่งที่ลูกค้าจําได้และสิ่งที่พวกเขาลืมนั้นอาจมีการแตกสาขาในระดับของการปฏิบัติตาม และความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย ฮิปโปแคมปัสมีตัวรับกลูโคคอร์ติคอยด์ในระดับสูง ( คอร์ติซอลอยู่ในฮอร์โมนประเภทนี้) ดังนั้นจึงไวต่อความเครียดในระยะยาว

ในสถานการณ์ขององค์กร ผู้คนมักจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงได้ เรามักจะพบว่าความ ทรงจําของผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่ผ่านไปแล้วในองค์กรนั้นมีความสําคัญต่อพวกเขามาก การ ตระหนักถึงบางสิ่งรอบ ๆ ความทรงจํานั้นมีประโยชน์จริงๆ

ประการแรก เพียงเพราะสิ่งที่ เกิดขึ้นไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะจํามันได้แบบเดียวกัน สิ่งนี้ดูชัดเจนมาก แต่มักถูกลืม เมื่อผู้คนกําลังปกป้องความทรงจําบางอย่าง ประการที่สอง ผู้คนดูเหมือนจะพัฒนาความ ผูกพันกับสิ่งที่ผ่านไปแล้วและดูเหมือนจะถือเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ส่วนตัวหากมีข้อเสนอ แนะว่าจะปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไรในอนาคต มันอาจจะง่ายพอๆ กับการเปิดโอกาสให้ ผู้คนได้แสดงประสบการณ์ในอดีตและมุมมองต่อข้อเสนอแนะใหม

บทเรียนสำคัญจาก “ประสาทวิทยาสำหรับโค้ช”

1. นักประสาทวิทยาไม่ยอมรับแบบจำลองสมองของ Triune
2. การกระทำของเราได้รับอิทธิพลจากโครงสร้างของสมองและสารเคมีในสมองหลายชนิด
3. ความซับซ้อนของสมองควอนตัม

นักประสาทวิทยาไม่ยอมรับแบบจำลองสมอง Triune

คุณอาจเคยอ่านสิ่งนี้ในหนังสือหลายเล่ม: สมองของเราประกอบด้วยสามส่วน โดยส่วนที่เก่าแก่ที่สุด (สัตว์เลื้อยคลาน) รับผิดชอบต่อสัญชาตญาณของเรา ส่วนส่วนตรงกลาง (ส่วนลิมบิก) สำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นแรงจูงใจและอารมณ์ และส่วนใหม่ล่าสุด ( neomammalian) สำหรับหน้าที่ทางปัญญา (ภาษา, การวางแผน, ความคาดหมาย).

เราไม่อยากทำลายฟองสบู่ของคุณ แต่สิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ โมเดลนี้ ซึ่งเรียกว่าแบบจำลองของสมองสามส่วน ได้รับการเสนอโดย Paul D. MacLean ในปี 1960 และนับตั้งแต่นั้นมาก็ได้รับการพิสูจน์หักล้างว่าเป็นความเข้าใจง่ายๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมองของเรา

ในความเป็นจริง สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนกว่ามาก

ค้นพบโมเลกุลการสื่อสารของจิตใจของคุณ

การกระทำของเราได้รับอิทธิพลจากโครงสร้างของสมองและสารเคมีในสมองหลายชนิด

แม้ว่าสมองของเราจะซับซ้อนกว่าที่ผู้เสนอแบบจำลองไตรลักษณ์อยากให้คุณเชื่อมาก แต่ก็ยังมีการแบ่งส่วนอย่างมาก โดยส่วนต่างๆ ของสมองมีหน้าที่รับผิดชอบต่างกัน

โดยธรรมชาติแล้ว เรายังไม่เข้าใจสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่เราทราบดีว่าต้องขอบคุณการศึกษาจำนวนมาก ที่ส่วนต่างๆ ที่มีความรับผิดชอบสำหรับการกระทำอย่างคร่าวๆ และสามารถคาดการณ์ได้ว่ามนุษย์จะทำหน้าที่อย่างไรในกรณีที่ไม่มีบางส่วนของสมองเหล่านี้

เช่นเดียวกันกับสารเคมีในสมองเช่น เซโรโทนิน โดปามีน ออกซีโตซิน อะดรีนาลีน คอร์ติซอล กาบา และกลูตาเมตซึ่งหมายความว่า แม้จะมีความซับซ้อน แต่โค้ชก็สามารถควบคุมพฤติกรรมของสมองของผู้อื่นไปในทิศทางที่ถูกต้องได้โดยใช้วิทยาศาสตร์

9 คอร์ติซอล ขึ้นชื่อว่า ‘ฮอร์โมนความเครียด’ เพราะมันหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อ ความเครียด

คอร์ติซอลเกี่ยวข้องกับความเครียด (ความเครียดที่ดี) และความทุกข์ ( ความเครียดที่ไม่ดี)

มีหน้าที่ในร่างกายที่หลากหลาย ได้แก่:

• เมแทบอลิซึมของกลูโคส
• การควบคุมความดันโลหิต
• การรักษาระดับนํ้าตาลในเลือด (ผ่านการปล่อยอินซูลิน);
• ฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกัน

การฟังเพลงทําให้ระดับคอร์ติซอลลดลง ดังนั้นจึงสามารถทําหน้าที่เป็นทั้งการสนับสนุนในทันทีหากบุคคลทราบว่าพวก เขาต้องการความสงบ (ไม่ได้หมายความว่าการฟังเพลงที่สงบเงียบ อะไรที่สนุกสนานก็มี ประโยชน์) หรือฟังวันละสองครั้งเพื่อเป็นการบํารุง

10 โดปามีน เกี่ยวข้องกับวิธีที่เราคิดและประพฤติและความรู้สึกของแรงจูงใจ รางวัลและความ สนใจของเรา

โดปามีนเกี่ยวข้องกับ:

• เราประพฤติตนอย่างไร
• เราคิดอย่างไร
• ความสามารถในการเคลื่อนไหวของเรา
• ความรู้สึกของแรงจูงใจของเรา
• รางวัล;
• การลงโทษ;
• หน่วยความจําทํางาน;
• ความสนใจ;
• การเรียนรู้.

การสอนลูกค้าของคุณเกี่ยวกับวิธีกระตุ้นการเพิ่มโดปามีนจากการคิดถึงงานเล็กๆ น้อยๆ ที่ สอดคล้องกับเป้าหมายของพวกเขา จะทําให้การตัดสินใจของพวกเขาง่ายขึ้นมาก

เช่นเดียวกับเป้าหมายระยะยาวใดๆ คุณต้องคํานึงถึงการกระทําในระยะสั้น ด้วย

โดยพื้นฐานแล้วเราต้องการรางวัลที่ ‘เล็กกว่าแต่เร็วกว่า’ เพื่อมาจากสิ่งที่สอดคล้องกับเป้าหมายที่ ‘ใหญ่กว่าและเร็วกว่า’ ซึ่งอาจต้องใช้เวลาและ พลังงาน

11 ออกซิโตซิน เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมทางสังคม เพิ่มความไว้วางใจ ลดความกลัว เพิ่ม ความเอื้ออาทร และหน้าที่ขององค์ความรู้

Oxytocin มีผลดังนี้:

• ลดความดันโลหิต
• ลดระดับคอร์ติซอล;
• เกณฑ์ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น
• ฤทธิ์ต้านความวิตกกังวล
• กระตุ้นปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวก

Oxytocin มีฤทธิ์ในการยับยั้งการทํางานของต่อมทอนซิล คุณจะจําได้ว่าบริเวณสมองนี้ ตรวจจับภัยคุกคามและประมวลผลความกลัว งานวิจัยชิ้นหนึ่งใช้การถ่ายภาพด้วย fMRI เพื่อดูบริเวณนี้ของสมองหลังจากให้ยาออกซิโทซินหรือยาหลอกแก่ผู้ชาย ก่อนที่พวกเขาจะ ดําเนินการที่เกี่ยวข้องกับการจัดเรียงรูปภาพของใบหน้าที่โกรธหรือน่ากลัวและฉากที่ คุกคาม การสแกนแสดงให้เห็นตามที่คาดการณ์ไว้ กิจกรรมที่ตํ่ากว่าในต่อมทอนซิลของ ผู้ชายที่สูดดมออกซิโทซิน

Oxytocin ถูกนํามาใช้ในการส่งเสริมพฤติกรรมชาติพันธุ์ซึ่งมีความสําคัญมากในการที่ ผู้คนจะได้รับความไว้วางใจและเห็นอกเห็นใจต่อผู้คนถือว่า ‘เข้า’ หรือถูกมองด้วยความสงสัย และการปฏิเสธผู้ที่พิจารณา ‘ออก’ ของกลุ่ม แม้ว่าการตัดสินผู้อื่นที่สัมพันธ์กับวัฒนธรรมของคุณถือเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็อาจมีนัย ยะเชิงลบได้เช่นกัน ในองค์กรเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องตระหนักว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ ทีมที่ ดูถูกคนอื่นจากทีมอื่นไม่ใช่เรื่องแปลก

