The Untethered Soul by Michael A. Singer
วิญญาณที่ไม่ผูกมัน — การเดินทางเหนือตัวเอง : The Journey Beyond Yourself — , October 3, 2007
The Untethered Soul อธิบายว่าคุณจะปลดเปลื้องตัวเองจากอีโก้ ควบคุมพลังงานภายใน ขยายตัวเองออกไป และล่องลอยไปตามสายน้ำแห่งชีวิต แทนที่จะปิดกั้นหรือต่อสู้กับมัน
- คุณมี 2 เวอร์ชันแยกจากกัน และตัวตนส่วนตัวของคุณก็เป็นหนึ่งในนั้น
พลังงานภายในของคุณมีจริง และยิ่งคุณสามารถปล่อยให้มันไหลผ่านตัวคุณได้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น - คิดถึงความตายบ่อยๆ เพื่อให้แน่ใจว่าลำดับความสำคัญของคุณอยู่ในลำดับที่ถูกต้อง
- ต้องการปลดปล่อยตัวเองจากจิตสำนึกของคุณโดยไม่ต้องกลายเป็นคนสันโดษหรือไม่? นี่คือความรู้สึกทางวิญญาณสำหรับคนปกติ!
บทที่ 1: Your thoughts don’t define you, they’re just outputs of what your consciousness perceives. ความคิดของคุณไม่ได้กำหนดตัวคุณ แต่เป็นเพียงผลลัพธ์ของสิ่งที่คุณรับรู้
เราทุกคนมีบทพูดคนเดียวที่กำลังดำเนินอยู่ 24/7/365 เสียงภายในของเรากำลังพูด ชี้นำว่าเราสำรวจโลกอย่างไร และแทบจะไม่เคยปิดตัวลงเลย ก้าวแรกสู่จิตวิญญาณที่ไม่ผูกมัดคือการตระหนักว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น เพราะเมื่อนั้นคุณสามารถหยุด หยุดชั่วคราว และถอยหลังเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น
ท้ายที่สุด ความคิดของคุณไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกเศร้าบ่อยครั้ง คุณอาจเริ่มคิดว่าคุณเป็นแค่คนเศร้าโดยทั่วๆ ไป โดยที่ในความเป็นจริงแล้ว ความคิดเหล่านี้ไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าวัตถุที่ไหลผ่านตัวคุณ — มันก็แค่เสียงภายในของคุณหยิบขึ้นมา .
ความแตกต่างนี้มีความสำคัญ Singer เรียกมันว่าความแตกต่างระหว่างตัวคุณกับตัวตนส่วนตัวของคุณ ตัวตนของคุณคือกระแสจิตบริสุทธิ์ที่ไหลอย่างต่อเนื่อง ตัวตนส่วนตัวของคุณคือตัวตนที่คุณสร้างขึ้น โดยพิจารณาจากวิธีที่เสียงภายในของคุณรับรู้กระแสของจิตสำนึกนี้และรูปแบบความคิดที่โผล่ออกมาจากมัน
เมื่อคุณตระหนักว่ามีความแตกต่าง คุณจะมองตัวเองในมุมที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
บทที่ 2: Inner energy, though intangible, is very much real and the more you can let it flow, the better. พลังงานภายในแม้ว่าจะจับต้องไม่ได้ แต่มีจริงอย่างมาก และยิ่งคุณปล่อยให้มันไหลได้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น
หากคุณเคยมีพลังงานล้นเหลือที่คุณอธิบายไม่ได้จริงๆ หรืออย่างน้อยก็ดูเหมือนจะไม่สมเหตุสมผลจากมุมมองทางกายภาพ คุณได้เห็นพลังของจิตใจแล้ว
ตัวอย่างเช่น เมื่อวานฉันควรจะขับรถไปแฟรงก์เฟิร์ตสองชั่วโมงเพื่อไปพบกับเพื่อนทั้งเก่าและใหม่ เมื่อตื่นนอนตอนเช้า ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบายนักและคิดที่จะยกเลิกการเดินทาง เมื่อฉันตัดสินใจที่จะไปและนั่งอยู่ในรถพร้อมกับเสียงเพลง ทันใดนั้นฉันก็รู้สึกเหมือนกับว่าฉันสามารถเอาชนะโลกใบนี้ได้
บางคนเรียกมันว่าจักระ บางคนเรียกมันว่าชี่ บางคนเรียกมันว่าชักติ แต่สิ่งที่คุณเรียกมันว่าพลังภายในที่เราทุกคนมี แม้ว่าจับต้องไม่ได้ ล้วนเป็นของจริงอย่างยิ่ง และคุณไม่ควรประมาทมัน
