“Who the Fuck Am I?”: The Ultimate Guide to Personal Values

by Mark Manson

“ ฉันเป็นใครกันแน่?”: สุดยอดคู่มือสำหรับตั้งค่าส่วนบุคคล

ผู้คนจำนวนมากมุ่งเน้นที่การมีความสุขและรู้สึกดีตลอดเวลา

เมื่อพูดคุยเกี่ยวกับค่านิยม และไม่ใช่แค่สิ่งที่พวกเขาเป็น แต่ทำไมพวกเขาเป็น เหตุใดเราจึงพบบางสิ่งที่สำคัญผลของความสำคัญนั้นคืออะไรและเราจะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราพบว่าสำคัญได้อย่างไร มันไม่ใช่เรื่องง่าย และบทความค่อนข้างยาว มีคนพูดมากพอแล้วมาลงมือต่อด้วย

What are your personal values?

ทุกช่วงเวลาของทุกวันไม่ว่าคุณจะรับรู้หรือไม่คุณกำลังตัดสินใจว่าจะใช้เวลาของคุณอย่างไรให้ใส่ใจกับสถานที่ที่จะควบคุมพลังงานของคุณ

ตอนนี้คุณกำลังเลือกที่จะอ่านบทความนี้ มีสิ่งต่าง ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้ แต่ตอนนี้คุณกำลังเลือกที่จะอยู่ที่นี่ บางทีคุณอาจตัดสินใจฉี่ หรืออาจมีคนส่งข้อความคุณและคุณหยุดอ่าน เมื่อสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นคุณกำลังตัดสินใจอย่างง่ายและคุ้มค่า: โทรศัพท์ของคุณ (หรือห้องส้วมของคุณ) มีค่าสำหรับคุณมากกว่าบทความนี้ และพฤติกรรมของคุณเป็นไปตามการประเมินค่าตามนั้น

ค่านิยมของเราสะท้อนให้เห็นอย่างต่อเนื่องในวิธีที่เราเลือกที่จะประพฤติ เราโกหกตัวเองเพราะเราไม่ชอบค่านิยมของเราและเราไม่ชอบเป็นส่วนหนึ่งของเรา เราไม่ต้องการที่จะยอมรับว่าเรามีค่าบางอย่างและเราหวังว่าเราจะมีค่าอื่น ๆ และมันเป็นความแตกต่างระหว่างการรับรู้ตนเองและความเป็นจริงที่มักจะทำให้เรามีปัญหาทุกประเภท

ความรักที่มีต่อตนเองนั้นสำคัญมาก แต่มันก็ไม่เพียงพอในตัวของมันเอง เพราะถ้าเรารักตัวเองเท่านั้นเราจะกลายเป็นคนที่ดูดซึมตัวเองและไม่สนใจความทุกข์หรือปัญหาของคนอื่น

ท้ายที่สุดเราทุกคนจำเป็นต้องเห็นคุณค่าของตัวเราเอง

You are what you value

บางทีนี่อาจจะเป็นคุณก็ได้ ฉันรู้ว่ามันเคยเป็นฉันในอดีต

นี่คือความหมายของผู้คนเมื่อพวกเขาบอกว่าพวกเขาต้องการ “ค้นหาตัวเอง”: พวกเขากำลังค้นหาค่าใหม่ ตัวตนของเรา — นั่นคือสิ่งที่เรารับรู้และเข้าใจว่าเป็น “ตัวตน” — เป็นการรวมตัวของทุกสิ่งที่เราให้ความสำคัญ ดังนั้นเมื่อคุณหนีไปอยู่คนเดียวที่ไหนสักแห่งสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่จริงๆคือวิ่งไปที่อื่นเพื่อประเมินค่าของคุณอีกครั้ง

คุณตัดสินใจว่ามีบางสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง มีหลายสิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณใส่ใจมากเกินไปและคุณต้องการหยุด มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกว่าคุณควรใส่ใจมากขึ้นและสัญญาว่าจะให้ความสำคัญกับพวกเขา ตอนนี้คุณกำลังสร้าง“ คุณใหม่”

คุณออกไปรับมุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่ในชีวิตของคุณมีความสำคัญกับคุณสิ่งที่ควรมีอะไรเพิ่มเติมสิ่งที่ควรมีความสำคัญน้อยลงและจากนั้น (นึกคิด) กลับมาและไปกับมัน เมื่อกลับมาและเปลี่ยนลำดับความสำคัญของคุณคุณจะเปลี่ยนค่าของคุณและกลับมาเป็น “คนใหม่”

ค่านิยมเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการแต่งหน้าด้านจิตใจและเอกลักษณ์ของเรา เราถูกกำหนดโดยสิ่งที่เราเลือกที่จะหาสิ่งสำคัญในชีวิตของเรา เราถูกกำหนดโดยลำดับความสำคัญของเรา หากเงินมีความสำคัญมากกว่าสิ่งใดสิ่งนั้นจะเป็นตัวกำหนดว่าเราคือใคร หากการถูกวางและสูบบุหรี่ J’s เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรานั่นจะเป็นตัวกำหนดว่าเราคือใคร และถ้าเรารู้สึกอึเกี่ยวกับตัวเองและเชื่อว่าเราไม่สมควรได้รับความรักความสำเร็จหรือความใกล้ชิดนั่นก็จะเป็นตัวกำหนดว่าเราคือใคร — ผ่านการกระทำคำพูดและการตัดสินใจของเรา

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในตัวเองเป็นการเปลี่ยนแปลงการกำหนดค่าของเรา เมื่อสิ่งที่น่าเศร้าเกิดขึ้นมันทำลายล้างเราเพราะไม่เพียง แต่เรารู้สึกเศร้า แต่เพราะเราสูญเสียสิ่งที่เราให้คุณค่า และเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่เราให้คุณค่ามากพอเราก็เริ่มตั้งคำถามถึงคุณค่าของชีวิต เราให้ความสำคัญกับพันธมิตรของเราและตอนนี้พวกเขาก็จากไป และที่ทับเรา มันเป็นคำถามที่ว่าเราคือใครคุณค่าของเราในฐานะมนุษย์และสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับโลก มันทำให้เราตกอยู่ในภาวะวิกฤตอัตถิภาวนิยม, วิกฤติเอกลักษณ์เพราะเราไม่รู้ว่าจะเชื่อรู้สึกหรือทำอะไรอีก ดังนั้นเราจึงนั่งที่บ้านกับแฟนใหม่ของเรา a.k.a. ถุงโอรีโอส

การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบตัวตนนี้เป็นจริงสำหรับเหตุการณ์ในเชิงบวกเช่นกัน เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเราไม่เพียงแค่ได้สัมผัสกับความสุขจากการชนะหรือการบรรลุเป้าหมายบางอย่างเรายังต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในการประเมินคุณค่าของตัวเองด้วย — เรามาเห็นว่าเรามีคุณค่ามากขึ้นเท่าที่ควร ความหมายถูกเพิ่มเข้ามาในโลก ชีวิตของเราสั่นสะเทือนด้วยความเข้มที่เพิ่มขึ้น และนั่นคือสิ่งที่ทรงพลัง

Why some personal values are better than others

คุณค่าที่ดีคือ:
- ตามหลักฐาน -
- สร้างสรรค์
- สามารถควบคุมได้

How to Reinvent Yourself

วิธีเดียวที่จะเปลี่ยนค่านิยมของใครบางคนได้คือการนำเสนอประสบการณ์ที่ตรงกันข้ามกับค่าของพวกเขา ในการละทิ้งคุณค่ามันต้องขัดแย้งกับประสบการณ์ บางครั้งความขัดแย้งนี้เกิดขึ้นโดยนำค่าไปสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ

Step 1: The value must fail.

Step 2: We must have the self-awareness to recognize that our values have failed.

Step 3: Question the value and brainstorm what values could do a better job.

Step 4: Live the new value.

Step 5: Reap the benefits of the new value.