หากคุณเป็นโค้ชที่เอาใจใส่ คุณจะปล่อยออกซิโตซิน คุณอาจจะปล่อยโดปามีนและรู้สึกเป็น รางวัลจากการเชื่อมต่อกับลูกค้าของคุณ ทําให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจอีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะสอนทาง โทรศัพท์หรือตัวต่อตัว คุณมีแนวโน้มที่จะสร้างความผูกพันกับลูกค้าของคุณและผลของ ออกซิโทซินจะช่วยในเรื่องนี้

อาจมีสาเหตุหลายประการว่าทําไมผู้คนจึงไม่ เปิดรับการฝึกสอน สิ่งนี้ทําให้คุณโค้ชมีปัญหา เห็นได้ชัดว่าปัญหาบางอย่างต้องได้รับการ แก้ไขด้วยวาจาในการตั้งค่าที่เหมาะสมและใช้ช่องทางที่เหมาะสม อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะ ปัญหานี้คือการมุ่งเน้นที่การเพิ่มระดับออกซิโทซินของบุคคลที่คุณถูกเรียกให้ทํางานด้วย

การอยู่กับบุคคลอื่นที่คุณห่วงใยเพื่อกระตุ้นการปลดปล่อยออกซิโตซิน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยให้คู่รักกลับมาสาน สัมพันธ์กันและสร้างสิ่งที่ดี อีกวิธีคือการนวด การสัมผัสแบบนี้ช่วยปลดปล่อยออกซิโตซินได้ดีทั้งในหมอนวดและผู้รับ

คุณอาจต้องการแนะนําว่าลูกค้าของคุณทําอะไรที่กล้าได้กล้าเสียกับคนที่พวกเขา ต้องการสร้างความสัมพันธ์ให้มากขึ้น

ใช้โอกาสนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดและแนะนําให้พวกเขาเชิญคนที่พวกเขาต้องการใกล้ ชิดยิ่งขึ้นไปพร้อมกับพวกเขา และเมื่อระดับออกซิโทซินของพวกเขาเพิ่มขึ้นจากการกระโดด พวกเขาสามารถเพลิดเพลินไปกับความผูกพันที่เพิ่มขึ้นกับบุคคลนั้นเมื่อกลับถึงพื้นอย่าง ปลอดภัย

12 อะดรีนาลีน เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสําหรับบทบาทในการตอบโต้การต่อสู้หรือหนี เป็นสิ่งสําคัญในการควบคุมอัตราการเต้นของ หัวใจ หลอดเลือด และขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของทางเดินอากาศ และมีผลกระทบต่อการเผาผลาญ

อะดรีนาลีนจะถูกปล่อยออกมาอย่างเหมาะสมเท่านั้นและไม่ได้ เชื่อมโยงกับปัญหาความเครียดเรื้อรังใดๆ ในฐานะโค้ชเราต้องสวมหมวกที่อยากรู้อยากเห็น และหลีกเลี่ยงการสันนิษฐาน การไว้วางใจให้ลูกค้าของเราทํางานด้วยตนเองในบางครั้งอาจ เป็นสาเหตุของการหลั่งอะดรีนาลีนในตัวเรา!

13 เซโรโทนิน สําคัญต่อการควบคุมอารมณ์ ความอยากอาหาร การนอนหลับ ความจํา และการเรียนรู้

เซโรโทนินเป็นที่รู้จักกันว่า 5-hydroxytryptamine (5-HT) ซึ่งน่าสนใจยิ่งขึ้นเมื่อคุณรู้ว่า เซโรโทนินทํามาจากทริปโตเฟนเพราะเราสามารถเห็นความเชื่อมโยงระหว่างสารตั้งต้นตัวใด ตัวหนึ่งและผลิตภัณฑ์สุดท้าย เป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทที่รู้จักกันดีที่สุดและมีชื่อเสียงเป็นที่ ยอมรับว่ามีความสําคัญต่อการรู้สึกมีความสุข นอกจากการควบคุมอารมณ์แล้ว ยังมีความ สําคัญต่อความอยากอาหาร การนอนหลับ ความจํา และการเรียนรู้อีกด้วย เมื่อระดับเซโรโท นินตํ่า เราจะรู้สึกตํ่าและมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้

ทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จําเป็นต่อการสร้างเซโรโทนินนั้นพบได้ในอาหารของเรา กล้วย อินทผาลัม โยเกิร์ต นม ช็อคโกแลต งา เมล็ดทานตะวันและฟักทอง และสัตว์ปีกล้วน มีทริปโตเฟนในระดับสูง อาหารบางชนิดมีความพิเศษเป็นพิเศษเพราะมีอัตราส่วนของทริป โตเฟนต่อฟีนิลอะลานีนและลิวซีนสูง (กรดอะมิโนอีก 2 ชนิด) และเป็นที่ทราบกันดีว่า อัตราส่วนนี้ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน ดังนั้นการกินอินทผลัม มะละกอ และกล้วยจึงดูเหมือน เป็นแผนการที่ดี

เซโรโทนินและโดปามีนทํางานร่วมกันเพื่อช่วยควบคุมความอยากอาหาร เมื่อเราดมกลิ่น อาหาร โดปามีนจะหลั่งออกมาเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของเรา ในขณะที่เรากําลังกิน อาหาร เซโรโทนินจะกระตุ้นตัวรับชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อเซลล์ที่ผลิตโดปามีน ผลที่ได้คือหยุด การหลั่งโดปามีน จึงลดความอยากอาหาร ในกรณีที่ไม่มีเซโรโทนิน จะไม่สามารถระบุได้ว่า เมื่อใดที่พวกเขาไม่หิวอีกต่อไป และสิ่งนี้เชื่อมโยงกับการเพิ่มของนํ้าหนัก

ระดับเซโรโทนินสามารถเพิ่มขึ้นได้ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสําคัญ แม้ว่าผู้ ฝึกสอนควรระมัดระวังในการเคร่งครัดเกินไปในประเด็นนี้ สิ่งที่ถือว่า ‘เพียงพอ’ การนอน หลับสําหรับคนคนหนึ่งอาจแตกต่างอย่างมากกับสิ่งที่ ‘เพียงพอ’ สําหรับอีกคนหนึ่ง การ เปลี่ยนแปลงมักจะเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของบางสิ่งที่ควรค่าแก่การแก้ไข หากคนๆ หนึ่งนอนหลับ สบายมาแปดชั่วโมงแล้วและเพิ่งตื่นขึ้นหลังจากห้าโมงเย็นแล้วไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ อาจเป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อพวกเขา

การเป็นโค้ชคุณรู้ดีว่าจิตใจมีพลังมาก แม้แต่การคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ก็มีผลกระทบอย่าง ลึกซึ้งต่อชีวเคมีของเรา แม้ว่าในฐานะโค้ช คุณอาจทราบเรื่องนี้เป็นอย่างดี แต่ก็ควรค่าแก่ การจดจําว่าไม่ใช่ทุกคนจะระลึกถึงสิ่งที่เป็นบวก

ความทรงจําที่มีความสุข ความ สําเร็จ ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในคอร์เทกซ์ cingulate ล่วง หน้า (ACC)

การสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์และทําให้ชีวเคมีของคุณอยู่ในที่ ที่คุณสามารถทําได้มากขึ้น

เมื่อโค้ชแนะนําให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกําลัง กายประเภท ‘ทัศนคติขอบคุณ’ อาจทําให้ผู้คนพร้อมสําหรับวันที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

การออกกําลังกายมีความสําคัญทั้งในการผลิตและการปลดปล่อยเซโรโทนิน

การสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์ใหม่ ๆ บ่อยครั้ง คุณอาจต้องทําสิ่งต่าง ๆ ที่บางครั้งคุณไม่ได้รู้สึกรัก แต่มันจะดีในภายหลัง

บางครั้งมีขั้นตอนที่ต้อง ดําเนินการก่อนที่จะบรรลุเป้าหมาย การสร้างบุคคลให้อยู่ในที่ซึ่งพวกเขามีโอกาสที่ดีในการ บรรลุเป้าหมายอาจเป็นการออกกําลังกายที่ดีจริงๆ

ในสภาพแวดล้อมขององค์กร การดูวิธีที่ผู้คนเพิ่มระดับเซโรโทนินได้ง่าย อาจเป็นประโยชน์ สิ่งสําคัญคือต้องจําไว้ว่าแสงแดด การนวด การออกกําลังกาย และความ ทรงจําเกี่ยวกับกิจกรรมที่มีความสุขล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ขึ้น อยู่กับว่าคุณโค้ชเป็นใครและคุณอาจต้องการสํารวจว่าพวกเขาในฐานะปัจเจกสามารถรับผิด ชอบส่วนตัวได้อย่างไรว่าพวกเขาได้รับกิจกรรมเหล่านี้ในชีวิตของพวกเขามากขึ้นอย่างไร

