หัด “ไม่” บ้างจะได้มีความสุข
หัดพูดว่า “ไม่” บ้าง ชีวิตมัน “ได้” ทั้งหมดไม่ได้
Saying yes to happiness means learning to say no to the desires that drain you.
คน ๆ หนึ่งอาจต้องการเพียงสามสิ่งที่จะมีความสุขอย่างแท้จริงในโลกนี้: คนที่จะรักบางสิ่งบางอย่างที่ต้องทำและสิ่งที่หวังไว้ ฉันไม่คิดว่าจะมีอะไรเข้าใกล้ความจริงมากขึ้น แต่บ่อยครั้งที่เราพบวิธีที่ซับซ้อนสำหรับตัวเราเอง เรามองหาความสุขในที่ที่ไม่มีอยู่จริง — ในเป้าหมายและความปรารถนาตื้น ๆ — ในทรัพย์สินความตื่นเต้นอย่างรวดเร็วและสร้างความประทับใจให้กับคนผิด
พูดออกมาดัง ๆ กับฉัน:
“ เพื่อให้มีความสุขมากขึ้นฉันไม่ต้องการ…”
ทำให้ทุกคนพอใจ — ระวังอย่าให้ตัวเองกับคนอื่นมากเกินไปจนคุณต้องสูญเสียความเป็นตัวเองไปโดยสิ้นเชิง เมื่อคุณไปไหนมาไหนทำให้ทุกคนพอใจ แต่ตัวคุณเองคุณคือคนที่เจ็บปวดในที่สุด
ทำแต่สิ่งที่มันง่ายๆ — คุณต้องทำสิ่งที่ยากบ้างเพื่อมีความสุขในชีวิต สิ่งที่ไม่มีใครทำ สิ่งที่ทำให้คุณกลัว สิ่งที่คนอื่นทำแทนคุณไม่ได้ สิ่งที่ทำให้คุณตั้งคำถามว่าคุณจะอดทนและผลักดันไปข้างหน้าได้นานแค่ไหน เพราะสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่กำหนดคุณ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่สร้างความแตกต่างระหว่างสิ่งที่มีอยู่และการดำรงชีวิต — ระหว่างการรู้จักเส้นทางและการเดินบนเส้นทาง — ระหว่างชีวิตที่มีความธรรมดากับชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและความสำเร็จ ออกไปเสี่ยงบ้าง
ความแน่นอนและการยืนยัน — บางคนสร้างกำแพงในชีวิตมากเกินไปและสะพานไม่เพียงพอ มันฟังดูบ้า แต่พวกเขาค่อนข้างจะมั่นใจว่าพวกเขามีความสุขมากกว่าที่จะเสี่ยงที่จะมีความสุข เพราะการทำเหมือนเดิมมันง่ายกว่า อย่าเป็นหนึ่งในนั้น เปิดใจตัวเอง. ใช้โอกาส เรียกใช้ฟรี ในการทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์ให้สำเร็จคุณต้องไม่เพียง แต่ต้องลงมือทำเท่านั้น แต่ต้องฝันด้วยไม่เพียง แต่วางแผนเท่านั้น แต่ยังต้องเชื่ออีกด้วย เป็นคนช่างฝันผู้ศรัทธาและเป็นนักคิดที่กล้าหาญและร่าเริง เป็นผู้สร้างแรงจูงใจในเชิงบวกเป็นผู้กระทำที่มีประสิทธิผลและเป็นผู้ที่มุ่งมั่นที่จะให้หัวของเธออยู่ในก้อนเมฆและเท้าของเธออยู่บนพื้นดิน ปล่อยให้จิตวิญญาณแห่งความหลงใหลและความเป็นไปได้จุดไฟในตัวคุณเพื่อทำสิ่งที่คุ้มค่าในวันนี้และทุกๆวันและอย่าลืมกระจายความกระตือรือร้นของคุณไปยังคนรอบข้าง ลองทำอะไรที่คุณไม่เคยทำ เผื่อจะผลแบบใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยเห็นก็ได้ (Read Daring Greatly.)
