จิตวิทยา 101 (PSYCH 101)
Psychology Facts, Basics, Statistics, Tests, and More! (Adams 101)
ไม่ว่าคุณกำลังสนใจการคลี่คลายความซับซ้อนของจิต หรือต้องการเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เพื่อนๆ ของคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองทางด้านจิต เล่มนี้มีคำตอบให้ รวมไปถึงคำตอบที่คุณอาจยังไม่รู้ตัวว่ากำลังมองหาอยู่
ผู้เขียน Paul Kleinman (พอล ไคลน์แมน)
ผู้แปล ชาครีย์นรทิพย์, บังอร เสวิกุล
วิธีการลงมือปฏิบัติเพื่อสำรวจจิตใจมนุษย์
บ่อยครั้งที่ตำราเรียนเปลี่ยนทฤษฎี หลักการ และการทดลองทางจิตวิทยาที่น่าจดจำให้กลายเป็นวาทกรรมที่น่าเบื่อหน่ายซึ่งแม้แต่ฟรอยด์ก็ยังต้องการปราบปราม Psych 101 ตัดรายละเอียดและสถิติที่น่าเบื่อออก และให้บทเรียนเกี่ยวกับจิตวิทยาที่ทำให้คุณมีส่วนร่วม และประสาทสัมผัสของคุณจะทำงานแทน
psyche — The Greek word for “spirit, soul, and breath” คำภาษากรีกสำหรับ “วิญญาณ จิตวิญญาณ และลมหายใจ”
logia — The Greek word for “the study of something” คำภาษากรีกสำหรับ “การศึกษาบางสิ่ง”
จิตวิทยาคือการศึกษากระบวนการทางจิตและพฤติกรรม โดยพื้นฐานแล้ว ผู้ที่ทำงานด้านจิตวิทยาพยายามให้ความหมายกับคำถามที่ว่า “อะไรคือสิ่งที่กระตุ้นคุณ” และ “คุณมองโลกนี้อย่างไร” แนวคิดง่ายๆ เหล่านี้ครอบคลุมหัวข้อที่แตกต่างกันและซับซ้อนมากมาย รวมถึงอารมณ์ กระบวนการคิด ความฝัน ความทรงจำ การรับรู้ บุคลิกภาพ ความเจ็บป่วย และการรักษา
มาเริ่มกันเลย ยินดีต้อนรับสู่ Psych 101
IVAN PAVLOV (1849–1936) The man who studied man’s best friend
งานวิจัยที่ทรงอิทธิพลที่สุดของ Pavlov เกี่ยวกับสุนัข — การปรับสภาพแบบคลาสสิก
เขาเริ่มหันความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างการหลั่งน้ำลายและการย่อยอาหาร ผ่านขั้นตอนการผ่าตัด Pavlov สามารถศึกษาสารคัดหลั่งในทางเดินอาหารของสัตว์ในช่วงอายุขัยของมันภายในสภาวะปกติ และได้ทำการทดลองเพื่อแสดงความสัมพันธ์ระหว่างการทำงานอัตโนมัติกับระบบประสาท งานวิจัยนี้นำไปสู่การพัฒนาแนวคิดที่สำคัญที่สุดของ Pavlov นั่นคือการสะท้อนแบบมีเงื่อนไข ในปี 1930 Pavlov ได้เริ่มใช้งานวิจัยของเขาเกี่ยวกับการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขเพื่ออธิบายอาการทางจิตของมนุษย์
CONDITIONED REFLEX รีเฟล็กซ์แบบมีเงื่อนไข: การตอบสนองที่สัมพันธ์กับสิ่งเร้าที่ไม่เกี่ยวข้องก่อนหน้านี้อันเป็นผลมาจากการจับคู่สิ่งเร้ากับสิ่งเร้าอื่นซึ่งปกติแล้วจะให้ผลตอบสนอง
CLASSICAL CONDITIONING — LEARNING BY ASSOCIATION การปรับสภาพแบบคลาสสิก — การเรียนรู้โดยสมาคม
การปรับสภาพแบบคลาสสิกเป็นงานที่มีชื่อเสียงและมีอิทธิพลมากที่สุดของ Ivan Pavlov และเป็นการวางรากฐานของจิตวิทยาพฤติกรรม โดยพื้นฐานแล้ว แนวคิดของการปรับสภาพแบบคลาสสิกคือการเรียนรู้บางสิ่งโดยการเชื่อมโยง Pavlov ระบุหลักการพื้นฐานสี่ประการ:
1. The Unconditioned Stimulus สิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไข: สิ่งเร้าคือการกระทำ อิทธิพล หรือตัวแทนที่สร้างการตอบสนอง สิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไขคือเมื่อสิ่งเร้ากระตุ้นการตอบสนองบางประเภทโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น ถ้าละอองเกสรทำให้คนจาม ละอองเกสรก็เป็นสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข
2. The Unconditioned Response การตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข: นี่คือการตอบสนอง
ถูกกระตุ้นโดยอัตโนมัติอันเป็นผลมาจากสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือปฏิกิริยาตามธรรมชาติโดยไม่รู้ตัวต่อสิ่งเร้าที่อาจจะเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าละอองเกสรทำให้คนจาม การจามคือการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข
3. The Conditioned Stimulus ตัวกระตุ้นแบบมีเงื่อนไข: เมื่อสิ่งเร้าที่เป็นกลาง (สิ่งเร้าที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตอบสนอง) สัมพันธ์กับสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข ซึ่งทำให้เกิดการตอบสนองแบบมีเงื่อนไข
4. The Conditioned Response การตอบสนองแบบมีเงื่อนไข: นี่คือการตอบสนองที่เรียนรู้จากสิ่งเร้าที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นศูนย์
Confused? สับสนไหม? อย่าเป็น มันง่ายมากจริงๆ! ลองนึกภาพถ้าคุณสะดุ้งหลังจากได้ยินเสียงดัง เสียงกระตุ้นการตอบสนองตามธรรมชาติ ทำให้เกิดการกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไข และการสะดุ้งเป็นการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขเพราะเป็นสิ่งที่คุณทำโดยไม่รู้ตัวอันเป็นผลมาจากการกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไข
ตอนนี้ หากคุณเห็นการเคลื่อนไหวบางอย่างเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันหรือก่อนหน้านั้นสักนิด เสียงดังก็เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น คนกำลังเหวี่ยงหมัดไปกระแทกโต๊ะ คุณอาจเริ่มเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวนั้น ด้วยเสียงอันดัง สะดุ้งเมื่อเห็นหมัดเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกัน แม้จะไม่มีเสียงก็ตาม การเคลื่อนไหวของหมัด (การกระตุ้นแบบมีเงื่อนไข) เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข (เสียง) และทำให้คุณสะดุ้ง (การตอบสนองแบบมีเงื่อนไข)
สุนัขของ PAVLOV ทฤษฎีหมาน้ำลายไหล
ดร. Ivan Pavlov สามารถสร้างความคิดเหล่านี้ได้โดยสังเกตการหลั่งที่ผิดปกติของสุนัขที่ไม่ได้ให้ยาสลบ เริ่มแรก Pavlov เริ่มศึกษาการย่อยอาหารในสุนัขโดยการวัดปริมาณน้ำลายที่สัตว์มีเมื่อมีการแนะนำอาหารที่กินได้และไม่สามารถรับประทานได้
ในที่สุด เขาเริ่มสังเกตเห็นว่าสุนัขจะเริ่มน้ำลายไหลทุกครั้งที่ผู้ช่วยเข้ามาในห้อง เชื่อว่าสัตว์เหล่านี้ตอบสนองต่อเสื้อคลุมสีขาวที่ผู้ช่วยสวมอยู่ Pavlov ตั้งสมมติฐานว่าการผลิตน้ำลายนี้เป็นจริงเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่าง และสุนัขเหล่านี้เชื่อมโยงเสื้อคลุมสีขาวกับการนำเสนออาหาร นอกจากนี้ Pavlov ยังตั้งข้อสังเกตว่าการผลิตน้ำลายที่เกิดขึ้นเมื่อนำเสนออาหารแก่สุนัข
เป็นการสะท้อนแบบไม่มีเงื่อนไข ในขณะที่การผลิตน้ำลายซึ่งเป็นผลมาจากการที่สุนัขเห็นเสื้อคลุมสีขาวนั้นเป็นปฏิกิริยาตอบสนองที่เรียนรู้หรือมีเงื่อนไข เพื่อเจาะลึกสิ่งที่ค้นพบของเขา Pavlov มุ่งมั่นที่จะสร้างการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดเรื่องหนึ่งตลอดกาล นั่นคือ สุนัขของ Pavlov
การปรับสภาพและการตอบสนองที่เรียนรู้ได้มีบทบาทสำคัญในการทำความเข้าใจการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในมนุษย์ และในความก้าวหน้าในการรักษาปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคตื่นตระหนก โรควิตกกังวล และโรคกลัว
B. F. SKINNER (1904–1990) It’s all about the consequences มันเป็นเรื่องของผลที่ตามมา ทุกอย่างเกี่ยวกับผลลัพธ์
