ชีวิตที่ดี

คุณต้องการชีวิตแบบไหน? คุณต้องการความร่ำรวยความสุขและความหมายทางจิตใจมากแค่ไหนในชีวิตต่อจากนี้ไป? คุณต้องเอาอะไรออกจากชีวิตและเพิ่มชีวิตด้วยเพื่อที่จะใช้ชีวิตแบบนั้น?

• พิจารณาว่าบางทีชีวิตที่ดีที่คุณต้องมีในปัจจุบัน เมื่อนั้นชีวิตก็เลือกคุณ
• พิจารณาความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ ในแง่ ความสุข ความหมายและความร่ำรวยทางจิตใจ
• มีความสัมพันธ์ในเชิงบวก
• สร้างชีวิตที่มีความสุขและชีวิตที่สมบูรณ์ทางจิตใจ
• ความยืดหยุ่น คือ ความสามารถของแต่ละบุคคลในการเผชิญและเอาชนะความทุกข์ยากโดยปรับตัวได้ (Luthar et al., 2000; Campbell-Sills and Stein, 2007)
• ยอมรับ

ชีวิตในอุดมคติจึงมีลักษณะไม่เพียง แต่เป็นชีวิตที่มีความสุข (มีความสุขสบายอารมณ์ดี) และชีวิตที่มีความหมาย (มีความหมายตอบสนองความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย) แต่ยังอยู่ในระดับที่น้อยกว่าในทางจิตวิทยาด้วย ชีวิตที่ร่ำรวย (สำคัญน่าสนใจเต็มไปด้วยความประหลาดใจ)

คนที่มีชีวิตที่ร่ำรวยทางจิตสัมผัสได้ถึงอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบอย่างเข้มข้นมากขึ้นในขณะที่ชีวิตชั้นนำที่มีความสุขหรือมีความหมายจะประสบกับอารมณ์เชิงบวกอย่างเข้มข้น แต่อารมณ์เชิงลบจะเข้มข้นน้อยลง (Oishi, Westgate, Heintzelman, et al., 2020)

มันไม่มีเส้นทางสู่ชีวิตที่ดีที่เป็นอุดมคติหรอก คุณต้องหาต้องสร้างเส้นทางที่เหมาะกับคุณที่สุด มีเส้นทางนี้ในโลกที่ไม่มีใครสามารถเดินได้นอกจากคุณ มันนำไปสู่ที่ไหน? อย่าถามเดินไป!”

ชีวิตที่น่ารื่นรมย์เกิดขึ้นได้หากเราเรียนรู้ที่จะลิ้มรสและชื่นชมชีวิต

อย่างไรก็ตามการมีชีวิตที่มีความสุขนั้นเชื่อมโยงกับความโชคดีและโชคลาภอยู่บ้างมันเป็นเรื่องที่น่ายินดีเมื่อเรามีทรัพยากรเพียงพอที่จะกินและนอนและอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีความขัดแย้งใหญ่ ๆ

คนที่มีชีวิตที่มีความสุขหรือมีความหมายผู้ที่แสวงหาหรือดำเนินชีวิตด้วยความร่ำรวยทางจิตใจมีความใจกว้างและอยากรู้อยากเห็นสูงกว่า

แต่ชีวิตจริงไม่ได้เกี่ยวกับการถูกบังคับให้เลือกเพียงหนึ่งในนั้นหรือกำหนดให้คนใดคนหนึ่งเป็นวิถีชีวิตในอุดมคติ ยิ่งไปกว่านั้นการใช้ชีวิตเพียงเพื่อแสวงหาความสุขความหมายหรือความร่ำรวยทางจิตใจก็เสี่ยง

ไม่มีทางลัดสู่ความสุข ในขณะที่ชีวิตที่น่ารื่นรมย์อาจนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่ชีวิตเพื่อเสริมสร้างความสุขที่ยั่งยืนยิ่งขึ้นเราจำเป็นต้องสำรวจขอบเขตแห่งความหมาย หากไม่มีการประยุกต์ใช้จุดแข็งที่เป็นเอกลักษณ์และการพัฒนาคุณธรรมของตนไปสู่จุดจบที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวตนศักยภาพของคน ๆ หนึ่งก็มักจะถูกตัดขาดจากการแสวงหาความสุขทางโลกที่ไร้ความจริงและว่างเปล่า

“ คนที่มีความสุขมักจะมีการผสมผสานความหมายที่กลมกลืนกัน (‘สิ่งที่ฉันทำมีความสำคัญต่อสังคม’) ความสุข (‘ฉันชอบทำสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกของฉัน’) และการมีส่วนร่วม (‘ฉันคือ มักจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ฉันทำ ‘) ในชีวิตของพวกเขา”

Scott Barry Kaufman

การลงทุนในตัวเองในงานสร้างสรรค์จะสร้างความรู้สึกที่มีความหมายในชีวิตมากขึ้นและทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น (Seligman 2002)

References

Luthar, S. S., Cicchetti, D., and Becker, B. (2000). The construct of resilience: a critical evaluation and guidelines for future work. Child Dev. 71, 543–562. doi: 10.1111/1467–8624.00164

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Oishi, S., Choi, H., Buttrick, N., Heintzelman, S. J., Kushlev, K., Westgate, E. C., Tucker, J., Ebersole, C. R., Axt, J., Gilbert, E., Ng, B. W., & Besser, L. L. (2019). The psychologically rich life questionnaire. Journal of Research in Personality, 81, 257–270.Article Google Scholar

Oishi, S., Westgate, E., Heintzelman, S. J., Buttrick, N., Choi, H., & Cha, Y. (2020). The politics and curiosity of a happy life, a meaningful life, and a psychologically rich life. A paper in preparation.

Seligman, Martin E.P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York, NY: Free Press.