รู้จักตัวเอง
ความแตกต่างที่สร้างความแตกต่าง
Knowing You: The difference that makes the difference by Dr Amanda Foo-Ryland
https://dramandafoo-ryland.com/
Knowing You จะพาคุณเดินทางสู่การค้นพบตนเองและแสดงวิธีเปลี่ยนแปลงจากภายในเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
หากคุณคิดว่าการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลเป็นเรื่องท้าทาย ใช้เวลานานเกินไป มีค่าใช้จ่ายสูง หรืออาจมาในรูปเม็ดยา ให้คิดใหม่อีกครั้ง
ผู้คนไม่รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงสามารถมาจากภายในได้อย่างง่ายดาย ส่วนใหญ่คิดว่าสิ่งที่โค้ช นักบำบัด หรือผู้ให้คำปรึกษาทำเพื่อพวกเขา — ทำกับพวกเขา — ที่สร้างการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นมันจึงมีข้อบกพร่อง นี่คือเหตุผลที่ลูกค้าอาจรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยหลังจากเซสชั่นของพวกเขา แต่ให้เวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วพวกเขาก็กลับสู่ตารางที่หนึ่ง เป็นผลให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาต้องทำการบำบัดมากขึ้น สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า บางครั้งเป็นเวลาหลายปี การเปลี่ยนแปลงนั้นต้องใช้เวลาและเป็นเรื่องยาก
Knowing You นำคุณไปสู่การเดินทางค้นพบตัวเองที่เรียบง่ายจนน่าตกใจ หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยกรณีศึกษาและตัวอย่างการปฏิบัติ แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงสามารถทำได้ง่ายจากภายใน ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็นประสาทวิทยา
ค้นหาวิธีการ:
- Stop blaming yourself and procrastinating, and understand how your brain works หยุดโทษตัวเองและผัดวันประกันพรุ่ง และทำความเข้าใจว่าสมองของคุณทำงานอย่างไร
- Identify, understand and delete limiting beliefs ระบุ ทำความเข้าใจ และลบความเชื่อที่จำกัด
- Become your own belief architect and design empowering beliefs that will serve you มาเป็นสถาปนิกความเชื่อของคุณเองและออกแบบความเชื่อที่เสริมพลังที่จะให้บริการคุณ
- Achieve unthinkable change that transforms your life forever บรรลุการเปลี่ยนแปลงที่คิดไม่ถึงซึ่งเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล
หลายคนใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อรอให้บางสิ่งเกิดขึ้นกับพวกเขาก่อนที่ชีวิตของพวกเขาจะถูกเปลี่ยนแปลง ชนะลอตเตอรี; รับงานที่ดีขึ้น เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ ย้ายบ้าน; ทำเงินได้มากขึ้น มีสุขภาพที่ดีขึ้น ฯลฯ แต่ก็ไม่เคยเกิดขึ้น
องค์ประกอบภายนอกไม่ได้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น มันเป็นวิธีที่เราควบคุมชีวิตของเราเมื่อเราเห็นว่าเราสามารถควบคุม เปลี่ยนเส้นทางได้ ว่าเราเป็นนาวา จากนั้นสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มเปลี่ยนไป
ชีวิตเกิดขึ้นเพื่อคุณ
เมื่อเราคาดหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนแปลงเพื่อเรา ผู้คนจะเปลี่ยนแปลงรอบตัวเรา ชีวิตจะจัดการกับเราได้ดีขึ้น เมื่อนั้นชีวิตก็เกิดขึ้นกับเรา เราอยู่ในความเมตตาของทุกสิ่งที่เข้ามาและเราตำหนิอะไรก็ตามที่เป็นสถานการณ์ของเรา
มนุษย์อยู่ในความเมตตาของอะไรก็ตามที่เข้ามา และพวกเขามักจะตำหนิสิ่งเหล่านั้นสำหรับสถานการณ์ของพวกเขา สิ่งนี้นำไปสู่ความคิดกล่าวโทษ (blame)
เมื่อใดและอย่างไรที่ผู้คนควบคุมชีวิต เปลี่ยนเส้นทาง และกลายเป็นผู้นำทางของตนเอง
อะไรทำให้พวกเขาเป็นตัวของตัวเอง เป็นการแกะกล่องกระบวนการตรวจสอบตนเอง ช่วยให้ผู้อ่านค้นพบ สังเกต และตรวจสอบจิตใจของตนเอง ลบความเชื่อที่ไม่เป็นประโยชน์และสร้างความเชื่อใหม่ที่มี กระบวนการนี้เรียกว่า neural coding การเข้ารหัสประสาท
ถ้าคุณสามารถเชื่ออะไรเกี่ยวกับตัวเองได้โดยไม่ล้มเหลว คุณจะเชื่ออะไร?