เขาสนใจที่จะเรียนรู้ว่าพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขการทดลองอย่างไร งานสำคัญและทรงอิทธิพลที่สุดของสกินเนอร์ แนวคิดเรื่องการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติการและการประดิษฐ์ห้องควบคุมตัวผู้ดำเนินการ เกิดขึ้นจากสมัยของเขาที่ฮาร์วาร์ด งานของสกินเนอร์ที่ดำเนินการในขณะที่อยู่ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยังคงเป็นงานวิจัยที่สำคัญที่สุดบางส่วนเกี่ยวกับพฤติกรรมนิยม
B. โดยพื้นฐานแล้ว การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติการคือเมื่อมีคนเรียนรู้พฤติกรรมอันเป็นผลมาจากรางวัลและการลงโทษที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมนั้น การปรับสภาพการทำงานสามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภท:
1. Positive Reinforcement การเสริมแรงเชิงบวก: นี่คือเวลาที่พฤติกรรมมีความเข้มแข็งและความน่าจะเป็นที่จะเกิดขึ้นซ้ำๆ เพิ่มขึ้นเนื่องจากเงื่อนไขที่เป็นบวกคือผลลัพธ์
2. Negative Reinforcement: การเสริมแรงเชิงลบ: พฤติกรรมจะแข็งแกร่งขึ้นเนื่องจากการหลีกเลี่ยงหรือหยุดสภาวะเชิงลบ
3. Punishment: การลงโทษ: สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อพฤติกรรมอ่อนแอลงและความน่าจะเป็นของพฤติกรรมที่เกิดซ้ำลดลงเนื่องจากผลลัพธ์เงื่อนไขที่เป็นเชิงลบ
4. Extinction การยุติพฤติกรรม: เมื่อพฤติกรรมอ่อนแรงลงเพราะผลไม่ได้นำไปสู่สภาวะทางบวกหรือภาวะทางลบ
การเสริมแรงทั้งด้านบวกและด้านลบจะเสริมสร้างพฤติกรรมเฉพาะ ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น และการลงโทษและการสูญพันธุ์จะทำให้พฤติกรรมบางอย่างอ่อนแอลง
การเสริมแรง
- Continuous reinforcement: Every time a behavior occurs, it is reinforced.ทุกครั้งที่มีพฤติกรรมเกิดขึ้น มันจะเสริมกำลัง
- Partial reinforcement: 1. A behavior is reinforced part of the time. พฤติกรรมเป็นส่วนเสริมของเวลา
SIGMUND FREUD (1856–1939) The creator of psychoanalysis ผู้สร้างจิตวิเคราะห์
ฟรอยด์เชื่อว่าเขาจะสามารถวิเคราะห์สิ่งที่พูดและกำหนดว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตใดที่เป็นต้นเหตุของความทุกข์ทรมานในปัจจุบันของผู้ป่วย
Freud’s Psychosexual Theory ขั้นตอนของการพัฒนาทางจิตเวช
ทฤษฎีพัฒนาการทางจิตของฟรอยด์เป็นหนึ่งในทฤษฎีที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุดในด้านจิตวิทยา ฟรอยด์เชื่อว่า บุคลิกภาพโดยส่วนใหญ่ ถูกกำหนดขึ้นเมื่อบุคคลอายุหกขวบ และเมื่อลำดับขั้นที่กำหนดไว้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี จะส่งผลให้บุคลิกภาพมีสุขภาพที่ดี ในขณะที่การไม่ทำเช่นนั้นจะนำไปสู่ บุคลิกภาพที่ไม่แข็งแรง
ฟรอยด์เชื่อว่าขั้นตอนในลำดับนั้นขึ้นอยู่กับโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด (ส่วนของร่างกายที่อ่อนไหวซึ่งกระตุ้นความพึงพอใจทางเพศ ความปรารถนา และการกระตุ้นทางเพศ) และความล้มเหลวในการดำเนินการขั้นตอนจะทำให้เด็กจับจ้องไปที่โซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดนั้น สิ่งนี้จะนำพาบุคคลนั้นไปสู่ความประมาทเลินเล่อเมื่อเขาหรือเธอเป็นผู้ใหญ่
STRUCTURAL MODELS OF PERSONALITY โมเดลโครงสร้างของบุคลิกภาพ
นอกเหนือจากแนวความคิดเกี่ยวกับพัฒนาการทางจิตเวช ฟรอยด์เชื่อว่ายังมีแรงผลักดันอื่นๆ อีกมากมายที่มีความสำคัญต่อการทำความเข้าใจการพัฒนาบุคลิกภาพของบุคคล โมเดลบุคลิกภาพเชิงโครงสร้างของเขาพยายามที่จะอธิบายว่าจิตใจทำงานอย่างไรโดยแยกความแตกต่างระหว่างบุคลิกภาพสามส่วนกับจิตใจของมนุษย์ ได้แก่ the id, the ego, and the superego.
ID ทุกคนเกิดมาพร้อมกับ ID — ID มีหน้าที่ตอบสนองความต้องการพื้นฐานของเด็กแรกเกิด Freud อ้างว่า ID นั้นมีพื้นฐานมาจากสิ่งที่เรียกว่า “หลักการแห่งความสุข” ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วหมายถึง ID ต้องการอะไรก็ตามที่รู้สึกดีในขณะนั้นและไม่สนใจการแตกสาขาใด ๆ ไม่มีการพิจารณาว่าสถานการณ์ที่เหลือจะเป็นอย่างไร หรือสำหรับบุคคลอื่นที่เกี่ยวข้อง
Ego
ลักษณะต่อไปของบุคลิกภาพ — อัตตา — เริ่มพัฒนาตามธรรมชาติในช่วงสามปีแรกอันเป็นผลมาจากการที่เด็กมีปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเขา ด้วยเหตุนี้ ฟรอยด์จึงอ้างว่าอีโก้มีพื้นฐานมาจากสิ่งที่เขาเรียกว่า “หลักการของความเป็นจริง” อัตตาเริ่มตระหนักว่ามีคนอื่นๆ อยู่รอบๆ ตัวที่มีความต้องการและความต้องการเช่นกัน และพฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่นและเห็นแก่ตัวนั้นอาจนำไปสู่อันตราย อัตตาต้องคำนึงถึงความเป็นจริงของสถานการณ์ใด ๆ ในขณะที่ยังตอบสนองความต้องการของ ID
Superego
superego พัฒนาเมื่อเด็กอายุ 5 ขวบและใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของลึงค์ นี่เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเราที่ประกอบขึ้นจากศีลธรรมและอุดมคติที่สังคมและพ่อแม่ของเราได้รับและวางไว้บนตัวเรา หลายคนยังพบว่า superego นั้นเทียบเท่ากับมโนธรรม เนื่องจากคำทั้งสองคำนี้ใช้เพื่ออ้างถึงส่วนของบุคลิกภาพของเราที่ตัดสินว่าอะไรถูกจากสิ่งผิด
ฟรอยด์เชื่อว่าในคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง Ego จะแข็งแกร่งกว่า id และ superego เพื่อที่จะสามารถพิจารณาความเป็นจริงของสถานการณ์ได้ ในขณะที่ทั้งคู่ตอบสนองความต้องการของ id และทำให้แน่ใจว่า superego จะไม่ถูกรบกวน ในกรณีที่ superego แข็งแกร่งที่สุด บุคคลจะถูกชี้นำด้วยศีลธรรมที่เข้มงวดมาก และหาก ID แข็งแกร่งที่สุด บุคคลจะแสวงหาความสุขในศีลธรรมและอาจจบลงด้วยการทำร้ายอย่างใหญ่หลวง (เช่น การข่มขืนคือการเลือก ความสุข- แสวงหาคุณธรรมและเป็นสัญลักษณ์ของ ID ที่แข็งแกร่ง)
FREUD’S CONCEPTION OF THE HUMAN PSYCHE แนวคิดของฟรอยด์เกี่ยวกับจิตใจมนุษย์
ฟรอยด์เชื่อว่าความรู้สึก ความเชื่อ แรงกระตุ้น และอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ของเราถูกฝังอยู่ในจิตไร้สำนึกของเรา ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ได้กับจิตใจที่ตื่นขึ้น อย่างไรก็ตาม ฟรอยด์ยังเชื่อว่ามีระดับของสติอยู่มากกว่าแค่สติหรือหมดสติ เพื่อให้เข้าใจทฤษฎีของฟรอยด์ให้ดีขึ้นลองนึกภาพภูเขาน้ำแข็ง
ปฏิเสธไม่ได้ว่าซิกมุนด์ ฟรอยด์มีอิทธิพลต่อสาขาจิตวิทยาและจิตเวชเพียงใด ความคิดของเขาเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนมองบุคลิกภาพ เพศ ความจำ และการรักษาไปอย่างสิ้นเชิง และบางทีเขาอาจเป็นนักจิตวิทยาที่โด่งดังที่สุดในภาษาที่ได้รับความนิยมในศตวรรษหลังจากที่เขามาถึงครั้งแรกในฐานะนักวิชาการที่มีชื่อเสียงด้านจิตใจ
ANNA FREUD (1895–1982) Think about the kids
DEFENSE MECHANISMS กลไกการป้องกัน