ดีกว่าคนอื่น ๆ — ขนาดของจักรวาลของเราหดลงอย่างมากเมื่อเราวางตัวเองเป็นศูนย์กลาง — เมื่อเราคิดว่าทุกคนคือคู่แข่งขันของเรา — เมื่อเราคิดว่าเราต้องร่ำรวยกว่าฉลาดกว่าและน่าดึงดูดกว่าคนที่นั่งข้างๆเรา . เป้าหมายดังกล่าวเพียงแค่ช่วยให้คนแปลกแยกและวิ่งเข้าที่อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย ในทางกลับกันลองคบคนที่ไม่เก็บคะแนนใครไม่อยากรวยกว่าฉลาดกว่าหรือน่าดึงดูดกว่าที่ไม่สนใจแม้แต่น้อยว่าจะเก่งกว่าคนอื่นเธอเป็นอิสระ
จำไว้นะ: แข่งขันกับตัวเองเท่านั้น
ควบคุมทุกสิ่งและทุกคนได้มากขึ้น — บางครั้งเราให้ความสนใจมากเกินไปในการพยายามควบคุมทุกแง่มุมเล็ก ๆ ในชีวิตของเรา เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและเดินทางไปตามเส้นทางที่ชีวิตพาคุณไปในบางครั้ง การเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเมื่อคุณตัดสินใจที่จะควบคุมเพียงสิ่งที่คุณควบคุมได้เท่านั้น การปลดปล่อยตัวเองจากการพยายามควบคุมสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญและไม่สามารถควบคุมได้ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความดีงามที่อยู่รอบตัวคุณมากขึ้น ในความเป็นจริงความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมักเป็นความประหลาดใจที่ไม่คาดคิดซึ่งมาถึงเมื่อคุณมีความยืดหยุ่นและเปิดกว้างต่อการพลิกผันของชีวิต
ช่วงเวลาแห่งความรุ่งโรจน์อันยิ่งใหญ่ — การสำเร็จการศึกษาวันแต่งงานวันหยุดพักผ่อนที่หรูหราช่วงเวลาเหล่านี้มักจะเต็มไปด้วยความสนุกสนานและมีการเฉลิมฉลองอย่างลึกซึ้ง แต่เวลาเหล่านี้ผ่านไปเพราะเวลาผ่านไป นี่เป็นสิ่งที่เราไม่ค่อยเข้าใจในตอนแรก ความสุขที่แท้จริงและยั่งยืนพบได้จากการชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมด สำหรับฉันมีช่วงเวลาสุ่ม — โยนสลัดขึ้นรถมาที่บ้านของเรารีดตะเข็บเรียบบนเสื้อเชิ้ตยืนอยู่ที่หน้าต่างห้องครัวและมองออกไปที่ดวงอาทิตย์ขึ้นเหนือเส้นขอบฟ้าออสตินได้ยินเสียงหัวเราะคิกคักจาก ลูกชายของฉันที่กำลังเล่นอยู่ในอีกห้องหนึ่ง — เมื่อฉันรู้สึกถึงความสุขที่เร่งรีบ นี่คือความสุขที่แท้จริงของฉัน: ช่วงเวลาที่กะทันหันโดยพลการความซาบซึ้งในชีวิตที่ฉันรู้สึกมีสิทธิพิเศษที่จะเป็นผู้นำ (Angel and I discuss this in more detail in the “Simplicity” chapter of 1,000 Little Things Happy, Successful People Do Differently.)
คนอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของฉันอยู่เสมอ — ความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่ความสุขเกิดจากภายใน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการตรวจสอบภายนอกหรือบุคคลอื่นเท่านั้น คุณกลายเป็นคนเปราะบางและอาจเจ็บปวดได้ง่ายเมื่อความรู้สึกปลอดภัยและความสุขขึ้นอยู่กับพฤติกรรมและการกระทำของผู้อื่น โปรดระลึกถึงสิ่งนี้ อย่าให้อำนาจทั้งหมดของคุณกับคนอื่น จนกว่าคุณจะสร้างความสงบสุขอย่างสมบูรณ์กับสิ่งที่คุณเป็นคุณจะไม่มีวันพอใจกับสิ่งที่คุณมีหรือว่าคุณอยู่กับใคร เรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเองก่อนที่จะรักความคิดของคนอื่นที่รักและเคารพคุณ
ความสมบูรณ์แบบในทุกความสัมพันธ์ตลอดเวลา — ในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดีเมื่อมีความจริงใจ แต่บ่อยครั้งที่เราพยายามเสแสร้ง การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องพูดออกไปในบางครั้ง ท้ายที่สุดวิธีเดียวที่จะมีความสุขในชีวิตคือดำเนินชีวิตด้วยความซื่อสัตย์ ซึ่งหมายความว่า: อย่าตั้งถิ่นฐานให้น้อยกว่าสิ่งที่คุณรู้ว่าควรได้รับในความสัมพันธ์ของคุณ มีความชัดเจนและขอสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากผู้อื่น การพูดความจริงแม้ว่าอาจจะสร้างความตึงเครียดในบางครั้ง ปฏิบัติตนในลักษณะที่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนบุคคลของคุณ ตัดสินใจเลือกตามสิ่งที่คุณเชื่อไม่ใช่เฉพาะสิ่งที่คนอื่นเชื่อ (Angel and I discuss this in more detail in the “Boundaries & Expectations” chapter of our BRAND NEW BOOK, 1,000 Little Habits of Happy, Successful Relationships.)
เวลาและสถานที่ที่เหนือกว่า — เหตุผลที่หลายคนพบว่ายากที่จะมีความสุขก็คือพวกเขามักจะมองว่าอดีตดีกว่าที่เป็นอยู่ปัจจุบันแย่กว่าที่เป็นอยู่และอนาคตจะได้รับการแก้ไขน้อยกว่าที่จะเป็น ที่สำคัญแน่นอนคือการทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม ชื่นชมอดีตของคุณโดยไม่หวนกลับไปจัดการกับปัจจุบันด้วยความมั่นใจและเผชิญกับอนาคตของคุณโดยไม่ต้องกลัว ชีวิตสั้นเกินไปที่จะทำสงครามกับตัวเอง การละทิ้งอดีตและอนาคตเป็นก้าวแรกของคุณสู่ความสุขและสันติในปัจจุบัน ตระหนักว่าวันนี้คุณอยู่ที่ความคิดและการกระทำของคุณนำคุณมา; คุณจะเป็นพรุ่งนี้ที่ความคิดและการกระทำของคุณในวันนี้พาคุณไป บรรทัดล่าง: คุณไม่สามารถหยุดอนาคตได้ คุณไม่สามารถย้อนอดีตได้ วิธีเดียวที่จะมีชีวิตอยู่คือกดเล่นมันไปและเต้นอย่างมีความสุข
มีความสุขตลอดเวลา 24/7 ไม่มีใครมีความสุขตลอดเวลาอย่างแน่นอน เพราะคุณไม่สามารถมีความสุขได้เว้นแต่บางครั้งคุณจะไม่มีความสุข นี่เป็นความจริงที่โหดร้ายฉันรู้ เพียงจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความผันผวนของระดับความสุขในแต่ละวันเดือนต่อเดือนและปีต่อปีเป็นเรื่องปกติ การเชื่อและคาดหวังเป็นอย่างอื่นมี แต่จะนำไปสู่ความท้อแท้ แต่ถึงแม้ชีวิตจะมีความสุขน้อยกว่าคุณก็ยังต้องรับผิดชอบในการตอบสนองของคุณ เลือกความเป็นบวกเสมอ การแสดงความเชื่อที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในบางวันคือการลุกขึ้นเผชิญหน้ากับวันนั้นด้วยรอยยิ้ม
โอกาสที่วันแห่งความสุขที่สุดของคุณยังมาไม่ถึง หวังว่าวันนี้จะมีอะไรให้คุณยิ้มได้บ้าง
เพียงแค่ทำให้ดีที่สุดโดยใช้ชีวิตทีละช่วงบ่นน้อย ๆ และรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเล็กน้อยที่มีความหมายมากมายนัก
บางครั้งคุณลืมไปว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีความสุขในชีวิตมากกว่านี้?
10 Things You Do NOT Need to Be Happier in Life
WRITTEN by MARC CHERNOFF