ชีวิตที่มีความสุขและชีวิตที่มีความหมาย

การมีความสุขและค้นหาชีวิตที่มีความหมายทับซ้อนกัน แต่มีความแตกต่างที่สําคัญ การสํารวจขนาดใหญ่เผยให้เห็นตัวทํานายความสุขที่แตก ต่างกันหลายอย่าง (การควบคุมความหมาย) และความหมาย (การควบคุมความสุข) สนองความต้องการและต้องการความสุขที่เพิ่มขึ้นแต่ ส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับความหมาย ความสุขส่วนใหญ่เน้นที่ปัจจุบัน ในขณะที่ความหมายเกี่ยวข้องกับการบูรณาการอดีต ปัจจุบัน และ อนาคต เช่น การคิดถึงอนาคตและอดีตเกี่ยวข้องกับความหมายสูงแต่มีความสุขตํ่า ความสุขเชื่อมโยงกับการเป็นผู้รับมากกว่าเป็นผู้ให้ ใน ขณะที่ความหมายไปพร้อมกับการเป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ ความกังวล ความเครียด และความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับความ หมายที่สูงขึ้นแต่ความสุขที่ลดลง ความกังวลกับอัตลักษณ์ส่วนบุคคลและการแสดงออกถึงตัวตนมีส่วนทําให้เกิดความหมายแต่ไม่มีความ สุข เรานําเสนอภาพร่างสั้นๆ ของชีวิตที่ไม่มีความสุขแต่มีความหมาย และของชีวิตที่มีความสุขแต่ไร้ความหมาย

Keywords: meaning; happiness; self; relationships; satisfaction with life

คําสําคัญ: ความหมาย; ความสุข; ตัวเอง; ความสัมพันธ์; พอใจกับชีวิต

Happiness ความสุขอาจหยั่งรากในความต้องการและความปรารถนาของตนเป็นที่พอใจ รวมทั้ง ปราศจากเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์เป็นส่วนใหญ

พวกเราส่วนใหญ่อาจไม่เชื่อว่าเราต้องการคำจำกัดความที่เป็นทางการของความสุข เรารู้เมื่อรู้สึก และเรามักใช้คำนี้เพื่ออธิบายอารมณ์เชิงบวกช่วงต่างๆ ซึ่งรวมถึงความปิติยินดี ความภูมิใจ ความพอใจ และความกตัญญู

Meaningfulness ความหมาย อาจซับซ้อนกว่าความสุขมาก เพราะมันต้องมีการสร้าง สถานการณ์ที่สื่อความหมายข้ามเวลาตามค่านิยมที่เป็นนามธรรม และแนวคิดอื่นๆ ที่อาศัยวัฒนธรรม

โดยทั่วไปแล้วความสุขถูกกําหนดให้เป็นความผาสุกตามอัตวิสัย ซึ่งก็คือสภาวะจากประสบการณ์ที่ประกอบด้วยนํ้าเสียงทาง อารมณ์เชิงบวกทั่วโลก มันอาจจะเน้นที่แคบหรือกว้าง: คน ๆ หนึ่ง อาจมีความสุขที่ได้พบรองเท้าที่หายไป มีความสุขที่สงครามสิ้นสุด ลง หรือมีความสุขที่จะมีชีวิตที่ดี นักวิจัยได้กําหนดแนวคิดและวัด ความสุขอย่างน้อยสองวิธีที่แตกต่างกัน หนึ่งคือส่งผลต่อความ สมดุล บ่งบอกถึงอารมณ์ที่น่าพึงพอใจมากกว่าสภาวะทางอารมณ์ ที่ไม่พึงปรารถนา และโดยพื้นฐานแล้วเป็นภาพรวมของความรู้สึก ในช่วงเวลาต่างๆ อื่น ๆ,ความพึงพอใจในชีวิต, ก้าวข้ามความรู้สึก ชั่วขณะหนึ่งเพื่อกระตุ้นการประเมินชีวิตโดยรวมแบบบูรณาการ การประเมินทั้งสองให้ดัชนีที่มีประสิทธิภาพและละเอียดถี่ถ้วนของ ความเป็นอยู่ที่ดี (subjective well-being)

ดังนั้นความสุขสามารถเข้าใจได้หลายวิธี เมื่อเร็ว ๆ นี้ นัก จิตวิทยาเชิงบวกบางคนและคนอื่นๆ ได้รื้อฟื้นความแตกต่างทาง ความคิดย้อนไปถึงอริสโตเติลระหว่างความรู้สึกมีความสุขและการ ใช้ชีวิตที่ดีด้วยเรียกว่า eudaimonia ความหมายถูกมองว่าเป็นศูนย์กลางของ eudaimonia มากกว่าการรู้สึกดี

ความหมายอาจเป็นความจริงเชิงสัญลักษณ์หรือทางภาษาได้ อย่างแท้จริง เช่นเดียวกับความหมายของคํา คําถามเกี่ยวกับ ความหมายของชีวิตจึงนําแนวคิดเชิงสัญลักษณ์มาประยุกต์ใช้กับ ความเป็นจริงทางชีววิทยา ความหมายอาจเป็นได้ทั้งการรับรู้และ การประเมินทางอารมณ์ว่าชีวิตของคนเรามีเป้าหมายและคุณค่า หรือไม่ ผู้คนอาจรู้สึกว่าชีวิตมีความหมายหากพวกเขาพบว่าชีวิต นั้นให้รางวัลอย่างสมํ่าเสมอ แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถอธิบาย ความหมายทั้งหมดได้ก็ตาม เรามุ่งเน้นที่ความหมายและความ หมายของชีวิต