เพื่อให้เข้าใจถึงการมีส่วนร่วมของ Anna Freud ต่อแนวคิดเรื่องกลไกการป้องกัน เราต้องดูที่งานของพ่อของเธอก่อน Sigmund Freud อธิบายกลไกการป้องกันบางอย่างที่อัตตาใช้เมื่อต้องรับมือกับความขัดแย้งกับ id และ superego เขาอ้างว่าการลดความตึงเครียดเป็นแรงผลักดันสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ และความตึงเครียดนี้ส่วนใหญ่เกิดจากความวิตกกังวล นอกจากนี้ เขายังแบ่งความวิตกกังวลออกเป็นสามประเภท:
1. Reality anxiety ความวิตกกังวลที่แท้จริง: ความกลัวต่อเหตุการณ์ในโลกแห่งความเป็นจริงที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งกลัวถูกสุนัขกัดเพราะอยู่ใกล้สุนัขที่ดุร้าย วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดความตึงเครียดของความวิตกกังวลในความเป็นจริงคือการเอาตัวเองออกจากสถานการณ์
2. Neurotic anxiety ความวิตกกังวลทางประสาท: ความกลัวโดยไม่รู้ตัวว่าเราจะถูกครอบงำและสูญเสียการควบคุมการกระตุ้นของ id และสิ่งนี้จะนำไปสู่การลงโทษ
3. Moral anxiety ความวิตกกังวลทางศีลธรรม: ความกลัวว่าจะถูกละเมิดหลักศีลธรรมและค่านิยมของเรา ส่งผลให้เกิดความรู้สึกละอายหรือรู้สึกผิด ความวิตกกังวลประเภทนี้มาจาก superego
เมื่อความวิตกกังวลเกิดขึ้น ซิกมุนด์ ฟรอยด์ อ้างว่ากลไกการป้องกันถูกนำมาใช้เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลและปกป้องอัตตาจากความเป็นจริง อัตตา และอัตตา เขากล่าวว่าบ่อยครั้งกลไกเหล่านี้บิดเบือนความเป็นจริงโดยไม่รู้ตัวและบุคคลสามารถใช้มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจและเปิดเผยกลไกการป้องกันเหล่านี้ เพื่อให้บุคคลสามารถจัดการกับความวิตกกังวลของตนได้ดีขึ้น
LAWRENCE KOHLBERG (1927–1987) Moral dilemma ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทางศีลธรรม
Kohlberg's 6 Stages of Moral Development
ขั้นตอนของการพัฒนาคุณธรรม
ทฤษฎีของ Kohlberg เกี่ยวกับขั้นตอนของการพัฒนาคุณธรรมเป็นการดัดแปลงงานที่ทำโดย Jean Piaget นักจิตวิทยาชาวสวิส ในขณะที่เพียเจต์อธิบายการพัฒนาคุณธรรมเป็นสองขั้นตอน
กระบวนการ Kohlberg ระบุหกขั้นตอนภายในสามระดับ โคห์ลเบิร์กเสนอว่าการพัฒนาคุณธรรมเป็นกระบวนการที่ดำเนินไปตลอดชีวิตของบุคคล เพื่อแยกและอธิบายขั้นตอนเหล่านี้ Kohlberg ได้นำเสนอประเด็นขัดแย้งทางศีลธรรมที่ยากลำบากแก่กลุ่มเด็กเล็กที่มีอายุต่างกัน จากนั้นเขาก็สัมภาษณ์พวกเขาเพื่อค้นหาเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจแต่ละครั้ง และเพื่อดูว่าการให้เหตุผลทางศีลธรรมเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเด็กโตขึ้น
การตอบสนองของเด็ก ๆ แบ่งออกเป็นสามระดับและหกขั้นตอน
ระดับ 1: คุณธรรมก่อนกำหนด ขั้นที่ 1: การเชื่อฟังและการลงโทษ
ขั้นตอนที่ 2: ปัจเจกและการแลกเปลี่ยน
ระดับ 2: คุณธรรมตามแบบแผน
ขั้นตอนที่ 3: ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ขั้นตอนที่ 4: รักษาระเบียบสังคม
ระดับ 3: คุณธรรมหลังการถือปฏิบัติ
ขั้นตอนที่ 5: สัญญาทางสังคมและสิทธิส่วนบุคคล
ขั้นตอนที่ 6: หลักการสากล
ขั้นตอนสุดท้ายอยู่บนพื้นฐานของการปฏิบัติตามหลักการภายในของความยุติธรรมและจริยธรรม แม้ว่าจะหมายถึงการขัดต่อกฎและกฎหมายก็ตาม
STANLEY MILGRAM (1933–1984) A truly shocking psychologist
ALFRED ADLER (1870–1937) It’s all about the individual จิตวิทยาส่วนบุคคล
บุคคลที่มีข้อบกพร่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งของลักษณะทางกายภาพจะประสบความรู้สึกบกพร่องหรือด้อยกว่าเพราะความพิการนี้และจะ พยายามชดเชยความอ่อนแอ สิ่งนี้จะพิสูจน์ในภายหลังว่ามีผลกระทบอย่างมากต่องานที่สำคัญที่สุดของเขาในด้านจิตวิทยา
INDIVIDUAL PSYCHOLOGY จิตวิทยาส่วนบุคคล แนวคิดที่ทรงอิทธิพลที่สุดที่ออกมาจากสำนักแห่งความคิดนี้คือแนวคิดเรื่องความซับซ้อนที่ด้อยกว่า ซึ่งเสนอว่าบุคลิกภาพและพฤติกรรมเป็นผลมาจากคนที่พยายามเอาชนะความรู้สึกด้อยกว่าโดยธรรมชาติ
ฟรอยด์เชื่อว่ามีปัจจัยทางชีววิทยาที่เป็นสากลที่ทำให้คนเราประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง อัลเฟรด แอดเลอร์เชื่อว่าพฤติกรรมนั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและสังคม บุคลิกภาพถูกกำหนดโดยการเผชิญหน้าของกองกำลังที่เกี่ยวข้องกับความรัก อาชีพ และสังคม
โดยพื้นฐานแล้ว Adler เชื่อว่าทุกคนมีเอกลักษณ์และทฤษฎีใด ๆ ก่อนหน้านี้ไม่สามารถนำไปใช้กับทุกคนได้ ด้วยเหตุนี้เองที่ Adler เรียกทฤษฎีของเขาว่า “Individual Psychology” ทฤษฎีของแอดเลอร์นั้นซับซ้อนมากเพราะครอบคลุมหัวข้อทางจิตวิทยาที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม หลักการสำคัญของจิตวิทยาแต่ละบุคคลนั้นง่ายมาก เพราะมันเป็นไปตามแนวคิดเดียว นั่นคือ การดิ้นรนเพื่อความสำเร็จหรือความเหนือกว่า
แรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการกระทำของบุคคลคือความปรารถนาเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว ซึ่งเขาเรียกว่า SUPERIORITY ความเหนือกว่า และความปรารถนาเพื่อประโยชน์ของชุมชน ซึ่งเขาเรียกว่าความสำเร็จ เนื่องจากมนุษย์ทุกคนเกิดมาพร้อมกับร่างกายที่เล็ก บอบบาง และด้อยกว่า เราจึงพัฒนาความรู้สึกด้อยกว่าและพยายามเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ ผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อความเหนือกว่ามักไม่ใส่ใจผู้อื่นและมุ่งแต่ประโยชน์ส่วนตนเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นไปในทางจิตใจไม่แข็งแรง ผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จทำเพื่อมนุษยชาติทั้งหมดโดยไม่สูญเสียตัวตนและมีสุขภาพจิตที่ดี
Inferiority Complex: ปมด้อย: ความรู้สึกด้อยค่าทั้งหมดหรือบางส่วนโดยไม่รู้ตัว หรือความรู้สึกไม่มีค่า การชดเชยความรู้สึกเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการทางประสาทได้
Superiority Complex: ความซับซ้อนที่เหนือกว่า: ระงับความรู้สึกที่มีอยู่ในความพยายามที่จะพิชิตความซับซ้อนที่ด้อยกว่า
Alfred Adler ได้แนะนำให้โลกรู้จักกับแนวคิดที่ต่างไปจากแนวคิดของซิกมันด์ ฟรอยด์ โดยเน้นไปที่ความเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละบุคคล แทนที่จะมุ่งไปที่ชุดของปัจจัยทางชีววิทยาสากลอย่างฟรอยด์ โดยการแยกแยะตัวเองจากฟรอยด์และคนในสมัยของเขา เขาได้เสนอวิสัยทัศน์ที่แข่งขันกันเกี่ยวกับการพัฒนาทางจิตวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก และหลักการที่กำหนดขึ้นซึ่งยังถือว่าเป็นรากฐานของการตีความจิตวิทยาสมัยใหม่
BASIC THEORIES ON GROUPS
What happens when people come together จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนมารวมตัวกัน
แม้ว่าคนๆ หนึ่งอาจไม่รู้ตัว แต่กลุ่มก็มีผลอย่างมากและมีผลอย่างมากต่อพฤติกรรมของมนุษย์ ทุกคนมีพฤติกรรมที่แตกต่างกันออกไปเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คน ต่างจากตอนที่พวกเขาอยู่คนเดียว
Social facilitation การอำนวยความสะดวกทางสังคม
