NLP สำหรับความรักและความสัมพันธ์
การเรียนรู้ NLP ควรมีผลทันทีและส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ ฉันคิดว่ามันยุติธรรมที่จะบอกว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นจุดสำคัญในชีวิตของคนส่วนใหญ่ แต่ยังไม่มีใครสอนเราถึงวิธีค้นหาหรือดำเนินความสัมพันธ์ที่ดี โรงเรียนของเราไม่ได้สอนเราถึงวิธีการอยู่ร่วมกับมนุษย์คนอื่นอย่างมีประสิทธิภาพหรือกลมกลืนกัน และสิ่งที่ดีที่สุดที่เรามีก็คือแบบอย่างที่พ่อแม่ของเรานำเสนอแก่เรา ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน นั่นไม่ใช่แบบที่จะเลียนแบบได้
ด้วยเหตุนี้ ความสัมพันธ์มากมายจึงมัวหมองด้วยความเกลียดชัง การตัดสิน หรือแม้แต่การดูถูกเหยียดหยาม ผู้คนมักลาออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยคุ้มค่าเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะสร้างความสัมพันธ์ที่พวกเขาต้องการหรือซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่พวกเขามีได้อย่างไร มีเหตุผลสำคัญสองประการสำหรับสิ่งนี้ในความคิดของฉัน
หนึ่ง คนส่วนใหญ่ไม่รู้จักพลังของการกระทำของตนเอง และสอง ผู้คนไม่เข้าใจว่าทุกอย่างคือกระบวนการ ขั้นตอนต่างๆ และความสำเร็จในความสัมพันธ์ก็เหมือนความสำเร็จในด้านอื่นๆ ของชีวิต บทเรียนชีวิตทั้งสองนี้ควรได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องโดยการฝึกอบรม NLP ที่คุณตัดสินใจทำ
ทุกอย่างคือกระบวนการ
เริ่มจากแนวคิดที่ว่าทุกอย่างเป็นกระบวนการ ความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่คำนาม ไม่ใช่สิ่งที่เหมือนหนังสือหรือรถยนต์ มันเป็นกริยา แท้จริงแล้วความรักคือกริยา เป็นการหายใจที่มีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาซึ่งเป็นของเหลวและต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง ความสัมพันธ์ที่ดีนั้นมีลักษณะที่ทั้งสองฝ่ายมีส่วนร่วมในความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ สิ่งนี้เริ่มต้นตั้งแต่เริ่มต้นเพราะความสัมพันธ์ที่ดีต้องการการเลือกคู่ครองที่ดี อันที่จริง จากการศึกษาพบว่านี่เป็นการตัดสินใจที่มีอิทธิพลมากที่สุดในชีวิตของคุณ การพยายามสร้างความสัมพันธ์กับใครบางคนที่ไม่สามารถพบคุณได้นั้นเป็นสิ่งที่ท้าทาย อย่างไรก็ตาม สมมติว่าตัวเลือกของคุณสมเหตุสมผล ขั้นต่อไปคือการจัดการ ต้องได้รับการหล่อเลี้ยงดูแลเหมือนดูแลสวน จะมีวัชพืช แมลง และตัวแปรภูมิอากาศที่ต้องต่อสู้ด้วย
คนส่วนใหญ่แต่งงานด้วยความโรแมนติกแต่ค่อนข้างไร้เดียงสาว่า “มุ่งหน้าไปยังพระอาทิตย์ตกดินเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป” คนส่วนใหญ่ใช้เวลาวางแผนงานแต่งงานมากกว่าวางแผนชีวิตร่วมกัน บางคนก็บอกว่า “ความรักคือสิ่งที่คุณต้องการ” ฉันจะตอบว่าใช่ ยกเว้นเมื่อมันไม่ใช่! เมื่อมีเด็กๆ แรงกดดันทางการเงิน และอื่นๆ คุณต้องการมากกว่านั้น!