ทฤษฏี ความสุขคือธรรมชาติ ความหมายคือวัฒนธรรม เราถือว่าความสุขในรูปแบบที่เรียบง่าย (เช่น ส่งผลต่อความสมดุล มากกว่าความพึงพอใจในชีวิต) อย่างน้อยก็มีรากฐานมาจาก ธรรมชาติ สิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีความต้องการทางชีวภาพ ซึ่ง ประกอบด้วยสิ่งที่พวกเขาต้องได้รับจากสภาพแวดล้อมเพื่อที่จะ อยู่รอดและสืบพันธุ์ ในบรรดาสิ่งมีชีวิตที่มีสมองและระบบประสาท ส่วนกลาง แรงจูงใจพื้นฐานเหล่านี้กระตุ้นให้พวกเขาไล่ตามและ เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่จําเป็นเหล่านั้น และความพึงพอใจของความ ต้องการเหล่านั้นโดยทั่วไปจะสร้างสภาวะความรู้สึกในเชิงบวก ใน ทางกลับกัน ความรู้สึกด้านลบเกิดขึ้นเมื่อความต้องการเหล่านั้น ถูกขัดขวาง ดังนั้น ความสมดุลที่ส่งผลกระทบจึงขึ้นอยู่กับระดับ หนึ่งว่าความต้องการขั้นพื้นฐานได้รับการตอบสนองหรือไม่ ความ พึงพอใจในชีวิตอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ไม่ว่าโดยทั่วไปแล้ว คนๆ หนึ่งจะได้รับสิ่งที่ต้องการและจําเป็นหรือไม่ มนุษย์ก็คือสัตว์

แม้ว่าจะเน้นไปที่ ‘ความหมายส่วนบุคคล’ แต่ ความหมายในตัวเองไม่ใช่เรื่องส่วนตัว แต่เป็นวัฒนธรรม เป็น เหมือนแผนที่หรือเว็บขนาดใหญ่ ค่อยๆ เติมเต็มด้วยความร่วมมือ จากรุ่นสู่รุ่นนับไม่ถ้วน ความหมายของปัจเจกบุคคลอาจเป็นส่วนที่ เกี่ยวข้องเป็นการส่วนตัวของแผนที่ยักษ์ ที่สร้างขึ้นด้วย วัฒนธรรม และถ่ายทอดวัฒนธรรม

ข้อได้เปรียบที่สําคัญอย่างหนึ่งของความหมายคือไม่จํากัดอยู่ เพียงสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นทันที ความคิดที่มีความหมายช่วยให้ ผู้คนนึกถึงอดีต อนาคต และความเป็นจริงที่อยู่ห่างไกลในเชิง พื้นที่ (และแม้กระทั่งความเป็นไปได้อย่างแท้จริง) ความหมาย สามารถรวมเหตุการณ์ข้ามเวลาได้ จุดประสงค์ องค์ประกอบที่ สําคัญอย่างหนึ่งของความหมาย เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ปัจจุบัน ที่ดึงความหมายจากเหตุการณ์ในอนาคต ตัวอย่างที่กล่าวข้างต้น ของชีวิตที่มีความหมายแต่ไม่มีความสุข (เช่น นักเคลื่อนไหว ทางการเมืองที่ถูกกดขี่) ล้วนเกี่ยวข้องกับการทํางานเพื่อไปสู่เป้า หมายหรือผลลัพธ์บางอย่างในอนาคต เพื่อให้ผลลัพธ์ในอนาคต เป็นที่พึงปรารถนาอย่างมาก แม้ว่ากิจกรรมในปัจจุบันอาจไม่เป็นที่ พอใจ ความหมายจึงมักเกี่ยวข้องกับการเข้าใจชีวิตนอกเหนือจาก ที่นี่และตอนนี้ การรวมอนาคตและอดีตเข้าด้วยกัน ในทางตรงกัน ข้ามความสุขเป็นสภาวะความรู้สึกส่วนตัว มีอยู่จริงในขณะปัจจุบัน อย่างมากที่สุด ความสุขในรูปแบบของความพึงพอใจในชีวิตอาจ รวมเอาอดีตในระดับหนึ่งเข้ากับปัจจุบัน แต่ถึงกระนั้นก็ประเมิน อดีตจากมุมมองของปัจจุบัน คนส่วนใหญ่อาจจะไม่รายงานความ พึงพอใจในชีวิตสูงโดยพิจารณาจากการมีอดีตที่ดีแต่ในขณะที่ กําลังทุกข์ใจอยู่

Baumeister (1991) สังเกตว่าชีวิตมีการ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาแต่มุ่งมั่นเพื่อความมั่นคง และความหมายเป็นเครื่องมือสําคัญในการสร้างความมั่นคงบนกระแสแห่ง ชีวิต ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกและพฤติกรรมที่คู่สมรสสองคนมีต่อ กันจะผันผวนในแต่ละวัน บางครั้งแม้เพียงชั่วขณะ แต่ความหมาย ที่ได้รับมอบอํานาจทางวัฒนธรรม เช่น การแต่งงาน กําหนดความ สัมพันธ์ว่าเป็นสิ่งที่คงที่และมั่นคง (และการแต่งงานก็ช่วยรักษา ความสัมพันธ์ให้มั่นคงได้ เช่น ทําให้คู่รักเลิกรากันยากขึ้น) การมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องเช่นนี้อย่างไม่ต้องสงสัย

มีส่วนทําให้ระดับของความหมายในชีวิตมี กล่าวอีกนัยหนึ่ง การ แสวงหาเป้าหมายและการบรรลุผลผ่านการมีส่วนร่วมและ กิจกรรมอย่างต่อเนื่องที่เชื่อมโยงกันแต่แผ่ขยายไปตามกาลเวลา อาจเป็นศูนย์กลางของความหมาย