ในทำนองเดียวกัน มันสามารถให้อำนาจแก่เรา มันสามารถลากเราลงไปได้เช่นกัน หากเราปิดกั้นมัน ตัวอย่างเช่น นับตั้งแต่ฉันส่งอีเมลในวันพุธ ฉันก็กังวลว่าจะได้รับคำตอบนั้นอย่างไร ดังนั้น จิตใจของฉันจึงยึดติดกับมัน ฉันเอาแต่ครุ่นคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และปล่อยมันไปไม่ได้ สิ่งนี้ทำให้ฉันเครียด และฉันก็ปล่อยมันไปได้เพียงสองวันต่อมาเมื่อฉันรู้ว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ความคิดเชิงลบนั้นผ่านไป มันจะไม่ปิดกั้นการไหลของพลังงานภายในของคุณ
บทที่ 3: ความตายเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย ดังนั้นให้ไตร่ตรองเรื่องนี้บ่อยๆ
คุณรู้หรือไม่ว่ามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตเดียวที่รู้ล่วงหน้าว่าวันหนึ่งพวกเขาจะตาย? ลองนึกภาพเราไม่รู้! เราอาจใช้ชีวิตของเราอย่างประมาทจริงๆ
แม้ว่าความตายจะเป็นหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา (แต่ไม่ใหญ่เท่ากับการพูดในที่สาธารณะ) แต่ก็เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมายเช่นกัน
ฉันเรียนรู้บทเรียนนี้ซ้ำๆ และเนื่องจากฉันติดตาม Gary Vee มามาก ฉันจึงได้รับการเตือน การรู้ว่าคุณกำลังจะตายและเวลาของคุณบนโลกใบนี้มีจำกัดเป็นหนึ่งในวิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในชีวิต
ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนขี้หึงและเห็นคู่ของคุณคุยกับคนอื่นในงานปาร์ตี้แล้วทำให้คุณเป็นบ้า ให้ลองนึกภาพว่าคุณอยากให้พวกเขาทำอะไรเมื่อคุณไม่อยู่ — สำคัญหรือไม่ที่พวกเขาคุยกับใคร ตราบเท่าที่พวกเขามีความสุข?
สิ่งที่คุณต้องการทำในชีวิตของคุณถ้ามันคุ้มค่าที่จะทำก่อนตายมีโอกาสที่มันคุ้มค่าที่จะทำตอนนี้มาก อย่ารอช้า นี้เป็นเพียงที่ค้างคาว
“This above all: to thine own self be true, and it must follow, as the night the day, thou canst not then be false to any man.” — William Shakespeare
เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์กับผู้อื่น เราต้องซื่อสัตย์ต่อตนเองก่อน
อีกครั้งที่เราเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิดเสมอไป หากเรากล้ามองข้ามคำว่า “ตัวเอง” คำถามที่หลายคนไม่อยากถามก็เกิดขึ้นว่า “ความเป็นตัวฉันในหลายๆ ด้านเป็นส่วนหนึ่งของ ‘ตัวตน’ ของฉันเท่ากันหรือมีเพียงฉันคนเดียว — และถ้าเป็นเช่นนั้น ที่ไหน อย่างไร และทำไม”
หากคุณเลือกที่จะอุทิศตัวเองให้กับเส้นทางแห่งการตระหนักรู้ในตนเองอย่างต่อเนื่อง คุณจะพัฒนาความรู้สึกเคารพอย่างมากต่อตัวตนที่แท้จริงของคุณ เพียงเท่านี้คุณก็จะรู้สึกซาบซึ้งในความหมายที่ลึกซึ้ง
ความคิดของคุณมีผลกระทบต่อโลกนี้น้อยกว่าที่คุณคิด หากคุณเต็มใจที่จะเป็นกลางและเฝ้าดูความคิดทั้งหมดของคุณ คุณจะเห็นว่าความคิดส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกัน พวกเขาไม่มีผลกับสิ่งใดหรือใครเลย ยกเว้นตัวคุณเอง
สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต หรือสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต ถ้าคุณใช้เวลาโดยหวังว่าพรุ่งนี้ฝนจะไม่ตก แสดงว่าคุณเสียเวลา ความคิดของคุณไม่ได้เปลี่ยนสายฝน สักวันคุณจะเห็นว่าไม่มีประโยชน์
สำหรับการสนทนาภายในที่ไม่หยุดหย่อนนั้นและไม่มีเหตุผลที่จะพยายามคิดทุกอย่างอยู่ตลอดเวลา ในที่สุดคุณจะเห็นว่าสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาไม่ใช่ชีวิตนั่นเอง มันเป็นความโกลาหลที่จิตใจสร้างปัญหาให้กับชีวิตจริงๆ
