วิธีฝึกสมองไม่ให้ขี้เกียจคิด
โดยLiz Guthridge | Jan 22, 2019
Dr. Matthew Lieberman ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมของยูซีแอลเอ กล่าวว่า “หากมีวิธีหลีกเลี่ยงความพยายาม เราก็มักจะทำอย่างนั้น” ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมของ UCLA กล่าวไว้ว่า เราถูกผูกไว้กับความเฉื่อยเพื่อให้เราสามารถรักษาพลังงาน ทั้งทางจิตใจและร่างกาย เพื่อให้สามารถต่อสู้หรือรู้สึกว่าเรากำลังเผชิญกับอันตราย
ตัวคุณเองอาจเคยประสบกับความเฉื่อยนี้เมื่อคุณพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมเช่น ออกกำลังกายให้มากขึ้น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หรือนอนหลับให้มากขึ้น เป็นการยากที่จะทำการเปลี่ยนแปลงและยึดติดกับมัน
และหากคุณพยายามโน้มน้าวให้ใครบางคนในที่ทำงานเปลี่ยนวิธีการทำบางอย่าง เช่น ทำให้การประชุมมีปฏิสัมพันธ์มากขึ้น บอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจมากขึ้น หรือฟังได้ดีขึ้น คุณอาจเคยพบกับความเฉื่อยนี้เช่นกัน
นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมเมื่อคุณต้องการทำอย่างอื่นหรือช่วยคนอื่นเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นถ้าคุณแบ่งการกระทำออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ และทำให้มันง่ายที่สุด
นอกจากนี้ยังใช้กับการบอกทางแก่ผู้อื่น รวมถึงการเรียกร้องให้ดำเนินการ ยิ่งชัดเจน ง่ายขึ้น และไม่ต้องพยายามมากเท่าใด การติดตามผลก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
และถ้าคุณต้องการให้ผู้อื่นยอมรับในการเปลี่ยนแปลงจริงๆ ให้ถามคำถามปลายเปิดจำนวนมากและให้พวกเขามีส่วนร่วมอย่างจริงจัง นั่นทำให้พวกเขาได้คิด ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการสร้าง ah-ha ของตัวเอง ซึ่งเปลี่ยนสมองและกระตุ้นให้พวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ
แล้วถ้าคุณต้องการเปลี่ยนความเชื่อในหัวข้อแทนที่จะเป็นหรือนอกเหนือจากการกระทำของคุณล่ะ
เรากลับมาที่หัวใจของความท้าทายในการเป็นโรคจิตเภท พยายามใช้หัวในการคิดวิเคราะห์มากกว่าที่จะเชื่อในลำไส้ของเรา
นี่คือจุดที่นักจิตวิทยาและผู้เขียนบทความNew York Times , Dr. Gordon Pennycook และ Dr. David Rand ให้ความกระจ่าง โดยอ้างอิงจากการศึกษาล่าสุดของพวกเขาและการวิเคราะห์ว่าผู้คนตอบสนองต่อข้อมูลที่ผิดอย่างไร
พวกเขาพบว่าคนที่มีส่วนร่วมในการใช้เหตุผลไตร่ตรองมากขึ้น (นั่นคือการใช้เวลาและพยายามใช้ทักษะการวิเคราะห์ของพวกเขา) สามารถบอกความจริงจากความเท็จได้ดีกว่าแม้ในขณะที่อ่านบทความที่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่จัดตั้งขึ้นรวมถึงประเด็นทางการเมือง มุมมอง
กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณขี้เกียจทางจิตใจ คุณเสี่ยงต่อการถูกหลอกให้คิดว่าความเท็จเป็นความจริง ยอมรับการโฆษณาชวนเชื่อเป็นข้อมูลที่ถูกต้อง และตั้งสมมติฐานที่ไม่ถูกต้อง
ตัวอย่างเช่น จนกระทั่งฉันได้อ่านบทความนี้ ฉันได้ยอมรับผลการวิจัยของนักวิจัยค่ายที่สองที่กำลังศึกษาอยู่ด้วยว่าเหตุใดผู้คนจึงอ่อนไหวต่อการเชื่อและเผยแพร่ข้อมูลเท็จอย่างเต็มหัวใจ ฉันไม่ได้คิดเลยด้วยซ้ำว่าความเกียจคร้านทางปัญญาอาจเป็นปัจจัยสนับสนุนเช่นกัน แม้ว่าฉันจะมีความรู้เรื่องนี้มากกว่าก็ตาม
ยังไงก็ตาม ทฤษฎีของค่ายที่สองของนักวิจัยก็ยังดีอยู่ พวกเขายืนยันว่าอคติและความเชื่อที่มีอยู่แล้วแทนที่ข้อมูลใหม่และจี้ความคิดของเรา (ดูบล็อกของฉันเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสมมติฐานและอคติในโลกหลังความจริง How to deal with assumptions and biases in a post-truth world สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้)
เมื่อนำเสนอข้อมูลที่ไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่เราเชื่อ เรามักจะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและมักจะลดมุมมองที่มีอยู่เป็นสองเท่า
ในขณะที่การวิจัยยังคงดำเนินต่อไปเกี่ยวกับปัญหาโดยรวมของการให้ข้อมูลเท็จ มีแนวโน้มว่าเราจะตระหนักดีว่าทั้งสองค่าย ความเกียจคร้านทางจิตและการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง มีส่วนสนับสนุน สถานการณ์ที่แตกต่างกันอาจทำให้เราอ่อนไหวต่อสถานการณ์หนึ่งมากกว่าอีกสถานการณ์หนึ่ง และนั่นจะช่วยให้เราสร้างวิธีการแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
สำหรับตัวฉันเอง งานวิจัยและบทความของ Dr. Pennycook และ Dr. Rand ทำให้ฉันตระหนักว่าเราไม่สามารถยอมรับได้ว่าใครก็ตามให้ความสนใจเพียงพอและคิดวิเคราะห์และวิจารณ์เพียงพอตลอดเวลาสำหรับ VUCA ของเรา (ผันผวน, ไม่แน่นอน, ซับซ้อนและคลุมเครือ) โลก
ความท้าทายไม่ใช่แค่ความเกียจคร้านทางปัญญาของเราเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นข้อมูลปริมาณมากที่เราเปิดเผยในตอนนี้และยังต้องค้นหาเพื่อให้แน่ใจว่าเรากำลังดำเนินการอย่างถี่ถ้วน และเมื่อเผชิญกับมัน สิ่งที่ดึงดูดความสนใจของเราอาจไม่ใช่เนื้อหาที่เราต้องบริโภคเพื่อให้ทำงานได้ดี
เราจะจัดการอย่างไรเมื่อถนนสู่ความปรารถนาดีปูด้วยนรกและความเฉื่อย?
การกระทำทั้งห้านี้สามารถช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ
- จัดสรรเวลาเมื่อคุณเฉียบแหลมที่สุดในการอ่านเอกสาร ต้นฉบับ และเอกสารสำคัญอื่นๆ
- อภิปรายสิ่งที่คุณอ่านร่วมกับผู้อื่น รวมถึงการถามคำถาม
- ทดสอบตัวเองและคนอื่นๆ เพื่อดูว่าคุณสามารถจำข้อค้นพบที่สำคัญได้หรือไม่ และรู้ความแตกต่างระหว่างข้อเท็จจริงกับนิยาย
- ไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และสิ่งที่คุณต้องทำ
- ทำซ้ำ.
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์