อีกครั้ง เราคิดว่ามีความทับซ้อนกันอย่างมากระหว่างความ หมายและความสุข มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และการมีส่วน ร่วมในกลุ่มสังคมเป็นวิธีการสําคัญที่ผู้คนตอบสนองความ ต้องการขั้นพื้นฐานของพวกเขาเพื่อที่จะอยู่รอดและสืบพันธุ์ ดัง นั้น การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลจึงมีความสําคัญอย่างยิ่งต่อ ทั้งความหมายและความสุข เราไม่ได้ตั้งใจจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ เช่นการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เพราะเรามุ่งเน้นที่ความ แตกต่างระหว่างความหมายและความสุข แต่เรารับทราบถึงความ สําคัญของสิ่งเหล่านี้ แม้ว่าทั้งความสุขและความหมายอาจ เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล แต่ก็อาจแตกต่างกันไป ตามวิธีที่บุคคลมีความสัมพันธ์กับผู้อื่น ตราบเท่าที่ความสุขคือการ มีความต้องการของตนที่พอใจ ในทางตรงกันข้ามการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองควรปรับปรุงความสุข

ความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความหมายและความสุข

ความสุขและความหมายมีความสัมพันธ์กันอย่างมากและในทางบวก ความสัมพันธ์ในการสํารวจทั้ง สองครั้งมีค่าเท่ากับ 0.63 และ 0.70 ดังนั้นในตัวอย่างนี้ การมี ความสุขและการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายจึงมีความคล้ายคลึงกัน และมีทัศนคติที่เกี่ยวข้องกัน

เกือบตามคําจํากัดความแล้ว ความต้องการพื้นฐานเป็นเรื่องธรรมชาติ ดังนั้นตามทฤษฎีของเรา ความพึงพอใจของความต้องการเหล่านี้จึงควรเกี่ยวข้องกับความสุขเป็นหลัก เราคิดว่าสัตว์ทุกชนิด แม้กระทั่งผู้ที่คิดประโยคง่ายๆ ไม่ได้ ก็มีความต้องการพื้นฐานและรู้สึกดีเมื่อสิ่งเหล่านี้ได้รับความพึงพอใจในหมู่มนุษย์ ความพึงพอใจในเป้าหมายมักทําให้เกิดความรู้สึกเชิงบวก และความสุขก็เชื่อมโยงกับความสําเร็จของผู้คนในโครงการส่วนตัวต่างๆ ของพวกเขา

เมื่อพิจารณาถึงชีวิตแล้ว การดิ้นรนต่อสู้มีความสัมพันธ์เชิงลบกับความสุข แต่ได้เข้าหาความสัมพันธ์เชิงบวกที่มีนัยสําคัญกับความหมาย ( สอดคล้องกับทัศนะที่ว่าคนบางคนมีชีวิตที่มีความหมายสูงแต่ไม่ ได้มีชีวิตที่น่ารื่นรมย์นัก ดังนั้นการหาชีวิตง่ายหรือยากเป็นเรื่องของความสุขไม่ใช่ความหมาย

การมีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นความปรารถนาพื้นฐานและเป็นสากล อย่างแน่นอน การที่คนที่มีสุขภาพดีถือว่าตนเองเป็นผู้มีส่วนทําให้ เกิดความสุข แต่ก็ไม่เกี่ยวข้องกับความหมาย คนที่มีสุขภาพดีและ ป่วยสามารถมีชีวิตที่มีความหมายเท่าเทียมกัน แต่คนที่มีสุขภาพดี จะมีความสุขมากกว่าคนป่วย

ความรู้สึกที่ดีและไม่ดีมักเกิดจากความพึงพอใจกับการขัด ขวางความปรารถนา ยิ่งมีคนรู้สึกดีบ่อยเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมี ความสุขมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งรู้สึกแย่บ่อยเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมี ความสุขน้อยลงเท่านั้น ไม่เกี่ยวข้องกับความหมาย การค้นพบนี้ ยังสนับสนุนความเข้าใจในความสุขในฐานะที่ส่งผลต่อความสมดุล: ความรู้สึกที่ดีมากกว่าที่จะแย่โดยส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเป็นตัว ทํานายอันมีค่าอย่างหนึ่งของความสุขโดยรวม

การเชื่อมโยงไปสู่ความรู้สึกที่ดีและไม่ดีโดยทั่วไปไม่ได้เป็น เพียงสิ่งประดิษฐ์ของรูปแบบทั่วไปที่ความรู้สึกที่ดีทั้งหมดมีเฉพาะ สําหรับความสุขเท่านั้น ซึ่งจะเป็นกรณีนี้หากเป็นเพียงเรื่องของคํา จํากัดความ ในทางตรงกันข้าม ความรู้สึกเบื่อเป็นสิ่งที่ไม่พึง ปรารถนา แต่ยังชี้ให้เห็นถึงการขาดการมีส่วนร่วมที่มีความหมาย และการรู้สึกเบื่อมีความสัมพันธ์เชิงลบกับทั้งความสุขและความหมาย

เงินเป็นผลผลิตของวัฒนธรรมมากกว่าธรรมชาติ แต่ผู้คนใช้ เงินเพื่อสนองความต้องการพื้นฐานและตามธรรมชาติส่วนใหญ่ ของพวกเขา ความสามารถในการซื้อของได้ ความต้องการมีความ สัมพันธ์เชิงบวกอย่างมีนัยสําคัญกับความสุข แต่ไม่เกี่ยวข้องกับ ความหมาย อีกรายการหนึ่งที่ถามถึงความสามารถในการซื้อของ ที่อยากได้ (ตรงข้ามกับความต้องการ) ได้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างใกล้ เคียงกัน การขาดแคลนเงินลดทั้งความหมายและความสุข แต่ผล ที่ได้นั้นยิ่งใหญ่กว่าความสุขมากกว่าความหมาย ในแง่ของความ แปรปรวนที่เกิดขึ้น ความขาดแคลนทางการเงินเป็นอันตรายต่อ ความสุข (5%) ถึง 20 เท่า มากกว่าความหมาย (0.25%) โดยรวม แล้ว การมีเงินเพียงพอเพื่อซื้อสิ่งของที่ปรารถนา (ทั้งของจําเป็น และฟุ่มเฟือย) มีความสําคัญต่อความสุข แต่ก็ไม่ได้สร้างความ แตกต่างเพียงเล็กน้อยว่าชีวิตมีความหมายหรือไม