ความเชื่อที่จำกัดไม่ต่างกับความเชื่อที่มีอำนาจในแง่ของวิธีการจัดเก็บและดำเนินการในประสาทวิทยาของเรา ความแตกต่างที่สำคัญคือผลลัพธ์ที่แต่ละคนสร้างขึ้น
“We can change what we believe because all beliefs are just neural coding — information processed by our neurons. Given that we can change what we believe about external things to us, we can also change our beliefs at our core,” — Dr Amanda Foo-Ryland
“ เราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เราเชื่อได้เพราะความเชื่อทั้งหมดเป็นเพียงการเข้ารหัสของประสาท — ข้อมูลที่ประมวลผลโดยเซลล์ประสาทของเรา เมื่อเราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับสิ่งภายนอกได้ เราก็สามารถเปลี่ยนความเชื่อที่เป็นหัวใจหลักของเราได้เช่นกัน” Amanda กล่าว
วิธีก้าวต่อไปจากการโทษตัวเองและการผัดวันประกันพรุ่ง ผู้อ่านจะเริ่มรู้ว่าจิตไร้สำนึกทำงานอย่างไร และจะระบุ ลบ และแทนที่ความเชื่อที่จำกัดด้วยทางเลือกอื่นได้อย่างไร
รับเอา ‘life is happening for me mindset’, ‘กรอบความคิดชีวิตที่เกิดขึ้นเพื่อฉัน’ มาใช้ โดยมองหาความหมายที่ใหญ่กว่าเสมอและเข้าใจว่ามีบทเรียนที่ต้องเรียนรู้จากอุปสรรคในชีวิต
“If you want to become a better version of yourself, you will need to really look at yourself and become your own detective”, says Amanda. “You will uncover truths about yourself that will make sense, clear things up for you and allow you to create a happiness and freedom that is probably unimaginable right now.”
“ ถ้าคุณต้องการเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น คุณจะต้องมองดูตัวเองอย่างแท้จริงและเป็นนักสืบของตัวเอง” อแมนดากล่าว “คุณจะได้เปิดเผยความจริงเกี่ยวกับตัวคุณที่สมเหตุสมผล กระจ่างขึ้นสำหรับคุณ และช่วยให้คุณสร้างความสุขและอิสระภาพที่อาจเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้”
ในฐานะมนุษย์ เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอารมณ์และบางครั้งอารมณ์รุนแรงอาจส่งผลต่อความคิดของเรา ในเวลาที่โชคชะตาเล่นตลกมาทางฉัน ความคิดเกี่ยวกับชีวิตที่เกิดขึ้นกับฉันทำให้ฉันอยากรู้อยากเห็นทุกรอบ เรียนรู้ทุกอย่างที่ทำได้
จะมีบางครั้งที่คุณต้องการตำหนิคนอื่นสำหรับสถานการณ์ของคุณ โทษสิ่งแวดล้อม โทษสถานการณ์เอง ไม่เป็นไร แต่รู้ว่าในขณะที่คุณอยู่ในความคิดตำหนิและคิดว่าชีวิตกำลังเกิดขึ้นกับคุณ คุณจะไร้อำนาจ คุณจะติดอยู่ที่ที่คุณอยู่ ยิ่งคุณอยู่ที่นั่นนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งติดมากขึ้นเท่านั้น