บางครั้งการใช้เวลา ในการเตรียมใครสักคนเพื่อบรรลุเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น แผนที่ดีคือการ ฝึกสอนลูกค้าโดยใช้คําถามเปิดจํานวนมากเพื่อช่วยให้พวกเขาระบุว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขา สามารถทําให้เซโรโทนินไหลเวียนได้อย่างไร และอ้างอิงโยงสิ่งนี้กับสิ่งที่วิทยาศาสตร์บอก เรา บางคนรู้จักตนเองเป็นอย่างดี ดังนั้นการเชื่อในสิ่งที่พวกเขารู้สึกโดยสัญชาตญาณจึง เป็นแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งที่ดีสําหรับพวกเขาเช่นกัน

14 กาบาและกลูตาเมต ราชาและราชินีแห่งสารสื่อประสาท

สําหรับโค้ช พวกเขาวางตําแหน่งว่าเซ็กซี่และมีความเกี่ยวข้องน้อยกว่าเล็ก น้อย แต่รวมไว้ที่นี่เพราะเป็นกุญแจสําคัญในการทํางานของสมอง ชีวเคมีที่สนับสนุน กิจกรรมของพวกเขานั้นค่อนข้างจะสมบูรณ์และไม่มีที่ว่างและไม่น่าเป็นไปได้ที่คนส่วนใหญ่ สนใจที่จะรับประกันการรวม นี่คือภาพรวมง่ายๆ ว่ามันคืออะไร

กรดกลูตามิกเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จําเป็น ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถสร้างขึ้นจาก กรดที่จําเป็น อย่างเป็นทางการคือคาร์บอกซิเลตแอนไอออนและเกลือของกรดกลูตามิกที่ เรียกว่ากลูตาเมต กลูตาเมตมีบทบาทสําคัญมากในฐานะสารสื่อประสาทที่มีความสําคัญต่อ การกระตุ้นในระยะยาว (รูปแบบหนึ่งของความยืดหยุ่นในระบบประสาท) และเกี่ยวข้องกับ การเรียนรู้และความจํา กลูตาเมตเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้นได้มากที่สุดในมนุษย์

ที่น่าสนใจ พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับรสเกลือที่ผลิตขึ้นของกลูตาเมตในโมโนโซเดียมก ลูตาเมตที่ใช้ในอาหารจีนซื้อกลับบ้านจํานวนมาก กรดกลูตามิกมีหน้าที่รับผิดชอบต่อรสที่เรา เรียกว่าอูมามิ ซึ่งเป็นหนึ่งในห้ารสชาติพื้นฐานของเรา

GABA คือกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้งสารสื่อประสาท ( เช่นเดียวกับกลูตาเมตเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้น) ทําหน้าที่ยับยั้งการส่งสัญญาณระหว่าง เซลล์ประสาท ความพร้อมใช้งานของกลูตามีนส่งผลต่อการผลิต GABA

ระดับ GABA ที่ เพียงพอส่งผลต่อความสงบของจิตใจ ความสมดุล สมาธิ และการนอนหลับพักผ่อน

ยิ่งผู้รับกลูตาเมตมากขึ้นเท่าใด ความ ฉลาดของพวกเขาก็จะยิ่งสูงขึ้น ‘ความสามารถในการกระตุ้นมากเกินไป’ จากกลูตาเมต สามารถควบคุมได้โดยการลดอาหารในกลูเตน เคซีน กลูตาเมต (เช่น โมโนโซเดียมกลูตา เมต หรือผงชูรส) และแอสพาเทต การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเชื่อมโยงกับระดับ GABA ที่สูงขึ้น และระดับ GABA ที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า

อันที่จริง นั่นคือคำจำกัดความของโค้ช Amy Brann:

‘An expert in facilitating self-directed neuroplasticity.’

“ผู้เชี่ยวชาญในการอำนวยความสะดวก neuroplasticity กำกับตนเอง”

การเชื่อมต่อ ระหว่างเซลล์ประสาทว่ามีความเข้มแข็งและความแข็งแรงส่งผลให้เกิดการจัดเก็บข้อมูล ซึ่ง ส่งผลให้ความจํา กระบวนการนี้เรียกว่าศักยภาพระยะยาว

Neuroplasticity เป็นคุณสมบัติของสมองที่จะเปลี่ยนแปลง ในตัวมันเองค่อนข้างเป็น คุณสมบัติทั่วไป แต่ก็เป็นคุณสมบัติที่สําคัญอย่างหนึ่ง มีหลายวิธีที่สมองเปลี่ยนแปลงโดย ธรรมชาติ เมื่อความแข็งแรงของการเชื่อมต่อระหว่างไซแนปส์เปลี่ยนไป เราเรียกสิ่งนี้ว่า พลาสติกซินแนปติก สิ่งนี้เน้นความสนใจของเราไปที่ตําแหน่งของการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ศักยภาพระยะยาวอาจเกิดขึ้นได้

โค้ชส่วนใหญ่จะค่อนข้างตื่นเต้นเพราะพวกเขาเห็นพลังของความยืดหยุ่นทาง ประสาท เป็นรากฐานของการเปลี่ยนแปลงการทํางาน

การฝึกสมองอาจมีประโยชน์พอๆ กับยารักษาโรคร้ายแรงพอๆ กับโรคจิตเภท

Neuroplasticity สนับสนุนการเรียนรู้ การจดจําสิ่งต่าง ๆ และพฤติกรรมที่ เปลี่ยนแปลง ประสบการณ์สามารถเปลี่ยนทั้งโครงสร้างทางกายภาพของสมองและการจัดระเบียบหน้าที่ของมัน ซึ่งจะส่งผลต่อวิธีที่เราตอบสนองต่อประสบการณ์ ตัวอย่างหนึ่งที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือการฝึกสมาธิ ซึ่งแสดงให้เห็นแล้วว่าสามารถเพิ่มขนาด ร่างกายที่แท้จริงของส่วนต่างๆ ของสมองได้

เมื่อมีการรับรู้ภัยคุกคาม เช่นเดียวกับในการตอบสนองการต่อสู้หรือหนี ระบบที่สําคัญที่ เรียกว่าแกน ระบบนี้ประกอบด้วยปฏิสัมพันธ์ระหว่างพื้นที่สมองทั้งสามที่มีชื่อ ระบบ HPA กระตุ้นการผลิตและการปล่อยคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน สิ่งนี้จะเตรียมร่างกายให้พร้อม สําหรับการกระทํา ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ปอดรับออกซิเจนมาก ขึ้นโดยการเพิ่มอัตราการหายใจและการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้ของการตอบสนองต่อภัยคุกคาม ได้แก่:

• การรับรู้ขาดการควบคุม
• ความรู้สึกไม่แน่นอน
• ความรู้สึกไม่ยุติธรรมใด ๆ
• ความเชื่อมโยงที่ไม่ดี

การฝึกสอนให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมสําหรับการประเมินตนเอง การเชิญลูกค้าให้ประเมิน ตนเองอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับจุดที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถระงับการโกหกข้อมูลที่ไม่ เกี่ยวข้องได้ในปัจจุบันอาจเป็นประสบการณ์ที่มีค่ามาก การพิจารณาด้านต่างๆ ของชีวิต เช่น ที่ทํางานเมื่ออยู่คนเดียว ที่ทํางานเมื่ออยู่กับผู้อื่น ที่บ้านคนเดียว ที่บ้านกับคู่รัก กับลูก ฯลฯ อาจนํามาซึ่งโอกาสในการพัฒนา แน่นอนว่ายังมีสิ่งด้านสิ่งแวดล้อมที่เราสามารถทําได้ เพื่อช่วยลดความจําเป็นในการปราบปรามสิ่งรบกวนภายนอก สิ่งที่ง่ายที่สุดในที่ทํางานหรือ ที่บ้านคือการทําให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ล้างของเก่าทั้งหมดที่คุณไม่ได้ใช้ วางสิ่งของที่ไม่ได้ ใช้เป็นประจําให้พ้นสายตา

สารสื่อประสาทเช่น dopamine, serotonin และ noradrenaline มีบทบาทในการ ควบคุมแกน HPA การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกที่เพิ่มระดับ ของออกซิโทซินไปกดทับแกน HPA และอาจมีประโยชน์ซึ่งรวมถึงการรักษาบาดแผลที่ดีขึ้น การตระหนักถึงผลกระทบเชิงบวกและการป้องกันที่ oxytocin สามารถมีได้เป็นสิ่งสําคัญ เมื่อทํางานกับบุคคลที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดเรื้อรัง