การตระหนักว่าตนต้องพึ่งพาเศรษฐกิจมีผลกระทบต่อความสุขมากกว่าความหมาย

การใช้จ่าย เงินในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับค่านิยม เป้าหมาย และแรงจูงใจของ ตนเองนั้นก่อให้เกิดความสุขมากกว่าการมีความหมาย

บางคนอาจสงสัยว่าสิ่งของที่เป็นเงินทําให้เกิดความสุข มากกว่าความหมายหรือไม่ ตรงกันข้ามกับมุมมองนั้น ‘การสร้าง สมดุลทางการเงินสะท้อนถึงตัวฉัน’ นั้นไม่เกี่ยวข้องกับความสุข โดยสิ้นเชิงแต่เกี่ยวข้องกับความหมายอย่างมาก การจัดสมดุล ทางการเงินมักจะไม่ตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานแต่อย่าง ใด (ค่อนข้างจะเกี่ยวข้องกับการรวมการกระทําและภาระผูกพันใน อดีต ปัจจุบัน และอนาคต อาจรวมถึงการวางแผนและการวาง กลยุทธ์ด้วย ดังนั้นจึงอาจเกี่ยวข้องกับความหมายมากกว่าความ สุขมาก) เงินผูกติดอยู่กับความสุขจึงไม่ใช่เรื่องง่าย . แต่ดูเหมือน ว่าการใช้จ่ายเงินเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการคือสิ่งที่ก่อให้เกิดความสุข

ความสุขมีรากฐานมาจากธรรมชาติและในรูปแบบที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งปลูกฝังโดย ธรรมชาติ ผู้คนมีความสุขเมื่อได้สิ่งที่ต้องการ ความหมายมีให้เห็นที่อื่น

เมื่อมีการทุ่มเทให้กับการคิดถึงอดีตและอนาคตมากเท่าไร ชีวิตของพวกเขาก็ยิ่งมีความหมายมากขึ้นเท่านั้น

มีความเกี่ยวข้องอย่างมีนัยสําคัญกับความสุข (ยิ่งคิดมาก ความสุขก็น้อยลง) แต่มีแนวโน้มเล็กน้อยต่อความสัมพันธ์เชิง บวกกับความหมาย อีกประเด็นหนึ่งเปิดเผยว่ายิ่งมีคนรายงานว่า จินตนาการถึงอนาคตมากเท่าไร ชีวิตของพวกเขาก็ยิ่งมีความ หมายมากขึ้นเท่านั้น แต่ความสุขก็น้อยลง ดังนั้น การคิดไปไกล กว่าปัจจุบัน สู่อดีตหรืออนาคต จึงเป็นสัญญาณของชีวิตที่ค่อน ข้างมีความหมายแต่ไม่มีความสุข ความสุขมักไม่พบในการ ไตร่ตรองอดีตหรืออนาคต

ตรงกันข้าม ยิ่งเวลามีคนพูดถึงปัจจุบันมากเท่าไร พวกเขาก็ ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

การมีความหมายในการเชื่อมต่อกับอดีตและอนาคต ความสุขอาจอยู่ในปัจจุบันเป็นหลัก

ความสุขยังได้รับการจัดอันดับว่า มีอายุสั้นและชั่วครู่มากกว่าความหมาย ในทางกลับกัน ความหมาย ได้รับการจัดอันดับว่ายั่งยืนและถาวรมากกว่าความสุข

สัดส่วนของเวลาที่รู้สึกดีและ รู้สึกแย่มีความสัมพันธ์กับความสุขไม่ใช่กับความหมาย การค้นพบ นี้เน้นยํ้าแนวคิดที่ว่าความสุขเป็นปัจจุบัน เนื่องจากรายการเกี่ยว กับความถี่ของความรู้สึกที่ดีและไม่ดีหมายถึงความรู้สึกในขณะนั้น โดยเฉพาะ (แม้ว่าจะรวมกันในหลายช่วงเวลา)

ความมั่นคงของความสุขที่แท้จริงจึงอาจสะท้อน ถึงแง่มุมที่มั่นคงของบุคลิกภาพและอารมณ์ ดังนั้นคนที่ชอบและพึงพอใจอยู่กับปัจจุบันและไม่ชอบหรือหลีกเลี่ยงปัญหาจะมีความสุขมากกว่าในปัจจุบันตลอดเวลามากกว่าคนอื่นๆ

เมื่อนํามารวมกัน การค้นพบนี้สนับสนุนสมมติฐานที่ว่าความสุขเป็นเรื่องของปัจจุบัน ในขณะที่ความหมายคือการเชื่อมโยง อดีต ปัจจุบัน และอนาคตเข้าด้วยกัน

ยิ่งผู้คนใช้เวลาคิดถึง อดีตและอนาคตมากเท่าไร ชีวิตของพวกเขาก็ยิ่งมีความหมายมาก ขึ้นเท่านั้น และพวกเขาก็มีความสุขน้อยลง ดูเหมือนผู้คนจะใช้ ความหมายเชื่อมโยงอดีต ปัจจุบัน และอนาคตเข้าด้วยกัน ซึ่งอาจ เป็นส่วนหนึ่งเพื่อเป็นแนวทางในการกระทําของตนในปัจจุบัน การ ตระหนักถึงความเชื่อมโยงจากปัจจุบันสู่อดีตและอนาคตดูเหมือน จะเป็นประโยชน์สําหรับความสําเร็จในองค์กรที่มีความหมาย ซึ่ง รวมถึงการศึกษา อาชีพ และความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยาวนาน

ผู้ที่มีชีวิตที่มีความหมายมากกว่าก็ เห็นด้วยว่า ‘ความสัมพันธ์สําคัญกว่าความสําเร็จ’

ผู้ให้ความช่วยเหลือมีชีวิตที่มีความหมายมากกว่าผู้รับและทําให้มีความสุขเพิ่มขึ้น

ความหมายเกี่ยวข้องกับการทําสิ่งต่าง ๆ เพื่อ ผู้อื่น ความสุขเกิดจากการที่คนอื่นทําเพื่อตัวเอง การมีส่วนร่วม กับผู้อื่นที่เสียสละตนเองหรือสร้างความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไปมี ส่วนทําให้เกิดความหมาย แต่มีการเชื่อมโยงเล็กน้อยหรือเชิงลบ ต่อความสุข

ความสุขเป็นเรื่องธรรมชาติแต่ความหมายคือวัฒนธรรม แม้ว่ามนุษย์จะใช้เงิน และสิ่งของทางวัฒนธรรมอื่นๆ เพื่อให้ได้มาซึ่งความพึงพอใจ แก่นแท้ของความสุขยังคงประกอบด้วยความต้องการและความต้องการที่พึงพอใจ คนที่มีความสุขจึงดูเหมือนสัตว์ที่มีความซับซ้อนเพิ่มขึ้น ในทางตรงกันข้าม ความหมายได้ชี้ให้เห็นถึงกิจกรรม ของมนุษย์ที่เด่นชัดกว่า เช่น การแสดงออกและการคิดเชิงบูรณาการเกี่ยวกับอดีตและอนาคต กล่าวอีกนัยหนึ่ง มนุษย์อาจคล้ายกับสิ่งมีชีวิตอื่นๆ มากมายในการแสวงหาความสุข แต่การแสวงหาความหมายเป็นส่วนสําคัญของสิ่งที่ทําให้เราเป็นมนุษย์และมีความพิเศษเฉพาะเช่นนั้น

Is a Happy Life Different from a Meaningful One? BY JILL SUTTIE, JASON MARSH | FEBRUARY 25, 2014 ชีวิตที่มีความสุขแตกต่างจากชีวิตที่มีความหมายหรือไม่?

5 ข้อแตกต่างระหว่างชีวิตที่มีความสุขและชีวิตที่มีความหมาย

“ชีวิตที่มีความสุขและชีวิตที่มีความหมายมีความแตกต่างกันอยู่บ้าง” Roy Baumeister ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ Francis Eppes จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดากล่าว เขาอ้างจากบทความ Some key differences between a happy life and a meaningful life ที่เขาตีพิมพ์เมื่อปี 2013 ใน Journal of Positive Psychology ซึ่งเขียนร่วมกับนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตาและสแตนฟอร์ด

Baumeister และเพื่อนร่วมงานสำรวจผู้ใหญ่ 397 คนโดยมองหาความสัมพันธ์ระหว่างระดับความสุข ความหมาย และแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของพวกเขา ได้แก่ พฤติกรรม อารมณ์ ความสัมพันธ์ สุขภาพ ระดับความเครียด ชีวิตการทำงาน การแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ และอื่นๆ

พวกเขาพบว่าชีวิตที่มีความหมายและชีวิตที่มีความสุขมักจะเป็นของคู่กัน — แต่ไม่เสมอไป และพวกเขาอยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างคนทั้งสอง การวิเคราะห์ทางสถิติของพวกเขาพยายามที่จะแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่นำความหมายมาสู่ชีวิตแต่ไม่ใช่ความสุข และสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขแต่ไม่มีความหมาย

การค้นพบของพวกเขาชี้ให้เห็นว่าความหมาย (แยกจากความสุข) ไม่ได้เชื่อมโยงกับการมีสุขภาพแข็งแรง มีเงินเพียงพอ หรือรู้สึกสบายใจในชีวิต ในขณะที่ความสุข (แยกจากความหมาย) คือ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิจัยระบุความแตกต่างที่สำคัญ 5 ประการระหว่างชีวิตที่มีความสุขและชีวิตที่มีความหมาย

• Happy people satisfy their wants and needs, but that seems largely irrelevant to a meaningful life.คนที่มีความสุขจะสนองความต้องการและความจำเป็นของพวกเขา แต่นั่นดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตที่มีความหมายเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นสุขภาพ ความมั่งคั่ง และความสะดวกในชีวิตล้วนเกี่ยวข้องกับความสุข แต่ไม่ใช่ความหมาย
• Happiness involves being focused on the present, whereas meaningfulness involves thinking more about the past, present, and future — and the relationship between them. ความสุขเกี่ยวข้องกับการจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ในขณะที่ความหมายเกี่ยวข้องกับการคิดถึงอดีต ปัจจุบัน และอนาคต รวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเหล่านั้น นอกจากนี้ ความสุขยังถูกมองว่าเป็นเพียงชั่วขณะ ในขณะที่ความหมายดูเหมือนจะยาวนานกว่า
• Meaningfulness is derived from giving to other people; happiness comes from what they give to you. ความหมายมาจากการให้ผู้อื่น ความสุขมาจากสิ่งที่พวกเขาให้คุณ แม้ว่าความเชื่อมโยงทางสังคมจะเชื่อมโยงกับทั้งความสุขและความหมาย แต่ความสุขเชื่อมโยงกับประโยชน์ที่ได้รับจากความสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่า โดยเฉพาะมิตรภาพ ในขณะที่ความหมายเกี่ยวข้องกับสิ่งที่มอบให้ผู้อื่น เช่น การดูแลเด็ก ตามแนวทางเหล่านี้ “ผู้รับ” ที่อธิบายตนเองมีความสุขมากกว่า “ผู้ให้” ที่อธิบายตนเอง และการใช้เวลากับเพื่อน ๆ เชื่อมโยงกับความสุขมากกว่าความหมาย ในขณะที่การใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้นเชื่อมโยงกับความหมาย แต่ไม่ใช่ความสุข
• Meaningful lives involve stress and challenges. ชีวิตที่มีความหมายเกี่ยวข้องกับความเครียดและความท้าทาย ความกังวล ความเครียด และความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับความหมายที่สูงขึ้นแต่ความสุขที่ต่ำกว่า ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่ท้าทายหรือยากลำบากที่อยู่นอกเหนือตัวเองหรือความพึงพอใจของคนเรานั้นส่งเสริมความหมายแต่ไม่มีความสุข
• Self-expression is important to meaning but not happiness. การแสดงตัวตนมีความสำคัญต่อความหมายแต่ไม่ใช่ความสุข การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อแสดงความเป็นตัวของตัวเองและใส่ใจในอัตลักษณ์ส่วนบุคคลและวัฒนธรรมเชื่อมโยงกับชีวิตที่มีความหมาย แต่ไม่ใช่ชีวิตที่มีความสุข ตัวอย่างเช่น การพิจารณาตนเองว่าเป็นคนฉลาดหรือมีความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวข้องกับความหมายแต่ไม่ใช่ความสุข