คุณสร้างโลกภายนอกขึ้นมาใหม่ภายในตัวคุณเอง และจากนั้นคุณก็อยู่ในความคิดของคุณ เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะไม่ทำเช่นนี้? หากคุณตัดสินใจที่จะไม่บรรยายและเพียงแค่สังเกตโลกอย่างมีสติ คุณจะรู้สึกเปิดกว้างและเปิดเผยมากขึ้น นี่เป็นเพราะคุณไม่รู้จริงๆว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป และจิตใจของคุณคุ้นเคยกับการช่วยเหลือคุณแล้ว
โดยการประมวลผลประสบการณ์ปัจจุบันของคุณในลักษณะที่สอดคล้องกับมุมมองในอดีตและวิสัยทัศน์ในอนาคตของคุณ ทั้งหมดนี้ช่วยสร้างรูปลักษณ์ของการควบคุม ถ้าใจคุณไม่ได้ทำอย่างนี้ คุณแค่รู้สึกอึดอัดเกินไป ความเป็นจริงนั้นจริงเกินไปสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ดังนั้นเราจึงปรับอารมณ์ด้วยจิตใจ
คุณจะเห็นว่าจิตใจพูดตลอดเวลาเพราะคุณมอบหมายงานให้ทำ คุณใช้มันเป็นกลไกการป้องกัน รูปแบบของการป้องกัน ในที่สุด มันทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ตราบใดที่คุณต้องการสิ่งนั้น คุณจะถูกบังคับให้ใช้ความคิดเพื่อเอาตัวเองออกจากชีวิต แทนที่จะใช้ชีวิต โลกนี้กำลังเปิดออกและแทบไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือความคิดของคุณเลย มันอยู่ที่นี่นานแล้วก่อนที่คุณจะมา และมันจะอยู่ที่นี่อีกนานหลังจากที่คุณจากไป ในนามของการพยายามยึดโลกไว้ด้วยกัน คุณแค่พยายามยึดตัวเองให้อยู่ด้วยกัน
การเติบโตส่วนบุคคลที่แท้จริงคือการก้าวข้ามส่วนของคุณที่ไม่โอเคและต้องการการปกป้อง สิ่งนี้ทำได้โดยระลึกอยู่เสมอว่าคุณคือผู้หนึ่งที่สังเกตเห็นเสียงพูด นั่นคือทางออก คนที่รู้ตัวว่าคุณกำลังพูดกับตัวเองเกี่ยวกับตัวเองอยู่เสมอจะเงียบอยู่เสมอ เป็นประตูสู่ส่วนลึกของความเป็นคุณ
คุณต้องจัดการกับปฏิกิริยาของคุณเอง คุณจะไม่สามารถแก้ไขอะไรภายนอกได้ จนกว่าคุณจะเป็นเจ้าของว่าสถานการณ์ส่งผลต่อคุณภายในอย่างไร
เมื่อคุณชัดเจนเพียงพอ คุณจะรู้ว่าปัญหาที่แท้จริงคือมีบางอย่างในตัวคุณที่อาจมีปัญหากับเกือบทุกอย่าง ขั้นตอนแรกคือจัดการกับส่วนนั้นของคุณ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงจาก “จิตสำนึกการแก้ปัญหาภายนอก” เป็น “จิตสำนึกในการแก้ปัญหาภายใน”
การทำสมาธิอย่างลึกซึ้ง ความคิดของฉันหยุดลงอย่างสมบูรณ์ ฉันอยู่ในที่ที่สงบ สามัคคี และเงียบสงบอย่างสมบูรณ์” หากคุณอยู่ในที่นั่นประสบความสงบสุขที่เกิดขึ้นเมื่อความคิดของคุณหยุดลง แสดงว่าการมีอยู่ของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกระทำของความคิด
คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ คุณเพียงแค่ตระหนักถึงความคิดของคุณ
จะเป็นอย่างไรถ้าความตระหนักของคุณไม่มีอยู่จริง? อันที่จริงมันค่อนข้างเรียบง่าย — คุณจะไม่อยู่ที่นั่น คงไม่มีความหมายถึง “ฉัน” จะไม่มีใครในนั้นพูดว่า “ว้าว ฉันเคยอยู่ที่นี่ แต่ตอนนี้ไม่แล้ว” จะไม่มีการรับรู้ของการเป็นอีกต่อไป
และหากปราศจากการตระหนักรู้ถึงการมีอยู่หรือความมีสติ ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น มีวัตถุ? ใครจะรู้? ถ้าไม่มีใครรับรู้ถึงวัตถุ การดำรงอยู่หรือความไม่มีของวัตถุนั้นจะไม่เกี่ยวข้องเลย
ไม่สำคัญว่ามีกี่สิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ ถ้าดับสติสัมปชัญญะก็ไม่มีอะไร อย่างไรก็ตาม หากคุณมีสติสัมปชัญญะ ไม่มีอะไรอยู่ตรงหน้าคุณ แต่คุณรู้ตัวดีว่าไม่มีอะไร จริงๆ มันไม่ได้ซับซ้อนขนาดนั้น และมันทำให้กระจ่างแจ้งมาก