เมื่อทีมของฉันและฉันทำงานร่วมกับลูกค้า เราตระหนักดีว่าสิ่งสำคัญคือพวกเขาชื่นชมแนวคิดที่พวกเขากำลังดำเนินการอยู่ หากพวกเขามาจากกรอบความคิดที่ว่าชีวิตกำลังเกิดขึ้นกับพวกเขา และคนอื่นๆ ก็เป็นความผิดของพวกเขาที่พวกเขาเป็นอยู่ น่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นกับพวกเขา ทำไม เนื่องจากพวกเขาคาดหวังว่าจะมีแรงภายนอกเข้ามาทำการเปลี่ยนแปลงให้พวกเขา — คนอื่นที่จะนำไปใช้หรือการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมซึ่งจะเปลี่ยนสถานการณ์ของพวกเขา
นี่คือภาพลวงตา
ความจริงก็คือคนเดียวที่รู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณคือคุณ ไม่มีคนอื่นแล้ว. การถามว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้างจากสถานการณ์นี้ ช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งที่คุณต้องการ รับผิดชอบ และดำเนินการได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น สิ่งนี้ให้พลังแก่คุณ
ความสามารถในการถามตัวเองว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้างจากสถานการณ์ที่เลวร้ายใดๆ ที่คุณพบว่าตัวเองเผชิญอยู่ ฉันสัญญาได้เลยว่าสิ่งนี้จะช่วยคุณได้ดี เพื่อให้คุณเข้าใจแนวคิดนี้อย่างเต็มที่
ความรับผิดชอบคือการรู้ว่าคุณมีอำนาจและความสามารถในการตอบสนองในแบบที่คุณเลือก นี่คือความหมายที่แท้จริงของความรับผิดชอบ
ชีวิตนั้นสั้นมาก ชีวิตไม่ได้อยู่ที่ว่าใครผิด เราจะโทษใครได้เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่เราคิด ซาราห์กับฉันไม่ได้ใช้เวลาไปวันๆ เพื่อหวังให้ฉลามตาย ถ้าเราทำเช่นนี้ เราก็จะยังคงติดอยู่ เหมือนดื่มยาพิษทุกวัน ชีวิตเดียวที่ตายจากความคิดที่เป็นโทษคือชีวิตของเรา
ตอนนี้เป็นเวลาของคุณ
หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ ตอนนี้เป็นเวลาของคุณแล้ว คุณตั้งใจที่จะเรียนรู้สิ่งนี้ในวันนี้ เป็นของขวัญที่จะยกระดับชีวิตของคุณ
คุณอยู่ที่นี่ในเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณ ยินดีด้วย.
ความเชื่อเป็นทั้งความจริงและภาพลวงตา
ฉันรู้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องอ่านอีกครั้ง สิ่งนี้จะเป็นจริงได้อย่างไร? ความเชื่อเป็นเรื่องจริง พวกเขาเล่นออกมา พวกเขากำหนดเรา; หรืออย่างน้อยก็ดูเหมือนอย่างนั้น
นั่นคือภาพลวงตาทั้งหมด
แม้ว่าความเชื่อจะมีข้อจำกัด แต่คุณก็ถูกกำหนดโดยความเชื่อนั้น คุณจะสร้างความจริงที่เลียนแบบความเชื่อนี้ จำกัดตัวเองและคนรอบข้าง
ที่คุณอยู่ในชีวิตของคุณตอนนี้ได้รับการชี้นำจากสิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวคุณเอง สิ่งที่คุณเชื่อว่าทำได้และทำไม่ได้ นี่คือเหตุผลที่ความเชื่อรู้สึกเหมือนความจริงมาก ตัวกรองของคุณ — สิ่งที่คุณมองหาในชีวิต — จะสนับสนุนโครงสร้างความเชื่อของคุณ
ตัวกรองของเรา
งานวิจัยจาก Radboud University แสดงให้เห็นว่าเราถูกโจมตีด้วยข้อมูลประมาณ 11,200,000 บิตทุกๆ วินาที ประสาทวิทยาของเราจะทำงานหนักเกินไปหากไม่มีตัวกรองที่จะแบ่งเบาภาระของสิ่งที่เข้ามาในระบบของเรา ลองนึกภาพว่า 11 ล้านไม้จิ้มฟันถูกโยนลงบนหัวของคุณทุกๆ วินาที ในไม่ช้าคุณจะถูกปกคลุมไปด้วยขนและอาจดึงมันออกจากเส้นผมเป็นเวลาหลายสัปดาห์