สิ่งที่น่าประหลาดใจสำหรับฉันก็คือการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ โดยทั่วไปแล้วเราไม่ค่อยใส่ใจในการเรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้ จากมุมมองของ NLP หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในฐานะโค้ช คุณจะต้องศึกษาการฝึกสอน ถ้าคุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จโดยทั่วไป คุณจะศึกษาความสำเร็จ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ดี คุณควรศึกษาว่าคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีทำอย่างไร พวกเขาพูดคุยกันอย่างไร พวกเขามีความเชื่ออะไร พวกเขาทำอะไรอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาความสัมพันธ์นั้นให้มั่นคง ในทำนองเดียวกัน จะมีการกระทำและพฤติกรรมบางอย่างที่คุณสามารถรับประกันได้ว่าพวกเขาจะไม่มีส่วนร่วม
การอภิปรายอย่างครบถ้วนเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้อยู่นอกขอบเขตของบทความนี้ แต่ลองดูปัจจัยที่เกี่ยวข้องสองสามข้อ
เคารพคู่ของคุณ
เริ่มต้นด้วยความเคารพ? Aretha Franklin ร้องเพลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ และสำหรับฉันในฐานะผู้ฝึกสอน NLP รากฐานของการสื่อสารที่มีประสิทธิผลคือการเคารพต้นแบบของโลกของผู้อื่น นี่เป็นหนึ่งในสมมติฐานหลักของ NLP ที่คุณควรเรียนรู้ในวันที่หนึ่งของการรับรอง NLP Practitioner สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับความสัมพันธ์ใดๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
เรามักจะปฏิเสธการรับรู้ของผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความคิดเห็นของเราต่างกัน การปฏิเสธนี้อาจทำให้หมดสติได้ เราพบว่าตนเองพร้อมที่จะโต้แย้งสิ่งที่คู่สมรสของเราพูด ท้าทายพวกเขา หรือฟังว่าเป็นการคุกคาม เห็นได้ชัดว่าทัศนคติดังกล่าวขัดขวางการสื่อสารสองทาง ขั้นตอนแรกในการปรับปรุงบทสนทนาคือการจัดการคำตอบของคุณเองและแสดงความเคารพต่อคู่ของคุณ
สามารถทำได้ในระดับหนึ่งโดยตระหนักว่าความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม หรือค่านิยมและความเชื่อของบุคคลนั้นไม่ใช่ความคิด ฉันเห็นด้วยกับ Eckhart Tolle เราเป็นผู้อยู่เบื้องหลังปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมด เราเป็นคนที่ฟังบทสนทนาภายในของเราเอง เราไม่ใช่บทสนทนา เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่ไร้เหตุผล เราทุกคนทำ พูด หรือคิดเรื่องไร้สาระในบางครั้ง เราไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่มีตรรกะ แต่เราเป็นจิตวิทยา เรามักตอบสนองด้วยอารมณ์ที่หลากหลายและการรับรู้ที่คุ้นเคยซึ่งไม่สมเหตุสมผลแต่ได้เรียนรู้ มุมมองของบุคคลนั้นดีที่สุดที่พวกเขาได้รับเมื่อได้รับข้อมูลที่มีอยู่ในขณะนั้น เมื่อคุณไม่เห็นด้วย แสดงว่าคุณไม่ได้ขัดแย้งกับคู่ของคุณ แต่ด้วยมุมมองของพวกเขาในขณะนั้น
อย่าคาดหวังข้อตกลงกับวิธีที่คุณมองโลก