ทีนี้ถ้าฉันถามคุณว่า “คุณเป็นใคร” คำตอบของคุณ,
“ฉันเป็นคนเห็น เมื่อกลับมาที่นี่ที่ไหนสักแห่ง ฉันมองออกไป และฉันก็รับรู้ถึงเหตุการณ์ ความคิด และอารมณ์ที่ผ่านไปตรงหน้าฉัน”
ตอนนี้คุณอยู่ในศูนย์กลางของจิตสำนึกของคุณ คุณอยู่เบื้องหลังทุกอย่างเพียงแค่เฝ้าดู นั่นคือบ้านที่แท้จริงของคุณ ถอดทุกอย่างที่เหลือออกไป แล้วเธอก็ยังอยู่ที่นั่น โดยตระหนักว่าทุกสิ่งหายไป แต่เอาศูนย์กลางของการรับรู้ออกไปและไม่มีอะไรเกิดขึ้น ศูนย์กลางนั้นคือที่นั่งของตนเอง
ในการเริ่มต้น สติมีความสามารถในการทำสิ่งที่เรียกว่า “โฟกัส” เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของสติ แก่นแท้ของจิตสำนึกคือความตระหนัก และการรับรู้มีความสามารถในการรับรู้สิ่งหนึ่งมากขึ้น และตระหนักถึงสิ่งอื่นน้อยลง พูดอีกอย่างก็คือ มันมีความสามารถในการโฟกัสตัวเองไปที่วัตถุบางอย่าง
วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้เรื่องสติคือการเรียนรู้ด้วยตนเอง
ในขณะที่คุณดึงสติกลับมา โลกนี้ก็ไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป เป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังดูอยู่ มันเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่ไม่มีความรู้สึกว่าเป็นปัญหา ยิ่งคุณเต็มใจปล่อยให้โลกเป็นสิ่งที่คุณรับรู้มากเท่าไหร่ โลกก็จะยิ่งทำให้คุณเป็นในแบบที่คุณเป็นมากขึ้นเท่านั้น — การตระหนักรู้, ตัวตน, อาตมัน, วิญญาณ
คุณตระหนักว่าคุณไม่ใช่คนที่คุณคิด คุณไม่ใช่แม้แต่มนุษย์ คุณเพียงแค่บังเอิญกำลังดูอยู่ คุณจะเริ่มมีประสบการณ์ที่ลึกซึ้งภายในศูนย์กลางของจิตสำนึกของคุณเอง
ถามตัวเองว่า “ฉันเป็นใคร?” เราเห็นว่านี่เป็นคำถามที่ลึกซึ้งมาก ถามไปเรื่อย ๆ เรื่อย ๆ ถามแล้วจะรู้ว่าคุณคือคำตอบ ไม่มีคำตอบที่ชาญฉลาด — คุณคือคำตอบ จงเป็นคำตอบ แล้วทุกอย่างจะเปลี่ยนไป
กุญแจสำคัญคือการผ่อนคลายและปลดปล่อย และจัดการกับสิ่งที่เหลืออยู่ตรงหน้าคุณเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับส่วนที่เหลือ
#1: แก้ปัญหาโดยอิงจากโลกภายในของคุณ
การค้นหาความสงบสุขด้วยเสียงในหัวของคุณคือการตระหนักว่า “ฉัน” นี้จะไม่มีวันพอใจ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถระบุเสียงนี้ ซึ่งซิงเกอร์เรียกเพื่อนร่วมห้องในตัวคุณว่าเป็นแหล่งพลังงานด้านลบ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกหึง คุณควรหลีกเลี่ยงการหาวิธีป้องกันตัวเอง มองเข้าไปข้างในและค้นหาว่าส่วนใดของเสียงที่มีปัญหากับความหึงหวง
ซิงเกอร์อธิบายว่าการแก้ปัญหาโดยอาศัยโลกภายนอกของคุณจะไม่ได้ผลและในระยะสั้น กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาคือการทำความเข้าใจและปรับปรุงว่าสถานการณ์ส่งผลต่อคุณภายในอย่างไร
#2: ทำความรู้จักกับเสียงข้างในของคุณ
เราทุกคนต่างมีเสียงอยู่ในหัว ที่กล่าวว่าเราไม่ค่อยก้าวถอยหลังและตรวจสอบเสียงนี้ Singer แนะนำให้สังเกตสิ่งที่พูดและทำความรู้จักให้ดีขึ้น หากไม่รู้จักเสียงนี้ ก็รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของคุณ แต่เนื่องจากคุณไม่สามารถควบคุมมันได้ เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่คุณ ความสำคัญของการเข้าใจเสียงของคุณคือมันสามารถเป็นสาเหตุของปัญหาส่วนใหญ่ของคุณได้ ผู้เขียนอธิบายว่าสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาไม่ใช่ตัวมันเอง แต่คือปฏิกิริยาทางลบที่จิตใจของคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิต ตัวอย่างเช่น การสร้างเส้นประสาท ความกลัว หรือความปรารถนาจะเพิ่มกิจกรรมของเสียงในหัวของคุณ การบรรยายภายในนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์โลกรอบตัวและสร้างโลกนี้ขึ้นมาใหม่ภายในตัวคุณ นี้สามารถทำให้คุณอยู่ในความคิดของคุณเอง
กุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการอยู่ในความคิดของคุณคือการเอาชนะส่วนของคุณที่ต้องการการปกป้อง คุณสามารถทำได้โดยเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณไม่ใช่เสียงของคุณ คุณเป็นเพียงบุคคลที่สังเกตเห็นเสียงภายในนี้
#3: จัดการกับ Autopilot เพื่อหยุดการถูกดูดซับโดยเสียงภายในของคุณ
พวกเราหลายคนใช้ชีวิตราวกับว่าเราอยู่ในความฝัน ในความฝัน เราแค่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ตั้งคำถามว่าจริง ๆ แล้วเราอยู่ในความฝันหรือไม่ เราบินไปที่บ้านของเราโดยไม่ถามถึงความถูกกฎหมายของประสบการณ์ของเรา Singer อธิบายว่านี่เป็นสภาวะที่สูญเสียและอธิบายว่าเรามักจะเข้าสู่สภาวะนี้ในขณะที่ตื่นอยู่ เช่น เมื่อเราซึมซับความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกของเราอย่างเต็มที่ การมุ่งเน้นที่คุณลักษณะเหล่านี้ทำให้เราไม่สามารถเข้าใจบริบทของประสบการณ์ของเราได้ นี่คือความแตกต่างระหว่างการตระหนักว่าคุณตระหนักและไม่ทราบว่าคุณตระหนัก
มันง่ายกว่าที่จะหลงทางเมื่อประสาทสัมผัสหลายอย่างทำให้คุณทำงานหนักเกินไป ประสบการณ์ของคุณดูดซับคุณ ตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้คือเมื่อคุณชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจ คุณจะดื่มด่ำกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสเป็นเวลาสองชั่วโมง คุณต้องเรียนรู้ที่จะดึงตัวเองออกจากระบบอัตโนมัติเมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับทุกสิ่ง การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณดึงตัวเองออกจากเพื่อนร่วมห้องในตัวคุณ
#4: เสียงข้างในของคุณคือหนามในของคุณ
Singer อธิบายการตอบสนองของเสียงภายในต่อปัญหาภายนอกว่าเป็นหนามภายในของเรา บางครั้งปัญหาภายนอกก็เล็กน้อยมากจนคุณสามารถเลือกที่จะหลีกเลี่ยงหนามนั้นได้ ที่กล่าวว่าจะมีบางครั้งที่ปัญหาภายนอกส่งผลเสียต่อเสียงภายในของคุณ ในโอกาสเหล่านี้ ท่านต้องตัดสินใจขจัดหนามภายในนี้ออกไป คำถามไม่ใช่วิธีการกำจัดปัญหา แต่จะป้องกันตัวเองจากการตอบโต้ในเชิงลบต่อปัญหานี้ได้อย่างไร Singer กล่าวย้ำว่าวิธีที่ดีที่สุดคือการทำความเข้าใจว่าคุณต้องการตอบสนองต่อปัญหาเหล่านี้อย่างไร และการรับรู้ด้านลบของเสียงภายในไม่ได้มาจากคุณ
#5: หัวใจที่แข็งแรงช่วยให้พลังงานไหลเวียน
แม้ว่าพลังงานคือร่างกาย แต่วิธีการทางจิตของคุณก็มีอิทธิพลเช่นกัน ผู้เขียนใช้ตัวอย่างเมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคน ประสบการณ์นี้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตและเติมพลังให้กับคุณ ในทางกลับกัน คุณอาจรู้สึกหมดกำลังใจและหมดแรงหลังจากการเลิกรา คนจีนเรียกสิ่งนี้ว่าจี้ แต่ซิงเกอร์เรียกสิ่งนี้ว่าพลังงานที่ไม่มีที่สิ้นสุด ภาพนี้เน้นย้ำว่าแรงภายนอกมีอิทธิพลต่อพลังงาน ถึงกระนั้น คุณสามารถควบคุมได้อีกครั้งโดยไม่ปล่อยให้เสียงข้างในเข้ามาครอบงำในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