สิ่งที่ฉลาดคือเรามีตัวกรองประมาณสิบแปดตัวที่ลด 20 ล้านบิตของเราเหลือเพียง 148 บิตต่อวินาที นั่นทำให้สภาพแวดล้อมของเราจัดการได้ง่ายขึ้น แม้ว่าเราจะลบ ‘ความเป็นจริง’ ไปมากแล้วก็ตาม
โปรดทราบว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหมายความว่ามันออกมาจากความตระหนักรู้ของเรา เราไม่รู้ตัวอย่างมีความสุขว่าสิ่งที่เราแต่ละคนประสบนั้นไม่ใช่ความจริงที่เกิดขึ้นจริง เป็นเพียงภาพลวงตาที่เป็นอยู่
มีตัวกรองหลักสามตัวที่ช่วยยกของหนักให้กับเรา ดังนั้นเราจึงไม่ถูกครอบงำโดยสิ่งแวดล้อม อันแรกคือตัวกรองการลบ ซึ่งจะลบข้อมูลออกจากสภาพแวดล้อมอย่างแท้จริง
ตัวกรองการบิดเบือนของเรา คือตัวกรองความผิดเพี้ยนของเรา นี่คือจุดที่เราบิดเบือนข้อมูลที่ได้รับเพื่อให้ตรงกับความเป็นจริงในแบบของเรา ซึ่งจัดการได้ยากเป็นพิเศษ มันแสดงให้เห็นมากมายในที่ทำงาน — ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะได้สัมผัสกับสิ่งที่ฉันหมายถึงโดยตรง
ตัวกรองทั่วไปของเรา เราทุกคนคุ้นเคยกับการใช้สิ่งนี้แม้ว่าจะอยู่นอกการรับรู้ที่ใส่ใจของเราก็ตาม ตัวกรองนี้ช่วยให้เราเข้าใจโลกรอบตัวเราโดยการสรุปเพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งที่เรารู้
ข้อเสียของตัวกรองทั่วไปคือมันสามารถจำกัดการเรียนรู้ของเรา คุณเคยค้นคว้าวิธีการทำบางอย่างทางออนไลน์หรืออยู่ในหลักสูตรและเปรียบเทียบสิ่งที่คุณกำลังอ่านหรือได้ยินกับสิ่งอื่นที่คุณเคยทำมาก่อนหรือไม่? นั่นคือตัวกรองทั่วไปของคุณที่บอกคุณว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไร จิตใจของคุณอาจปิดการเรียนรู้ได้
ตัวกรองที่ยกน้ำหนักทั้งสามนี้ช่วยให้คุณเข้าใจโลกของคุณและสร้างความเป็นจริง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่านี่เป็นเพียงรูปแบบความเป็นจริงของคุณ ไม่ใช่ของคนอื่น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นความจริงที่จะบอกว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าเป็นความจริง เป็นไปได้อย่างไรเมื่อทุกคนกรองข้อมูล 11 ล้านบิตต่อวินาทีเหลือ 148 บิต
ตัวกรองของเราสร้างความเป็นจริงของเรา
ตัวกรองของเราไม่เพียงแต่สร้างความเป็นจริงของเรา แต่ยังค้นหาหลักฐานจากโลกรอบตัวเราเพื่อสนับสนุนมัน
สิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวคุณเป็นตัวกำหนดคุณ มันสร้างความเป็นจริงของคุณ มันอาจจะดูเหมือนจริง แต่ก็เป็นเพียงภาพลวงตา ตอนนี้คุณคงเห็นแล้วว่าได้เรียนรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับตัวกรอง
นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่คุณเชื่อว่าสร้างความเป็นจริงของคุณ คิดถึงคนที่รู้จักคุณดีที่สุด คนที่รักคุณ ถ้าฉันจะถามพวกเขาว่าพวกเขาเชื่ออะไรเกี่ยวกับคุณ พวกเขาจะตอบว่าอย่างไร?