ในคําพูดของ Dr Rizzolatti เซลล์ประสาทกระจกช่วยให้เราสามารถ เข้าใจจิตใจของผู้อื่นได้ ไม่ได้ผ่านการให้เหตุผลเชิงแนวคิด แต่ผ่านการจําลองโดยตรง ด้วย ความรู้สึก ไม่ใช่ด้วยการคิด’

เซลล์ประสาทกระจกยังมีความสําคัญใน:

• ทฤษฎีทักษะทางจิต
• ช่วยให้เราเข้าใจการกระทําและเจตนาของผู้อื่น
• อารมณ์เช่นความเห็นอกเห็นใจ

เห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับชีวิตประจําวันของเรา ดังนั้นการตระหนักรู้ถึงผู้มีอิทธิพล ที่มีศักยภาพจึงเป็นสิ่งสําคัญ หากเซลล์ประสาทในกระจกช่วยให้เราเข้าใจเจตนารมณ์ของผู้ อื่น นี่ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะสนับสนุนลูกค้าให้เชื่อมั่นในสัญชาตญาณของพวกเขา การ เสริมสร้างความเชื่อมั่นในตนเองก็มีความสําคัญเช่นกัน

บางทีควรหาโอกาสสําหรับการฝึกสอนแบบตัวต่อตัวเมื่อสามารถทําได้เพื่อ เพิ่มแรงจูงใจ แรงบันดาลใจ และแง่บวกให้สูงสุด คุณช่วยมอบโอกาสให้ผู้คนได้สัมผัส ประสบการณ์ดูเซสชันการฝึกสอนได้ไหม

พวกเราทุกคนชอบสิ่งที่เรียบง่าย เราชอบที่จะแบ่งสิ่งต่าง ๆ ออกเป็นชิ้น ๆ ที่เข้าใจ ง่าย

เครือข่ายสมอง มีความสําคัญอย่างยิ่งเมื่อเรากําลังพิจารณา:

• สถาปัตยกรรมทางเลือก — ซึ่งสามารถใช้เครือข่ายที่ร้อนแรงเพื่อให้ได้ ผลลัพธ์ในทันที
• นิสัย — ที่เรามักจะใช้งานในระบบ 1
• การตัดสินใจ — ที่ระบบ 1 สามารถเล่นเป็นส่วนที่ใหญ่กว่าที่เราคิดได้
• ความคาดหวัง — การเต้นรําที่เกิดขึ้นภายใต้เรดาร์ของระบบ 2

โอกาสที่แท้จริงที่เรามีให้หลังจากดูเครือข่ายสมองแล้ว คือการเปิดรับวิธีมองสมองที่แตก ต่างออกไป สิ่งล่อใจคือการมุ่งเน้นไปที่ ‘สมองส่วนไหนที่ทําสิ่งนี้’ เมื่อไม่ค่อยจะง่ายขนาด นั้น เช่นเดียวกับในองค์กรที่หลายแผนกมักจะพูดคุยกัน ทํางานในโครงการเดียวกัน หรือ พบปะสังสรรค์กัน สมองก็เชื่อมโยงถึงกันอย่างมากเช่นกัน

The Complexities of the Quantum Brain

หนังสือของ Amy Brann ใช้ชีววิทยาคลาสสิกและฟิสิกส์คลาสสิกเป็นพื้นฐาน แต่มีการพักช่วงสั้นๆ

เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เธอเรียกว่า “สมองควอนตัม” ฟิสิกส์ควอนตัมท้าทายวิธีคิดเหล่านี้ มีการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าความคิด ทางเลือก ของมนุษย์มีความสําคัญ

โดยพื้นฐานแล้ว เธอกล่าวว่าฟิสิกส์สมัยใหม่ได้ตั้งคำถามเกี่ยวกับสัจธรรมของฟิสิกส์คลาสสิก และนั่นอาจหมายความว่าประสาทวิทยาศาสตร์แบบคลาสสิกจะสร้างพื้นที่ว่างสำหรับแนวทางที่ทันสมัยกว่านี้อีกในเร็วๆ นี้เช่นกัน

ฟิสิกส์คลาสสิก เป็นตัวกําหนดในขณะที่ฟิสิกส์ควอนตัมมีความน่าจะเป็น

วิธีการนี้อาจเผยให้เห็นว่าบางสิ่งเช่น “ความรู้สึก” “การรู้” และ “ความพยายาม” เป็น “ความคิดและประสบการณ์จากเนื้อแท้ ดังนั้นจึงไม่สามารถอธิบายได้เฉพาะในแง่ขององค์ประกอบทางวัตถุ” ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่พร้อม ที่จะยอมรับในปัจจุบันนี้

Niels Bohr กล่าวว่า : ‘Those who are not shocked when they first come across quantum theory cannot possibly have understood it’ ‘ผู้ที่ไม่ตกใจเมื่อเจอทฤษฎีควอนตัมครั้งแรกไม่อาจเข้าใจอะไรได้

จุดสําคัญคือฟิสิกส์ร่วมสมัย ฟิสิกส์ค วอนตัม ไม่ได้แทนที่ฟิสิกส์นิวตันแบบคลาสสิก แต่เพิ่มความเข้าใจอีกชั้นหนึ่ง

การค้นพบอีกประการหนึ่งที่ท้าทายความเข้าใจอย่างกว้างขวางคือการที่อิเล็กตรอน เคลื่อนที่จากวงโคจรไปสู่วงโคจร พวกเขากระโดด พวกมันหายไปจากที่หนึ่งในอวกาศและ ปรากฏในที่อื่น กระโดดควอนตัม ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่า อิเล็กตรอนจะโผล่มาที่ใดหรือจะกระโดดเมื่อใด เราสามารถกําหนดความน่าจะเป็นของสิ่ง เหล่านี้ได้เท่านั้น

โลกของทฤษฎีควอนตัม:

• the double slit experiment;
• Heisenberg’s uncertainty principle; เราไม่สามารถทราบทั้งตําแหน่งและความเร็วของอนุภาค: โดยการวัด คุณภาพหนึ่งเราจะส่งผลต่ออีกอันหนึ่ง
• the Einstein, Podolsky and Rosen (EPR) paradox;
• the Copenhagen interpretation.

นักประสาทวิทยาส่วนใหญ่ทํางานจากสมมติฐานที่ว่าฟิสิกส์คลาสสิกจะตอบคําถามว่า กระบวนการของจิตสํานึกและสมองมีความสัมพันธ์กันอย่างไร เพื่อให้เป็นเช่นนี้ ฟิสิกส์ คลาสสิกจะต้องประยุกต์ใช้ในระดับจุลทรรศน์ ตามหลักการความไม่แน่นอนของไฮเซนเบิร์ก ตามหลักการแล้ว การรวบรวมหลักฐานเชิงประจักษ์เป็นไปไม่ได้ตามหลักการ ขั้นตอนต่อไป คือการพิจารณาคําถามที่เราควรถามเพื่อก้าวต่อไป

สารเคมีในสมองที่เราคุ้นเคย (โดปา มีน เซโรโทนิน อะดรีนาลีน) ถูกปล่อยออกมาตามกฎควอนตัม

จิตใจของคุณเอง สามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งเหล่านี้ได้ ในแง่ที่ เข้าใจง่ายขึ้นอย่างมาก นี่หมายความว่าสารเคมีที่ท่วมและส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา นั้นได้รับผลกระทบจากกระบวนการควอนตัม ซึ่งขึ้นอยู่กับผลกระทบของผู้สังเกต คุณมี ผลกระทบต่อความน่าจะเป็นที่จิตใจของคุณจะสื่อสารสิ่งต่างๆ

ไม่ใช่โค้ชทุกคนที่คุ้นเคยกับแนวคิดเช่น ไหล หรือ สติ การมีสติกําลังสะสมการวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์ จํานวนมากเพื่อสนับสนุนความเข้าใจว่าการมีสตินั้นมีประโยชน์ในเชิงบวกต่อบุคคลอย่างไร โค้ชที่ผ่านการฝึกอบรมของเราบอกเราว่ามันทําให้พวกเขารู้สึกน่าเชื่อถือเมื่อพวกเขา สามารถอธิบายงานวิจัยที่สนับสนุนสิ่งที่พวกเขาทํากับลูกค้าได้

ความสามารถของลูกค้าในการควบคุมตนเองคือกุญแจสู่ความสําเร็จ การสร้างเป้าหมาย หลายอย่างเกี่ยวข้องกับการฝึกการควบคุมตนเอง บางครั้งการเริ่มต้นสู่เป้าหมายก็ต้องใช้ WillPower