ทฤษฎีพื้นฐานที่สุดเกี่ยวกับจิตวิทยาสังคมคือเมื่อบุคคลอยู่คนเดียว เขาจะผ่อนคลายมากขึ้นและไม่กังวลเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของพฤติกรรม การเพิ่มเพียงคนเดียวในสมการ พฤติกรรมเริ่มเปลี่ยนไปและผู้คนจะตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา จากผลการศึกษาพบว่าบุคคลจะสามารถทำงานที่เรียบง่ายหรือเรียนรู้มาอย่างดีด้วยระดับประสิทธิภาพที่สูงขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อพยายามทำสิ่งใหม่หรือยากกับบุคคลอื่น ระดับประสิทธิภาพจะลดลง สิ่งนี้เรียกว่าการอำนวยความสะดวกทางสังคม: เนื่องจากการมีอยู่ของผู้อื่น เราจึงพยายามให้หนักขึ้นและระดับประสิทธิภาพของเราลดลงจริงๆ ในงานใหม่หรืองานที่ยาก
WHEN GROUPS MAKE DECISIONS เมื่อกลุ่มตัดสินใจ
เมื่อกลุ่มทำการตัดสินใจ โดยทั่วไปแล้วสิ่งใดสิ่งหนึ่งจะเกิดขึ้น: “groupthink การคิดแบบกลุ่ม” หรือ “group polarization. การแบ่งขั้วแบบกลุ่ม”
RULES OF GROUPS
- Groups can come from nearly nothing กลุ่มสามารถมาจากเกือบทุกอย่าง
- There usually is some form of initiation rite มักจะมีรูปแบบหนึ่งของพิธีเริ่มต้น
- Groups create conformity กลุ่มสร้างความสอดคล้อง
- You must learn the norms of the group คุณต้องเรียนรู้บรรทัดฐานของกลุ่ม
- People take on roles within groups ผู้คนมีบทบาทภายในกลุ่ม
- Most of the time, leaders emerge from the group slowly ส่วนใหญ่ ผู้นำจะค่อยๆ ออกจากกลุ่ม
- Groups create improved performance กลุ่มสร้างประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
- There will be rumors and, most of the time, they will be true จะมีข่าวลือและส่วนใหญ่จะเป็นความจริง
- Groups create competition กลุ่มสร้างการแข่งขัน
กลุ่มมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตประจำวันและส่งผลต่อการตัดสินใจของเราอย่างมาก กลุ่มสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การพบปะเพื่อนร่วมงานที่รับผิดชอบในการตัดสินใจทางการเงินที่สำคัญ ไปจนถึงกลุ่มเพื่อนที่ตัดสินใจว่าจะทานอาหารมื้อต่อไปที่ใด การปรากฏตัวของคนอื่น ๆ มีผลอย่างมากต่อพฤติกรรมของเรา กลุ่มสามารถเกิดขึ้นจากความว่างเปล่า ทำให้บางคนทำงานได้ดีขึ้น ทำให้คนอื่นเลือกที่จะไม่ดำเนินการ และสร้างบทบาทและบรรทัดฐานที่สมาชิกกลุ่มปฏิบัติตาม
Philip Zimbardo (1933–PRESENT) The man who created a prison
เป็นที่รู้จักดีที่สุดจาก The Stanford Prison Experiment พิจารณาถึงผลกระทบของการเป็นนักโทษหรือผู้คุม การทดลองในเรือนจำสแตนฟอร์ด หรือที่เรียกว่าการทดลองในคุกซิมบาร์โด ได้กลายเป็นหนึ่งในการทดลองที่มีชื่อเสียงที่สุด (และเป็นที่ถกเถียง) ในประวัติศาสตร์ของจิตวิทยา
psychology of evil. ผู้คนสามารถฝึกฝนความกล้าหาญในชีวิตประจำวันของพวกเขาได้อย่างไร
Solomon Asch (1907–1996) The power of social influence
The Power that Social Influence Holds
การค้นพบพื้นฐานทางจิตวิทยาสรุปได้ว่าผู้คนจะทำสิ่งต่าง ๆ ในกลุ่มที่พวกเขาไม่เคยทำด้วยตัวเอง แนวโน้มนี้สอดคล้องกับสมาชิกของกลุ่มสังคมของเราที่เดินสายเข้ามาในสมองของเราอย่างไร และอิทธิพลทางสังคมนี้ส่งผลต่อเราอย่างไร ในทางที่ดีขึ้นหรือแย่ลง
การสนับสนุนทางสังคมสามารถมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับความสอดคล้อง
John B. Watson (1878–1958) Founder of behaviorism ผู้ก่อตั้งพฤติกรรมนิยม
โดยได้รับแรงบันดาลใจจากผลงานของ Ivan Pavlov
ในพฤติกรรมนิยม เชื่อกันว่าบุคคลนั้นเฉยเมยและตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมผ่านการปรับสภาพ (ทั้งแบบคลาสสิกและแบบโอเปอเรเตอร์)
Stimulus Generalization: ลักษณะทั่วไปของสิ่งเร้า: เมื่อผู้รับการทดลองตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่คล้ายกับสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขเดิมแต่ไม่เหมือนกัน
Hermann Rorschach (1884–1922) Personality through inkblots
Online Rorschach Inkblot Test แบบทดสอบรอร์ชัค
VISUAL PERCEPTION
How you’re seeing what you’re seeing
Gestalt Psychology
Looking at behavior and the mind as a whole มองดูกิริยาและจิตใจโดยรวม
สร้างโดย Max Wertheimer, Kurt Koffka และ Wolfgang Kohler ในปี ค.ศ. 1920 จิตวิทยาของ Gestalt เป็นโรงเรียนแห่งการคิดตามแนวคิดที่ว่าไม่ควรศึกษาพฤติกรรมและความซับซ้อนของจิตใจแยกกัน แต่ให้พิจารณาโดยรวม เพราะสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้น วิธีที่มนุษย์ประสบเหตุการณ์
การบำบัดด้วยเกสตัลต์จะพิจารณาพฤติกรรม คำพูด และวิธีที่แต่ละคนสัมผัสโลกรอบตัวเขาหรือเธอ เพื่อช่วยให้แต่ละคนมีความสมบูรณ์หรือตระหนักมากขึ้น
GESTALT PRINCIPLES OF PERCEPTUAL ORGANIZATION
ในการพยายามแสดงแนวคิดที่ว่าทั้งหมดไม่เหมือนกับผลรวมของส่วนต่างๆ นักจิตวิทยาของ Gestalt ได้สร้างชุดของหลักการที่เรียกว่าหลักการ Gestalt ของการจัดระเบียบการรับรู้ หลักการเหล่านี้ ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นทางลัดทางใจที่คนทำเพื่อแก้ปัญหา อธิบายได้สำเร็จว่าวัตถุที่เล็กกว่าสามารถรวมกลุ่มกันและกลายเป็นวัตถุที่มีขนาดใหญ่กว่าได้อย่างไร และแสดงว่ามีความแตกต่างระหว่างส่วนทั้งหมดกับส่วนต่างๆ ที่ ทำขึ้นทั้งหมด
THE LAW OF SIMILARITY กฎแห่งความคล้ายคลึงกัน
ผู้คนมักจะจัดกลุ่มสิ่งของที่คล้ายคลึงกัน
THE LAW OF PRAGNANZ
ในภาษาเยอรมัน “pragnanz” หมายถึง “หุ่นดี” กฎแห่งปราญานซ์ระบุว่าเรามองวัตถุในรูปแบบที่ง่ายที่สุด
ตัวอย่างเช่น ในภาพต่อไปนี้ แทนที่จะเห็นชุดของรูปร่างที่ซับซ้อน เราจะเห็นวงกลมห้าวง
การจัดกลุ่มการรับรู้ที่เรียบง่าย
THE LAW OF PROXIMITY กฎความใกล้ชิด
กฎความใกล้เคียงระบุว่าเมื่อวัตถุอยู่ใกล้กัน ผู้คนมักจะจับกลุ่มกัน
THE LAW OF CONTINUITY กฎแห่งความต่อเนื่อง
กฎความต่อเนื่องระบุว่าผู้คนจะพบเส้นทางที่ราบรื่นที่สุดเมื่อจุดต่างๆ ดูเหมือนเชื่อมโยงกันด้วยเส้นโค้งหรือเส้นตรง เส้นเหล่านี้จะปรากฏราวกับว่าเป็นของกันและกัน แทนที่จะปรากฏเป็นเส้นและมุมแยกกัน
THE LAW OF CLOSURE กฎแห่งการปิดระบุว่าสมองของเรามีแนวโน้มที่จะเติมช่องว่างเมื่อวัตถุถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเพื่อให้เห็นการจัดกลุ่มโดยรวม
สมองของเราไม่สนใจช่องว่างระหว่างวัตถุ และเราสร้างเส้นขอบให้สมบูรณ์ สมองของเราเติมข้อมูลที่ขาดหายไปนี้ และสร้างสามเหลี่ยมและวงกลม ซึ่งเป็นรูปทรงที่เราคุ้นเคย
FIGURE-GROUND
ผู้คนมีแนวโน้มโดยธรรมชาติที่จะรับรู้เพียงส่วนหนึ่งของเหตุการณ์ว่าเป็นรูปร่าง (หรือที่เรียกว่าเบื้องหน้า) และอีกส่วนหนึ่งเป็นพื้นหลัง แม้ว่านี่จะเป็นภาพเดียว สามารถมองเห็นแจกันหรือสองหน้าได้ แต่จะไม่ปรากฏพร้อมกัน
GESTALT THERAPY การบำบัดด้วยเกสตัล
จากผลงานของจิตวิทยาการรับรู้ของเกสตัลต์ยุคแรกๆ เช่นเดียวกับอิทธิพลอื่นๆ เช่น ผลงานของซิกมุนด์ ฟรอยด์ คาเรน ฮอร์นีย์ และแม้แต่โรงละคร สามีและภรรยาเฟรดเดอริกและลอร่า เพิร์ลส์ ได้สร้างการบำบัดด้วยเกสตัลต์ขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1940