ฉันเดาว่าพวกเขาจะพูดอะไรที่ยอดเยี่ยมและพวกเขาจะตกใจถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขา ความจริงของพวกเขาจะแตกต่างไปจากของคุณ แต่สำหรับคุณแล้ว ไม่ว่าความเชื่อที่จำกัดใดๆ ก็ตามที่คุณใช้อยู่จะรู้สึกจริงสำหรับคุณ และคุณพยายามอย่างหนักที่จะไม่ให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร
ความจริงก็คือเราไม่ได้เห็นโลกอย่างที่มันเป็น เราเห็นโลกอย่างที่เราเป็น ลองอ่านอีกครั้ง
เราไม่เห็นโลกอย่างที่มันเป็น เราเห็นโลกอย่างที่เราเป็น
วิธีที่เราปรากฏตัวในโลกคือวิธีที่เราเห็นโลก เราเห็นโลกของเราอย่างที่เราเป็น
การจำกัดความเชื่อทั้งผลักดันเราและรั้งเราไว้
ยิ่งความเชื่อที่จำกัดทำงานในระบบของคุณนานเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น ความเชื่อนั้นทำงานบนเครือข่ายประสาท ดังนั้นยิ่งเวลานี้เกิดขึ้นมากเท่าไหร่ ความเชื่อก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น คิดว่ามันเป็นของมีคมที่ไหลลงมาบนแผ่นไม้ ทุกครั้งที่คุณกรีดไม้ การกรีดจะลึกขึ้นเรื่อยๆ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความเชื่อ มันมองหาหลักฐานที่จะสำรองจากสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ และทุกครั้งที่มันกรองหลักฐานนั้น มันจะแข็งแกร่งขึ้น
โลกของคุณจะเล็กลงเมื่อความเชื่อที่จำกัดของคุณกระเพื่อมออกไปในทุกด้านของชีวิตคุณ คุณสูญเสียความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง คิดถึงตัวเองเล็กน้อย กรุณาผู้อื่นเพื่อเติมเต็มช่องว่าง จากนั้นอาการเช่นความวิตกกังวลสามารถคืบคลานเข้ามาได้
สิ่งที่คุณคิดว่าจะต้องทำคือสิ่งที่แสดงในระดับจิตสำนึกเท่านั้นคืออาการ ตามที่นักชีววิทยาพัฒนาการ ดร. บรูซ ลิปตัน พฤติกรรมประจำวันของเรา 95% มาจากจิตไร้สำนึก ไม่ใช่จิตสำนึก กล่าวอีกนัยหนึ่งเรากำลังทำงานบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ นี่คือสิ่งที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลง
ความอึดอัดเท่ากับการเติบโต
การเรียนรู้ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อรู้สึกไม่สบาย แต่คุณต้องรู้สึกปลอดภัยเมื่อยอมรับความรู้สึกไม่สบายนั้นและอยากรู้ว่าการเดินทางข้างหน้าจะเป็นอย่างไร จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น? คุณประสบกับอะไรและการเปลี่ยนแปลงนั้นปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณอย่างไร?
การเปลี่ยนแปลงมีลักษณะอย่างไร?
คุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงตัวเองที่มีผลกระทบที่จับต้องได้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและการตัดสินใจของคุณหรือไม่? ถ้าคุณเคย คุณจะรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงแบบนี้คือการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแท้จริง
เมื่อความเชื่อที่จำกัดถูกติดตั้งครั้งแรกในประสาทวิทยา มันก็จะต้องใช้เครือข่ายประสาท ยิ่งเครือข่ายนี้พบหลักฐานสนับสนุนความเชื่อที่จำกัดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับความเชื่อที่ให้อำนาจที่ติดตั้งใหม่ นี่คือเหตุผลที่ผมและทีมสนับสนุนให้ลูกค้าติดต่อกลับมาหาเรา เมื่อพวกเขาได้ใช้ชีวิตด้วยความเชื่อใหม่ที่เสริมพลังมาสักระยะหนึ่งแล้ว