ผลการวิจัยที่น่าประหลาดใจอีกอย่างหนึ่งจากการศึกษาคือการให้ผู้อื่นเกี่ยวข้องกับความหมายมากกว่าความสุข ในขณะที่การรับจากผู้อื่นเกี่ยวข้องกับความสุขและไม่ใช่ความหมาย แม้ว่านักวิจัยหลายคนได้พบความเชื่อมโยงระหว่างการให้กับความสุข Baumeister ให้เหตุผลว่าความเชื่อมโยงนี้เกิดจากการที่คนเรากำหนดความหมายให้กับการให้

“ถ้าเราแค่มองการช่วยเหลือผู้อื่น ผลง่ายๆ ก็คือคนที่ช่วยเหลือผู้อื่นจะมีความสุขมากขึ้น” Baumeister กล่าว แต่เมื่อคุณขจัดผลกระทบของความหมายต่อความสุขและในทางกลับกัน เขากล่าว “จากนั้น การช่วยเหลือจะทำให้ผู้คนมีความสุขน้อยลง เพื่อให้ผลทั้งหมดของการช่วยเหลือความสุขมาจากการเพิ่มความหมาย”

การศึกษาของ Baumeister ทำให้เกิดคำถามยั่วยุเกี่ยวกับการวิจัยในจิตวิทยาเชิงบวกที่เชื่อมโยงกิจกรรมที่เป็นประโยชน์หรือ “ส่งเสริมสังคม” เข้ากับความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี ทว่างานวิจัยของเขายังได้กล่าวถึงการถกเถียงเกี่ยวกับสิ่งที่นักจิตวิทยาและพวกเราที่เหลือ มีความหมายจริงๆ เมื่อเราพูดถึงความสุข

ความสุขคืออะไรกันแน่?

นักวิจัยก็เหมือนกับคนอื่นๆ ที่ไม่เห็นด้วยกับคำจำกัดความของ “ความสุข” และวิธีการวัด

บางคนมีความสุขที่สมดุลกับสภาวะทางอารมณ์ชั่วขณะหรือแม้กระทั่งกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในศูนย์รวมความสุขของสมอง ในขณะที่บางคนได้ขอให้ผู้คนประเมินความสุขโดยรวมหรือความพึงพอใจในชีวิต นักวิจัยบางคน เช่น เอ็ด ไดเนอร์แห่งมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ผู้บุกเบิกด้านจิตวิทยาเชิงบวก ได้พยายามรวบรวมแง่มุมของความสุขเหล่านี้ไว้ด้วยกันภายใต้คำว่า เป็นความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม ความแตกต่างเหล่านี้ในคำจำกัดความของความสุขบางครั้งทำให้เกิดความสับสน — หรือแม้แต่ข้อขัดแย้ง — การค้นพบ

ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาของ Baumeister ความสัมพันธ์ในครอบครัว — เช่นการเลี้ยงลูก — มักจะเชื่อมโยงกับความหมายมากกว่าความสุข การสนับสนุนสำหรับการค้นพบนี้มาจากนักวิจัยเช่น Robin Simon จากมหาวิทยาลัย Wake Forest ซึ่งพิจารณาระดับความสุขของผู้ใหญ่ 1,400 คนและพบว่าผู้ปกครองมักรายงานอารมณ์เชิงบวกและอารมณ์เชิงลบน้อยกว่าคนที่ไม่มีลูก เธอสรุปว่าแม้พ่อแม่อาจรายงานจุดประสงค์และความหมายมากกว่าคนที่ไม่ใช่พ่อแม่ แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีความสุขน้อยกว่าเพื่อนที่ไม่มีลูก

ข้อสรุปนี้สร้างความรำคาญให้กับนักวิจัยด้านความสุข Sonja Lyubormirsky จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ริเวอร์ไซด์ ซึ่งมีปัญหากับการศึกษาที่ “พยายามมากเกินไปที่จะแยกแยะทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสุข” จากการวิเคราะห์ของพวกเขา แต่ยังคงสรุปเกี่ยวกับความสุข

“ลองนึกภาพทุกสิ่งที่คุณคิดว่าดีสำหรับการเป็นพ่อแม่ หรือเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่” Lyubomirsky กล่าว “ถ้าคุณควบคุมมันได้ — ถ้าคุณเอามันออกจากสมการ — แน่นอนว่าพ่อแม่จะดูมีความสุขน้อยลงมาก”

ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ เธอและเพื่อนร่วมงานได้วัดระดับความสุขและความหมายในพ่อแม่ ด้วยวิธี “ทั่วโลก” โดยให้พวกเขาประเมินความสุขโดยรวมและความพึงพอใจในชีวิต และขณะทำกิจกรรมประจำวัน ผลการศึกษาพบว่า โดยทั่วไปแล้ว ผู้ปกครองมีความสุขและพอใจกับชีวิตมากกว่าที่ไม่ใช่พ่อแม่ และผู้ปกครองพบทั้งความสุขและความหมายในกิจกรรมดูแลเด็ก แม้ในช่วงเวลาที่พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านั้น

Lyubomirsky กล่าวว่า “การเป็นพ่อแม่นำไปสู่สิ่งดีๆ เหล่านี้: มันให้ความหมายในชีวิต ช่วยให้คุณมีเป้าหมายในการไล่ตาม ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้นในความสัมพันธ์” Lyubomirsky กล่าว “คุณไม่สามารถพูดเกี่ยวกับความสุขได้จริงๆ หากไม่รวมทั้งหมด”

Lyubomirsky รู้สึกว่านักวิจัยที่พยายามแยกความหมายและความสุขออกจากกันอาจผิดทางเพราะความหมายและความสุขนั้นเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก

“เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขและเอาความหมายของความสุขออกมา มันไม่ใช่ความสุขจริงๆ” เธอกล่าว

นี่เป็นพื้นฐานที่ Baumeister และเพื่อนร่วมงานของเขากำหนดความสุขเพื่อการศึกษาของพวกเขา ดังนั้นแม้ว่าการศึกษาจะอ้างถึง “ความสุข” Lyubomirsky กล่าว แต่บางทีมันอาจจะดูเป็น “ความสุขทางใจ” มากกว่า — ส่วนหนึ่งของความสุขที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ดีโดยไม่มีส่วนที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจในชีวิตที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

Is there happiness without pleasure? มีความสุขโดยปราศจากความพึงพอใจหรือไม่?

แต่มันมีประโยชน์ไหมที่จะแยกความหมายออกจากความสุข?

นักวิจัยบางคนใช้วิธีนี้โดยพิจารณาจากสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า “ความสุขแบบอิ่มเอิบ” หรือความสุขที่มาจากการแสวงหาที่มีความหมาย และ “ความสุขที่เป็นส่วนตัว” — ความสุขที่มาจากความพอใจหรือการบรรลุเป้าหมาย

ผลการศึกษา A Healthier Kind of Happiness โดยสตีเวน โคล จากคณะแพทยศาสตร์ยูซีแอลเอ และ บาร์บารา เฟรดริกสันแห่งมหาวิทยาลัยนอร์ธแคโรไลนา ชาเปล ฮิลล์ พบว่าผู้ที่รายงานความสุขในวัยเจริญพันธุ์มากกว่ามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่าผู้ที่รายงานความสุขตามอารมณ์มากกว่า โดยบอกว่า a life of meaning may be better for our health than a life seeking pleasure. ชีวิตที่มีความหมายอาจดีต่อสุขภาพของเรามากกว่าชีวิตที่แสวงหาความสุข

ในทำนองเดียวกันบทความในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Happiness Studies พบว่ามีผลดีต่อสุขภาพหลายประการที่เกี่ยวข้องกับความสุขในวัยเจริญพันธุ์ รวมถึงการตอบสนองต่อความเครียดน้อยลง การดื้อต่ออินซูลินน้อยลง (ซึ่งหมายถึงมีโอกาสเกิดโรคเบาหวานน้อยลง) คอเลสเตอรอล HDL (“ดี”) ที่สูงขึ้น ระดับการนอนหลับที่ดีขึ้นและรูปแบบการทำงานของสมองที่เชื่อมโยงกับระดับภาวะซึมเศร้าที่ลดลง

แต่เอลิซาเบธ ดันน์ นักวิจัยด้านความสุขคิดว่าความแตกต่างระหว่างความสุขแบบยูไดโมนิกและความสุขแบบนอกใจนั้นไม่ชัดเจน

Dunn รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก University of British Columbia กล่าวว่า “ฉันคิดว่ามันเป็นความแตกต่างที่มีเหตุผลมากมายโดยสัญชาตญาณ แต่ไม่ได้อยู่ภายใต้เลนส์ของวิทยาศาสตร์

Dunn ได้เขียนการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าการให้ผู้อื่นเพิ่มความสุขทั้งในช่วงเวลานั้น โดยวัดจากอารมณ์เชิงบวกเพียงอย่างเดียว และในแง่ของความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม ในบทความที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ เธอและเพื่อนร่วมงานของเธอได้สำรวจข้อมูลจากหลายประเทศและพบหลักฐานสนับสนุนเกี่ยวกับความเชื่อมโยงนี้ รวมถึงผลการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครที่สุ่มเลือกซื้อสินค้าเพื่อการกุศลรายงานระดับอารมณ์เชิงบวกที่สูงกว่า ซึ่งเป็นมาตรวัดความสุขตามอารมณ์ทางเพศที่สูงกว่าผู้เข้าร่วม มอบหมายให้ซื้อสินค้าชิ้นเดียวกันสำหรับตนเองแม้การใช้จ่ายไม่ได้สร้างหรือกระชับความสัมพันธ์ทางสังคม

“ฉันคิดว่างานของฉันเองสนับสนุนแนวคิดที่ว่าความผาสุกและความอยู่ดีมีสุขมีความคล้ายคลึงกันอย่างน่าประหลาดใจและไม่แตกต่างกันอย่างที่คิด” ดันน์กล่าว “การกล่าวว่ามีหนทางสู่ความหมายอยู่ทางหนึ่ง และแตกต่างไปจากหนทางสู่ความเพลิดเพลินนั้นเป็นเท็จ”

เช่นเดียวกับ Lyubomirsky เธอยืนยันว่าความหมายและความสุขเป็นของคู่กัน เธอชี้ไปที่ผลงานของนักวิจัยที่พบว่าอารมณ์เชิงบวกสามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งหลายคนโต้แย้งว่าเป็นส่วนที่มีความหมายที่สุดในชีวิต และถึงงานวิจัยของลอร่า คิงนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี ซึ่งพบว่า

Feeling positive emotions helps people see the “big picture” and notice patterns, which can help one aim for more meaningful pursuits and interpret one’s experience as meaningful.