Singer เชื่อว่าสภาวะธรรมชาติของหัวใจที่แข็งแรงจะช่วยให้พลังงานไหลเวียน สร้างแรงบันดาลใจ ความรัก และการเปิดกว้าง หัวใจของคุณช่วยให้คุณค้นคว้าสถานะสูงสุดของคุณ ซึ่งเป็นผลจากการเปิดใจอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นอย่าขายตัวเองให้สั้นโดยละเลยหัวใจและปิดตัวเอง หัวใจของคุณเป็นยาแก้พิษสำหรับจิตใจของคุณ ในบางช่วงของการเดินทาง คุณจะได้รับคำแนะนำจากหัวใจมากกว่าที่จะกังวลเกี่ยวกับจิตใจของคุณ จิตของคุณจะทำตามหัวใจของคุณเท่านั้น ที่กล่าวว่าเช่นเดียวกับจิตใจคุณไม่ใช่หัวใจของคุณ คุณเป็นประสบการณ์ของหัวใจของคุณ
#6: ความเปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตพลังงาน
การเปิดใจเป็นกุญแจสู่ความสุขและความรัก การเปิดค้างไว้จะนำไปสู่คลื่นพลังงานที่ยกระดับจิตใจคุณ พลังงานมีความสำคัญมากจนคุณไม่ควรปล่อยให้มันมีโอกาส คุณจะได้รับพลังงานมากขึ้นหากคุณยังคงเปิดอยู่ ดังนั้น Singer แนะนำให้ฝึกเปิดโดยไม่ปิด เมื่อคุณฝึกฝนมามากพอแล้ว คุณสามารถเปิดกว้างต่อไปได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เมื่อถึงจุดนี้ พลังงานของคุณจะส่งผลต่อผู้อื่น พวกมันสามารถรับพลังงานของคุณ และพวกเขาก็เริ่มเปิดใจเช่นกัน
#7: ปล่อยวางสิ่งต่างๆ เพื่อปลดปล่อย
เสรีภาพและการปลดปล่อยเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงจิตใจที่ปิด Singer อธิบายการปลดปล่อยเป็นความมุ่งมั่นในการทำงานภายในของคุณและค้นหาตัวเองในภายหลัง จากนั้นคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ขโมยอิสรภาพสำหรับจิตวิญญาณของคุณ คุณบรรลุการปลดปล่อยนี้โดยไม่ปกป้องจิตใจของคุณ ทุกอย่างจะโอเคทันทีที่คุณโอเคกับทุกอย่าง
#8: ปลดปล่อยจิตวิญญาณของคุณโดยไม่ต้องกังวลเรื่องคนอื่น
Singer เชื่อว่าเราทุกคนต่างมีความทุกข์อยู่ตลอดเวลาเพราะเรามุ่งเน้นที่พลังงานทางจิตใจและอารมณ์ของเราในการเป็นที่ชื่นชอบของผู้อื่น แต่เนื่องจากอารมณ์เหล่านี้แพร่หลายมาก เราจึงไม่สังเกตเห็น เขาเปรียบเทียบสิ่งนี้กับปลาที่ไม่สังเกตเห็นน้ำ ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหยุดคาดหวังให้จิตใจของคุณแก้ไขสิ่งที่ผิดปกติกับคุณ Singer อธิบายว่าจิตใจของคุณเป็นเครื่องมือคอมพิวเตอร์ที่มีประสิทธิภาพสูง เราควรใช้มันเพื่อไตร่ตรองความคิดอันสูงส่ง แก้ปัญหา และรับใช้มนุษยชาติแทนที่จะกังวลว่าคนอื่นคิดอย่างไร การย้ายออกจากสถานะที่สูญเสียไปก่อนหน้านี้จะช่วยให้คุณเลิกสนใจปัญหาภายนอกและเริ่มมุ่งเน้นไปที่ปัญหาภายใน
#9: อิสรภาพและการปลดปล่อยจะไม่เจ็บปวด
การเติบโต เสรีภาพ และการเปลี่ยนแปลงทางวิญญาณที่แท้จริงจะไม่ปราศจากความเจ็บปวด แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะสงบสุขด้วยความเจ็บปวด คนส่วนใหญ่มักจะพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แต่นั่นหมายถึงความเจ็บปวดกำลังดำเนินชีวิต หลายปีที่พยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจะทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนไหวต่อเหตุการณ์ภายนอกหลายชั้น เนื่องจากความเจ็บปวดยังคงถูกประมวลผลอยู่ลึกลงไป กระบวนการที่ลึกซึ้งเหล่านี้จะสร้างโครงสร้างทั้งหมดเกี่ยวกับความเจ็บปวดนี้ และสร้างพลังงานปิดที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ Singer เชื่อว่าการจัดการกับความเจ็บปวดเป็นหัวใจสำคัญของงานด้านจิตวิญญาณ เมื่อคุณยอมรับความเจ็บปวด คุณจะเริ่มมีประสบการณ์ที่สวยงามมากขึ้น
