ชีวิตจะมีความสุขได้อย่างไร : ฝึกฝนตนเอง
ความสุขเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราอย่างไม่ต้องสงสัย หากเรามีความสุขในตัวเอง มีความสุขกับสุขภาพ มีความสุขกับความสัมพันธ์ มีความสุขในอาชีพการงาน และมีความสุขกับการเงิน เราก็ไม่ต้องการอะไรอีกมาก
น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่มีความสุข อย่างน้อยก็ไม่มีความสุขอย่างที่คิด จะมีความสุขที่เราสามารถใช้ค่าใช้จ่ายในชีวิตของเราเติบโตเชื่อมั่นของเรากลายเป็นคนที่แม่เหล็กในการปรับปรุงของเราวิถีชีวิตและทำตามความฝันของเรา
ความสุขไม่ใช่ของสำเร็จรูป มาจากการกระทำของคุณเอง
ดาไลลามะ
ชีวิตนั้นสวยงาม เบิกบานใจ และเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ และยังซับซ้อน ท้าทาย และไม่แน่นอนโดยเนื้อแท้ ทุกวันเป็นโอกาสในการตัดสินใจเลือกที่จะเปลี่ยนชีวิตเราตลอดไป แต่บ่อยครั้งที่เรายังคงเพิกเฉยหรือวิตกกังวล เราแค่ชอบที่จะสบายและสงบสุข สิ่งสำคัญคือผู้ที่ใช้เวลาบนโลกใบนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด คนที่เรามองว่าเคยใช้ชีวิตจริงๆ พวกเขายอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับสิ่งที่ชีวิตมีให้ทั้ง “ดี” และ “แย่” สุขสบาย สำเร็จและล้มเหลว สุขและวิตกกังวล ไม่เพียงแต่ อดทนกับ ชีวิตเท่านั้น แต่ยังสนุกกับมันในทุกแง่มุมนั่นคือสิ่งที่ฉันเรียกว่า “ชีวิตที่ดี” และมันเป็นทางเลือก
การใช้ชีวิตในลักษณะนี้ต้องใช้ความกล้าหาญ ความตระหนักในตนเองในระดับสูง เกราะป้องกันที่แข็งแกร่งของการคงอยู่เดิม และทักษะเฉพาะชุด ต้องใช้ทัศนคติเชิงบวกแต่เป็นจริง และคิดใหม่เกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความสุขและความสำเร็จของคุณ ให้ห่างไกลจากความสบายที่ไม่มีวันสิ้นสุด ชีวิตไม่เคยจะเป็นเรื่องง่าย แต่ด้วยจิตวิทยาเชิงบวก ปรัชญาที่เข้มแข็ง และโค้ชที่ถูกต้องเคียงข้างคุณ คุณสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด
การที่จะมีสุขภาพที่ดี นำความสุขที่แท้จริงมาสู่ครอบครัว นำสันติสุขมาสู่ทุกคน ต้องมีวินัยและควบคุมจิตใจของตนเองก่อน หากมนุษย์สามารถควบคุมจิตใจของตนได้ เขาจะพบหนทางไปสู่การตรัสรู้ ปัญญาและคุณธรรมทั้งหมดจะมาหาเขาโดยธรรมชาติ
พระพุทธเจ้า
โลกกำลังกลายเป็นสถานที่แห่งความสับสนและความเครียดอย่างรวดเร็ว ความต้องการที่ขัดแย้งกันในเรื่องเวลาของคุณอาจทำให้บางครั้งคุณสูญเสียตัวเองในบทบาทที่คุณเล่น คุณพยายามที่จะให้ค่าและจัดการสุขภาพของคุณความรู้สึกของคุณความสัมพันธ์ของคุณทำงานของคุณและชีวิตและการเงินของคุณ แต่อย่างใดทางไปผ่อนคลาย , ความเชื่อมั่นและความสำเร็จดูเหมือนจะห่างไกลออกไปและคุณจะจบลงห่วงอาจจะได้เล็ก ๆ น้อย ๆมีความสุข . คุณสงสัยว่า :
“เกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของฉัน? ”
คนส่วนใหญ่ใช้ความพยายามอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขด้วยทักษะที่พวกเขามี แต่ก็ไม่เกิดประโยชน์เพราะทักษะเหล่านั้น (หรือขาดทักษะ) คือสิ่งที่นำพวกเขามาสู่จุดนี้ตั้งแต่แรก ส่วนที่น่าเศร้าคือความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องที่พยายามเปลี่ยนแปลงซึ่งทำให้ผู้คนเลิกล้มเลิกความสัมพันธ์ ชีวิตรัก ความสำเร็จและแม้แต่สุขภาพของพวกเขา หลายคนเริ่มประนีประนอม เจรจากับสถานการณ์ที่ยกระดับความสุขของพวกเขา พวกเขาแค่ยอมแพ้และใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุขและไม่สมหวังโดยเชื่อว่านี่คือพรหมลิขิตของพวกเขา มันไม่ใช่!
