The Psychology Of Dance
ขยับร่างกายเปลี่ยนจิตใจ: จิตวิทยาการเต้นรำ
เราจะมีความคิดที่กระฉับกระเฉงกับร่างกายอยู่ประจำได้ไหม?
จะเป็นอย่างไรหากการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเปลี่ยนความคิดของเรา?
การเต้นรำเป็นภาษาสากล คนสองคนหรือมากกว่านั้นสามารถเชื่อมต่อและสื่อสารกันได้มากไปกว่าการเคลื่อนไหวของร่างกายและความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวไปตามจังหวะดนตรี ดนตรีทำให้เรามีโอกาสพบปะผู้คนใหม่ ๆ โดยไม่ต้องพูดหรือแสดงออกโดยไม่ต้องพูดอะไรเลยแม้แต่คำเดียว
การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความเครียดในลักษณะคล้ายกับจิตบำบัด: โดยการให้ประสบการณ์ใหม่ ๆ ของตนเอง เมื่อนักวิ่งหรือนักยกน้ำหนักท้าทายและขยายขีด จำกัด ของพวกเขาพวกเขาเป็นประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่ทรงพลังไม่ใช่แค่ทางกายภาพเท่านั้น
เป็นไปได้ไหมที่รูปแบบอื่น ๆ ของการเคลื่อนไหวทางร่างกายทำหน้าที่เป็นพอร์ทัลสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ?
การเต้นรำกลายเป็นวิธีการเชื่อมโยงกับความหมายที่กว้างขึ้นและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นรำที่เกี่ยวข้องกับแง่บวก ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เรามักจะพบการเต้นรำในงานแต่งงานไม่ใช่งานศพหรืองานเลี้ยงรับรอง
การเต้นทั้งหมดจะทำให้สมองออกกำลังกายกล้ามเนื้อปล่อยสารเคมีที่ ‘รู้สึกดี’ และเชื่อมโยงความคิดและอารมณ์เข้ากับร่างกายที่เป็นแบบแผน การเต้นรำสร้างและเสริมการเชื่อมต่อของระบบประสาทระหว่างวงจรที่กว้างขวางของสมอง การเต้นรำเป็นการแสดงออกถึงสิ่งที่เรารู้และสิ่งที่เรารู้สึกโดยไม่ต้องพูด
การคิดและการแก้ปัญหา
พบว่าวิธีที่ผู้คนเคลื่อนไหวร่างกายมีผลต่อความสามารถในการคิดและแก้ปัญหา ตัวอย่างเช่นเราได้สังเกตเห็นความคิดที่แตกต่างที่เพิ่มขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวชั่วคราวในช่วงสั้น ๆ สิ่งนี้มีผลกระทบต่อการตั้งค่าต่างๆเช่นในด้านการศึกษาการแก้ไขปัญหาในองค์กรความคิดสร้างสรรค์และสำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน
ความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในการเต้น
เราได้รวบรวมข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับความนับถือตนเองและความมั่นใจในการเต้น เราสนใจที่จะทำความเข้าใจว่าความภาคภูมิใจในตนเองของนักเต้นสายอาชีพแตกต่างจากนักเต้นที่ไม่ใช่นักเต้นอย่างไรและความภาคภูมิใจในตนเองที่เกี่ยวข้องกับการเต้นหรือความมั่นใจในการเต้นเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรตลอดอายุขัย
อย่างไรก็ตามการเต้นรำไม่เพียง แต่ทำให้เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองได้ การเต้นยังมีแง่มุมทางสังคมและทำให้เรามีโอกาสรู้จักผู้อื่น การเต้นรำเป็นหนึ่งเดียวกับคนทุกเพศทุกวัยและทำให้ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมีภาษาร่วมกัน เหนือสิ่งอื่นใดคือนำผู้คนที่มีรสนิยมและบุคลิกที่แตกต่างกันมารวมกันโดยดนตรีและจังหวะ
การเต้นรำช่วยเพิ่มสถานะของการเป็นอยู่และความภาคภูมิใจในตนเอง
เมื่อคุณเต้นจิตใจของคุณมีอิสระที่จะลืมปัญหาทั้งหมดและจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหว นอกจากนี้การเต้นยังปล่อยโดปามีนและเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกมีความสุข งานวิจัยหลายชิ้นสนับสนุนสมมติฐานที่ว่าการเต้นสามารถบรรเทาความเจ็บปวดทางร่างกายได้เช่นปวดศีรษะและปวดหลัง นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้า
การเต้นรำทำให้เราสามารถรวมร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของเราได้ปรับปรุงการเชื่อมต่อและเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้ยังสร้างความมั่นใจในตนเองและไว้วางใจผู้อื่นมากขึ้นด้วยการฝึกซ้อมกับคู่เต้นรำ ด้วยการปล่อยวางการยับยั้งและปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราปกครองบนฟลอร์เต้นรำเราเปิดประตูภายในตัวเราเพื่อให้เรารักตัวเองมากขึ้นอีกนิด
“The truest expressions of a people are in its dance and in its music. Bodies never lie.” การแสดงออกที่แท้จริงที่สุดของผู้คนคือการเต้นรำและในดนตรี ร่างกายไม่เคยโกหก
–Agnes de Mille
มาเต้นกันเถอะ มาเต้นกันเถอะ
ปลดปล่อยตัวเองบ้าง ทั้งหมดสามารถเปลี่ยนเป็นการเต้นรำเป็นการพัฒนาร่างกาย จิตใจ หรือบางทีวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุอุดมคติของเราคือการปลูกฝังทางร่างกายก่อน มันไม่ยากไปใช่ไหม
จากหลายๆ บทความมายำกัน