#10: ทลายกำแพงเพื่อปลดปล่อยจิตสำนึกของคุณ
ในขณะที่คุณทลายกำแพงและเจาะลึกเข้าไปในตัวคุณ คุณจะตระหนักถึงส่วนที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ นี่คือการรับรู้ของคุณ นี่คือจิตสำนึกของคุณ ส่วนนี้ของคุณรับรู้ถึงความคิด ประสบการณ์ และอารมณ์ของคุณ ดังนั้น จิตสำนึกของคุณจึงเป็นรากเหง้าของ “ ตัวตน “ ของคุณ
#11: การทำลายความแข็งแกร่งที่ผิดพลาดจะทำให้คุณสงบ
การปล่อยวางเป็นการกระทำที่ดีเสมอ เป็นการปลดปล่อยภายในอันลึกล้ำซึ่งเป็นเส้นทางแห่งจิตวิญญาณในตัวของมันเอง เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะละทิ้งความเข้มแข็งจอมปลอม คุณจะพบกับความสงบ ความยินดี และความสุขถาวร แม้จะปล่อยวางแล้ว คุณจะยังมีความคิด อารมณ์ และมโนภาพในตนเอง แต่สิ่งเหล่านี้จะเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณประสบมากกว่าประสบการณ์ทั้งหมดของคุณ หลังจากปล่อยไป คุณจะไม่รับรู้ถึงสิ่งใดๆ นอกเหนือความรู้สึกในตัวตนของคุณ
#12: เลือกความสุขและตัวละคร
Singer อธิบายว่าเรามักจะตอบ “คุณเป็นใคร” ตามปกติ ไม่ถูกต้อง คนส่วนใหญ่ตอบคำถามนี้โดยอธิบายว่าพวกเขาเติบโตขึ้นมาที่ไหนและพ่อแม่ของพวกเขาเป็นอย่างไร นี่ไม่ใช่ตัวตนของคุณ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่คุณเกิด มากกว่าตัวละครของคุณ
การตัดสินใจว่าจะมีความสุขจะช่วยให้คุณมีปัญญา การตรัสรู้ไม่ใช่การเรียนรู้ภาษาสันสกฤตหรือการสละโลก กุญแจสู่การตรัสรู้ที่แท้จริงคือการมีความสุข ผู้คนสามารถกลายเป็นภาระอย่างรวดเร็วโดยการเลือกมากมายในชีวิตของพวกเขา Singer เตือนเราว่ามีเพียงคำถามเดียวเท่านั้นที่สำคัญ: คุณต้องการมีความสุขหรือไม่ การอุทิศตนเพื่อความสุขที่ไม่มีเงื่อนไขจะสอนทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง ผู้อื่น และธรรมชาติของชีวิต
เส้นทางสู่ความสุขที่ไม่มีเงื่อนไขขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณที่จะเข้าใจพลังภายในของคุณ หากคุณคิดให้ลึก ๆ คุณจะสังเกตเห็นว่าความสุขนั้นสัมพันธ์กับใจที่เปิดกว้างและพลังงานที่พุ่งพล่าน
#13: ก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ
ในฐานะมนุษย์ เราพยายามอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเรา โซนนี้จำกัดเราไว้เฉพาะประสบการณ์เฉพาะและนำเสรีภาพของเราไป ในการก้าวข้ามขีดจำกัดนี้ คุณต้องเริ่มปล่อยวางความพยายามเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ อยู่ภายในขอบเขตที่กำหนดไว้ เมื่อคุณตื่นขึ้นทางจิตวิญญาณ คุณจะรู้ว่าคุณถูกขังอยู่ในกรง คุณจะเข้าใจขีดจำกัดของเขตสบายของคุณดีขึ้น และความกลัวว่าจะไม่สบายตัวจะสร้างกรง
Singer แนะนำให้คุณไปไกลกว่าเขตสบายของคุณ ไม่ควรมีกรงและวิญญาณของคุณควรจะไม่มีที่สิ้นสุด
#14: เรียนรู้ที่ไม่ต้องกังวล
ทุกวันจะรู้สึกเหมือนเป็นวันหยุดเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นในแต่ละวันของคุณ คุณจะตื่นขึ้นด้วยความตื่นเต้นในวันนั้นและปล่อยวางทุกอย่างเมื่อคุณเข้านอนตอนกลางคืน หากคุณทำได้ คุณจะเริ่มต้นชีวิตมากกว่าที่จะกลัวหรือต่อสู้กับมัน หากคุณต้องการที่จะพอใจและสนุกกับงานของคุณ คุณต้องปล่อยวางและปล่อยให้เหตุการณ์ผ่านไปในตัวคุณ งานที่แท้จริงของคุณคือสิ่งที่ต้องทำหลังจากที่ทุกอย่างผ่านไปแล้ว
#15: ความตายสอนบทเรียนพิเศษให้กับเรา