ไม่สำคัญหรอกว่าความเชื่อนั้นจะมีพลังแค่ไหน มันก็แค่โครงข่ายประสาทเทียม มันทำงานในลักษณะเดียวกับความเชื่อที่จำกัด ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว มันไม่มีสติ เมื่อมีการติดตั้งความเชื่อที่เสริมพลังใหม่แล้ว มันก็จะดำเนินไปตามหน้าที่และคุณไม่จำเป็นต้องเปิดใช้งานมันอย่างตั้งใจ จิตสำนึกไม่มีที่อยู่ที่นี่ คุณสามารถผ่อนคลายในความรู้ที่ว่าทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีและได้รับประโยชน์จากการเสริมอำนาจ
ที่นี่ต้องใช้ความกล้าหาญ คุณจำเป็นต้องค้นหาความสามารถในการออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณและออกเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองสู่โลกแห่งจิตไร้สำนึก สิ่งนี้จะรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังสร้างสิ่งต่าง ๆ และมันเป็นของปลอมโดยสิ้นเชิง
ใช้สิ่งนี้เป็นคำติชม: นี่คือความเชื่อที่จำกัดของคุณที่แสดงออกมา แตะไหล่คุณและพูดว่า ‘คุณทำอย่างนั้นไม่ได้ มันไม่ใช่คุณ’ นี่คือคุณ ตัวจริงของคุณที่นี่’ ขอบคุณความเชื่อที่จำกัดของคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทำเพื่อคุณ มีความกตัญญูรอบ ๆ และยิ้ม สิ่งนี้มีพลังในตัวของมันเอง: เป็นการตื่นขึ้น ซึ่งเป็นอีกก้าวหนึ่งของเส้นทางแห่งการค้นพบตนเองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
ด้วยความเชื่อที่จำกัด มีบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจของคุณ สิ่งนี้เรียกว่าความเฉื่อยของเซลล์ เซลล์ของคุณเคยชินกับสภาพแวดล้อมมาก และปรับตัวเข้ากับมันได้
สารสื่อประสาทของคุณกำลังฟังอยู่ตลอดเวลา ดักฟังความคิดของคุณและคิดว่ามันมีอยู่จริง ทุกความคิดก่อให้เกิดสารเคมี ฮอร์โมน โดปามีน ออกซิโตซิน และเซโรโทนินสร้างสภาวะที่มีความสุข ร่าเริง และเป็นบวก ในขณะที่คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนสร้างสิ่งที่ตรงกันข้าม: พวกมันสร้างความเครียดและความกลัว หากคุณเคยชินกับการหลั่งคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในเซลล์ของคุณ พวกมันก็จะปรับตัวตามนั้น ไม่สำคัญสำหรับพวกเขาว่านี่เป็นสภาพแวดล้อมที่ดีหรือไม่ พวกเขาไม่ตัดสิน พวกเขาแค่ปรับตัวเพื่อความอยู่รอด
ชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเชื่อในตัวคุณ?
ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร? มันเติมเต็มอารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณมากขึ้นอย่างไร? ความสุขของคุณอยู่ในระดับไหน? ตอบคำถามเหล่านี้ออกมาดัง ๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นดีสำหรับคุณ
‘เป็นไปได้ไหมที่จิตใต้สำนึกของคุณจะทำการเปลี่ยนแปลงในวันนี้และเพื่อให้คุณตระหนักถึงสิ่งนี้อย่างมีสติ’
อิทธิพลของคุณคืออะไร
ทุกครั้งที่คุณสื่อสาร คุณกำลังมีอิทธิพลต่อคนรอบข้างไม่ว่าจะทางบวกหรือทางลบ ดังที่การทดสอบภาพลักษณ์ร่างกายที่ Dove ดำเนินการแสดงให้เห็น อิทธิพลของคุณก็เกิดขึ้น มันปฏิเสธไม่ได้