มันไม่สมจริงที่จะคาดหวังให้คนอื่นตอบสนองในแบบที่คุณต้องการ ในวรรณคดีนี้เรียกว่าการอ้างอิงตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่คือเมื่อเราใช้มุมมอง ค่านิยม และมาตรฐานของเราเองเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับสิ่งที่เราคาดหวังจากโลกและผู้คนรอบตัวเรา นี่เป็นหนึ่งในการบิดเบือนทางปัญญาหลายอย่างที่เราสามารถทำได้ในฐานะมนุษย์ คู่ของคุณไม่ได้ถูกเลี้ยงดูมาแบบเดียวกับคุณ พวกเขาไม่ได้ตัดสินใจแบบเดียวกัน หรือมีข้อมูลหรือมาตรฐานเดียวกันทั่วทั้งกระดาน ดังนั้น เมื่อเราคาดหวังให้พันธมิตรของเราคิดแบบที่เราทำ เราก็ก้าวเข้าสู่ดินแดนอันตราย ในฐานะนักสะกดจิตบำบัดทางคลินิก ฉันได้ทำงานกับผู้คนกว่า 1,000 คนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และนี่คือการบิดเบือนทั่วไปที่ทำให้เกิดความผิดหวังและความขุ่นเคืองมากมาย
ในบรรดาลูกค้าของฉัน ความผิดหวังและความคับข้องใจเป็นช่องทางที่รวดเร็วเพราะพวกเขาขอให้โลก/ผู้อื่นเปลี่ยนแปลงเพื่อตอบสนองความต้องการของเรา ประชาชน “ควร” มีมารยาท คนอื่น “ควรให้เกียรติมากกว่านี้” คนขับ “ควรจะสุภาพกว่านี้” และ “คู่ของฉันควรรู้ … “ งั้นเหรอ? จากประสบการณ์ของผม มีบางครั้งที่เราสามารถยอมรับมาตรฐานหรือความคาดหวังได้ แต่ให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่าเป็นการสันนิษฐานและก่อให้เกิดผลตรงกันข้าม บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะถอยออกจากตำแหน่งส่วนตัวของคุณและตระหนักว่าไม่มี “กฎ” ที่ผู้คนควรเห็นด้วยกับคุณ ผิดอย่างที่อาจฟังดู!!
เมื่อคุณเป็นกลางมากขึ้นและต่อสู้น้อยลง คุณสามารถรับทราบจุดยืนของพวกเขาและมอบบางสิ่งที่เราทุกคนปรารถนาให้คู่ของคุณ ในระดับลึกเราทุกคนต้องการที่จะเห็นและเข้าใจ ฉันไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับคุณ แต่ฉันสามารถ “รับทราบ” “ยอมรับ” หรือ “เคารพ” ความคิดเห็นของคุณ และสิทธิ์ของคุณในการแสดงความเห็น
ความเคารพทำให้คุณสามารถยอมรับมุมมองของบุคคลอื่นโดยไม่ต้องตัดสิน ซึ่งรวมถึงการสื่อสารด้วยวาจาทั้งหมด แต่ยังรวมถึงการสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูดด้วย “หน้าตา” ที่บอกได้เป็นพันคำ ทั้งเสียงฮึดฮัดหรือเสียงครวญคราง คำตอบทั้งหมดเหล่านี้ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด นี่คือคู่ชีวิตของคุณ คุณเลือกพวกเขา นั่นหมายถึงความดีความเลวและความน่าเกลียด! การให้คนของคุณได้ยินเป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาความสัมพันธ์และลบล้างความคับข้องใจและการดูถูกที่อาจเล็ดลอดเข้ามาได้เมื่อการสื่อสารไม่ดี โปรดทราบว่าการได้ยินพวกเขาไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับพวกเขา แต่บางครั้งการได้ยินก็มีความสำคัญมากกว่าการตกลงด้วย
การสื่อสารคือกาวที่ยึดความสัมพันธ์ไว้ด้วยกัน เมื่อคุณต้องเผชิญปัญหาร่วมกัน ความสามารถในการสื่อสารและการเจรจาต่อรองคือความสามารถในการจัดการเวลาที่ยากลำบาก ซึ่งรวมถึงความคิดของคุณและขอโทษด้วยความรู้สึกของคุณ เมื่อเราหยุดสื่อสารด้วยความเคารพ ความผูกพันจะเริ่มเสื่อมลงอย่างรวดเร็วเพราะเราไม่มีความสำคัญต่อคู่ของเรา หรืออย่างที่เราคิด
เราอาจไม่ใช่มุมมองของเรา แต่เรามักจะรู้สึกผูกพันกับตำแหน่งของเรา เมื่อมุมมองของคู่ของคุณไม่สำคัญสำหรับคุณ พวกเขาจะคิดว่ามันไม่สำคัญเช่นกัน