หนึ่งในการศึกษาที่สําคัญในด้านความพึงพอใจที่ล่าช้าคือ Stanford Marshmallow Experiment ที่มีชื่อเสียง (Mischel และคณะ 1970) เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับเด็กหลายคนนั่ง อยู่ในห้องที่มีมาร์ชเมลโลว์อยู่บนโต๊ะข้างหน้าพวกเขา พวกเขาได้รับแจ้งว่าสามารถกินมาร์ช เมลโลว์ได้ทุกเมื่อหรือรอให้ผู้ทดลองกลับมา จากนั้นพวกเขาก็จะได้รับมาร์ชเมลโล่เพิ่มให้รับ ประทาน พวกเขาพบว่าเด็กส่วนใหญ่ไม่สามารถชะลอความพอใจของตนได้นานพอ แม้ว่าการ ดูพวกเขาพยายามจะทั้งให้ความกระจ่างและตลกขบขัน

เด็กที่สามารถต้านทานมาร์ชเมลโลว์ได้นานที่สุดได้เกรดที่ดีขึ้น ได้รับความนิยมมากขึ้น ในที่สุดก็ได้รับเงินเดือนที่สูงขึ้น และมีดัชนีมวลกายที่ตํ่ากว่า

ทํางานกับลูกค้าของคุณเกี่ยวกับวิธีการเสริมสร้างความสามารถในการ ‘ทําลาย’ ของจิตใจ และช่วยให้พวกเขาคิดหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการเบี่ยงเบนความสนใจของตนเอง

คำคม “ประสาทวิทยาสำหรับโค้ช”

Neuroplasticity เป็นคุณสมบัติของสมองที่จะเปลี่ยนแปลง

สาขา neuroimaging เป็นสาขาเฉพาะทาง รวมถึงเทคนิคทั้งหมดที่มีอยู่ในปัจจุบันเพื่อศึกษาโครงสร้างและหน้าที่ของสมอง

การควบคุมตนเองหรือการใช้พลังจิตนั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติว่าจะทำอะไรและเมื่อไหร่ เพื่อต้านทานการล่อลวง และเลื่อนรางวัลออกไปจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา

ความเชื่อเป็นเรื่องยากจากมุมมองของประสาทวิทยาศาสตร์ และในอีก 10 ปีข้างหน้า เราน่าจะอยู่ในจุดที่ชัดเจนกว่านี้มาก

เซลล์ประสาทกระจกเป็นเซลล์ประสาทชนิดหนึ่งที่จุดไฟเมื่อมีการสังเกตการกระทำในเซลล์ประสาทอื่น

ลูกค้าของคุณมุ่งมั่นที่จะทําสิ่งหนึ่งทีละอย่างซึ่งต้องใช้จิตตานุภาพ เป็นการดี เมื่อพวกเขาไม่มีสิ่งอื่นๆ ที่ทําให้เสียความรู้ความเข้าใจเกิดขึ้นเช่นกัน ดังนั้นหากพวกเขา กําลังพิจารณาที่จะเริ่มเป้าหมายใหม่และท้าทาย ให้ตรวจสอบว่ามีอะไรเกิดขึ้นอีกในชีวิตใน เวลานี้ด้วย หากคุณเป็นผู้จัดการและมีคนต้องการเริ่มโครงการใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการ ทํางานร่วมกับเพื่อนร่วมงานที่เคยมีความขัดแย้งมาก่อน การจัดการควบคุมตนเองอย่าง ระมัดระวังจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสําเร็จ หากบุคคลนี้กําลังทําสิ่งที่ท้าทายหลาย อย่างพร้อมกัน พวกเขาอาจพบว่าการควบคุมตนเองยากขึ้น

บางทีมอบหมายให้ลูกค้าของคุณทํารายการสิ่งที่ต้องทําเพื่อนําสิ่งต่าง ๆ ออกจากสมอง ของพวกเขา สิ่งนี้สามารถลดภาระด้านความรู้ความเข้าใจที่พวกเขากําลังดําเนินการอยู่ และ อาจทําให้พวกเขาใช้จิตตานุภาพมากขึ้นเมื่อต้องการ

นิสัยเป็นแนวโน้มหรือการปฏิบัติเป็นประจํา พวกเขามักจะหมดสติและเป็นไปโดยอัตโนมัติ เราแต่ละคนมีจํานวนมาก บางอย่างมีประโยชน์ บางอย่างไม่ได้เป็นเช่นนั้น

นิสัยเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมโดยธรรมชาติที่ช่วยให้ลูกค้าของคุณมีสมาธิกับสิ่งใหม่ ๆ ทําให้ทั้งมี ประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เรารับมือกับข้อมูล ทางเลือก การ ตัดสินใจ เป้าหมาย และอารมณ์จํานวนมหาศาลที่เราได้รับในแต่ละวัน เรามีนิสัยส่วนใหญ่ใน ชีวิตประจําวันของเรา นิสัยหลายอย่างไม่ได้สติ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถชี้นํา พฤติกรรมของลูกค้าของคุณโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัว แม้ว่านิสัยที่ดีจะทําให้บรรลุผลตามที่ ต้องการได้ง่ายขึ้น เพราะเราทําสิ่งเหล่านี้โดยธรรมชาติโดยไม่ใช้ความคิดและใช้พลังงาน น้อยลง นิสัยที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทําให้การบรรลุผลสําเร็จเป็นเรื่องยาก

เซลล์ประสาทที่ยิงเข้าหากัน เชื่อมเข้าด้วยกัน’ เมื่อคุณมีความคิดซํ้าๆ หรือกระทําการซํ้าแล้วซํ้าเล่า เซลล์ประสาทของคุณจะเริ่มทํางานซํ้าแล้วซํ้าเล่า ทําให้เกิดวงจร ประสาทที่แข็งแรงและแข็งแรงขึ้น

สิ่งสําคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อทํางานกับนิสัยคือการเตรียมพร้อมสําหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อนิสัยเดิมกลับคืนสู่สภาพเดิม ถ้าคนไม่รู้วิธีการทํางานของนิสัยนั้นมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าพวกเขาล้มเหลว รู้สึกกังวลว่าพวกเขาจะไม่ สามารถยึดติดกับนิสัยใหม่หรือเพียงแค่รู้สึกผิดหากนิสัยเก่าคืบคลานเข้ามา

Ivan Pavlov ได้ทําการวิจัยที่น่าสนใจซึ่งทําให้เราเข้าใจว่าทําไมบางครั้งนิสัยก็กลับมา ใน การทดลองชุดหนึ่ง เขาพบว่าถ้าหนูถูกปรับสภาพด้วยนํ้าเสียงและไฟฟ้าช็อตในกล่องเดียว แล้วย้ายไปยังอีกกล่องหนึ่ง การตอบสนองต่อความกลัวก็สามารถ ‘ขจัดออก’ ได้ หากหนู ถูกนํากลับเข้าไปในกล่องเดิม เมื่อได้ยินเสียงนั้นอีกครั้ง ก็จะพบกับความกลัวอีกครั้ง นอกจากนี้ยังพบว่าความเครียดสามารถฟื้นการตอบสนองที่ดับไปก่อนหน้านี้

การมุ่งเน้นที่นิสัยเฉพาะ เพื่อตัดสินใจว่าจะเน้นที่จุดใด คุณสามารถ:

1. เชิญลูกค้าของคุณให้บอกนิสัย 5 ประการที่พวกเขารู้สึกกับคุณ กําลังรั้งพวกเขาไว้หรือทําร้ายพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง
2. เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเข้าใจนิสัยเหล่านี้แล้ว สิ่งกระตุ้นก็จะตามมา และผลกระทบด้านลบที่เกิดขึ้น คุณสามารถดําเนินการต่อไปเพื่อให้ชัดเจนว่านิสัยใด บ้างที่จะสนับสนุนในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ อาจลวงระหว่าง 3 ถึง 10 ที่นี่ คุณ สามารถขอให้ลูกค้าจดบันทึกเหล่านี้ระหว่างเซสชั่นหรือที่บ้านก็ได้ อีกครั้ง คุณ ต้องการทราบคุณค่าที่นิสัยเหล่านี้จะนํามาสู่แต่ละคน ขั้นต่อไปก็เหมือนกับการเป็น สถาปนิก: จุดมุ่งหมายคือการระบุส่วนเล็กๆ ทั้งหมดให้เป็นนิสัยใหม่อันพึงปรารถนา อย่างใดอย่างหนึ่ง
3. ระบุขั้นตอนเล็กๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างนิสัยใหม่ จากนั้น ขึ้นอยู่กับว่าลูกค้าของคุณโดยปกติประสบความสําเร็จแค่ไหนในการสร้างนิสัยใหม่ คุณต้องการให้พวกเขาเริ่มใช้งานและเชี่ยวชาญทีละขั้นตอน ดังนั้นขั้นตอนนี้สามารถช้าลง ได้จริงๆ สําหรับผู้ที่อาจมีประวัติว่าไม่ได้สร้างนิสัยใหม่ที่มั่นคง โดยแท้จริงแล้วใช้องค์ ประกอบหนึ่งและดําเนินการจนกว่าจะเป็นลักษณะที่สองก่อนที่จะแนะนําขั้นตอนอื่น อีก ประเด็นหนึ่งที่กล่าวถึงในที่นี้คือกระบวนการนี้เริ่มต้นได้ดีที่สุดเมื่อชีวิตไม่เครียดจนเกินไป หากลูกค้าของคุณพยายามจะย้ายบ้าน ลดนํ้าหนัก และเริ่มฝึกทีมของพวกเขาในที่ทํางานใน รูปแบบใหม่ ก็ควรที่จะรอจนกว่าการย้ายบ้านจะเสร็จสิ้นและนํ้าหนักที่ลดลง