เช่นเดียวกับจิตวิทยาของเกสตัลต์ที่เน้นไปที่ภาพรวมทั้งหมด การบำบัดแบบเกสตัลต์มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ทั้งหมดของบุคคลผ่านสิ่งต่างๆ เช่น พฤติกรรม คำพูด ท่าทาง และการที่บุคคลเผชิญกับโลก
แนวคิดเบื้องหลังการบำบัดด้วยเกสตัลต์คือการตระหนักรู้ในตนเอง เราต้องเพิ่มความตระหนักรู้ก่อน ซึ่งสามารถทำได้โดยพูดว่า “ฉันตระหนักดีว่า … ” และกำหนดตัวเองในลักษณะนั้น คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้ว่าฉันกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะของฉัน” “ฉันรู้ว่าตอนนี้ฉันรู้สึกเศร้า” เป็นต้น เทคนิคนี้ช่วยให้บุคคลอยู่กับปัจจุบัน แยกความรู้สึกออกจากการตีความและการตัดสิน และช่วยสร้างวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนขึ้นว่าบุคคลนั้นเข้าใจตนเองอย่างไร
COGNITIVE PSYCHOLOGY จิตวิทยาการรู้คิด
Understanding what’s really going on in your head ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในหัวของคุณ
โดยเน้นที่หัวข้อต่างๆ เช่น ความสนใจ ความจำ การแก้ปัญหา การรับรู้ สติปัญญา การตัดสินใจ และการประมวลผลภาษา จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจแตกต่างจากจิตวิเคราะห์เพราะใช้วิธีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการทางจิต แทนที่จะอาศัยเพียงการรับรู้ตามอัตนัยของนักจิตวิเคราะห์
กระบวนการทางจิตแต่ละส่วนสามารถรับรู้และเข้าใจได้ด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ และสามารถอธิบายกระบวนการทางจิตภายในด้วยอัลกอริธึมหรือกฎเกณฑ์ในแบบจำลองการประมวลผลข้อมูล
ATTENTION ความสนใจหมายถึงวิธีที่บุคคลประมวลผลข้อมูลที่มีอยู่อย่างเฉพาะเจาะจงในสภาพแวดล้อมของเขาหรือเธอ เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะสัมผัสได้ถึงภาพ เสียง และความรู้สึกต่างๆ รอบตัวคุณ เช่น น้ำหนักของหนังสือในมือ เสียงของคนที่อยู่ข้างๆ คุณคุยโทรศัพท์ ความรู้สึกที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ การมองเห็นต้นไม้นอกหน้าต่างของคุณ ความทรงจำของการสนทนาก่อนหน้านี้ที่คุณมี และอื่นๆ
INATTENTIONAL BLINDNESS AND THE INVISIBLE GORILLA TEST
การตาบอดโดยไม่ได้ตั้งใจแสดงให้เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อบุคคลมีความรู้สึกมากเกินไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สังเกตเห็นสิ่งเร้าที่เห็นได้ชัด แม้ว่าจะอยู่ตรงหน้าบุคคลก็ตาม การตาบอดโดยไม่ได้ตั้งใจเกิดขึ้นได้กับทุกคนเพราะเป็นเรื่องของจิตใจและเป็นไปไม่ได้ทางร่างกายที่จะสังเกตเห็นสิ่งเร้าทุกอย่าง หนึ่งในการทดลองที่มีชื่อเสียงที่สุดที่แสดงอาการตาบอดโดยไม่ได้ตั้งใจคือการทดสอบกอริลลาที่มองไม่เห็นของ Daniel Simon
มีการขอให้กลุ่มตัวอย่างดูวิดีโอสั้นๆ ของคนสองกลุ่ม (กลุ่มหนึ่งสวมเสื้อยืดสีขาว อีกกลุ่มหนึ่งสวมเสื้อยืดสีดำ) เนื่องจากมีการส่งต่อบาสเก็ตบอลสองกลุ่มภายในกลุ่มของตน อาสาสมัครถูกขอให้นับจำนวนครั้งที่บาสเกตบอลผ่านในกลุ่มเดียว
ระหว่างที่ทั้งสองกลุ่มส่งลูกบาสเก็ตบอลให้กัน คนในชุดกอริลลาก็เดินไปที่ศูนย์ ทุบหน้าอก แล้วเดินออกจากจอ
เมื่อวิดีโอจบลง ผู้ถูกทดสอบจะถูกถามว่าพวกเขาสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติหรือไม่ และส่วนใหญ่ 50 เปอร์เซ็นต์ไม่เห็นกอริลลา การทดลองนี้แสดงให้เห็นว่าความสนใจมีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์ระหว่างการรับรู้ของบุคคลกับขอบเขตการมองเห็น
PROBLEM SOLVING การแก้ปัญหา
ในจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ ปัญหาถูกกำหนดให้เป็นคำถามหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความยากลำบาก ความไม่แน่นอน หรือความสงสัย กระบวนการทางจิตในการแก้ปัญหาประกอบด้วยการค้นพบ วิเคราะห์ และแก้ปัญหา โดยมีเป้าหมายสูงสุดคือการเอาชนะอุปสรรคและแก้ไขปัญหาด้วยแนวทางแก้ไขที่ดีที่สุด
The Problem-Solving Cycle
- Identify the Problem ระบุปัญหา
- Define the Problem and Identify Limitations กำหนดปัญหาและระบุข้อ จำกัด
- Form a Solution Strategy สร้างกลยุทธ์การแก้ปัญหา
- Organize Information about the Problem จัดระเบียบข้อมูลเกี่ยวกับปัญหา
- Allocate and Use the Mental and Physical Resources Needed จัดสรรและใช้ทรัพยากรทางจิตและทางกายภาพที่จำเป็น
- Monitor Progress ติดตามความคืบหน้า
- Evaluate the Results for Accuracy ประเมินผลลัพธ์เพื่อความแม่นยำ
กลยุทธ์ทางปัญญาในการแก้ปัญหา
ปัญหามีสองประเภท: ปัญหาที่มีการกำหนดชัดเจนและปัญหาที่ไม่ชัดเจน ปัญหาที่กำหนดไว้อย่างดีมีเป้าหมายที่ชัดเจน มีเส้นทางที่เฉพาะเจาะจงมากซึ่งนำไปสู่แนวทางแก้ไข และมีอุปสรรคที่ง่ายต่อการระบุตามข้อมูลที่ให้ไว้ ปัญหาที่มีการกำหนดไม่ชัดเจนไม่มีเส้นทางหรือสูตรเฉพาะที่นำไปสู่แนวทางแก้ไข และจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบเพื่อให้สามารถกำหนด ทำความเข้าใจ และแก้ไขปัญหาได้
เนื่องจากการใช้สูตรไม่สามารถแก้ปัญหาที่ไม่ชัดเจนได้ จึงต้องรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลเพื่อหาแนวทางแก้ไข ปัญหาที่กำหนดไม่ชัดเจนยังสามารถนำเสนอปัญหาย่อยที่กำหนดไว้อย่างดี ตามลำดับ
ยิ่งใช้เวลาพยายามคิดคำที่คุณจะพูดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสที่คุณจะต่อสู้กับคำนั้นอีกในภายหลัง
ประสบการณ์ของเราและวิธีการมองโลกของเราถูกกำหนดโดยความทรงจำของเรา และถึงแม้สิ่งที่เราเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมด ความทรงจำที่แท้จริงคืออะไร ในระดับพื้นฐานที่สุด ยังคงเป็นปริศนา
COGNITIVE DISSONANCE THEORY ทฤษฎีความไม่ลงรอยกันทางปัญญา
Fighting yourself สู้กับตัวเอง
ในปี 1957 นักจิตวิทยา Leon Festinger ได้เสนอแนะทฤษฎีความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจว่าทุกคนมีแรงผลักดันจากภายในและความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยกัน (หรือความไม่ลงรอยกัน) ในทุกทัศนคติและความเชื่อ (ความรู้ความเข้าใจ) ของพวกเขา และท้ายที่สุดพวกเขาต้องการบรรลุความสามัคคี ท่ามกลางความรู้ความเข้าใจของพวกเขา
หากบุคคลมีความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการรับรู้ที่ขัดแย้งและเกิดขึ้นพร้อมกัน สิ่งนี้เรียกว่าความไม่ลงรอยกันทางปัญญา เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและคืนความสมดุล ความรู้ความเข้าใจจะต้องได้รับการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
Cognition ความรู้ความเข้าใจ: ส่วนหนึ่งของความรู้ในรูปของอารมณ์ พฤติกรรม ความคิด ความเชื่อ คุณค่า หรือทัศนคติ ตัวอย่างเช่น ความรู้ที่คุณจับลูกเบสบอล ความรู้ที่ว่าเพลงทำให้คุณมีความสุข และความรู้ที่คุณชอบสีเขียวล้วนเป็นความรู้ความเข้าใจ บุคคลสามารถมีองค์ความรู้มากมายเกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน และการรับรู้จะสร้างการไม่ลงรอยกันและลักษณะความสัมพันธ์กับความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ
DRIVE REDUCTION THEORY การลดแรงขับ Trying to balance yourself out พยายามสร้างสมดุลให้ตัวเอง
Homeostasis ความคิดที่ว่าร่างกายจำเป็นต้องไปถึงระดับที่พอๆ กันหรือสมดุลแล้วรักษาสถานะนั้นไว้ ตัวอย่างเช่น วิธีที่ร่างกายควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
เชื่อว่าพฤติกรรมสามารถอธิบายได้ด้วยการปรับสภาพและการเสริมกำลัง พฤติกรรมได้รับการเสริมด้วยการลดแรงขับ และการเสริมแรงนี้จะเพิ่มโอกาสที่พฤติกรรมนั้นจะเกิดขึ้นอีก หากมีความจำเป็นในอนาคต
JEAN PIAGET (1896–1980) The development of children
Piaget’s theory of cognitive development
Piaget’s 4 Stages of Cognitive Development Explained
ALBERT BANDURA (1925–PRESENT) Learning by observing others การเรียนรู้จากการสังเกตผู้อื่น
Albert Bandura’s Social Learning Theory แทนที่พฤติกรรมที่ได้มาจะเป็นเรื่องของรางวัลหรือการเสริมแรงอย่างเคร่งครัด มันสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านการเรียนรู้จากการสังเกต เขากล่าวว่าผู้คนเข้าใจวิธีการปฏิบัติตนตามพฤติกรรมของผู้คนรอบข้าง
แนวคิดหลักสามประการสำหรับทฤษฎีการเรียนรู้ทางสังคมของบันดูรา:
- A person can learn behavior through observation บุคคลสามารถเรียนรู้พฤติกรรมผ่านการสังเกต
- The mental state is an important aspect to learning สภาพจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้
- Learning does not mean that a behavior will necessarily change:การเรียนรู้ไม่ได้หมายความว่าพฤติกรรมจะต้องเปลี่ยนแปลง
CARL ROGERS (1902–1987) Helping others help themselves ช่วยคนอื่นช่วยตัวเองด้วย
การบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง โรเจอร์สเชื่อว่าลูกค้าหรือผู้ป่วยเป็นผู้รับผิดชอบความสุขในที่สุด โรเจอร์สจึงเปลี่ยนบทบาทของนักบำบัดโรคจากเพียงแค่ช่างเทคนิคให้เป็นคนที่สามารถนำทางลูกค้าไปสู่ความสุขได้ นักบำบัดโรคต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจ ความสอดคล้อง และความเคารพในแง่บวก นอกจากนี้ โรเจอร์สยังได้สร้าง “self-theory,”ทฤษฎีตนเอง” ซึ่งให้คำอธิบายว่าลูกค้ามองเขาอย่างไร และการบำบัดจะสามารถเปลี่ยนมุมมองนี้ได้อย่างไร
SELF-ACTUALIZATION การกระตุ้นตนเอง เมื่อบุคคลเติมเต็มศักยภาพและทำหน้าที่อย่างเต็มที่ บรรลุ “ความเป็นมนุษย์” ในระดับสูงสุด
IDEAL SELF ตนเองในอุดมคติ: นี่คือสิ่งที่คนอยากจะเป็น ซึ่งรวมถึงเป้าหมายและความทะเยอทะยาน และเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ
Rogers เชื่อว่าผู้คนมีแรงจูงใจพื้นฐานอย่างหนึ่ง คือ มีแนวโน้มที่จะทำให้ตัวเองเป็นจริง
บุคคลที่มีคุณค่าในตนเองสูง เข้าใกล้บรรลุในอุดมคติแล้ว จะสามารถเผชิญกับความท้าทายที่พบเจอในชีวิต ยอมรับความทุกข์และความล้มเหลว รู้สึกมั่นใจและคิดบวกเกี่ยวกับตัวเขาเอง และเปิดใจ กับผู้อื่น เพื่อให้บรรลุคุณค่าในตนเองสูงและระดับของการตระหนักรู้ในตนเอง โรเจอร์สรู้สึกว่าเราต้องอยู่ในสภาวะที่สอดคล้อง
หากตัวตนในอุดมคติของใครบางคนมีความคล้ายคลึงหรือสอดคล้องกับความเป็นจริงของประสบการณ์พวกเขา แล้วพวกเขาก็ประสบกับสภาวะที่สอดคล้องกัน เมื่อมีความแตกต่างระหว่างตัวตนในอุดมคติของใครบางคนกับประสบการณ์จริงของพวกเขา สิ่งนี้เรียกว่าความไม่ลงรอยกัน
เป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะประสบกับความสอดคล้องอย่างสมบูรณ์ แต่โรเจอร์สกล่าวว่า คนๆ หนึ่งมีสำนึกในคุณค่าที่สูงกว่าและมีความสอดคล้องกันมากกว่าเมื่อภาพลักษณ์ของตนเอง (วิธีมองตนเอง) เข้าใกล้ตัวตนในอุดมคติที่บุคคลหนึ่งแสวงหา เนื่องจากผู้คนต้องการมองตนเองในลักษณะที่สอดคล้องกับภาพพจน์ของตนเอง พวกเขาจึงอาจเริ่มใช้กลไกการป้องกัน เช่น การปราบปรามหรือการปฏิเสธเพื่อให้รู้สึกว่าถูกคุกคามโดยความรู้สึกที่อาจไม่พึงปรารถนาน้อยลง
ABRAHAM MASLOW (1908–1970) Focusing on the human potential
ในปี 1950 Maslow กลายเป็นบิดาผู้ก่อตั้งและเป็นผู้นำด้าน humanistic psychology. จิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บป่วยหรือความผิดปกติ Maslow มุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตที่ดี การก่อตั้งจิตวิทยาเห็นอกเห็นใจนำไปสู่การสร้างการบำบัดที่แตกต่างกันหลายประเภทตามแนวคิดที่ว่าผู้คนมีศักยภาพที่จะรักษาตัวเองด้วยการใช้การบำบัดและนักบำบัดจะทำหน้าที่เป็นแนวทางและช่วยขจัดอุปสรรคเพื่อให้ ผู้ป่วยสามารถเข้าถึงศักยภาพของตนได้
HIERARCHY OF NEEDS ลำดับชั้นของความต้องการ
- Physiological
- Safety
- Love and Belonging
- Esteem
- Self-Actualization
KURT LEWIN (1890–1947) The father of modern social psychology
Kurt Lewin ถือเป็นบิดาแห่งจิตวิทยาสังคมสมัยใหม่ เขาเป็นหนึ่งในนักจิตวิทยากลุ่มแรกที่ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์และการทดลองเพื่อตรวจสอบพฤติกรรมทางสังคม
Lewin เชื่อว่าพฤติกรรมถูกกำหนดโดยสถานการณ์ทั้งหมดของบุคคล และอ้างถึงผลรวมของปัจจัยที่มีอยู่ร่วมกันเหล่านี้เป็น “เขตข้อมูล” ตามทฤษฎีของ Lewin บุคคลจะมีพฤติกรรมแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าความตึงเครียดที่รับรู้ระหว่างตนเองและสิ่งแวดล้อมนั้นทำงานอย่างไร เพื่อที่จะเข้าใจพฤติกรรมอย่างถ่องแท้ ต้องพิจารณาด้านจิตวิทยาทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นโรงเรียน ที่ทำงาน โบสถ์ ครอบครัว — สิ่งที่ Lewin เรียกว่า “พื้นที่ชีวิต” —
Kurt Lewin and Modern Social Psychology
Lewin’s field theory มีอิทธิพลอย่างมากในด้านจิตวิทยาสังคมและช่วยเผยแพร่แนวคิดที่ว่าพฤติกรรมนั้นเกิดจากการปฏิสัมพันธ์ของสิ่งแวดล้อมและลักษณะนิสัยของแต่ละบุคคล
LEADERSHIP STYLES
Authoritarian or Autocratic Leadership
ผู้นำเผด็จการให้คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ เมื่อใดควรทำโดยวิธีใด และควรทำสิ่งใด ผู้นำประเภทนี้ทำการตัดสินใจโดยแทบไม่ได้รับข้อมูลใดๆ จากคนอื่นๆ ในกลุ่ม และด้วยเหตุนี้ จึงมีการแบ่งแยกที่ชัดเจนระหว่างผู้นำกับผู้ที่ติดตามผู้นำ
Democratic or Participative Leadership ความเป็นผู้นำแบบประชาธิปไตยหรือแบบมีส่วนร่วม
ผลลัพธ์ของ Lewin แสดงให้เห็นว่าความเป็นผู้นำในระบอบประชาธิปไตยเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้นำประชาธิปไตยมีส่วนร่วมในกลุ่ม ให้ข้อมูลจากผู้อื่น และเสนอแนวทาง Lewin พบว่าเด็กที่เข้าร่วมในกลุ่มนี้มีประสิทธิผลน้อยกว่าเด็กในกลุ่มที่มีอำนาจ แต่ผลงานของพวกเขามีคุณภาพสูงกว่า ในขณะที่ผู้นำประชาธิปไตยเป็นผู้ตัดสินขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการตัดสินใจ สมาชิกในกลุ่มคนอื่นๆ ได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วม และสิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกมีส่วนร่วมและมีแรงจูงใจมากขึ้นในกระบวนการ ซึ่งส่งผลให้พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