NLP ที่ดีควรแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการเปลี่ยนจากการตอบสนองต่อการตอบสนอง
บางคนอาจบอกว่าพูดง่ายกว่าทำ และนั่นก็เป็นความจริง อย่างไรก็ตาม การฝึกอบรม NLP ที่ดีควรแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการเปลี่ยนจากการตอบสนองต่อการตอบสนอง มันควรแสดงให้คุณเห็นว่าคุณต้องเลือกความคิดและ/หรือความรู้สึกที่คุณควรฟัง และสิ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม เรามีความคิดมากกว่า 70,000 ครั้งต่อวัน ซึ่งหลายๆ ความคิดนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ เราไม่สามารถตอบสนองต่อพวกเขาทั้งหมด
การสื่อสารที่ดีต้องใช้ความพยายามเช่นกัน ทำงานในส่วนของกระบวนการสื่อสารของคุณ อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งของการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพคืออารมณ์ของเรา เมื่อเรารู้สึกเจ็บปวดหรือโกรธ การสื่อสารของเราจะเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงของวรรณยุกต์นั้นชัดเจน แต่ที่มักไม่สังเกตคือความตั้งใจที่เปลี่ยนไป การแลกเปลี่ยนที่เต็มไปด้วยอารมณ์ทำให้เราถดถอยและหันความสนใจของเราไปจากผลลัพธ์ของผู้ใหญ่ที่มีประสิทธิผลเพื่อแสดงให้เห็นว่าเราเจ็บปวดเพียงใด ความโกรธเป็นการประท้วง มันเป็นคำแถลงว่า “คุณทำร้ายฉัน” และตอนนี้ฉันอยู่ในโหมดคืนทุน สิ่งนี้ไม่มีประโยชน์โดยทั่วไป
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด่วน 7 ข้อที่อาจช่วยคุณในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในการสนทนาที่ ‘แข็งแกร่ง’
1) รับผิดชอบต่อการสื่อสารของคุณ (วาจาและอวัจนภาษา)
2) นำพลังงานของคุณเข้าสู่การแลกเปลี่ยน (มีส่วนร่วมอย่างมีสติ)
3) มุ่งมั่นที่จะเห็นกระบวนการผ่าน
4) ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากการแลกเปลี่ยนแล้วใช้ท่าทางและภาษาเพื่อสนับสนุนเป้าหมาย
5) แสดงความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างเต็มที่และสนับสนุนให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน
6) แก้ไขความเข้าใจผิดโดยการถามคำถามและหาคำชี้แจงแทนที่จะโกรธ
7) มองหาความตั้งใจเชิงบวกในตำแหน่งคู่ของคุณ เช่น เจตนาที่ดีในการร้องเรียนคือทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น (หมายเหตุ เมื่อมีคนหยุดบ่น พวกเขาอาจจะยอมแพ้และอาจกำลังกำหนดแผนการออก)
โดยการใส่พลังงานนี้ในการสื่อสาร คุณจะออกแถลงการณ์ถึงคู่ของคุณเกี่ยวกับความมุ่งมั่นและความรับผิดชอบ จะแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์มีความสำคัญต่อคุณและคุณยินดีที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการสื่อสารนี้
การสื่อสารที่ใกล้ชิดอาจไม่คุ้มค่ากับความพยายามหากไม่มีความรัก ความรักมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ แต่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากมีความรัก และหากความสัมพันธ์นั้นสำคัญสำหรับคุณ คุณก็ให้ความสำคัญกับการปรับปรุงการสื่อสาร
จาก NLP FOR LOVE AND RELATIONSHIPS Dec 4, 2018 | Posted by Gordon Young | NLP