ความสุขไม่ได้อยู่ในสมบัติและไม่ใช่ทอง ความสุขอาศัยอยู่ในจิตวิญญาณ
เดโมคริตุส
ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:
“ห้าปีจากวันนี้ ฉันจะเป็นใครถ้าฉันไม่ทำการเปลี่ยนแปลงในวันนี้”
“ห้าปีนับจากวันนี้ ฉันจะเป็นใครถ้าฉันทำตอนนี้ หาแนวทางและดำเนินการบางอย่าง”
“ฉันเต็มใจที่จะละทิ้งความกลัวและเติบโตเป็นคนที่ฉันรู้ว่าฉันจะเป็นได้หรือไม่”
ทุกคนที่อยู่ลึกข้างในมีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามเหล่านี้ ลึกๆ แล้ว เรารู้ว่าเราต้องทำอะไร และความเจ็บปวดก็รุมเร้าความคิดของเรา เรารู้สึกท่วมท้น และเมื่อเรารวบรวมพลังเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง ขอให้มีกำลังใจที่จะสามารถออกแบบอนาคตที่สดใสและเดินไปสู่มันอย่างมั่นใจ
การฝึกชีวิตเป็นประตูสู่อนาคตที่คุณต้องการที่ซึ่งความมั่นใจในตนเอง ความรัก ความสำเร็จ สุขภาพ และความมั่งคั่ง เป็นส่วนหนึ่งของทุกวันของคุณ
ความสุขไม่สามารถเดินทางไป เป็นเจ้าของ หามา สวมใส่หรือบริโภคได้ ความสุขคือประสบการณ์ทางจิตวิญญาณของการใช้ชีวิตทุกนาทีด้วยความรัก ความสง่างาม และความกตัญญู
เดนิส เวทลีย์
ส่วนใหญ่ในชีวิตของเรา เราใช้ชีวิตและตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ แทนที่จะมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับชีวิตที่เราต้องการและดำเนินตามวิสัยทัศน์นั้น
เราเชื่อว่าความสุขเป็นทักษะการเรียนรู้ที่น่าเสียดายที่เราไม่ได้เรียนในโรงเรียน เราเชื่อว่าทุกคนสามารถมีความสุขได้
ความสุขคือเมื่อสิ่งที่คุณคิด สิ่งที่คุณพูด และสิ่งที่คุณทำอยู่ในความสามัคคี
มหาตมะคานธี
การฝึกสอนตนเองเกิดจากความสามารถในการควบคุมภูมิปัญญาและประสบการณ์ภายในของคุณ เพื่อสร้างทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ความสุขในชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของความคิดของคุณ ดังนั้น พึงระวังและดูแลว่าท่านไม่มีความคิดที่ไม่เหมาะสมต่อคุณธรรมและลักษณะที่สมเหตุสมผล
มาร์คัส ออเรลิอุส
ถ้าความสุขของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นทำ ฉันเดาว่าคุณคงมีปัญหาแน่ๆ
Richard Bach
5 วิธีในการฝึกฝนตนเอง:
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการฝึกสอนตนเอง:
- ระบุความสนใจของคุณ ในการเริ่มต้นเส้นทางการฝึกสอนด้วยตนเอง ขั้นตอนแรกคือค้นหาว่าคุณต้องการทำอะไร อย่างไรก็ตาม นั่นอาจไม่เป็นธรรมชาติสำหรับทุกคน เรารู้การออกกำลังกายไม่กี่คนที่สามารถช่วยเช่นล้อของชีวิตที่ว่าทำไมหากิจกรรมหรือหน้าต่าง Johari เราจะพิจารณาแต่ละอย่างอย่างละเอียดยิ่งขึ้นในโพสต์นี้
- ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ร่างการกระทำที่คุณต้องทำให้สำเร็จเพื่อทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง
- สร้างแผนพัฒนาส่วนบุคคล กิจวัตรการฝึกสอนตนเองที่ดีเริ่มต้นด้วยแผน มีบางขั้นตอนง่ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แผนของคุณเองได้ที่นี่
- สอนตัวเอง. การเรียนรู้เป็นหลักการสำคัญของการฝึกสอนตนเอง ข้อดีของการมีแผนและกิจวัตรคือคุณจะพร้อมที่จะเรียนอย่างมีประสิทธิภาพ คุณไม่จำเป็นต้องทำในระดับวิชาการหรือเทคนิค แต่เพื่อจุดประสงค์ที่ลึกซึ้งและชาญฉลาด ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเติบโตส่วนบุคคล
- รับผิดชอบตัวเอง. ส่วนหนึ่งของแผนการสอนที่ดีคือการรวมกลไกความรับผิดชอบ คุณสามารถทำได้โดยตั้งค่าเหตุการณ์สำคัญ ติดตามความคืบหน้า และเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ อย่าลืมเรียนรู้จากความพ่ายแพ้ของคุณด้วย!