ธรรมชาติของระบบประสาทของสมองเพื่อให้ชัดเจนว่านิสัยสามารถเปลี่ยนแปลงได้

Optimism การมองในแง่ดี คือการมีทัศนคติเชิงบวกต่ออนาคต การมองโลกในแง่ดีมีสองประเภทหลัก ที่เราสนใจ ประการแรกคือการมองโลกในแง่ดีตาบอด นี่คือการตอบสนองแบบคลาสสิก ‘ ทุกอย่างจะดี’ แม้ว่าคุณจะนํ้าหนักเพิ่มขึ้นในช่วงสองเดือนที่ผ่านมาและเสื้อผ้าของคุณไม่ พอดีอีกต่อไป ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่การมองโลกในแง่ดีประเภทนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามี ประโยชน์มากเกินไป ประเภทที่สองเรียกว่าการมองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริง นี่เป็น ทัศนคติที่มากกว่า: ‘ถ้าฉันทําการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง สิ่งต่าง ๆ จะยอดเยี่ยม การ เปลี่ยนแปลงเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ในระยะยาว มันจะคุ้มค่า’ ในท้ายที่สุด ผู้ที่มี แนวทางชีวิตที่มองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริงมักจะเชื่อว่าพวกเขาจะสามารถรับมือกับสิ่ง ท้าทายหรือสิ่งเลวร้ายที่จะเกิดขึ้นได้

• วิธีที่เราตีความเหตุการณ์ในชีวิตสามารถส่งผลต่อวิถีชีวิตของเราได้
• เตรียมความพร้อมให้ลูกค้ามีจิตใจที่เข้มแข็งและประสบความสําเร็จ
• การอยู่ภายใต้อคติในแง่ดีอาจมีผลในเชิงบวกหรือเชิงลบ — และการตระหนัก ถึงสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มทางเลือก

Tali Sharot (2012) ได้ค้นคว้าอย่างกว้างขวางถึงสิ่งที่เรียกว่า ‘อคติในแง่ดี’ โดยพื้นฐาน แล้ว นี่คือแนวโน้มที่บุคคลที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่มักจะสันนิษฐานว่าสิ่งเลวร้ายจะไม่เกิดขึ้นกับพวกเขาและสิ่งที่ดีจะเกิดขึ้น

คนที่ไม่มีความคาดหวังในเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคตมักจะมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลเล็ก น้อย ต่อมา บางคนบอกว่าการมองโลกในแง่ดีมีความสําคัญต่อสุขภาพจิตของเรา งานวิจัย บางชิ้นยังชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา ซึ่งรวมถึงอายุยืนยาวและมี สุขภาพดีขึ้น แม้แต่ในคนที่ป่วย เช่น เป็นมะเร็งหรือเอดส์ เวลาเอาชีวิตรอดของคนเหล่านี้ที่ มองโลกในแง่ดีก็ยังมีมากกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย

ผู้มองโลกในแง่ดีเพลิดเพลินไปกับระดับความเครียดที่ลดลง (ซึ่งทําให้ระบบประสาท อัตโนมัติทํางานเกินและแกน hypothalamic-pituitary-adrenocortical) พวกเขาติด เชื้อน้อยลงและมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะว่ามุมมองเชิง บวกนี้ส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นการออกกําลังกายและการเลือกอาหารเพื่อ สุขภาพที่ดีขึ้น แม้แต่ในโลกของมืออาชีพ ผู้มองโลกในแง่ดีก็ยังได้รับค่าตอบแทนที่สูงกว่า คนอื่นๆ

การมองในแง่ดีมีข้อเสียอาจก่อให้เกิดความเสี่ยง ซึ่งรวมถึงผู้คนที่ประพฤติตนไม่ระมัดระวังเท่าที่ควรสําหรับพวกเขา

เป้าหมายคือผลลัพธ์ที่ต้องการ เป้าหมายสามารถเป็นรูปธรรมหรือจับต้องไม่ได้ มีวิธีการวัด ทั้งสองอย่างและทั้งคู่ก็เป็นมิตรกับสมอง นักวิจัยบางคนเสนอว่าการบรรลุเป้าหมายขึ้นอยู่ กับกระบวนการหลัก 3 ประการ ได้แก่ การรักษาเป้าหมาย การติดตามประสิทธิภาพ และการ ยับยั้งการตอบสนอง

การรักษาเป้าหมายคือความสามารถของคนๆ หนึ่งในการจดจําการ เป็นตัวแทนของเป้าหมายนั้นไว้ในใจ การตรวจสอบประสิทธิภาพการทํางานคือความสามารถ ในการติดตามสถานะสิ้นสุดและสถานะปัจจุบัน และระบุความบกพร่องที่เกิดขึ้น การยับยั้ง การตอบสนองเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการหยุดพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกับการ ก้าวไปสู่เป้าหมาย

การบรรลุเป้าหมายด้วยการดําเนินการที่เหมาะสมมีองค์ประกอบที่เกี่ยวข้อง:

• ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมาย
• คิดอย่างสร้างสรรค์
• การวางแผนว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
• เห็นภาพเป้าหมายและขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมาย
• ให้ความสนใจ/ได้รับผลกระทบจากสัญญาณชี้นําที่เกี่ยวข้อง — การเขียนโปรแกรม แบบมีสติและไม่ได้สติ (anchoring, nudging, priming);
• ใช้จิตตานุภาพหรือการควบคุมตนเอง
• นิสัยที่เป็นประโยชน์
• ติดตามความคืบหน้าและการปรับตัว
• ยับยั้งการรบกวนภายใน (อารมณ์);
• ยับยั้งการรบกวนภายนอก
• การดําเนินการ

การสนับสนุนเครือข่ายประสาทเทียมเพื่อสนับสนุนลูกค้าของคุณให้บรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด นั้นสําคัญมาก สิ่งเหล่านี้สามารถตั้งค่าและเสริมความแข็งแกร่งได้หลายวิธี การไม่สนใจ ระดับแกนกลางของการเขียนโปรแกรมนี้ทําให้ผู้คนมีความท้าทายมากกว่าที่พวกเขาต้องการ

Frank Wieber และ Peter Gollwitzer เสนอ ‘ความตั้งใจในการดําเนินการเป็นกลยุทธ์ การวางแผนที่ใช้ได้ง่ายซึ่งสามารถช่วยเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งด้วยการควบคุมการดําเนินการโดยอัตโนมัติ’ (Gollwitzer and Wieber, 2010 Overcoming Procrastination through Planning — ResearchGate)

ความตั้งใจ ในการดําเนินการเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการสนับสนุนลูกค้าที่ทํางานเพื่อบรรลุเป้าหมาย มีความสําคัญในการระบุรายละเอียดที่จะสนับสนุนความสําเร็จของเป้าหมาย ม

การทําสมาธิสติถือได้ว่าเป็นการปฏิบัติของการเข้าร่วมประสบการณ์ขณะปัจจุบันและปล่อยให้อารมณ์และความคิดใด ๆ ผ่านไปโดยไม่มีการตัดสิน

อาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆ เช่น การจดจ่ออยู่กับความรู้สึกทางกายที่เฉพาะเจาะจง เช่น การหายใจ ซึ่งเราสังเกตเมื่อความคิด อารมณ์ และความรู้สึกทางร่างกายเพิ่มขึ้นแล้วก็ ดับไป

มีการเสนอรูปแบบการเจริญสติแบบสององค์ประกอบที่ใหม่กว่า สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับทั้ง การควบคุมความสนใจในประสบการณ์ทันทีและการเข้าถึงประสบการณ์ (โดยไม่คํานึงถึงสิ่ง ที่พวกเขาเป็น) ด้วยความคิดที่อยากรู้อยากเห็น การเปิดกว้าง และการยอมรับ

การเจริญสติสัมปชัญญะทําได้หลายวิธี:

• attention regulation; การควบคุมความสนใจ
• body awareness; การรับรู้ของร่างกาย
• emotion regulation; การควบคุมอารมณ์
• change in perspective on oneself. เปลี่ยนมุมมองต่อตนเอง