คนส่วนใหญ่พยายามหลีกเลี่ยงความคิดเกี่ยวกับความตายของตนเอง แต่ซิงเกอร์เชื่อว่าการใคร่ครวญความตายสอนบทเรียนหลายอย่างที่จะปรับปรุงชีวิตของเรา ต่อไปนี้เป็นบทเรียนห้าข้อที่คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับการไตร่ตรองความตาย:
- อย่ารอจนวินาทีสุดท้ายที่ความตายจะเป็นครูของคุณ
- ปราชญ์ตระหนักดีว่าเมื่อคุณหายใจออก คุณอาจหายใจเข้าไม่ได้อีก
- เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังดิ้นรนกับบางสิ่งบางอย่างให้นึกถึงความตาย
- สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ มีคนทำอย่างนั้นตอนที่พวกเขาตาย
- ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณมั่นใจได้ว่ามีคนเสียชีวิตในลักษณะนั้น
ทุก ๆ นาทีคุณเข้าใกล้ความตายมากขึ้น? นี่คือวิธีการใช้ชีวิตของคุณ คุณใช้ชีวิตราวกับว่าคุณกำลังใกล้ตายเพราะคุณเป็น
บทสรุปสุดท้ายและการทบทวน The Untethered Soul
The Untethered Soul เป็นแนวทางของ Michael Singer ในการสนุกสนาน เป็นอิสระ และกระฉับกระเฉง กุญแจสู่สิ่งเหล่านี้คือการหลุดพ้นจากจิตวิญญาณของคุณ เราทุกคนมีเสียงภายในที่เราคิดว่าเราเป็นใคร Singer ท้าทายสิ่งนี้และอธิบายว่าเราแยกจากกัน การหลุดพ้นจากจิตใจของเราคือสิ่งที่จะทำให้เรามีความสุข
นี่คือบทสรุปของบทเรียนสำคัญที่เรากล่าวถึงที่นี่:
StoryShot #1: Solve Problems Based on Your Inside World แก้ปัญหาโดยอิงจากโลกภายในของคุณ
StoryShot #2: Get to Know Your Inside Voice ทำความรู้จักกับเสียงข้างในของคุณ
StoryShot #3: Tackle Autopilot to Stop Being Absorbed By Your Inside Voice จัดการกับ Autopilot เพื่อหยุดการถูกดูดซับโดยเสียงภายในของคุณ
StoryShot #4: Your Inside Voice Is Your Inner Thorn เสียงข้างในของคุณคือหนามในของคุณ
StoryShot #5: A Healthy Heart Allows Energy to Flow หัวใจที่แข็งแรงช่วยให้พลังงานไหลเวียน
StoryShot #6: Openness Is Essential for Energy Production ความเปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตพลังงาน
StoryShot #7: Let Go of Things to Become Liberated ปล่อยวางสิ่งต่างๆ เพื่อปลดปล่อย
StoryShot #8: Free Your Soul By Not Worrying About Others ปลดปล่อยจิตวิญญาณของคุณโดยไม่ต้องกังวลเรื่องคนอื่น
StoryShot #9: Freedom and Liberation Will Not Be Pain-Free อิสรภาพและการปลดปล่อยจะไม่เจ็บปวด
StoryShot #10: Take Down Your Walls to Free Your Consciousness ทลายกำแพงเพื่อปลดปล่อยจิตสำนึกของคุณ
StoryShot #11: Destroying False Solidity Will Bring You Peace การทำลายความแข็งแกร่งที่ผิดพลาดจะทำให้คุณสงบ
StoryShot #12: Choose Happiness and Character เลือกความสุขและตัวละคร
StoryShot #13: Push Beyond Your Comfort Zone ก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ
StoryShot #14: Learn to Never Worry เรียนรู้ที่ไม่ต้องกังวล
StoryShot #15: Death Teaches Us Unique Lessons ความตายสอนบทเรียนพิเศษให้กับเรา
เยี่ยมชม www.untetheredsoul.com สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
บางส่วนจาก
- The Untethered Soul Summary fourminutebooks December 23, 2016 Niklas Goeke
- The Untethered Soul Summary and Review getstoryshots posted on APRIL 4, 2022
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์