หากคุณยังคงดำเนินชีวิตด้วยความเชื่อที่จำกัด ให้พิจารณาว่าอิทธิพลของมันจะแผ่ขยายออกไปในหมู่คนที่คุณใช้เวลาด้วยอย่างไร ฉันไม่ได้หมายถึงเด็กเล็กๆ ในชีวิตคุณเท่านั้น ทุกคนที่คุณโต้ตอบด้วยในแต่ละวันจะได้รับผลกระทบจากการแสดงตัวของคุณ หากคุณแสดงพฤติกรรมบางอย่างจากความเชื่อที่จำกัด อิทธิพลของคุณก็น่าจะหมดอำนาจลง
คนส่วนใหญ่คิดว่าเมื่อพวกเขาทำการเปลี่ยนแปลง มันแค่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น และทำให้ชีวิตดีขึ้น แต่ฉันและทีมงานสังเกตเห็นบางสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน พวกเขาไม่เพียงแค่ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการเท่านั้น แต่ผู้คนที่อยู่รอบตัวพวกเขายังได้รับผลในทางบวกมากขึ้นด้วย เพราะคนๆ นั้นเป็นใครในตอนนี้และพวกเขาปรากฏตัวอย่างไร พลังงาน พลังบวก และความมีชีวิตชีวาเพื่อชีวิตจะกระเพื่อมออกมา ทุกคนชนะ
ในทางกลับกัน หากพวกเขายังคงมีชีวิตอยู่ต่อไปโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ผลกระทบระลอกคลื่นก็จะสะท้อนออกมาว่าพวกเขาปรากฏตัวในโลกนี้อย่างไร
ภาพลวงตาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตคือคุณเป็นในสิ่งที่คุณเป็น ผู้คนไม่เปลี่ยนแปลง คุณติดอยู่กับสิ่งที่คุณได้รับ ความจริงก็คือเราทุกคนกำลังใช้ความเชื่อที่จำกัดซึ่งรั้งเราไว้ เมื่อเรามองดูชีวิตของผู้อื่น เรามักจะคิดว่าพวกเขาดูมีความสุขเพียงใด ประสบความสำเร็จ ฉลาด สุขภาพดี รูปร่างสมส่วน ตัวสูง อะไรก็แล้วแต่ มีมุมมองว่าคนอื่นๆ ทำได้ดีมาก และมีเพียงเราเท่านั้นที่เสแสร้ง
บางครั้ง การเชื่อมโยงกับตัวตนที่แท้จริงของคุณคือของขวัญชิ้นใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ตัวเองได้ การมองดูสิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวเองจริงๆ และสิ่งที่อาจฉุดรั้งคุณไว้อาจทำให้รู้สึกสดชื่นได้ โดยที่คุณรู้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หวังว่าคุณจะรู้เรื่องนี้แล้วและเห็นการเปลี่ยนแปลงเป็นโอกาส
ตไร้สำนึกของคุณคืออะไร ก็เหมือนกับการรู้จักคนๆ หนึ่งเป็นอย่างดี อันดับแรก คุณต้องรู้ว่าพวกเขาทำงานอย่างไร พวกเขาตื่นนอนเพื่ออะไรทุกเช้า ความหวังและความฝันของพวกเขาคืออะไร การทำความเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกลับไปสู่ความเป็นอัจฉริยะได้
จิตไร้สำนึกของคุณคือส่วนของคุณที่ไม่ได้รู้สึกตัว ทำความรู้จักกับจิตไร้สำนึกของคุณ คุณต้องดูว่ามันทำอะไรให้คุณ ช่วยคุณอย่างไร และ… โอ้ นี่อาจจะทำให้คุณทึ่ง
จิตไร้สำนึกของคุณเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่เต้นหัวใจประมาณ 10,000 ครั้งต่อวัน ควบคุมความดันโลหิตของคุณ ปลุกคุณเมื่อร่างกายของคุณหลับสนิท เป็นแก่นแท้ของความเป็นคุณ มันมีพิมพ์เขียวเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ — คุณทำร้ายตัวเองและจิตไร้สำนึกรู้วิธีที่จะรักษาคุณ
จิตสำนึกคือความคิดสมองเชิงตรรกะ มันสามารถประมวลผลข้อมูลได้ประมาณ 5–7 บิตทุกๆ วินาที ซึ่งถือว่าไม่มากเมื่อเทียบกับจิตไร้สำนึกที่กรอง 11,000,000 บิตให้เหลือ 148 ใช่ไหม?