Laissez-Faire Leadership
Laissez-Fair or Delegative Leadership
ในการเป็นผู้นำที่เป็นกลางและยุติธรรม ผู้นำใช้วิธีการแบบปล่อยมือและปล่อยให้การตัดสินใจทั้งหมดเป็นหน้าที่ของกลุ่ม Lewin พบว่ารูปแบบความเป็นผู้นำประเภทนี้มีประสิทธิภาพน้อยที่สุด เขาตั้งข้อสังเกตว่าเด็กที่อยู่ในกลุ่มนี้เรียกร้องจากผู้นำมากขึ้น ไม่สามารถทำงานได้อย่างอิสระ และแสดงความร่วมมือเพียงเล็กน้อย หากสมาชิกของกลุ่มมีคุณสมบัติสูงในด้านใดด้านหนึ่ง การเป็นผู้นำแบบเสรีที่เป็นธรรมก็มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่นำไปสู่การขาดแรงจูงใจจากสมาชิกในกลุ่มและบทบาทที่กำหนดไว้ไม่ดี
การมุ่งเน้นของ Kurt Lewin เกี่ยวกับพฤติกรรมของแต่ละบุคคลที่สัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมของพวกเขา — และไม่ใช่ประสบการณ์ในอดีต — เป็นงานที่แปลกใหม่ และหลายคนถือว่า Lewin เป็นหนึ่งในบรรพบุรุษผู้ก่อตั้งของจิตวิทยาสังคม การผสมผสานหลักการของเกสตัลต์ ความเข้าใจในอิทธิพลของสถานการณ์ และการทำงานในพลวัตของกลุ่มและความเป็นผู้นำส่งผลกระทบอย่างมากต่อการที่นักจิตวิทยาเข้าถึงและเข้าใจพฤติกรรมทางสังคม
Carl Jung (1875–1961)
Introverts, extroverts, and the unconscious
Jung เชื่อว่าเป้าหมายของทุกคนในชีวิตคือการมีจิตสำนึกและหมดสติของเขาหรือเธอถูกบูรณาการอย่างสมบูรณ์ เพื่อที่พวกเขาจะกลายเป็น “ตัวตนที่แท้จริง” ของพวกเขา
Individuation: การแยกตัว: โดยการฟังข้อความที่พบในจินตนาการและความฝันที่ตื่นขึ้นของเรา บุคคลสามารถเข้าใจ แสดงออก และประสานส่วนต่างๆ ของจิตใจที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเพื่อเข้าถึง ตามที่จุงกล่าว ภายในจิตไร้สำนึกของทุกคนมีภาพแรกเริ่ม ซึ่งเขาเรียกว่า “archetypes, ต้นแบบ” ซึ่งเป็นภาพสะท้อนของธีมและรูปแบบที่เป็นสากล ภาพดั้งเดิมเหล่านี้ไม่ได้เรียนรู้และดำเนินการในลักษณะเดียวกันกับสัญชาตญาณ และช่วยจัดระเบียบประสบการณ์ของเรา
คาร์ล จุงถือเป็นผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์
ความคิดของ Jung เกี่ยวกับการแสดงตัว การเก็บตัว ความฝัน และสัญลักษณ์มีอิทธิพลอย่างมากต่อจิตบำบัดและการทำความเข้าใจจิตวิทยาบุคลิกภาพ
Henry A. Murray (1893–1988) Personality traits
เมอร์เรย์นำความแปลกใหม่มาสู่งานที่เขาทำ ซึ่งเน้นไปที่บุคลิกภาพและจิตใต้สำนึก
ความต้องการพื้นฐานที่สุดสองประเภทคือ:
1. ความต้องการหลัก: ความต้องการทางชีวภาพ เช่น อาหาร น้ำ และออกซิเจน
2. ความต้องการรอง: ความต้องการทางจิตวิทยา รวมถึงความต้องการเพื่อให้บรรลุ ได้รับการเลี้ยงดู หรือมีความเป็นอิสระ
เมอร์เรย์เชื่อว่าความต้องการของแต่ละบุคคลมีความสำคัญ แต่ความต้องการนั้นอาจสัมพันธ์กัน สามารถสนับสนุนความต้องการอื่น ๆ หรืออาจขัดแย้งกับความต้องการอื่น ๆ จากข้อมูลของ Murray ความต้องการเหล่านี้จะแสดงออกมาในพฤติกรรมของเรา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ซึ่ง Murray เรียกว่า “presses. การกด”
LOVE : Listening to your heart
Rubin’s Scales of Liking and Loving
รูบินเชื่อว่าความรักโรแมนติกประกอบด้วยสามองค์ประกอบ: Attachment ความผูกพัน Caring ความห่วงใย และ Intimacy ความใกล้ชิด
Intimacy ความใกล้ชิด Passion ความหลงใหล Commitment ความมุ่งมั่น
ในช่วงอายุขัยของความสัมพันธ์ สเติร์นเบิร์กเชื่อว่าความสมดุลระหว่างความใกล้ชิด ความหลงใหล และความมุ่งมั่นจะเปลี่ยนไป การเข้าใจองค์ประกอบทั้งสามของความรักและความรักทั้งเจ็ดประเภทสามารถช่วยให้คู่รักรู้ว่าต้องปรับปรุงอะไร พวกเขาควรหลีกเลี่ยงอะไร และถึงแม้จะถึงเวลาต้องยุติความสัมพันธ์
KAREN HORNEY (1885–1952)
Women, neuroses, and breaking away from Freud
KAREN HORNEY’S THEORY OF NEUROSES เธอเชื่อว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทำให้เกิดความวิตกกังวลพื้นฐาน และโรคประสาทก็พัฒนาขึ้นเป็นวิธีจัดการกับความสัมพันธ์เหล่านี้
Needs that move an individual towards other people ความต้องการที่เคลื่อนย้ายบุคคลไปสู่ผู้อื่น
Needs that move an individual against other people ความต้องการที่ย้ายบุคคลกับคนอื่น
Needs that move an individual away from other people ความต้องการที่ย้ายบุคคลออกจากคนอื่น
JOHN BOWLBY (1907 -1990)
The father of the theory of motherly love
John Bowlby ถือเป็นนักทฤษฎีความผูกพันกลุ่มแรก ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงนักจิตวิทยาที่พิจารณาว่าความผูกพันในช่วงแรกๆ หล่อหลอมชีวิตผู้คนอย่างไร ตามที่ Bowlby ความผูกพันคือความผูกพันทางจิตวิทยาระหว่างคนสองคน Bowlby เชื่อว่าเพื่อเอาชีวิตรอด เด็ก ๆ จะถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าเพื่อสร้างสิ่งที่แนบมา ยิ่งไปกว่านั้น สายสัมพันธ์แรกสุดที่เกิดขึ้นคือสายสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ดูแล และอาจส่งผลกระทบที่ยั่งยืนต่อชีวิตที่เหลือของแต่ละคน ความผูกพันมีหน้าที่ในการเพิ่มโอกาสในการอยู่รอดของเด็กเพราะเป็นพลังทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เด็กใกล้ชิดกับแม่ของเขาหรือเธอ
Maternal deprivation : การกีดกันมารดา: คำว่า Bowlby ใช้เพื่ออธิบายความบกพร่องทางพัฒนาการที่เกิดจากเด็กที่ถูกแยกออกจากแม่ของเขาหรือเธอ ผลที่ตามมาในระยะยาวของการกีดกันมารดา ได้แก่ ความฉลาดลดลง ความซึมเศร้า ความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้น การกระทำผิด และโรคจิตเภทที่ไม่แสดงความรัก (การขาดความสำนึกผิด การไม่สามารถมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ การขาดการควบคุมแรงกระตุ้น และความโกรธเรื้อรัง)
ATTRIBUTION THEORY
Giving meaning to everything we do ให้ความหมายกับทุกสิ่งที่เราทำ
วิธีที่บุคคลยึดความหมายกับพฤติกรรมและพฤติกรรมของผู้อื่นสามารถอธิบายได้ด้วยทฤษฎีการแสดงที่มา กล่าวอีกนัยหนึ่งเราจะอธิบายเหตุการณ์ที่เราเห็นได้อย่างไรและทำไมเราถึงทำ โดยพื้นฐานแล้ว ทฤษฎีการระบุแหล่งที่มาระบุว่าผู้คนอธิบายพฤติกรรมของตนเองและคนรอบข้างโดยกำหนดคุณลักษณะให้กับพฤติกรรมนี้
ATTRIBUTE: An inference about what causes a particular behavior. การอนุมานเกี่ยวกับสาเหตุของพฤติกรรมเฉพาะ
EMOTION
Why we feel the way we do ทำไมเรารู้สึกแบบที่เราทำ
อารมณ์คืออะไรกันแน่? ในทางจิตวิทยา อารมณ์ถูกกำหนดให้เป็นสถานะของความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อวิธีที่บุคคลคิดและประพฤติ มีสามประเภทหลักที่ทฤษฎีอารมณ์สามารถจำแนกได้เป็น:
ทางระบบประสาทซึ่งมีพื้นฐานมาจากความคิดที่ว่าการทำงานของสมองจะนำไปสู่การตอบสนองทางอารมณ์
ทางสรีรวิทยาซึ่งอยู่บนพื้นฐานของความคิดที่ว่าการตอบสนองจากร่างกายเป็นสิ่งที่สร้างอารมณ์
ความรู้ความเข้าใจซึ่งขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าการคิดและกิจกรรมทางจิตมีส่วนรับผิดชอบต่ออารมณ์
PERSONALITY
What makes you … you? อะไรทำให้คุณ … เป็นคุณ?