ความสามารถในการมุ่งความสนใจเป็นทักษะที่สําคัญมากสําหรับทุกคนที่ทํางานใน บทบาทที่พวกเขาต้องใช้สมองในการคิดมาก เรารู้ว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าช่วยให้ความสนใจ ของผู้บริหารเกิดขึ้นได้โดยการทําหน้าที่เป็นตัวตรวจจับความขัดแย้ง ตรวจพบความขัดแย้ง ระหว่างกระแสข้อมูลขาเข้าที่กําลังประมวลผลและไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของงาน มัน เตือนส่วนอื่น ๆ ของสมองเพื่อควบคุมกระแสเหล่านี้

Mindfulness-based interventions (MBI) การแทรกแซงตามสติ มีประสิทธิภาพในการลดอาการซึมเศร้า ● การลดความเครียดตามสติสามารถลดปฏิกิริยาทางอารมณ์ได้ ● MBI อาจช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ ● MBI สามารถช่วยควบคุมผู้บริหาร เช่น การยอมรับทางอารมณ์และการ ติดตามผลการปฏิบัติงาน

การมีสติอาจเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาในหลายๆ ด้าน:

• ประสบความสําเร็จในการทํางานมากขึ้น — เพิ่มความสามารถในการมุ่งเน้น;
• สุขภาพที่ดีขึ้น — ความเครียดน้อยลง
• ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น — การควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น

mindfulness ๕ ประการ คือ

1. Observing การสังเกต (สังเกตสิ่งเร้าภายในและภายนอกเช่นสถานที่ท่องเที่ยว เสียง กลิ่น อารมณ์ ความรู้สึก และความคิด)
2. Describing อธิบาย (ตั้งชื่อสิ่งเร้าเหล่านี้ — เช่น ‘ความกลัว’ มากกว่า ‘บ๊อบ’)
3. Acting with awareness การกระทําด้วยความตระหนัก (ตระหนักถึงสิ่งที่คุณทํามากกว่า กว่าปล่อยให้จิตไปอยู่ที่อื่น)
4. Non-judgement การไม่ตัดสิน (ไม่ให้ค่าบวกหรือค่าลบแก่สิ่งใด ที่กําลังเกิดขึ้น)
5. Non-reactivity ไม่กระทำการใดๆ (ปล่อยให้ทุกอย่างผ่านไปมากกว่าความสนใจ ติดอยู่กับความคิดหรือความรู้สึกส่วนตัว)

Flow: The Psychology of Optimal Experience

การอยู่ในกระแสสามารถอธิบายได้ว่าเป็นสถานะที่เหมาะสมที่สุดโดยเฉพาะ เป็นโครงสร้าง ทางจิตวิทยาและมักถูกเรียกว่า ‘อยู่ในโซน’ หรือ ‘ติดไฟ’ มันสามารถมีลักษณะเป็นมีส่วนร่วม ในความท้าทายที่ยืดคุณ แต่ที่คุณสามารถทําได้ การจัดการกับชุดของเป้าหมาย การ ประมวลผลความคิดเห็นอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความคืบหน้า และการปรับการดําเนินการ ตามข้อเสนอแนะนี้เป็นวิธีหลักในการบรรลุสถานะของโฟลว์ นักจิตวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi เสนอสถานะนี้และแนะนําว่าคุณสามารถสัมผัสได้ในทุกด้านของชีวิต: การงาน ความสัมพันธ์ งานอดิเรก กีฬา ฯลฯ

สถานะของการไหลมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• มีสมาธิจดจ่อกับงานปัจจุบันอย่างเข้มข้น
• การกระทําและการรับรู้ถูกรวมเข้าด้วยกัน
• ความประหม่าตํ่า
• ความรู้สึกของเอกราช;
• รู้สึกราวกับว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว
• กิจกรรมเป็นสิ่งที่คุ้มค่าอย่างแท้จริง

การตัดสินใจ เมื่อเราพิจารณาทางเลือกของเรา เราต้องชั่งนํ้าหนักซึ่งจะทําให้เราได้รับรางวัลมากที่สุด

การใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เป็นที่รู้จักและเข้ารหัสแล้วในแง่ของรางวัลจากการกระทํา และการสํารวจการกระทําใหม่เพื่อดูว่ารางวัลคืออะไร ในฐานะปัจเจก ความรับผิดชอบของเรา คือทําให้สมองของเราสามารถเชื่อมโยงพฤติกรรมที่ให้รางวัลซํ้าๆ ได้ง่าย เพื่อให้ง่ายต่อการ เลือกอีกครั้งในอนาคต

striatum มีส่วนเกี่ยวข้องในการเข้ารหัสว่าบางสิ่งมีความสําคัญมากเพียงใด คล้ายกับโด ปามีน striatum ได้รับการกระตุ้นในการศึกษาที่เหตุการณ์สําคัญที่ ‘ไม่คุ้มค่า’ เกิดขึ้น เมื่อมี การถกเถียงกันถึงการมีส่วนร่วมของเซลล์ประสาทโดปามีนในการให้รางวัลกับเหตุการณ์ สําคัญ การพิจารณาว่าเซลล์ประสาทเหล่านี้ตอบสนองด้วยเหตุการณ์สําคัญแต่เป็นการ ลงโทษด้วยหรือไม่

การตัดสินใจเป็นกระบวนการในการเลือกหนึ่งตัวเลือกจากหลายตัวเลือก คุณสามารถ ตัดสินใจทําอะไร คิดอะไรบางอย่าง หรือรู้สึกบางอย่างได้ เราตัดสินใจนับไม่ถ้วนทุกวัน และ เพิ่งจะไม่นานนี้เองที่เราได้เห็นว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นในสมองอย่างไร

ความคาดหวังคือสิ่งที่เราคิดว่าน่าจะเกิดขึ้นมากที่สุด เรามีความคาดหวังอยู่ตลอดเวลา มัน ช่วยเราจัดการโลกของเรา เมื่อความคาดหวังไม่เป็นจริง มีความเสี่ยงสูงที่จะไม่เป็นไปตาม นั้น

ทุกคนมีความคาดหวังว่าพวกเขาอาจจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ได้ เมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ก็อาจส่งผลเสียต่อบุคคล เมื่อพวกเขาพบหรือเกินก็สามารถมีผลในเชิงบวกมาก การ ทําความเข้าใจสิ่งเหล่านี้และวิธีการใช้เพื่อประโยชน์ของคุณจะเป็นประโยชน์ ในที่ทํางาน มัก จะต้องจัดการความคาดหวังของผู้อื่นด้วยเพื่อความสัมพันธ์ที่ราบรื่น

โดปามีนมีความสําคัญมากสําหรับเราในการเปิดใจ อยากรู้อยาก เห็น และสนใจ เราสามารถคิดได้เร็วแค่ไหนเมื่อมีโดปามีนมากขึ้น — มากเกินไปและจิตใจของ เราจะวุ่นวาย ความสามารถในการมีความคิดและจดจ่อกับบางสิ่งนั้นขึ้นอยู่กับระดับโดปามีน ที่เหมาะสม

ผู้คนต่างมีความเชื่อต่างกัน

โค้ชหลายคนทํางานกับความเชื่อของลูกค้า ดังนั้นการทําความเข้าใจว่าจริงๆ แล้วพวกเขา คืออะไร ก่อตัวอย่างไร วิธีสร้างสิ่งใหม่ๆ และเปิดรับข้อเสนอในอนาคตของโครงสร้างอื่นๆ อาจเป็นประโยชน์สําหรับคุณ

ทางเลือกที่กล้าหาญคือการสํารวจว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไรหากไม่มีความเชื่อ

สถาปัตยกรรมทางเลือกเป็นกระบวนการที่ส่งผลต่อผลลัพธ์โดยมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจ โดยปกติจะทําโดยการนําเสนอทางเลือกในลักษณะเฉพาะหรือโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพ แวดล้อมภายในที่ใครบางคนมีอยู่ มีเครื่องมือมากมายในตัวเลือกเข็มขัดสถาปนิก เราจะดู เพียงสองที่นี่ เราดําเนินการฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสําหรับองค์กรกับเพื่อน ร่วมงานของเราที่ศูนย์การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแห่งเวลส์ หากสิ่งนี้ทําให้คุณสนใจ คุณจะพบเอกสารไวท์เปเปอร์ในหัวข้อนี้ที่ www.synapticpotential.com.