ความรักคือกุญแจหลักที่เปิดประตูแห่งความสุข
โอลิเวอร์ เวนเดลล์ โฮล์มส์
สิ่งที่คุณต้องทำคือพิจารณาว่าคุณใช้เวลาในชีวิตอย่างไรในปัจจุบัน และคุณพึงพอใจกับแต่ละกิจกรรมในช่วงเวลาในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด
ควรรวมถึงพื้นที่ใด ๆ ที่สำคัญกับคุณ ซึ่งรวมถึงการเงิน การงาน ครอบครัว สังคม สุขภาพ ความรัก และงานอดิเรก คุณอาจจะนึกถึงหมวดหมู่ได้มากกว่านั้น
มาถึงส่วน “วงล้อ” — จัดหมวดหมู่กิจกรรมของคุณเป็นวงกลม เช่น แผนภูมิวงกลม พายแต่ละชิ้นเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ
ตอนนี้ให้คะแนนความพึงพอใจของคุณสำหรับแต่ละหมวดหมู่ คุณสามารถใช้มาตราส่วนตัวเลขตั้งแต่ 1–10 หรือวิธีอื่นในการจัดอันดับ ให้คะแนนตามระดับของรางวัลที่คุณรู้สึกและจำนวนที่แต่ละคนทำให้คุณตื่นเต้น
เมื่อทุกอย่างถูกจัดลำดับแล้ว คุณจะสังเกตเห็นได้ง่ายว่าด้านใดในชีวิตของคุณต้องการงานมากที่สุด
เป้าหมายของการฝึกคือการได้ภาพรวมของความพึงพอใจในชีวิตของคุณในปัจจุบัน โดยจะให้รายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นเส้นทางการฝึกสอนด้วยตนเอง ด้วยการเติบโตด้วยตนเอง คุณจะพบวิธีเพิ่มคะแนนจนกว่าคะแนนจะสมดุลถึงระดับที่ยอมรับได้ โดยขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดลำดับความสำคัญของแต่ละรายการอย่างไร
บุคคลที่เกิดมาพร้อมกับพรสวรรค์ที่พวกเขาตั้งใจจะใช้จะพบกับความสุขสูงสุดในการใช้มัน
โยฮันน์ โวล์ฟกัง ฟอน เกอเธ่
เหตุผลของคุณคือความหลงใหลที่หยั่งรากลึกที่สุดของคุณ มันคือไฟในท้องของคุณดังนั้นเพื่อพูด หากคุณมีเป้าหมายในใจ ให้ถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงต้องการบรรลุเป้าหมายนี้” คำตอบมักจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์อันทรงพลัง
แล้วถามตัวเองอีกครั้ง และอีกครั้ง. และอีกครั้ง!
ฟังดูน่าเบื่อ แต่จริงๆ แล้วสามารถสนุกและให้ความกระจ่างได้ ในที่สุด คุณจะเข้าถึงจุดต่ำสุดของทุกสิ่งและปลดล็อกแรงจูงใจที่ลึกที่สุดของคุณ
จาก