THE BIG FIVE PERSONALITY TRAITS
LEADERSHIP THEORIES
What does it take to become a leader?
DREAMS
What goes on when the lights are off
ART THERAPY
The art of getting better
HYPNOSIS
It’s not smoke and mirrors
ALBERT ELLIS (1913–2007)
Founder of a new type of psychotherapy ผู้ก่อตั้งจิตบำบัดรูปแบบใหม่
Cognitive behavioral therapy การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: ประเภทของจิตบำบัดที่แต่ละคนทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวทในจำนวนที่ จำกัด ของเซสชันและในลักษณะที่มีโครงสร้างมากเพื่อให้บุคคลสามารถเริ่มเข้าใจว่าความรู้สึกและความคิดใดที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขา
สามสิ่งจำเป็นพื้นฐาน
1. บุคคลต้องทำความดีและได้รับความยินยอมจากผู้อื่นสำหรับการกระทำของตนหรืออย่างอื่นที่บุคคลนั้นไม่ดี
2. คนอื่นต้องปฏิบัติต่อคุณอย่างสุภาพ ยุติธรรม และรอบคอบ และในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างแม่นยำ หากสิ่งนั้นไม่เกิดขึ้น แสดงว่าคนอื่นไม่ดีและสมควรได้รับการลงโทษหรือประณาม
3. บุคคลต้องได้ในสิ่งที่ต้องการ เมื่อพวกเขาต้องการ และต้องไม่ได้ในสิ่งที่ไม่ต้องการ ถ้าคนๆ นั้นไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ ก็แย่แล้ว และพวกเขาไม่สามารถยืนหยัดได้
ACCEPTANCE OF REALITY
1. Unconditional self-acceptance: การยอมรับตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข: บุคคลต้องยอมรับว่าพวกเขาผิดพลาดได้ ไม่มีเหตุผลที่จะไม่มีข้อบกพร่อง และพวกเขาก็ไม่มีค่าควรมากหรือน้อยไปกว่าใคร
2. Unconditional other-acceptance: การยอมรับอื่นที่ไม่มีเงื่อนไข: บุคคลต้องยอมรับว่าตนจะได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมจากผู้อื่นในบางครั้ง ว่าไม่มีเหตุผลใดที่ผู้อื่นจะต้องปฏิบัติต่อตนด้วยความเป็นธรรม และผู้ที่ปฏิบัติต่อตนอย่างไม่เป็นธรรมไม่มีค่าควรมากหรือน้อย กว่าใครๆ
3. Unconditional life-acceptance: การยอมรับชีวิตแบบไม่มีเงื่อนไข: บุคคลต้องยอมรับว่าชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่หวังเสมอไป ไม่มีเหตุผลใดที่ชีวิตจะต้องเป็นไปตามที่หวังไว้ และชีวิตนั้น แม้บางครั้งอาจไม่ถูกใจก็ไม่เคย แย่มากและทนได้
ปัจจุบันการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์ที่มีเหตุผลของ Albert Ellis เป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน และเป็นการปูทางสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดทุกประเภท
COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY
Becoming aware of negative behavior รู้ทันพฤติกรรมด้านลบ
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งมักใช้ในการรักษาความผิดปกติ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคกลัว ความวิตกกังวล และการเสพติด เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทางจิตอายุรเวทที่มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบโดยเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกที่มีอิทธิพลของแต่ละบุคคล ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เชื่อกันว่าความคิดและความรู้สึกมีอิทธิพลและส่งเสริมพฤติกรรมของบุคคลอย่างแท้จริง
BRIDGING การเชื่อมโยง: ก่อนที่นักบำบัดโรคจะสามารถสำรวจรูปแบบอื่นๆ ที่อาจให้ผลมากกว่าได้ พวกเขาต้องเกี่ยวข้องกับรูปแบบที่พึงประสงค์ของแต่ละบุคคลเสียก่อน
TRACKING การติดตาม: ทำความเข้าใจ ประเมิน และจัดลำดับความสำคัญของ “ลำดับการยิง” ของวิธีการสำหรับผู้ป่วย ผู้คนมักจะตอบสนองต่อสถานการณ์ในรูปแบบหนึ่ง และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสถานการณ์คล้ายกัน การทำความเข้าใจว่ารูปแบบเฉพาะของผู้ป่วยเป็นอย่างไรจะมีความสำคัญต่อการรักษาให้เป็นประโยชน์
การบำบัดต่อเนื่องหลายรูปแบบก็มีความสำคัญเป็นพิเศษเช่นกัน เนื่องจากเป็นการแสดงให้เห็นถึงการผสมผสานทางเทคนิค หมายความว่านักบำบัดโรคสามารถใช้เทคนิคและวิธีการบำบัดทางจิตได้หลากหลาย และไม่ได้จำกัดอยู่เพียงพื้นฐานทางทฤษฎีโดยเฉพาะ
COGNITIVE THERAPY การบำบัดทางปัญญา
สร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยา Aaron Beck ในปี 1960 การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับความนิยม
ในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ เชื่อว่าข้อมูลจะถูกกรองและตีความอย่างต่อเนื่องและกระบวนการนี้นำไปสู่ข้อผิดพลาดเท็จความเชื่อ และอารมณ์ด้านลบ มีรูปแบบการคิดที่ผิดพลาดที่เป็นที่รู้จักสิบรูปแบบ และสิ่งเหล่านี้เรียกว่าการบิดเบือนทางปัญญา เพื่อที่จะเปลี่ยนวิธีประพฤติของคุณ คุณต้องเปลี่ยนกระบวนการคิดก่อน ซึ่งสามารถทำได้โดยการทำความเข้าใจและแก้ไขการบิดเบือนทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับคุณ
HEURISTICS
Making decisions
ฮิวริสติกเป็นกลยุทธ์ทางจิตที่รวดเร็วที่ผู้คนใช้ในการแก้ปัญหา
AVAILABILITY HEURISTICS ฮิวริสติกความพร้อมใช้งาน
การวิเคราะห์ความพร้อมใช้งานช่วยให้ผู้คนตัดสินความน่าจะเป็นหรือความน่าจะเป็นของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยใช้ตัวอย่างตามสิ่งที่พวกเขาจำได้ สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความลำเอียง เพราะแทนที่จะอาศัยข้อมูลทั้งหมดเพื่อตัดสินเกี่ยวกับความน่าจะเป็น บุคคลกลับอาศัยเพียงความทรงจำของเขาหรือเธอเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเหตุการณ์ที่จำได้ง่ายและรวดเร็วมักเป็นเหตุการณ์ล่าสุด
ฮิวริสติกความพร้อมยังทำให้ผู้คนประเมินค่าความเป็นไปได้ของเหตุการณ์ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้สูงเกินไป
ANCHORING AND ADJUSTMENT การยึดและการปรับตั้ง
การวิเคราะห์พฤติกรรมการยึดจุดยึดและการปรับจะขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าผู้คนมักจะตัดสินใจหรือประมาณการจาก “จุดยึด” หรือจุดอ้างอิง จุดยึดเหล่านี้เป็นข้อมูลบางส่วนที่ดึงมาจากความทรงจำของบุคคล และปรับให้เข้ากับเกณฑ์การตัดสินใจ
REPRESENTATIVENESS HEURISTICS ฮิวริสติกในการเป็นตัวแทน
ฮิวริสติกแบบตัวแทนอธิบายวิธีที่ผู้คนมักจะกำหนดความน่าจะเป็นของเหตุการณ์หรือผลลัพธ์โดยมองหาเหตุการณ์ที่ทราบซึ่งพวกเขาสามารถเปรียบเทียบได้ จากนั้นจึงสมมติว่าความน่าจะเป็นจะเท่ากัน ในฮิวริสติกของตัวแทน ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือการสันนิษฐานว่าความคล้ายคลึงกันในสิ่งหนึ่งจะส่งผลให้เกิดความคล้ายคลึงกันในสิ่งอื่น
HARRY STACK SULLIVAN (1892–1949)
Interpersonal psychoanalysis
ERICH FROMM (1900–1980)
Fundamental human needs
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์