การสะกิดได้รับการอธิบายว่าเป็นการชักชวนให้ผู้คนตัดสินใจโดยพิจารณาจากวิธีการนํา เสนอตัวเลือกของพวกเขา ตามเครือข่าย iNudgeyou: เงื่อนไขต่อไปนี้จําเป็น (และอาจเพียงพอหรือไม่) ของ X เพื่อเป็นการสะกิดภายใน สถาปัตยกรรมทางเลือกบางอย่าง:

1. X เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้ตัดสินใจในทางที่คาดการณ์ได้
2. X ไม่จํากัดชุดตัวเลือก กล่าวคือ ตัวเลือกที่มีให้กับผู้ตัดสินใจ
3. X ไม่ได้เปลี่ยนแปลงแรงจูงใจของผู้ตัดสินใจอย่างมีนัยสําคัญ ในแง่ของผลตอบแทนและอรรถประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นจากมุมมองของตัวแทน ที่มีเหตุผล

การสะกิดพบว่าบ้านของตัวเองอยู่ในสาขาเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม นี่คือจุดที่ได้มีการ สํารวจความตระหนักอันน่าทึ่งว่าการตัดสินใจของมนุษย์ไม่ใช่กระบวนการที่มีเหตุผลล้วนถูก สํารวจ: การสะกิดเป็นวิถีทางที่มีอิทธิพลต่อการเลือกโดยไม่จํากัดชุดตัวเลือก หรือทําให้ทางเลือกอื่นมีค่าใช้จ่ายสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในแง่ของเวลา ปัญหา การควํ่าบาตรทาง สังคม และอื่นๆ พวกเขาถูกเรียกร้องเพราะข้อบกพร่องในการตัดสินใจของแต่ละคน และพวกเขา ทํางานโดยใช้ข้อบกพร่องเหล่านั้น (Hausman และ Welch, 2009)

การสะกิดเป็นสนามที่ใหญ่และน่าตื่นเต้น มีผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในการออกแบบ สะกิด รวบรวมและประเมินข้อมูลและออกแบบการกระตุ้นเตือนใหม่ สําหรับผู้นําและผู้ จัดการขององค์กรที่ต้องการใช้การสะกิดในวงกว้างซึ่งมีผลอย่างมากต่อผลลัพธ์ ควร ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สําหรับการแทรกแซงขนาดเล็กในฐานะโค้ช คุณอาจเลือกทดลองได้

Priming เป็นเครื่องมือที่สองที่เราจะพิจารณา เราสามารถคิดว่ากระบวนการนี้เป็นการ กระตุ้นวงจรประสาทบางอย่างและตั้งค่าให้เราตอบสนองในทางใดทางหนึ่ง ในทางเทคนิค แล้ว มันคือเอฟเฟกต์หน่วยความจําโดยนัยที่สิ่งเร้ามีอิทธิพลต่อคุณ

คุณสามารถใช้การสะกิดคือการสนับสนุนคนที่คุณทํางานด้วยเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

หนึ่งในการทดลองไพรเมอร์ที่ฉันโปรดปรานที่ฉันพูดถึงใน ทําให้สมองของคุณทํางาน คือสิ่งที่ฉันเรียกว่า ‘วิธีชนะเกมของการแสวงหาสิ่งเล็กน้อย’

บางครั้งการระดมความคิดกับลูกค้าของคุณอาจส่งผลให้เกิดการเสนอแนะเพื่อช่วย เปลี่ยนพฤติกรรมของผู้อื่น ซึ่งจะช่วยให้ลูกค้าของคุณบรรลุเป้าหมายได้

Trust ความเชื่อใจ ความไว้วางใจสามารถกําหนดเป็นความเชื่อที่แข็งแกร่งในความน่าเชื่อถือของใครบางคน หรือบางสิ่งบางอย่าง มันสามารถมีได้ทั้งองค์ประกอบทางอารมณ์และตรรกะ เป็นไปได้ที่จะ รู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจใครสักคนในสิ่งที่พวกเขาพูดและจะทํา นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าทําไมคุณควรหรือไม่ควรไว้วางใจใครสักคน

เมื่อเราเชื่อใจใครสักคน จะเกิดผลกระทบต่อพื้นที่เฉพาะของสมอง ระดับกิจกรรมของต่อม ทอนซิลลดลง การตอบสนองภัยคุกคามและความกลัวอยู่ในระดับตํ่า

การเพิ่มความตระหนักในความสําคัญของความไว้วางใจและผลกระทบของความไว้ วางใจสามารถช่วยลูกค้าของคุณจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ

นิยามของความเหงาบางคําบอกว่ามันคือสภาวะของ อยู่คนเดียวใน ความโดดเดี่ยว อารมณ์ของมนุษย์ที่เป็นสากล หรือความรู้สึกที่ซับซ้อนซึ่งรวมเอาปฏิกิริยา ตอบสนองความต้องการทางสังคมที่ไม่สําเร็จ ในบริบทนี้ ความเหงาสามารถสัมผัสได้อย่าง แน่นอนแม้ในขณะที่ร่างกายอยู่กับผู้อื่น

Ryota Kanai จาก UCL Institute of Cognitive Neuroscience กล่าวว่าความ เหงามีพื้นฐานทางระบบประสาท และการฝึกอบรมผู้คนอาจสามารถปรับปรุงการรับรู้ทาง สังคมและกลายเป็นคนเหงาน้อยลง

หลังจากการสแกน วัดระดับความเหงาของผู้เข้าร่วม คนที่ไม่ โดดเดี่ยวตอบสนองต่อภาพเชิงบวกของผู้คนมากกว่าภาพเชิงบวกของวัตถุ มีกิจกรรมมาก ขึ้นในบริเวณลิมบิก โดยเฉพาะ ventral striatum (รู้จักกันในชื่อ Reward Center) น่า สนใจมากที่รูปคนมีผลกับคนเหงากับคนไม่เหงาต่างกัน

บทวิจารณ์ที่สำคัญของเรา

ตามที่ John Leary-Joyce — CEO ของ Academy of Executive Coaching — แนะนำNeuroscience for Coachesเป็นหนังสือที่สามารถช่วยคุณ “ให้คำอธิบายทางประสาทวิทยาที่มีเหตุผลสำหรับการแทรกแซง” และเปลี่ยนจาก “Trust me I’m the coach” เป็น “นี่คือคำอธิบายว่าทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผล” เราเห็นพ้องต้องกันอย่างกระตือรือร้น นี่คือหนังสือที่โค้ชทุกคนสนใจในเหตุผลที่งานของเขาจากระยะไกลก็ควรสนุกกับการอ่านและอ่านซ้ำ หากคุณเป็นโค้ชเช่นนี้ คุณควรมีหนังสือคลาสสิกของ Amy Brann อยู่ข้างๆ คุณในสำนักงานเสมอ

หากคุณสนใจ ได้รับแรงบันดาลใจ หรือตื่นเต้นกับสิ่งใดก็ตามที่ประสาทวิทยาศาสตร์ เสนอให้กับโลกแห่งการฝึก ฉันขอแนะนําให้คุณดําเนินการในขั้นต่อไป เรามีโอกาสที่จะมี ความน่าเชื่อถือและมีหลักฐานมากขึ้น และให้บริการผู้คนได้มากขึ้นในภายหลัง

เมื่อโค้ชเดินเข้าไปในโปรแกรม Neuroscience for Coaches เป้าหมายของฉันสําหรับพวกเขาคือการพัฒนาความคิด มีหลายวิธีในการทําเช่นนั้น — และ สนับสนุนให้เล่นกับความคิด สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในการสํารวจความคิดและแหล่ง ต่าง ๆ ที่หลากหลายได้พิสูจน์จุดเริ่มต้นที่ดี ขอเชิญชวนผู้สําเร็จการศึกษาจากโครงการให้ ติดตามข่าวสารล่าสุดโดยเข้าร่วม N4C Club กลุ่มโค้ชที่ทุ่มเทนี้จะเติบโตและสํารวจการ ประยุกต์ใช้ประสาทวิทยาศาสตร์ในสาขาของเรา ความหวังของฉันคือการร่วมกันเป็นผู้ บุกเบิกในการสร้างสิ่งนี้ให้กับคนรุ่นต่อไปในอนาคต

แม้ว่าผู้อ่านทุกคนอาจพบสิ่งที่น่าสนใจที่นี่ เช่น ส่วนใดของสมองมีหน้าที่รับผิดชอบในกิจกรรมใด และคุณจะกระตุ้นได้อย่างไรเมื่อคุณต้องการ (หรือปิดเมื่อเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ) เช่น แนะนำโดยชื่อหนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นโดยเฉพาะสำหรับโค้ช

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณไม่ใช่โค้ช คุณสามารถข้ามหนังสือเล่มนี้ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องกลัวว่าจะพลาดบางสิ่ง หากคุณเป็นโค้ช โดยไม่คำนึงถึงสายงานเฉพาะของคุณ หนังสือเล่มนี้อาจกลายเป็นสารานุกรมเล่มเล็กพิเศษเล่มนี้ของคุณ

Find out more at http://www.amybrann.com

สําหรับแหล่งข้อมูลฟรีและรายละเอียดของโปรแกรม โปรดดู: www.neuroscienceforcoaches.com

ตัดแปะโดยเฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์