พลังของจิตไร้สำนึก มันคือความรู้ทั้งหมด มันเหมือนกับว่ามันมีสายตรงไปยังจักรวาล ถ้าคุณฟังแล้วคุณจะทึ่งว่ามันทำอะไรให้คุณได้บ้าง
หาทางกลับสู่ความสมบูรณ์กันเถอะ
สิ่งนี้จะต้องใช้ความอยากรู้อยากเห็นและความไว้วางใจ
อีกวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับจิตไร้สำนึกของคุณคือการรู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่ทำเพื่อคุณ ตอนนี้คุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าจิตไร้สำนึกของคุณกำลังทำอะไรให้คุณในแต่ละวัน นาทีต่อนาที มีอะไรมากมายที่ต้องขอบคุณ
ความกตัญญูกตเวทีมีอยู่ในชีวิตของทุกคน ดังนั้นการใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อขอบคุณจิตไร้สำนึกของคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทำเพื่อคุณทุกคน จะทำให้คุณซาบซึ้งและความสัมพันธ์ของคุณกับส่วนอัจฉริยะภายในตัวคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น มันอาจจะง่ายเหมือนทุกๆ เช้า ขอบคุณจิตไร้สำนึกของคุณที่ปลุกคุณให้ตื่นขึ้น ให้คุณเต้นหัวใจของคุณ เพื่อให้คุณได้เรียนรู้อย่างง่ายดาย เหมือนกับว่าคุณมีทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้และจะได้เรียนรู้
คุณจะเริ่มต้นด้วยอะไร นึกถึงบางสิ่งและเริ่มคืนนี้ก่อนที่คุณจะหลับใหล ขอบคุณอัจฉริยะภายในของคุณเหมือนกับที่คุณขอบคุณเพื่อนเก่าที่ทำสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริง จากนั้นสังเกตสิ่งที่คุณสังเกตเห็น อาจเป็นสัญชาตญาณของคุณที่แสดงมากขึ้น อาจเป็นเพราะคุณรู้สึกผูกพัน มีเหตุผล สบายใจหรือสงบสุขมากขึ้น
คาดหวังที่จะเห็น รู้สึก หรือได้ยินสิ่งใหม่ๆ หากความตั้งใจของคุณคือให้จิตไร้สำนึกของคุณแสดงตัวต่อคุณมากขึ้น มันก็จะ; ถ้าคุณคิดว่านี่เป็นขยะเก่า ๆ และไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง ก็จะไม่ จิตไร้สำนึกของคุณจะแสดงออกมา มันมีอยู่เสมอ สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือไม่ว่าคุณจะฟัง
เราได้เรียนรู้ว่าถ้าคุณสามารถตั้งชื่อความเชื่อที่จำกัดของคุณได้ นั่นไม่ใช่อย่างนั้น เหตุผลง่ายๆ ของเรื่องนี้ก็คือ ถ้าคุณสามารถตั้งชื่อความเชื่อที่จำกัดได้ ความเชื่อนั้นกำลังดำเนินอยู่ในจิตสำนึก และอย่างที่เราทราบกันดีว่าตอนนี้ คุณกำลังมองหาความเชื่อที่จำกัดหลักซึ่งทำงานภายใต้เรดาร์ ที่อยู่ด้านล่างของบ่อน้ำไหลโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถตั้งชื่อได้
สิ่งที่คุณจะทำทั้งหมดถ้าคุณทำงานด้วยความเชื่อที่จำกัดว่าคุณสามารถตั้งชื่อได้ก็คือการตัดแต่งกิ่งวัชพืชโดยเด็ดใบออกสองสามใบ สิ่งที่คุณสนใจคือสามารถกำจัดวัชพืชจากรากและดึงมันขึ้นมาได้โดยไม่งอกขึ้นอีก
สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือ สิ่งที่ไม่รู้ลึกที่สุดนั้นอยู่ในจิตไร้สำนึก เพื่อให้สามารถเปิดเผยได้ คุณต้องทำงานด้วยจิตไร้สำนึก มาลองดูกัน
ตั้งชื่อความเชื่อที่จำกัดของคุณออกมาดัง ๆ หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน ให้พูดมันในใจกับตัวเอง ฉันได้ขอให้คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หลายครั้งตลอดทั้งเล่ม และเหตุผลที่ฉันทำเช่นนี้ก็เพื่อนำคุณมายังสถานที่นี้ ที่นี่ เดี๋ยวนี้ ข้อเท็จจริงที่คุณเคยพิจารณามาก่อนอาจหมายความว่าคุณสามารถตั้งชื่อความเชื่อที่จำกัดของคุณได้แล้ว
จิตใจไม่รู้ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นจริงกับสิ่งที่จินตนาการ ดังนั้นการบินหรือการต่อสู้จึงเริ่มขึ้น และคุณรู้สึกวิตกกังวลในระบบของคุณตามเวลาจริง
ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ของอนาคต
คำสั่งหลักของจิตไร้สำนึกคือการทำให้เรามีชีวิตอยู่
#ichangedmybelief
ชีวิตนั้นสั้น. มันเป็นของขวัญ ดังนั้นจงใช้ชีวิตซะ
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์