ความรู้สึกอารมณ์เชิงบวกช่วยให้ผู้คน มองเห็น “ภาพรวม” และรูปแบบการสังเกต ซึ่งสามารถช่วยให้เราตั้งเป้าหมายสำหรับการแสวงหาที่มีความหมายมากขึ้นและตีความประสบการณ์ของตนว่ามีความหมาย

นอกจากนี้ เธอให้เหตุผลว่าการวัดที่ใช้ในการแยกแยะ eudaimonic กับความสุขทางเพศมีความสัมพันธ์สูงเกินกว่าจะแยกออกในลักษณะนี้ — การพูดทางสถิติการทำเช่นนั้นอาจทำให้ผลลัพธ์ของคุณไม่น่าเชื่อถือ

เจมส์ คอยน์ นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย — จากคำกล่าวของ Dunn นักจิตวิทยา “หัวแข็ง” — เขียนในบล็อกโพสต์ปี 2013 พยายามแยกแยะความเป็นอยู่ที่ดีของ eudaimonic ด้วยการควบคุมความผาสุกทางอารมณ์และปัจจัยอื่น ๆ ทำให้คุณมีบางสิ่งที่ไม่ใช่ eudaimonia จริงๆ เลย เขาเปรียบเทียบมันกับการถ่ายภาพพี่น้องที่หน้าตาเหมือนกัน ลบทุกอย่างที่ทำให้พวกเขามีความคล้ายคลึงกัน แล้วยังคงเรียกภาพถ่ายที่เป็นตัวแทนของพี่น้อง

“ถ้าเรากำลังพูดถึงผู้คน เราอาจจะจำความคล้ายคลึงกันของครอบครัวระหว่างคนทั้งสองไม่ได้ด้วยซ้ำ” เขาเขียน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เพียงเพราะเป็นไปได้ทางสถิติที่จะลบอิทธิพลของตัวแปรหนึ่งไปยังอีกตัวแปรหนึ่ง ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่คุณลงเอยด้วยจะเป็นสิ่งที่แตกต่างอย่างมีความหมาย

“ถ้าคุณแยกความหมายออกจากความสุข ปัจจัยแห่งความสุขก็จะหายไป” ดันน์กล่าว “แต่ในแง่ของประสบการณ์ในแต่ละวันของผู้คน จริงหรือไม่ที่คนเราต้องเผชิญกับการแลกเปลี่ยนระหว่างความสุขและความหมายอย่างแท้จริง? ฉันไม่คิดอย่างนั้น”

Can you have it all? คุณสามารถมีได้ทั้งหมดหรือไม่

แม้ว่า Baumeister เชื่ออย่างชัดเจนว่าการแยกความแตกต่างระหว่างความหมายกับความสุขนั้นมีประโยชน์ — ส่วนหนึ่งเพื่อส่งเสริมให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นแสวงหาการแสวงหาที่มีความหมายในชีวิต ไม่ว่าการทำเช่นนั้นจะทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขหรือไม่ก็ตาม ถึงกระนั้น เขาตระหนักดีว่าทั้งสองมีความผูกพันกันอย่างใกล้ชิด

“การมีชีวิตที่มีความหมายมีส่วนช่วยให้มีความสุขและมีความสุขก็อาจช่วยให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้นด้วย” เขากล่าว “ฉันคิดว่ามีหลักฐานสำหรับทั้งสองคน”

แต่คำเตือนอย่างหนึ่ง: หากคุณกำลังตั้งเป้าหมายอย่างเคร่งครัดสำหรับชีวิตที่มีความสุขตามอารมณ์ คุณอาจอยู่ในเส้นทางที่ผิดในการพบกับความสุข “เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้ว ที่ภูมิปัญญาดั้งเดิมนั้นแค่แสวงหาความสุขเพื่อตัวมันเองไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขในระยะยาว” เขากล่าว

ในความเป็นจริง การแสวงหาความสุขโดยปราศจากความหมายอาจเป็นเรื่องเครียด ซ้ำเติม และน่ารำคาญ Baumeister กล่าว

ในทางกลับกัน เมื่อปรารถนาจะมีชีวิตที่ดี การมองหาสิ่งที่คุณพบว่ามีความหมาย เช่น ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง การเห็นแก่ผู้อื่น และการแสดงออกอย่างมีจุดมุ่งหมายอาจเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลมากกว่าการมองหาความสุขเพียงลำพัง… แม้ว่าความเพลิดเพลินจะเพิ่มพูนความสุข ความหมายตามที่พระราชาตรัสไว้

“ทำงานเพื่อเป้าหมายระยะยาว ทำในสิ่งที่สังคมให้ความสำคัญอย่างสูง — เพื่อความสำเร็จหรือเหตุผลทางศีลธรรม” เขากล่าว “คุณดึงความหมายจากบริบทที่กว้างขึ้น ดังนั้นคุณต้องมองข้ามตัวเองเพื่อค้นหาจุดประสงค์ในสิ่งที่คุณกำลังทำ”

โอกาสที่คุณจะได้พบความพึงพอใจ — และความสุข — ไปพร้อมกัน

ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์